![火麻仁彩椒拌雙耳怎麼做-火麻仁彩椒拌雙耳的做法]( "火麻仁彩椒拌雙耳怎麼做-火麻仁彩椒拌雙耳的做法")
- “這絕對是一個快手菜，不僅有營養還有顏值，甜鹹酸爽口感豐富，適合任何季節食用。尤其是最後撒上火麻仁，更加清香美味。火麻仁被譽為＂超級營養品＂，只因為它具有人體必需的七大類營養素成分，並極易被人體吸收，所以經常食用對身體健康是很有益的。”食材明細主料銀耳（1小把）木耳（1小把）火...
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![火麻澆汁拌雙花怎麼做-火麻澆汁拌雙花的做法]( "火麻澆汁拌雙花怎麼做-火麻澆汁拌雙花的做法")
- “西蘭花和菜花都是公認的營養豐富，對人體又非常健康的蔬菜，把這兩種菜放在一起製作，只是一焯一拌，用調料極少，但又非常美味。這道菜用了火麻油和火麻仁，非常健康哦！”食材明細主料西蘭花（1小棵）菜花（1小棵）膳之儉火麻油（10克）火麻仁（15克）輔料木耳（7～8朵）紫皮洋葱（1小半）調料鹽（少許）蠔油（適量）...
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![火麻仁雙筍燒黃魚怎麼做-火麻仁雙筍燒黃魚的做法]( "火麻仁雙筍燒黃魚怎麼做-火麻仁雙筍燒黃魚的做法")
- “所謂雙筍，就是幹筍和窩筍，同稱筍類，但風格完全不同，口味不同，口感也不同，但有一點相同，就是都很好吃，和黃魚燒在一起，不僅口感互補，營養也更豐富，放上火麻仁，增加了香氣，更加美味了。”食材明細主料小黃魚（3條）幹筍（1小把）窩筍（小半根）火麻仁（15個克）輔料薑片（適量）紅椒（半個）蒜末（適量）調料生抽（適...
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![雙椒拌木耳的做法 雙椒拌木耳——霧靄食療菜譜 雙椒拌木耳怎麼做]( "雙椒拌木耳的做法 雙椒拌木耳——霧靄食療菜譜 雙椒拌木耳怎麼做")
- “木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血；木耳含有維生素K，能減少血液凝塊，預防血栓症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用；木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用；...
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![彩椒拌銀耳怎麼做-彩椒拌銀耳的做法]( "彩椒拌銀耳怎麼做-彩椒拌銀耳的做法")
- “銀耳還可以這樣吃！銀耳營養又好吃，多數人都是喜歡用來煲湯，我不但喜歡銀耳煲湯，也喜歡銀耳做的菜，今天給大家推薦一款彩椒拌銀耳，希望大家喜歡！”食材明細主料紅彩椒（適量）銀耳（適量）紅尖椒（適量）黃彩椒（適量）輔料糖（適量）檸檬汁（適量）味精（適量）白芝麻（適量）鹽（適量）酸甜（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡...
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![火麻油拌木耳的做法 火麻油拌木耳防治便祕 火麻油拌木耳怎麼做]( "火麻油拌木耳的做法 火麻油拌木耳防治便祕 火麻油拌木耳怎麼做")
- “火麻油拌木耳的功效具有補氣血、減肥防癌治便祕、清腸胃等，木耳含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，木耳含有維生素K，預防血栓症的發生。適宜人羣：一般人羣都可食用木耳。心腦血管疾病、結石症患者食用效果更佳。禁忌人羣：有出血性疾病、腹瀉者、孕婦謹慎食用木耳。”食材...
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![彩椒拌雙耳的做法 【天津】彩椒拌雙耳 彩椒拌雙耳怎麼做]( "彩椒拌雙耳的做法 【天津】彩椒拌雙耳 彩椒拌雙耳怎麼做")
- “參加活動得的信任之美的黑木耳，吃上了癮。肉質肥厚，口感脆爽。黑木耳和銀耳對人體的好處自不必説，和彩椒拌在一起，色彩也是絢麗的很。餐桌上有魚，有牛排和其他蔬菜，但是兩歲多的兒子吃飯時不停要木耳吃，看來這種拌法味道真是不錯呢。讓孩子吃出好身體，有什麼比這更重要呢？”食材...
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![雙彩蝦仁怎麼做-雙彩蝦仁的做法]( "雙彩蝦仁怎麼做-雙彩蝦仁的做法")
- “蝦仁富含鈣，營養豐富。胡蘿蔔明目。”食材明細主料鮮基圍蝦（適量）黃瓜（適量）胡蘿蔔（適量）輔料胡椒粉（適量）葱（適量）植物油（適量）鹽（適量）清淡（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雙彩蝦仁的做法步驟1、準備材料。將蝦仁洗淨，去頭及泥腸，黃瓜胡蘿蔔洗淨切成丁。2、炒鍋內放少許油燒熱，放入切碎的...
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![火麻仁田園五彩蔬怎麼做-火麻仁田園五彩蔬的做法]( "火麻仁田園五彩蔬怎麼做-火麻仁田園五彩蔬的做法")
- “這道菜食材多樣、色彩斑斕、營養豐富，而且只用了一種調料，就是老乾媽醬，菜品最後再撒上火麻仁，又增加了一抹清香的味道，很值得分享。”食材明細主料洋葱（適量）荷蘭豆（適量）火麻仁（15克）木耳（適量）白蘑菇（適量）豆腐乾（適量）輔料蒜末（適量）調料老乾媽辣醬（適量）香辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難...
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![涼拌雙耳的做法 好事成雙—涼拌雙耳 涼拌雙耳怎麼做]( "涼拌雙耳的做法 好事成雙—涼拌雙耳 涼拌雙耳怎麼做")
- “年夜飯上道爽口的小菜吧，黑白搭配養顏排毒，還帶着“好事成雙”的吉祥寓意，最最關鍵滴，這可是零廚藝哦”食材明細主料幹黑木耳（20g）銀耳（半朵）輔料香菜（1棵）小紅辣椒（1個）配料鹽（2g）糖（2g）米醋（半湯匙）橄欖油（半湯匙）六月鮮醬油（半湯匙）酸甜（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌雙耳的做法步驟1、...
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![火麻仁彩椒燜南瓜怎麼做-火麻仁彩椒燜南瓜的做法]( "火麻仁彩椒燜南瓜怎麼做-火麻仁彩椒燜南瓜的做法")
- “貝貝南瓜又面又甜，用它來炒菜，更別有一番風味，配上顏色鮮豔的彩椒，看着就有食慾，非常喜歡，放些火麻仁，又香又有營養，很好吃的家常菜。”食材明細主料貝貝南瓜（1個）紅椒（半個）線椒（5個）黃彩椒（1個）輔料薑末（適量）蒜末（適量）調料鹽（適量）剁椒（1勺）鹹鮮（口味）燜（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）火麻仁彩椒燜南...
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![彩椒拌雙色甘藍的做法 【夏季小涼菜】彩椒拌雙色甘藍 彩椒拌雙色甘藍怎麼做]( "彩椒拌雙色甘藍的做法 【夏季小涼菜】彩椒拌雙色甘藍 彩椒拌雙色甘藍怎麼做")
- “夏天很熱，涼爽的涼菜是大家都是喜歡吃的，也是我的最愛，其中這款彩椒拌雙色甘藍，不但是不錯的下酒菜，也是吃米飯和夾餅的很適合的菜之一。今天分享給大家，希望大家喜歡！彩椒雙色甘藍特點：顏色鮮豔味道清爽酸辣略甜夾餅伴侶”食材明細主料紫甘藍（適量）綠甘藍（適量）彩色尖椒（適量）輔料蒜...
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![剁椒熗拌雙耳的做法 爽口小涼菜-----【剁椒熗拌雙耳】 剁椒熗拌雙耳怎麼做]( "剁椒熗拌雙耳的做法 爽口小涼菜-----【剁椒熗拌雙耳】 剁椒熗拌雙耳怎麼做")
- “這已經是第七道涼菜，每次吃完晚飯，家裏這兩個吃貨就會問明天做什麼涼菜，腦子裏很快就要想好，明天要做什麼涼菜，再來回答他們。很喜歡為家人燒飯做菜，看着家人吃的津津有味，心裏面特高興！”食材明細主料木耳（適量）銀耳（適量）輔料黃瓜（1根）胡蘿蔔（1根）配料自制剁椒（2勺）玉米油（適量）花椒（10多...
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![彩椒蘿蔔拌木耳怎麼做-彩椒蘿蔔拌木耳的做法]( "彩椒蘿蔔拌木耳怎麼做-彩椒蘿蔔拌木耳的做法")
- “今天中不知道吃什麼蔬菜，就去地裏看看有什麼菜可以吃。發現紅皮蘿蔔長的不錯。紅皮蘿蔔涼拌着吃的味道最美味。於是乎就有了這道菜”食材明細主料紅皮蘿蔔（三個）香菜（一把）彩椒（一個）小米辣（四根）葱（半根）輔料鹽（適量）味精（少量）生抽（少許）白醋（味重）白糖（兩勺半）雞精（少許）酸辣（口味）拌（工藝）廿分...
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![彩椒蝦仁怎麼做-彩椒蝦仁的做法]( "彩椒蝦仁怎麼做-彩椒蝦仁的做法")
- 食材明細主料基圍蝦（適量）輔料青椒（適量）紅椒（適量）黃椒（適量）配料鹽（適量）料酒（適量）生抽（適量）澱粉（適量）白糖（適量）雞精（適量）胡椒粉（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）彩椒蝦仁的做法步驟1、1、原料圖2、2、將彩椒清洗後切成小塊。3、3、將基圍蝦扒成蝦仁，在蝦的後背劃一刀，去掉蝦線，清洗...
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![涼拌杏仁彩椒怎麼做-涼拌杏仁彩椒的做法]( "涼拌杏仁彩椒怎麼做-涼拌杏仁彩椒的做法")
- 食材明細主料杏仁（300克）青椒（100克）黃椒（100克）紅椒（100克）輔料鹽（2匙）味精（0.5匙）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）涼拌杏仁彩椒的做法步驟1、杏仁是開袋即食，我擔心會有防腐劑就用水浸泡一會兒2、彩椒摘好洗淨備用3、取出黃椒切成1釐米條狀4、切好的條狀在切成小丁備用5、紅椒和青...
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![雙仁炒彩丁怎麼做-雙仁炒彩丁的做法]( "雙仁炒彩丁怎麼做-雙仁炒彩丁的做法")
- 食材明細主料甜玉米仁（適量(罐頭））松仁（適量）輔料洋葱（適量）青柿子椒（適量）紅柿子椒（適量）配料鹽（適量）植物油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）雙仁炒彩丁的做法步驟1、甜玉米仁、松仁2、洋葱、青紅柿椒洗淨，並切成小丁，備用3、中火預熱炒鍋4、放入松仁（不加油），轉小火，炒至金黃色，盛出...
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![彩椒拌雙花怎麼做-彩椒拌雙花的做法]( "彩椒拌雙花怎麼做-彩椒拌雙花的做法")
- “第一次髮菜譜，請多指教。天氣額、熱了，做一款小菜，彩椒拌雙花”食材明細主料花生（適量）彩椒（適量）青椒（適量）松花蛋（適量）輔料乾紅椒（適量）配料醋（適量）生抽（適量）香油（適量）酸辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）彩椒拌雙花的做法步驟1、花生，彩椒，青椒，松花蛋。醋，生抽，香油，乾紅椒。2、花生下油鍋...
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![五彩繽紛拌雙耳怎麼做-五彩繽紛拌雙耳的做法]( "五彩繽紛拌雙耳怎麼做-五彩繽紛拌雙耳的做法")
- “炎炎夏日，爽口的前菜有助於調動胃口，提高食慾。初夏時節吃子姜正當令，配上膠質豐富的黑木耳與銀耳以及爽脆的胡蘿蔔和潮州小芹菜，做道開胃的前菜，既利口又養生。簡單的材料，簡單的調料，簡單的做法，最後變出不簡單的好味道，與各位同學分享了。”食材明細主料黑木耳（4朵）銀耳（1/4個）輔...
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![雙椒火腿拌千張怎麼做-雙椒火腿拌千張的做法]( "雙椒火腿拌千張怎麼做-雙椒火腿拌千張的做法")
- 食材明細主料紅椒（適量）綠杭椒（適量）圓葱（適量）火腿腸（1根）薄豆皮（適量）輔料蒜末（適量）熟油（適量）蠔油（適量）鹽（適量）香菜梗（適量）糖（適量）紅辣椒絲（適量）生抽（適量）大葱絲（適量）醋（適量）微辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）雙椒火腿拌千張的做法步驟1、豆皮切絲焯水備用。2、所有食材都切成細絲。3、所有...
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![火麻仁香菇彩椒怎麼做-火麻仁香菇彩椒的做法]( "火麻仁香菇彩椒怎麼做-火麻仁香菇彩椒的做法")
- “這道菜雖然是素菜，但是一點也不輸肉菜，無論口感、味道、還是顏值都非常棒，而且營養豐富，成品菜放些火麻仁，營養增倍，口味清香，美味佳餚！”食材明細主料鮮香菇（6朵）紅彩椒（半個）黃彩椒（半個）火麻仁（15克）輔料羅馬生菜（適量）調料生抽（適量）鹽（少許）蠔油（適量）鹹香（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）火...
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![拌雙耳怎麼做-拌雙耳的做法]( "拌雙耳怎麼做-拌雙耳的做法")
- 食材明細主料木耳（一小把）銀耳（一朵）輔料葱（適量）蒜（適量）香菜（適量）糖（適量）醋（適量）醬油（適量）香油（適量）麻油（適量）酸甜（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）拌雙耳的做法步驟1、銀耳泡發，用開水焯一下。2、木耳泡發，用開水焯一下。3、控幹水分放到盆裏。4、木耳銀耳控水，加入香菜蒜葱香油麻油糖醋醬...
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![火麻仁彩椒回鍋肉怎麼做-火麻仁彩椒回鍋肉的做法]( "火麻仁彩椒回鍋肉怎麼做-火麻仁彩椒回鍋肉的做法")
- “回鍋肉好吃不膩，簡單操作配上彩椒，口味美、顏值高，配上火麻仁更香更營養。”食材明細主料五花肉（200克）青椒（適量）紅椒（適量）輔料姜（適量）蒜末（適量）調料醬油（適量）糖（適量）蠔油（適量）醋（適量）鹽（適量）郫縣豆瓣醬（適量）鹹香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）火麻仁彩椒回鍋肉的做法步驟1、煮熟的五花...
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![雙花 涼拌雙耳雙花怎麼做-涼拌雙耳雙花的做法 爽涼拌雙耳]( "雙花 涼拌雙耳雙花怎麼做-涼拌雙耳雙花的做法 爽涼拌雙耳")
- “節日小長假一下子就過去了，大家又要進入緊張的工作中了。貌似我還沒有歇夠呢。整個人都很懶散，提不起精神來，這就是節後綜合症？？?繼續上節後清腸去火的小菜。【涼拌雙耳雙花】--雙耳是黑木耳銀耳，雙花即是白菜花和綠菜花。雙耳雙花具有益氣補血、養肝益腎。提高機體的免疫力...
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![蝦仁彩椒怎麼做-蝦仁彩椒的做法]( "蝦仁彩椒怎麼做-蝦仁彩椒的做法")
- 食材明細主料紅黃彩椒（各1個）蝦仁（100g）輔料姜（3塊）蒜（3顆）葱（1根）蠔油（1匙）醬油（1匙）鹽（適量）油（適量）生粉（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蝦仁彩椒的做法步驟1、備好材料，椒切絲，姜切絲，蒜切片，葱切段2、蠔油，醬油，鹽，生粉加水調好水澱粉3、椒和蝦仁焯水備用4、熱鍋下油爆香姜蒜5、放入彩...
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味味甜
