![美味的紫甘蘭拌豆皮如何做簡單又好吃]( "美味的紫甘蘭拌豆皮如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘美味的紫甘蘭拌豆皮是用豆腐皮和紫甘藍兩種食材作為主要的原材料加工製作而成的，紫甘藍中含有豐富的營養成分，顏色也非常的鮮豔，豆腐皮中含有大量的蛋白質，兩種食材的結合搭配上多種調料的作用，不僅味道香濃美...
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![好吃的金針菇拌紫甘蘭如何做簡單又好吃]( "好吃的金針菇拌紫甘蘭如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘紫甘藍裏面含有大量的花青素，對眼睛很好，裏面的維生素對人體也很好，而且對於有心腦血管疾病的人來説，多吃紫甘藍可以起到一定的緩解作用哦。金針菇是我最喜歡吃的一種菌類了，很軟，口感特別好，多汁，又有些脆，金針菇...
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![菏蘭豆炒紫甘藍怎麼做-菏蘭豆炒紫甘藍的做法]( "菏蘭豆炒紫甘藍怎麼做-菏蘭豆炒紫甘藍的做法")
- “荷蘭豆炒紫甘藍，是一道營養快手家常菜。荷蘭豆是我們夏季經常會吃到的一種豆類食材，營養價值非常高。紫甘藍抗衰老，還能夠保持皮膚的健康。”食材明細主料荷蘭豆（150克）紫甘藍（半個）輔料杏鮑菇（1個）臘腸（1段）葱（1段）姜（1塊）蒜（3瓣）調料油（少許）蠔油（少許）鹽（少許）五香粉（少許）清淡（口味）炒（工藝）十分...
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![涼拌紫甘藍的做法 l涼拌紫甘藍 涼拌紫甘藍怎麼做]( "涼拌紫甘藍的做法 l涼拌紫甘藍 涼拌紫甘藍怎麼做")
- 食材明細主料紫甘藍（適量）輔料青椒（適量）土豆（適量）配料白醋（適量）白糖（適量）鹹鹽（適量）味精（適量）調和油（適量）香油（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌紫甘藍的做法步驟1、所有的食材2、紫甘藍適量洗淨，青椒洗淨，用淡鹽水浸泡5分左右，清除表面殘留農藥3、所有的食材用清水沖洗淨，分別...
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![涼拌紫甘藍的做法 快手菜---涼拌紫甘藍 涼拌紫甘藍怎麼做]( "涼拌紫甘藍的做法 快手菜---涼拌紫甘藍 涼拌紫甘藍怎麼做")
- “甘藍菜是一類強身健體的蔬菜。1.紫甘藍含有豐富的硫元素，這種元素的主要作用是殺蟲止癢，對於各種皮膚瘙癢，濕疹等疾患具有一定療效，因而經常吃這類蔬菜對於維護皮膚健康十分有益。經常吃甘藍蔬菜還能夠防治過敏症，因此皮膚過敏的人最好把甘藍視為一道保留菜；2.紫甘藍能夠增強...
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![涼拌甘藍怎麼做-涼拌甘藍的做法]( "涼拌甘藍怎麼做-涼拌甘藍的做法")
- “酸辣爽口，非常下飯，一道快手涼拌菜。”食材明細主料甘藍（半個）輔料蒜（3瓣）剁椒（1勺）調料鹽（1勺）油（1勺）蠔油（1勺）生抽（2勺）白糖（1勺）辣椒油（1勺）芝麻油（1勺）香醋（1勺）酸辣（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌甘藍的做法步驟1、甘藍洗淨，切成細絲。2、起鍋燒水，加入一勺鹽，一勺油。3、水開下入甘藍，等...
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![鹹肉炒抱子甘蘭怎麼做-鹹肉炒抱子甘蘭的做法]( "鹹肉炒抱子甘蘭怎麼做-鹹肉炒抱子甘蘭的做法")
- “時不時買些帶皮鹹肉用來炒菜，把多餘的肥肉煸出油來，炒一些比較受油味寡的菜，如芥蘭、大芥菜、西蘭花、抱子甘蘭等，我們這邊的超市經常有袋裝的抱子甘蘭，配起鹹肉真美味。”食材明細主料帶皮鹹肉（約100克）抱子甘蘭（約300克）配料蒜頭（2瓣）辣椒（1條）焯水精鹽（1/2小勺）白糖（1/2小勺）菜油（1/2...
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![熗拌甘藍怎麼做-熗拌甘藍的做法]( "熗拌甘藍怎麼做-熗拌甘藍的做法")
- “一款爽口小菜，快手便捷，小白必備款！”食材明細主料紫甘藍（適量）芹菜（一根）葱絲（適量）輔料花椒（適量）油（適量）鹽（適量）糖（適量）醋（適量）生抽（適量）葱香（口味）熗（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）熗拌甘藍的做法步驟1、菜洗好備用2、改刀碼絲備用3、裝入容器中，切葱絲放入4、熱鍋涼油，爆香花椒後，油倒入葱絲上...
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![香菜甘蘭怎麼做-香菜甘蘭的做法]( "香菜甘蘭怎麼做-香菜甘蘭的做法")
- 食材明細主料甘蘭（半個）輔料鮮辣椒（2個）鹹鮮（口味）爆（工藝）十分鐘（耗時）高級（難度）香菜甘蘭的做法步驟1、底油放入甘蘭。2、滴入幾滴白醋。3、離火加鹽。4、快速翻炒。5、快速爆到如圖狀態盛盤備用。6、放入辣椒葱蒜沫爆香。7、加入香菜段。8、加入甘蘭，加入雞粉離火翻炒。9、放入一點...
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![清新爽口紫甘蘭拌豆皮如何做簡單又好吃]( "清新爽口紫甘蘭拌豆皮如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘紫甘蘭拌豆皮，是一道清新美味的菜餚，主要原料有紫甘藍，豆皮，米醋等，紫甘藍味道清新，營養豐富，富含多種維生素，對人體健康十分有益，豆皮是新鮮大豆製成的，富含蛋白質，口感筋道，這道紫甘蘭拌豆皮，做法簡單，吃起來非常爽口...
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![涼拌紫甘藍的做法 爽口涼拌紫甘藍 涼拌紫甘藍怎麼做]( "涼拌紫甘藍的做法 爽口涼拌紫甘藍 涼拌紫甘藍怎麼做")
- 食材明細主料紫甘藍（適量）生菜（適量）輔料蒜末（適量）生抽（適量）香醋（少許）鹽（少許）白糖（少許）芝麻醬（適量）亞麻籽油（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌紫甘藍的做法步驟1、食材清洗乾淨，準備好。2、掰成小塊。3、蒜末準備好。4、生抽，香醋，白糖，鹽，芝麻醬倒入適量清水，調成一個料汁。5、...
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![甘蘭炒豆腐絲怎麼做-甘蘭炒豆腐絲的做法]( "甘蘭炒豆腐絲怎麼做-甘蘭炒豆腐絲的做法")
- 食材明細主料甘蘭（適量）豆腐絲（適量）葱（適量）蒜片（適量）輔料生抽（適量）醋（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）甘蘭炒豆腐絲的做法步驟1、甘蘭切絲，豆腐絲切成小段。2、炒鍋放油，放入葱花熗鍋。3、放入甘蘭炒斷生後放入生抽，醋，鹽，豆腐絲翻炒均勻即可。4、成品圖。...
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![青炒蘭花紫甘藍的做法 青炒西蘭花紫甘藍 青炒蘭花紫甘藍怎麼做]( "青炒蘭花紫甘藍的做法 青炒西蘭花紫甘藍 青炒蘭花紫甘藍怎麼做")
- “青炒蘭花紫甘藍，也就是西蘭花炒紫甘。西蘭花是一種高價值好營養的天然食材，抗癌效果一流，且柔軟，纖維少，水分多，脆嫩爽口，無論涼拌，熱炒還是做湯都是一份美味菜餚。有增強人體免疫功能促進排毒的功效。今天沒上街買菜，剩有一些紫甘藍炒一盤又少了點，所以又加了點西蘭花合炒，也不知...
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![紫甘蘭燕麥吐司的做法 紫甘蘭燕麥吐司10 紫甘蘭燕麥吐司怎麼做]( "紫甘蘭燕麥吐司的做法 紫甘蘭燕麥吐司10 紫甘蘭燕麥吐司怎麼做")
- 食材明細主料高粉（250克）低粉（50克）紫甘蘭汁（170克）雞蛋（30克）輔料酵母（6克）黃油（20克）配料細砂糖（30克）鹽（5克）原味（口味）烘焙（工藝）數小時（耗時）普通（難度）紫甘蘭燕麥吐司的做法步驟1、準備材料。2、紫甘蘭加少許水放攪拌機中打成汁。3、除黃油外將所有材料混合揉至成團。4、再揉30分鐘至擴展階...
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![紫甘蘭饅頭的做法 一帆風順---紫甘蘭饅頭 紫甘蘭饅頭怎麼做]( "紫甘蘭饅頭的做法 一帆風順---紫甘蘭饅頭 紫甘蘭饅頭怎麼做")
- “這是我做的一道年菜喜慶麪點---“一帆風順”新年新氣象，預祝大家事業，學業都一帆風順，健康麪食送給大家·！！可以當主食或點心，健康美味來一點！~~”食材明細主料紫甘蘭汁（110克）麪粉（270克）輔料牛奶（40克）酵母（5克）鹹蛋黃碎（適量）配料白糖（30克）鹽（3克）原味（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）普通（難度）紫甘...
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![紫甘蘭炒米飯的做法 老乾媽紫甘蘭炒米飯 紫甘蘭炒米飯怎麼做]( "紫甘蘭炒米飯的做法 老乾媽紫甘蘭炒米飯 紫甘蘭炒米飯怎麼做")
- “先來説一説今天生活中的一點小風波。今天西安又下雨了。中午吃過飯，收拾完廚房，跑出去扔垃圾，因為寶貝正聚精會神地看電視呢，而且扔垃圾來回路程也就一兩分鐘的時間，所以就沒有帶鑰匙，誰知道扔完垃圾往回走的時候我聽到“砰”地一聲響，心裏一慌，寶貝肯定把門給關了。三步並作兩...
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![拌甘藍怎麼做-拌甘藍的做法]( "拌甘藍怎麼做-拌甘藍的做法")
- “常吃甘藍可以促進骨骼發育，防止骨質疏鬆，有利於兒童生長髮育和老年人骨骼健壯，對促進血液循環也有很大的好處。經常食用能夠增強人的活力。”食材明細主料甘藍（1個）紅薯粉絲（100克）輔料香油（少許）香菜（少許）黑胡椒醬（少許）檸檬汁（幾滴）糖（少許）醋（少許）鹽（少許）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通...
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![涼拌紫甘藍的做法 立體版涼拌紫甘藍 涼拌紫甘藍怎麼做]( "涼拌紫甘藍的做法 立體版涼拌紫甘藍 涼拌紫甘藍怎麼做")
- “創新擺盤，和小朋友一起玩。沙拉醬在底部，吃時拌開即可。”食材明細主料紫甘藍（100g）薺菜葉（5g）輔料沙拉醬（15g）鹹鮮（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌紫甘藍的做法步驟1、紫甘藍2、紫甘藍切絲3、先放沙拉醬，把菜葉粘貼在上面，長的放邊上，短的放中間，放三片葉子，即可。4、裝盤近照...
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![雙拌甘蘭怎麼做-雙拌甘蘭的做法]( "雙拌甘蘭怎麼做-雙拌甘蘭的做法")
- 食材明細主料紫甘蘭（適量）甘蘭（適量）蝦（適量）輔料蠔油（1匙）鹽（適量）糖（適量）醋（適量）辣椒花椒油（適量）蒜（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雙拌甘蘭的做法步驟1、準備食材2、鍋裏放點油和鹽炒1分鐘3、同上4、撕成小塊5、空幹水6、蒜用油炒一下放入調料拌勻...
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![紫甘蘭麻醬麪包怎麼做-紫甘蘭麻醬麪包的做法]( "紫甘蘭麻醬麪包怎麼做-紫甘蘭麻醬麪包的做法")
- 食材明細主料高粉（150克）低粉（50克）輔料酵母（4克）黃油（17克）配料白糖（35克）紫甘蘭汁（150克）鹽（3克）黑芝麻醬（適量）醬香（口味）烘焙（工藝）數小時（耗時）普通（難度）紫甘蘭麻醬麪包的做法步驟1、準備材料。2、後油法混合麪糰材料。3、揉至出膜到擴展階段。4、發酵至2.5倍大。5、排氣分割成90克/個的面...
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![涼拌紫甘蘭怎麼做-涼拌紫甘蘭的做法]( "涼拌紫甘蘭怎麼做-涼拌紫甘蘭的做法")
- 食材明細主料紫甘藍（適量）青瓜（適量）胡蘿蔔（適量）輔料小葱（適量）大蒜（適量）白芝麻（適量）香油（適量）醋（適量）醬油（適量）酸鹹（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌紫甘蘭的做法步驟1、紫甘藍洗淨切細。2、依次把青瓜、胡蘿蔔、小葱切入。3、加入大蒜、芝麻、陳醋、香油拌勻。4、成品。...
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![涼拌甘露的做法 清涼小菜涼拌甘露 涼拌甘露怎麼做]( "涼拌甘露的做法 清涼小菜涼拌甘露 涼拌甘露怎麼做")
- “甘露我們也叫地環，也有人叫螺絲菜。吃法有很多，這個涼拌的在我們這邊很流行”食材明細主料鹽水甘露（250g）輔料蒜（三瓣）熟芝麻（一勺）配料糖（一勺）麻油（一勺）辣椒油（一大勺）胡椒粉（一勺）醋（一大勺）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌甘露的做法步驟1、甘露是之前鹽水醃製好的，用清水洗淨2...
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![金針菇拌紫甘蘭如何做簡單又好吃]( "金針菇拌紫甘蘭如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘金針菇拌紫甘蘭就是比較好吃的一款美食喲，這款美食的做法非常的簡單，金針菇要選擇新鮮的，紫甘藍含有豐富的維生素等物質，多吃可以補充身體需要的膳食纖維，所以大家都愛吃，這款美食的營養價值比較高，還可以有效的...
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![紫甘蘭拌麪筋怎麼做-紫甘蘭拌麪筋的做法]( "紫甘蘭拌麪筋怎麼做-紫甘蘭拌麪筋的做法")
- “連着做了兩道比較麻煩的小吃，今天上個快手的家常菜。漂亮又好吃。連俺家不到兩歲的寶貝都抱着盤子不肯鬆手呢！最最重要的是快，幾分鐘輕輕鬆鬆搞定。特別適合老是趕時間生活的現代都市人！”食材明細主料麪筋（200克）紫甘蘭（2片）輔料葱（半根）配料鹽（2勺）涼菜調料（1勺）香醋（適量）生抽（幾滴）芝...
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![我愛吃金針菇拌紫甘蘭如何做簡單又好吃]( "我愛吃金針菇拌紫甘蘭如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘金針菇拌紫甘蘭是我愛吃的一款美食，所以也是我拿手好菜，是紫甘藍和金針菇做成的一款美食，是一款素菜類的食品，所以好多人都喜歡吃，因為吃了不容易發胖，多吃對於身體比較好，這款美食營養價值比較高，所以愛吃的人非...
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味味甜
