![青菜瑤柱豆腐湯怎麼做-青菜瑤柱豆腐湯的做法]( "青菜瑤柱豆腐湯怎麼做-青菜瑤柱豆腐湯的做法")
- “春季氣候多變，是許多老人與小孩易發病的季節，通過飲食來增強身體抵抗力十分關鍵，具有食療作用的食品自然成為首選；鮮嫩可口的豆腐具有益氣、補虛等多方面的功能，常吃豆腐可以保護肝臟，增加免疫力，並且還有解毒作用。傳統中醫認為，豆腐味甘性涼，具有益氣和中、生津解毒的功效，可用...
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![瑤柱冬瓜湯怎麼做-瑤柱冬瓜湯的做法]( "瑤柱冬瓜湯怎麼做-瑤柱冬瓜湯的做法")
- “一款簡單美味的快手燙，湯鮮味的，冬瓜軟糯。”食材明細主料冬瓜（500g）輔料瑤柱（10餘個）調料姜（2片）鹽（2g）胡椒粉（2g）味精（1g）鹹鮮（口味）燉（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）瑤柱冬瓜湯的做法步驟1、取適量瑤柱，沖洗乾淨，用開水浸泡10分鐘左右。2、冬瓜去皮切片，用清水浸泡一會兒。3、炒鍋放少許油燒熱...
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![江瑤柱薺菜豆腐羹怎麼做-江瑤柱薺菜豆腐羹的做法]( "江瑤柱薺菜豆腐羹怎麼做-江瑤柱薺菜豆腐羹的做法")
- “第一次嘗試用薺菜做湯羹，為了讓薺菜的味道更好的散發出來，將它切碎了才煮。而且搭配了豆腐以及江瑤柱，味道果然非常棒！”食材明細主料薺菜（適量）豆腐（適量）江瑤柱（適量）輔料薑絲（適量）生粉水（適量）配料橄欖油（適量）鹽（適量）冬菜（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）江瑤柱薺菜豆腐羹的做...
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![瑤柱蘿蔔湯怎麼做-瑤柱蘿蔔湯的做法]( "瑤柱蘿蔔湯怎麼做-瑤柱蘿蔔湯的做法")
- 食材明細主料白蘿蔔（1/2個）瑤柱（1把）輔料植物油（1勺）高湯（1大碗）小葱（2根）調料黑胡椒粉（1匙）鹽（1/2匙）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）瑤柱蘿蔔湯的做法步驟1、白蘿蔔去皮切絲。2、鍋中加入植物油，放入蘿蔔絲炒軟。3、加入提前泡好的瑤柱炒勻。4、倒入高湯，加入黑胡椒粉和鹽。5、燒開後...
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![蘿蔔瑤柱湯怎麼做-蘿蔔瑤柱湯的做法]( "蘿蔔瑤柱湯怎麼做-蘿蔔瑤柱湯的做法")
- “很香！很清！很好喝！別有一番風味！蘿蔔瑤柱蝦米湯。”食材明細主料蘿蔔（500克）瑤柱（適量）蝦米（適量）輔料薑片（3片）配料鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）蘿蔔瑤柱湯的做法步驟1、蘿蔔一條，約一斤重，瑤柱，蝦米適量，薑片。2、瑤柱蝦米洗乾淨，冷水浸泡1小時以上，泡久些然後煮綿。3、蘿蔔...
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![瑤柱豆腐羹怎麼做-瑤柱豆腐羹的做法]( "瑤柱豆腐羹怎麼做-瑤柱豆腐羹的做法")
- “海產品尤其濃縮了的海產品，對人的身體健康十分有益，營養價值極高。常吃這些海產品，還具備一定的滋陰補陽療效，如，瑤柱、鮑魚、燕窩等，在本草綱目中均有詳細記載。古人也早已把這幾種海產品列入到了“山八珍、海八味”當中。“海八味”，顧名思義是包含了八種高檔海產品，這其中應...
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![瑤柱東瓜湯怎麼做-瑤柱東瓜湯的做法]( "瑤柱東瓜湯怎麼做-瑤柱東瓜湯的做法")
- “清清淡淡的一道湯菜，翠綠的冬瓜和潔白的瑤柱的組合讓人看了就覺得清爽，味道鮮美適口，值得回味。瑤柱又叫乾貝，肉質細嫩鮮美，營養豐富，堪稱筵席上的一顆明珠，還是高級的滋補品。由於屬平性、適合任何人食用。冬瓜具有清熱解毒，利尿化痰的功效。適用於慢性胃炎，中暑高燒，小便不利、...
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![瑤柱蛋黃豆腐怎麼做-瑤柱蛋黃豆腐的做法]( "瑤柱蛋黃豆腐怎麼做-瑤柱蛋黃豆腐的做法")
- “簡單，鮮美又營養的一道菜。”食材明細主料內脂豆腐（一盒）熟鹹鴨蛋（1個）瑤柱（10克）輔料香葱碎（適量）料酒（少許）鹹鮮（口味）燒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）瑤柱蛋黃豆腐的做法步驟1、把瑤柱用料酒浸泡20分鐘，清洗後撕成條待用。2、把蒸熟的鹹鴨蛋的蛋白和蛋黃分開。3、先把蛋黃放入砂鍋中用鍋...
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![瑤柱菌菇燴豆腐怎麼做-瑤柱菌菇燴豆腐的做法]( "瑤柱菌菇燴豆腐怎麼做-瑤柱菌菇燴豆腐的做法")
- “銀白的豆腐諧音“福”，而金黃的瑤柱則象徵富貴，金銀和福氣一起呈上，意頭十足。瑤柱,因味道鮮美被列作“海八珍”之一，素有“海鮮極品”的美譽，象徵富貴的瑤柱搭配上高品質的第一道頭道醬油，鮮味十足，品質盡顯。”食材明細主料北豆腐（1塊）蟹味菇（50g）瑤柱（50g）鮮茶樹菇（50g）輔料老薑（1片...
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![紅綠豆瑤柱瘦肉湯怎麼做-紅綠豆瑤柱瘦肉湯的做法]( "紅綠豆瑤柱瘦肉湯怎麼做-紅綠豆瑤柱瘦肉湯的做法")
- “本湯清血熱，行血脈而降脂消斑減肥，使人健美。湯中瑤柱又稱乾貝，性味甘鹹平，功能滋陰補腎。豬瘦肉甘平補中。紅豆性味甘平，功能清血熱，利水濕，《藥性論》説它有“散惡血不盡”的作用。綠豆性味甘涼，功能清熱除煩，涼血解毒。《食療本草》説它能“補益，和五臟，安精神”，“益氣力，潤皮肉...
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![照燒瑤柱嫩豆腐的做法 鮮香嫩滑的照燒瑤柱嫩豆腐 照燒瑤柱嫩豆腐怎麼做]( "照燒瑤柱嫩豆腐的做法 鮮香嫩滑的照燒瑤柱嫩豆腐 照燒瑤柱嫩豆腐怎麼做")
- “家裏人不喜歡豆腐油煎，改了配方，把嫩豆腐直接燉，加了一把瑤柱，鮮香嫩滑，醬汁濃郁，老爸老媽很喜歡。”食材明細主料嫩豆腐（1塊）瑤柱（1把）輔料蒜（3瓣）小香葱（1根）調料味好美照燒醬（3勺）味達美臻品蠔油（2勺）六月鮮特級醬油（1勺）味達美臻品料酒（2勺）鹽（1勺）鹹甜（口味）燉（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）照燒瑤...
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![肉湯瑤柱粥怎麼做-肉湯瑤柱粥的做法]( "肉湯瑤柱粥怎麼做-肉湯瑤柱粥的做法")
- 食材明細主料瑤柱（1把）肉湯（若干）大米（一小碗）輔料清水（適量）調料葱花（小許）香菜（小許）鹹鮮（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）肉湯瑤柱粥的做法步驟1、取瑤柱。2、洗一下，浸泡。3、煮精肉的肉湯。4、大米淘洗乾淨。5、肉湯裏放大米，再加適量清水。6、選稀粥檔位。7、煮好的稀粥。8、放入泡...
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![瑤柱青菜粥怎麼做-瑤柱青菜粥的做法]( "瑤柱青菜粥怎麼做-瑤柱青菜粥的做法")
- “粥香濃稠，鮮美好喝，喜歡的朋友也可以試試哦！”食材明細主料瑤柱（適量）大米（適量）青菜（適量）輔料稻米油（適量）鹽（適量）料酒（適量）雞精（少許）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）瑤柱青菜粥的做法步驟1、備好食材：如圖，瑤柱清洗乾淨後用料酒浸泡十五分鐘，再撕碎備用，大米洗淨浸泡好備用。2、青菜...
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![瑤柱豆腐蒸水蛋怎麼做-瑤柱豆腐蒸水蛋的做法]( "瑤柱豆腐蒸水蛋怎麼做-瑤柱豆腐蒸水蛋的做法")
- 食材明細主料蛋（2個）瑤柱（數粒）豆腐（半塊）輔料鹽（適量）水（適量）葱花（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）瑤柱豆腐蒸水蛋的做法步驟1、預備材料，豆腐切薄片，瑤柱泡軟，切好葱花2、蛋與適量温水攪和，加一點鹽3、豆腐放中間鋪好，加入蛋漿和泡好的瑤柱4、熱水蒸10分鐘，加入葱花就好了...
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![瑤柱蝦米芥菜湯怎麼做-瑤柱蝦米芥菜湯的做法]( "瑤柱蝦米芥菜湯怎麼做-瑤柱蝦米芥菜湯的做法")
- “鮮美的快手湯，清淡好喝。”食材明細主料芥菜（400克）瑤柱（少許）蝦米（少許）輔料薑絲（少許）調料油（少許）鹽（少許）胡椒粉（少許）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）瑤柱蝦米芥菜湯的做法步驟1、準備:芥菜，這品種不苦微甜，泡洗乾淨。2、切段備用。3、準備:蝦米，生曬瑤柱(特別香)清洗一下即可。4...
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![瑤柱節瓜菜心的做法 瑤柱節瓜+菜心 瑤柱節瓜菜心怎麼做]( "瑤柱節瓜菜心的做法 瑤柱節瓜+菜心 瑤柱節瓜菜心怎麼做")
- “非常清淡清甜的一道菜，為了我們家爺爺奶奶做的，結果兒子也喜歡吃節瓜。”食材明細主料節瓜（適量）瑤柱（適量）菜心（適量）輔料生粉（適量）調料鹽（適量）生抽（適量）清淡（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）瑤柱節瓜菜心的做法步驟1、有幾個步驟忘記拍照😅，第一步：瑤柱10顆提前一天泡軟，最快的方法是...
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![瑤柱娃娃菜清湯怎麼做-瑤柱娃娃菜清湯的做法]( "瑤柱娃娃菜清湯怎麼做-瑤柱娃娃菜清湯的做法")
- 食材明細主料瑤柱（適量）娃娃菜（適量）輔料姜（適量）調料鹽（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）瑤柱娃娃菜清湯的做法步驟1、娃娃菜洗淨。2、瑤柱浸水。3、姜拍扁放入鍋中。4、放入瑤柱。5、加入適量開水。6、加入娃娃菜煮沸後轉小火慢慢煮20分鐘後調味。7、開動啦。...
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![魚骨瑤柱竹蓀湯的做法 魚骨瑤柱竹蓀湯+肉末蒸豆腐+蒜蓉蒸金針菇 魚骨瑤柱竹蓀湯怎麼做]( "魚骨瑤柱竹蓀湯的做法 魚骨瑤柱竹蓀湯+肉末蒸豆腐+蒜蓉蒸金針菇 魚骨瑤柱竹蓀湯怎麼做")
- “春天是孩子身高增長的猛漲期，所以這個時候除了讓孩子多多運動外，營養也要注意跟上，多補充鈣質和蛋白質。我會給孩子燉各種湯補充營養。最常做的就是魚骨瑤柱竹蓀湯，不僅富含鈣質，還有多種微量元素。可以説是湯中珍品了。燉湯的同時我也不閒着，簡單處理食材，兩道營養豐富的肉末...
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![瑤柱燉雞湯怎麼做-瑤柱燉雞湯的做法]( "瑤柱燉雞湯怎麼做-瑤柱燉雞湯的做法")
- “嚴格意義上來説，這裏的夏天只有兩個月，甚至更短。所以現在姑且能算個春天。温差很大，時冷時熱的。這個時候就要時不時自己燉點湯來喝，提高免疫力~春生夏長，春季適合柔和的温補，所以雞湯最合適啦。強身健體還防感冒~到了夏天，就該喝鴿子湯一類沒那麼熱的了。這回燉湯的時候加了...
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![瑤柱絲瓜湯怎麼做-瑤柱絲瓜湯的做法]( "瑤柱絲瓜湯怎麼做-瑤柱絲瓜湯的做法")
- “煲湯，在廣東家家户户都有絕活，且根據各家的口味、身體狀況、季節，煲適合自家的湯。老火湯、濃湯、滾湯。最簡單的是是滾菜湯，非常簡單，卻很好吃，也健康（因為少油、少鹽、不上火）。又是絲瓜季節，今天就來一個簡單的絲瓜滾燙。”食材明細主料絲瓜（500克）瑤柱（50克）輔料鹽（2克）油（1ml）生薑（1...
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![瑤柱酸辣湯怎麼做-瑤柱酸辣湯的做法]( "瑤柱酸辣湯怎麼做-瑤柱酸辣湯的做法")
- “家裏雜七雜八的好多菜，量都不多了，正好集中一下做個酸辣湯，冬天的晚上一家子喝的暖暖的，還打掃了冰箱~呵呵~~自我感覺不錯！”食材明細主料瑤柱（適量）海帶（適量）輔料雞蛋（適量）胡蘿蔔（適量）捲心菜（適量）洋葱（適量）香菜（適量）香菇（適量）原味（口味）半小時（耗時）未知（難度）瑤柱酸辣湯的做法步驟1、蔬菜...
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![瑤柱香菇雞湯的做法 冬進補，瑤柱香菇雞湯 瑤柱香菇雞湯怎麼做]( "瑤柱香菇雞湯的做法 冬進補，瑤柱香菇雞湯 瑤柱香菇雞湯怎麼做")
- “冬進補，簡單食材，一碗雞湯就可以過上一個暖暖的冬天。瑤柱也叫乾貝，含蛋白質、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分，礦物質的含量遠在魚翅、燕窩之上，含豐富的穀氨酸鈉，味道極鮮，古人曰：“食後三日，猶覺雞蝦乏味。”可見瑤柱之鮮美非同一般。香菇素有"山珍之王"之稱...
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![瑤柱蒸豆腐怎麼做-瑤柱蒸豆腐的做法]( "瑤柱蒸豆腐怎麼做-瑤柱蒸豆腐的做法")
- “簡單美味的蒸菜，清淡營養。”食材明細主料豆腐（1塊）乾貝瑤柱（20g）輔料玉米粒（20g）葱（少許）調料食鹽（適量）食用油（適量）醬油（2匙）清淡（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）瑤柱蒸豆腐的做法步驟1、準備的食材。（瑤柱提前温水泡軟）2、豆腐切薄塊。3、加入玉米粒、瑤柱乾貝，撒上少許鹽。4、大火蒸八...
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![大白菜瑤柱湯怎麼做-大白菜瑤柱湯的做法]( "大白菜瑤柱湯怎麼做-大白菜瑤柱湯的做法")
- “此湯通利消滯，清熱益陰。湯中瑤柱是低脂海鮮品，性味甘鹹平，功能滋陰潤燥，健脾調中。大白菜又叫黃芽白，性味甘涼，功能清熱除煩通利腸胃。含有大量鈣、鐵、鉀、維生素C和粗纖維，熱量低，是減肥的理想食品。合而為湯，湯味甜美，清熱潤燥，消積減肥，消而不削胃，滋而不膩滯。但，脾虛泄瀉者，不...
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![西洋菜瑤柱瘦肉湯怎麼做-西洋菜瑤柱瘦肉湯的做法]( "西洋菜瑤柱瘦肉湯怎麼做-西洋菜瑤柱瘦肉湯的做法")
- 食材明細主料西洋菜（適量）瑤柱（適量）瘦肉（適量）胡蘿蔔（適量）輔料鹽（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）西洋菜瑤柱瘦肉湯的做法步驟1、西洋菜洗淨備用2、瘦肉解凍3、瑤柱洗淨泡發4、瘦肉放入鍋中5、放入瑤柱6、胡蘿蔔切滾刀7、放入鍋中8、放入西洋菜9、煮到西洋菜變黃才出味，轉...
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味味甜
