![大暑養生－烤紫薯的做法 大暑養生—烤紫薯 大暑養生－烤紫薯怎麼做]( "大暑養生－烤紫薯的做法 大暑養生—烤紫薯 大暑養生－烤紫薯怎麼做")
- “紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素且易被人體吸收。花青素是一種強有力的抗氧化劑還能夠增強血管彈性，改善循環系統，減少因天太熱造成的身體過於乏力的現象。大暑養生就選它”食材明細主料紫薯（5個）甜味（口味）烤（工藝）一小時（耗時）簡單（難...
- 24577
![大家認為紫薯怎麼樣-烤紫薯烤多久]( "大家認為紫薯怎麼樣-烤紫薯烤多久")
- 現在很多人喜歡在家中自己烤紫薯，不僅僅是因為家中的工具越來越方便，烤紫薯也非常的簡單，而且紫薯中的營養物質豐厚，味道鮮美。在嚴冬之時吃一個甜美的烤紫薯，那個感覺也是非常棒的。是在烤紫薯的時候，我們也應該知道烤的時間，以免烤了或者不熟。所以烤紫薯烤多久?一、烤紫薯烤...
- 15655
![烤紫薯烤多久]( "烤紫薯烤多久")
- 四十分鐘左右。在使用烤箱之前，可以先在烤盤上放一層吸油紙，這樣做是為了防止紫薯烘烤過程中流出的油粘在烤盤上不易清洗。用烤箱烤紫薯時，可以用錫紙包裹起來，這樣做的目的是保持住紫薯的水分。烤紫薯可以選擇個頭小一點的紫薯，或是把個頭大的紫薯切塊再烤。...
- 11194
![紫薯奶黃包的做法 【冬季養生】紫薯奶黃包 紫薯奶黃包怎麼做]( "紫薯奶黃包的做法 【冬季養生】紫薯奶黃包 紫薯奶黃包怎麼做")
- “料理的真諦就在於能夠為在乎的人量身定做適合他所食用的美味，這款低糖高纖維的甜點是去年為外公制作的，對於牙口不好的老年人來説粗糧、美麗的造型和軟糯的口感絕對是他們的最愛，希望遠在天國的外公能夠回味出我的那份心意”食材明細主料新鮮紫薯（400G）白砂糖（100G）雞蛋（2個）牛...
- 6736
![養生山藥紫薯二米粥的做法 #粥#養生山藥紫薯二米粥 養生山藥紫薯二米粥怎麼做]( "養生山藥紫薯二米粥的做法 #粥#養生山藥紫薯二米粥 養生山藥紫薯二米粥怎麼做")
- “養生山藥紫薯二米粥，一份非常營養的早餐粥，山藥和紫薯的搭配有着迷人的色彩，薯類糖和脂肪含量都非常低，熱量遠低於主食，還富含膳食纖維，有利於腸道蠕動，經常食用，有健脾胃、延緩衰老、減肥和美容的功效哦。”食材明細主料糯米（70g）小米（70g）紫薯（100g）山藥（100g）輔料鹽（2g）鹹甜（口味）煮（工藝...
- 5362
![小暑冬瓜養生湯怎麼做-小暑冬瓜養生湯的做法]( "小暑冬瓜養生湯怎麼做-小暑冬瓜養生湯的做法")
- 食材明細主料冬瓜（適量）扇骨（適量）輔料芡實（適量）炒薏米（適量）雲苓（適量）姜（適量）調料鹽（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）小暑冬瓜養生湯的做法步驟1、材料如下。2、扇骨飛水。3、分別放入薏米芡實雲苓。4、放入扇骨大火煮十五分鐘。5、冬瓜切大塊。6、放入鍋中煮沸後轉小火慢慢...
- 8399
![紫薯養生粥怎麼做-紫薯養生粥的做法]( "紫薯養生粥怎麼做-紫薯養生粥的做法")
- “紫薯的營養很豐富不用多説，早上來一碗美美噠養生粥，美滋滋的。簡單快手。”食材明細主料紫薯（適量）白粥（適量）輔料檸檬汁（少許）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯養生粥的做法步驟1、紫薯削皮。2、切薄片放入蒸鍋蒸熟。3、取出用勺子壓成泥。4、適量的白粥煮開。5、加入紫...
- 3928
![紫薯花捲的做法 紫暑花捲 紫薯花捲怎麼做]( "紫薯花捲的做法 紫暑花捲 紫薯花捲怎麼做")
- “1把紫暑上鍋蒸至軟透，把紫暑放盆裏用勺子搗碎，2用温水把酵母弄成酵母水，把酵母水一半倒入放紫暑尼的盆裏，另一半倒進另一個盆裏，分別把兩盆裏加面和成軟硬適中的面塊，等待2個小時，3把紫暑面和白麪分別擀成面片，要一樣大小，把兩面片重疊放，從一邊捲起來，捲成一個長卷，把它切成3公分...
- 13445
![烤紫薯條 怎麼做-烤紫薯條 的做法]( "烤紫薯條 怎麼做-烤紫薯條 的做法")
- 食材明細主料紫薯（適量）蜂蜜（適量）輔料橄欖油（適量）甜味（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）烤紫薯條的做法步驟1、紫薯切條2、放入適當橄欖油蜂蜜3、烤箱180度35分鐘左右直到水分收幹糖分附着在紫薯條上面即可...
- 24365
![米香紫薯豆漿的做法 養生豆漿---米香紫薯豆漿 米香紫薯豆漿怎麼做]( "米香紫薯豆漿的做法 養生豆漿---米香紫薯豆漿 米香紫薯豆漿怎麼做")
- “加入了健康的紫薯，使得豆漿變成了美得夢幻般的紫色。讓你不忍喝掉，這一抹炫紫，為餐桌增加了一份豔麗的色採。”食材明細主料紫薯（2個）黃豆（50克）大米（30克）輔料白糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）米香紫薯豆漿的做法步驟1、準備好所有的食材。2、黃豆和大米用清水浸泡10...
- 19613
![紫薯花生怎麼做-紫薯花生的做法]( "紫薯花生怎麼做-紫薯花生的做法")
- “紫薯富含花青素和硒元素，不僅能夠增強身體免疫能力，還有很好的抗癌作用，是一款健康又好吃的小零食”食材明細主料紫薯（200g）花生（150g）輔料麪粉（100g）白糖（少許）甜味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）紫薯花生的做法步驟1、紫薯洗乾淨放蒸鍋蒸熟2、煮熟的紫薯加少許糖用絞肉機絞成泥，然...
- 14393
![大暑養生應該吃什麼？]( "大暑養生應該吃什麼？")
- 都説“小暑不算熱，大暑三伏天。”大暑天氣炎熱，很多熱愛養生的人，早早就進行了養生的食補。大暑過於炎熱和潮濕的天氣，使得人們心血很大的勞損，所以人們必須注意養生，否則就會容易造成中暑，那麼大暑該如何養生呢？大暑時節的養生該如何吃呢？一、大暑養生---食物1、避濕食物一：薏仁薏...
- 3915
![養生紫薯泥如何做簡單又好吃]( "養生紫薯泥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料紫薯：適量輔料豆漿：適量即食燕麥片：適量具體步驟1.紫薯上鍋蒸熟2.等到不燙手時把紫薯去皮搗成泥3.適量即食燕麥片用開水沖泡一下後儘量瀝乾水備用4.紫薯泥拌入燕麥片分次少量加入豆漿5.拌到合適的乾濕程度6....
- 5655
![養生紫薯粥怎麼做-養生紫薯粥的做法]( "養生紫薯粥怎麼做-養生紫薯粥的做法")
- “夏季養生粥，可當主食，可當甜品。”食材明細主料紫薯（適量）大米（適量）輔料冰糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）養生紫薯粥的做法步驟1、準備紫薯和大米，上圖的量我原來以為是一個人的，煮出來才發現居然是3個人的！！！2、洗淨後，紫薯切成小方塊，一起倒入電壓力鍋內。3、加入適量的...
- 30799
![紫薯花生奶的做法 微波紫薯花生奶 紫薯花生奶怎麼做]( "紫薯花生奶的做法 微波紫薯花生奶 紫薯花生奶怎麼做")
- “紫色，象徵着富貴，讓人充滿幻想。細膩的薯泥融入醇香的牛奶，抿一口，絲般爽滑；咀嚼着那帶有牛奶的花生碎粒，香濃且温暖••••••”食材明細主料牛奶（100克）紫薯（少許）花生（少許）輔料乳酪（少許）奶香（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）紫薯花生奶的做法步驟1...
- 23889
![養生紫薯山藥糕怎麼做-養生紫薯山藥糕的做法]( "養生紫薯山藥糕怎麼做-養生紫薯山藥糕的做法")
- “健脾補肺，固腎養精，有很好的養生功效”食材明細主料山藥（200g）紫薯（200g）輔料牛奶（20g）綿白糖（20g）甜味（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）養生紫薯山藥糕的做法步驟1、紫薯去皮洗淨切小塊蒸10分鐘2、山藥去皮洗淨切小塊蒸10分鐘3、趁熱把蒸好的紫薯壓成泥，加入10g的白糖，20克的牛奶4、...
- 26279
![香烤紫薯怎麼做-香烤紫薯的做法]( "香烤紫薯怎麼做-香烤紫薯的做法")
- “街頭上有烤紅薯的，沒發現有烤紫薯的，現在的紅薯或紫薯，烤着吃是最好吃的時候；在街頭經常會被烤紅薯的香味饞的流口水，現在好了自己在家就能做了”食材明細主料紫薯（4個）甜味（口味）烤（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）香烤紫薯的做法步驟1、4個紫薯洗淨，略微晾乾表皮，放入空氣炸鍋炸藍中2、空...
- 8378
![大暑節氣的養生食品有哪些-上海大暑應該吃什麼]( "大暑節氣的養生食品有哪些-上海大暑應該吃什麼")
- 大暑是中國24節氣之一，是全年最熱的一個節氣。在這天裏不同地區的人也有不同地區的習俗，有不同的食物，比如廣東就非常喜歡在大暑節氣吃燒仙草，但是不同地區也有着不同的習俗，上海地區就會有不同的食物。所以上海大暑應該吃什麼呢?一、上海大暑應該吃什麼上海地區在大暑時節有...
- 26594
![烤紫薯的做法 懷舊版烤紫薯 烤紫薯怎麼做]( "烤紫薯的做法 懷舊版烤紫薯 烤紫薯怎麼做")
- 食材明細主料紫薯（2個）原味（口味）烤（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）烤紫薯的做法步驟1、紫薯洗淨2、放倒電暖爐，把紫薯放在網面上3、用有深度的鍋蓋罩上，不時揭開來捏捏，翻面4、烤至香味溢出，表面呈現焦色，通體變軟即可食用...
- 14825
![處暑養生吃什麼]( "處暑養生吃什麼")
- 這次給大家講的是處暑養生吃什麼，每一個季節每一個時段都有他的養生之道，現在正是處暑，氣温已經下降了許多，馬上就要到秋天了，那麼處暑養生可以吃些什麼呢，就讓我來告訴你們吧，那些注重身體健康的寶寶們一定要豎起耳朵認真聽哦。處暑養生吃什麼1、蘿蔔“秋吃蘿蔔賽人蔘，保健養生...
- 25585
![紫薯花生大米糊怎麼做-紫薯花生大米糊的做法]( "紫薯花生大米糊怎麼做-紫薯花生大米糊的做法")
- “紫薯（Ipomoeabatatas(L.)Poir.旋花科Convolvulaceae番薯屬）又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯為花青素的主要原料之一。花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K，以及礦物質鈣、磷、鐵...
- 14016
![烤紫薯怎麼做-烤紫薯的做法]( "烤紫薯怎麼做-烤紫薯的做法")
- “秋天就是吃烤紅薯和炒板栗的季節”食材明細主料紫薯（5個）甜味（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）烤紫薯的做法步驟1、把紅薯洗淨，用小刷子刷去紅薯皮上的雜質，因為我比較喜歡吃烤過的紅薯皮，感覺比裏面的肉還香。2、把紫薯切成兩半更好熟，下面鋪個錫紙。3、烤箱預熱五分鐘，把紫薯放...
- 6563
![大暑養生湯怎麼做-大暑養生湯的做法]( "大暑養生湯怎麼做-大暑養生湯的做法")
- “大暑是一年中最熱的季節，熱！熱！熱！沒食慾，吃不下......不過清淡易消化的食物卻可以刺激食慾，這可是真的噢。米廚娘今天為大家帶來一款大暑養生湯：銀耳水果湯”食材明細主料鮮牛奶（1~3小盒）銀耳（50克）冰糖（25顆）奇異果（3個）西瓜（適量）輔料紅心火龍果（1個）甜味（口味）調味（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難...
- 30033
![紫薯銀耳湯的做法 消暑飲品紫薯銀耳湯 紫薯銀耳湯怎麼做]( "紫薯銀耳湯的做法 消暑飲品紫薯銀耳湯 紫薯銀耳湯怎麼做")
- 食材明細主料銀耳（半朵）紫薯（2個）紅棗（6顆）輔料多晶冰糖（3個）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫薯銀耳湯的做法步驟1、1材料：銀耳半朵紫薯2個多晶冰糖3個紅棗6顆2、.把銀耳和紫薯洗淨切好備用。3、.把銀耳倒入電氣鍋內再加水，倒入白糖。4、.倒入紫薯。。5、倒入紅棗，蓋上蓋子壓25...
- 19094
![養生紫薯銀耳羹怎麼做-養生紫薯銀耳羹的做法]( "養生紫薯銀耳羹怎麼做-養生紫薯銀耳羹的做法")
- “銀耳+紫薯=女人養顏必備之佳品，常喝美膚養顏！”食材明細主料紫薯（60g）銀耳（1/4朵）輔料水（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）養生紫薯銀耳羹的做法步驟1、銀耳提前泡發2小時。2、銀耳去掉黃色硬的部分，撕成小朵。3、紫薯削皮切丁。4、紫薯、銀耳放進迷你豆漿機Uringo裏。5、...
- 14700
味味甜
