![紫薯芝麻餅的做法 減脂小點心，香甜軟糯的紫薯芝麻餅 紫薯芝麻餅怎麼做]( "紫薯芝麻餅的做法 減脂小點心，香甜軟糯的紫薯芝麻餅 紫薯芝麻餅怎麼做")
- 食材明細主料糯米粉（60g）煉乳（20g）牛奶（50g）生紫薯（300g）輔料白芝麻（適量）甜味（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫薯芝麻餅的做法步驟1、先把紫薯洗淨去皮，然後切成小塊，這樣放上鍋蒸會更容易熟。2、蒸鍋裏放上清水煮沸，然後把紫薯塊放在蒸鍋上大火10分鐘蒸熟。3、蒸熟的紫薯很容易就會碾...
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![可可小點心怎麼做-可可小點心的做法]( "可可小點心怎麼做-可可小點心的做法")
- 食材明細主料低粉（85g）黃油（60g）糖粉（85g）可可粉（20g）輔料雞蛋（1個）牛奶（80ml）配料鹽（1/8小勺）泡打粉（1/2小勺）小蘇打（1/4小勺）甜味（口味）烘焙（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）可可小點心的做法步驟1、準備好材料。2、黃油室温軟化，加入糖粉打發，至顏色變淺，體積膨脹。3、分次加入全蛋液，攪拌至完全融合。4...
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![減脂怎麼減不減肌肉]( "減脂怎麼減不減肌肉")
- 現如今人們的食物可以説的上是越來越精緻了，可是這種精緻化，也讓不少的人羣，體現出了身材上面的肥胖。胖了，對身體是不好的，會壓迫到一些器官方面的消化，讓肉髒被油脂化。那麼怎麼樣可以讓自身的油脂減下來，還可以不減掉肌肉呢，以下就一起來看看吧！一、減脂怎麼減不減肌肉1、減脂...
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![蘑菇小點心怎麼做-蘑菇小點心的做法]( "蘑菇小點心怎麼做-蘑菇小點心的做法")
- “今天分享一款作法簡單，外形討巧，口感美好的蘑菇小點心。用不了一會兒功夫，活靈活現的小蘑菇就可以出爐享用了，速度收藏，作來嚐嚐吧！”食材明細主料低筋麪粉（65g）玉米澱粉（65g）輔料無鹽黃油（50g）糖粉（30g）全蛋液（25g（半個雞蛋））泡打粉（1g）可可粉（適量）甜味（口味）烤（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）蘑菇小...
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![減脂食譜不能少-怎麼吃減脂]( "減脂食譜不能少-怎麼吃減脂")
- 在這個時代，減脂瘦身是每個人都想要的了，每個人都希望自己的身上是接受的肌肉，而不是肥肥的泡囊肉。那麼減脂瘦身是很講究的，除了不可缺少的運動以外，在飲食搭配上也是很講究的，少脂少糖，充足的蛋白質。你想知道怎麼做嗎？一起來看看吧。一、怎麼吃減脂1、少吃多餐每隔三個小時就...
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![酥皮小點心怎麼做-酥皮小點心的做法]( "酥皮小點心怎麼做-酥皮小點心的做法")
- “最近喜歡做酥皮小點心，它酥層清哳、薄如蟬翼、入口酥香。”食材明細水油麪麪粉（75g）豬油（60g）白糖（10g）水（38g）輔料食用色素（1滴）餡料椰蓉（適量）黃油（適量）白糖（適量）麪粉（少許）油酥面面粉（75g）甜味（口味）技巧（工藝）三刻鐘（耗時）高級（難度）酥皮小點心的做法步驟1、餡料由椰粉、黃油、白糖攪拌均勻。2...
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![豆沙小點心怎麼做-豆沙小點心的做法]( "豆沙小點心怎麼做-豆沙小點心的做法")
- “家庭自配方小點心製作簡便快捷，材料使用零色素，安全衞生、現吃現做，不油膩、餡料自制、外皮軟香、可做為茶歇點心。”食材明細主料麪粉（150g）低筋麪粉（50g）輔料菜籽油（40g）奶粉（15g）水（適量）白糖（35g）調料豆沙餡（210g）南瓜粉（少許）綠茶粉（少許）茯苓粉（少許）酵母（2g）泡打粉（2g）甜香（口味）烤（工藝）一小時...
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![五種減脂食物放心吃-怎麼減脂]( "五種減脂食物放心吃-怎麼減脂")
- 大家都知道，減肥、減脂是一件痛苦而漫長的事情，很多人都在問怎麼減脂？有很多健身達人、減肥達人都在網上分享了減脂的運動方法和減脂食譜，但這一過程是很累的，今天小編就和大家分享一下五種減脂食物讓你減脂的適合放心吃，不要擔心發胖哦！一、怎麼減脂，五種減脂食物放心吃1、藜麥...
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![減脂減肥餐怎麼做-減脂減肥餐的做法]( "減脂減肥餐怎麼做-減脂減肥餐的做法")
- “一直走在減肥的路上，卻總是忍不住想吃好吃，想攝入主食，自己就做了這款好吃的減脂餐分享給你們！”食材明細主料西貝藜麥（4勺（我用的是這款，同學們家裏有其它的可替換））韌豆腐（200克）西葫蘆（半個）輔料西蘭花（50克）甜豆莢（10個）紅彩椒（半個）黃彩椒（半個）醬油（1勺）黑胡椒碎（少許）鹽（一點點）亞麻籽油（2勺...
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![減脂搭配-減脂的早餐]( "減脂搭配-減脂的早餐")
- 人人都想有個好的身材，這樣看着每天的心情都會美美的。而減脂是塑造身材的最好辦法，一般都是吃的減脂早餐。那麼，減脂早餐是適合所有人羣呢？還是針對減肥期間的人而言？或者是其他人羣？減脂早餐也是要根據你的身體體質來搭配的，從而會更好。9款減脂的早餐，讓人看了心情超好1、黑咖...
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![山藥泥小點心的做法 山藥新吃法--------山藥泥小點心 山藥泥小點心怎麼做]( "山藥泥小點心的做法 山藥新吃法--------山藥泥小點心 山藥泥小點心怎麼做")
- “山藥新吃法，中醫認為山藥味甘，性平，入肺，脾，腎經，益腦養顏，抗衰老，增強免疫功能，調節神經系統的功效。此款山藥新吃法獨特，用山藥泥包豆沙泥，原汁原味，綿軟香甜，營養健脾益腎。”食材明細主料山藥泥（500g）輔料紅豆沙（250g）甜味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）山藥泥小點心的做法步驟1、將...
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![減脂滷牛腱的做法 牛牛的減脂餐—減脂滷牛腱 減脂滷牛腱怎麼做]( "減脂滷牛腱的做法 牛牛的減脂餐—減脂滷牛腱 減脂滷牛腱怎麼做")
- “牛腱子蛋白質豐富，非常適合減脂人士食用，減脂餐主要是要少油，無糖，無澱粉，所以用傳統的醬牛肉的方法是不行的，外面買的又一般都比較鹹，所以不如自己親自做”食材明細主料牛腱子（1000g）輔料花椒（1匙）大料（2個）香葉（1片）小茴香（1匙）生薑（1塊）桂皮（1塊）甘草（1塊）綠茶（少許）黑胡椒粉（少許）醬油（2匙）鹹香（...
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![減脂早餐的做法 減脂早餐😋 減脂早餐怎麼做]( "減脂早餐的做法 減脂早餐😋 減脂早餐怎麼做")
- 食材明細主料三文魚（50g）生菜（適量）麪包片（半個）玉米（半個）紫薯（半個）雞蛋（1個）輔料聖女果（3個）百香果（1個）西蘭花（3朵）清淡（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）減脂早餐的做法步驟1、玉米紫薯下鍋蒸，然後去洗漱啦2、聖女果洗乾淨，百香果切開3、西蘭花焯水4、煎雞蛋，煎熟拿出來，夾在麪包片中間5、然...
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![什麼飯減脂-怎樣的食材減脂]( "什麼飯減脂-怎樣的食材減脂")
- 人們，可以會因為平時的一個飲食習慣，不愛運動而讓自己的身體處於一種肥胖的狀態。當發現了這種情況時候，人們肯定是想要做出一個合理化的改變的。那麼怎麼樣吃飯才可以達到減脂的效果呢？以下小編就有整理到相關的常識，一起來看看吧！一、什麼飯減脂1.多蛋白質我們身體每一個細胞...
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![減脂面怎麼做-減脂面的做法]( "減脂面怎麼做-減脂面的做法")
- 食材明細主料雞蛋（一個）麪餅（一個）娃娃菜（一大把）輔料醬油（五勺）調料鹽（一小勺）五香粉（三匙）雞精（一小勺）醬香（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）減脂面的做法步驟1、將娃娃菜洗淨並切片，放盆裏備用。2、起鍋燒油，開大火，下入娃娃菜翻炒。3、翻炒約兩分鐘，加水，保持大火，蓋上鍋蓋。4、水開加入雙層...
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![減脂可以吃什麼-如何正確減脂]( "減脂可以吃什麼-如何正確減脂")
- 現在很提倡的減肥方式就是運動減肥，這是一種綠色的減肥方式，但是，一定要堅持才可以，比較非常的人，選擇運動減肥方式很不錯的一個選擇，另外，還有一種減肥方式就是從飲食方面着手，控制熱量和脂肪。總的來説，想要減肥就要選擇合適的辦法。如何正確減脂，減脂可以吃什麼一、如何正確減脂...
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![減脂 減脂早餐怎麼做-減脂早餐的做法 陽光早餐]( "減脂 減脂早餐怎麼做-減脂早餐的做法 陽光早餐")
- “第一次學着做減脂減肥餐，這個量有點多了，因為吃完有點撐，下次減掉三分之一的水果換成一顆蛋或者一片面包”食材明細主料燕麥粥（2勺）輔料牛油果（半個）海蝦（4個）聖女果（4個）紅色火龍果（2塊）白色火龍果（3塊）草莓（4個）葡萄乾（10個）豬耳（1勺）芝麻（3g）秋葵（1個）哈密瓜（5塊）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（...
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![有氧減脂吃什麼呢-有氧減脂嗎]( "有氧減脂吃什麼呢-有氧減脂嗎")
- 減肥減脂已經是人們日常生活中的話題之一了，但是人們總會對此有一疑惑，吃什麼?怎麼吃?該做什麼才能更好的達到效果呢?減肥減脂路漫漫，吃是這條道路的一大難題，吃的好不一定有效果，但是吃的對才是最正確的!接下來讓我們看看有氧減脂吃什麼好呢?有氧減脂嗎，有氧減脂吃什麼呢學會...
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![小點心怎麼做-小點心的做法]( "小點心怎麼做-小點心的做法")
- “中式點心選料精細，花樣繁多、講究餡心、注重口味、成形技法多樣，造型美觀。今天做一款簡單易學的小點心，少油少糖、崇尚健康。”食材明細主料中筋麪粉（100g）低筋麪粉（100g）白糖（35g）食用油（40g）輔料奶粉（20g）水（適量）調料豆沙（210g）綠茶粉（適量）酵母（2g）泡打粉（2g）奶香（口味）烤（工藝）一小時（耗時）高...
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![土豆泥減脂減肥]( "土豆泥減脂減肥")
- 土豆泥減脂，土豆泥的減肥的辦法下面呢文章正文的部分小編就會大家簡單的介紹一下怎樣通過土豆泥來減肥其實呢缺乏是有非常多種的下面文章正文的部分就為大家簡單的介紹一下幾種。大家要認真的去看一下文章正文的部分。相信對減肥的人來説，是有一定的幫助的。土豆泥減脂減肥...
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![減脂需要注意哪些-紫薯減脂嗎]( "減脂需要注意哪些-紫薯減脂嗎")
- 話説春天不減肥夏天徒傷悲。現在已是初夏時節，馬上就要到了露肉的季節。小編我也是為了減肥煞費苦心最近也在研究如何健康的吃，除了我們常見的雞胸肉、西蘭花之外還有一個東西就是紫薯。紫薯減脂嗎？減脂需要注意哪些？下面就跟我一起了解一下吧。紫薯減脂嗎？減脂需要注意哪些？一...
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![減脂小火鍋怎麼做-減脂小火鍋的做法]( "減脂小火鍋怎麼做-減脂小火鍋的做法")
- “542卡熱量，蛋白質50克，脂肪25克，碳水42克，膳食纖維8克”食材明細主料西紅柿（400g）西藍花（100g）輔料豆腐（180g）海帶結（85g）白蘿蔔（100g）雞蛋（1個）蝦（100g）調料鹽（適量）番茄醬（適量）油（適量）葱（適量）姜（適量）蒜（適量）酸甜（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）減脂小火鍋的做法步驟1、西紅柿切丁。2、豆腐切薄片...
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![芝麻小點心怎麼做-芝麻小點心的做法]( "芝麻小點心怎麼做-芝麻小點心的做法")
- 食材明細主料麪粉（300g）白糖（75g）輔料雞蛋（1個）玉米油（30g）泡打粉（3g）甜香（口味）炸（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）芝麻小點心的做法步驟1、300克麪粉中加入75克白糖，加90克温水。2、打入一個雞蛋，加30克玉米油，加3克泡打粉。3、揉成麪糰醒二十分鐘。4、搓成長條切成小劑子。5、搓圓。6、粘上芝...
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![小豬點心的做法 小青de美食---最受小朋友歡迎的小豬點心 小豬點心怎麼做]( "小豬點心的做法 小青de美食---最受小朋友歡迎的小豬點心 小豬點心怎麼做")
- “大家好！很久沒有來更新菜譜了，謝謝美天的朋友們還會經常收藏和喜歡我的菜.暑假來了，孩子們喜歡玩電腦，看電視，挑食是不是讓家長們都特別頭疼？爸爸媽媽們不防抽週末的時候多陪陪孩子，和寶寶們一起來DIY親子互動吧！最受小朋友歡迎的小豬點心，在製作過程中不但可以發揮孩子的創造力...
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![靠吃就能減脂-減脂營食譜]( "靠吃就能減脂-減脂營食譜")
- 現在生活條件那麼好的，各種小吃也是多的數不清楚，那麼就容易造成大家的身材走樣，還有的是因為產後的肥胖，那麼今天小編就給大家介紹幾個減脂營食譜，希望大家看了之後能對大家有所幫助，不論再好的食譜和計劃一定要堅持才能瘦身哦！一、減脂營食譜（一）減脂營食譜之(雞蛋牛奶+水果素食...
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味味甜
