![酸棗仁蓮子湯的做法 #助眠#酸棗仁蓮子湯 酸棗仁蓮子湯怎麼做]( "酸棗仁蓮子湯的做法 #助眠#酸棗仁蓮子湯 酸棗仁蓮子湯怎麼做")
- “隨着工作、生活壓力越來越大，常常會搞得自己吃不香、睡不好，小北身邊越來越多的朋友心煩不眠、驚悸多夢，睡眠質量很不好，有些朋友甚至需要服用安眠藥才可以入睡。睡眠真的很重要。睡的好精神才能好~小北今天分享的這道湯水，特別推薦給這些朋友。當然，作為食療，助眠效果不會像...
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![百合蓮子豬心湯——安神助眠的一碗好湯圖解]( "百合蓮子豬心湯——安神助眠的一碗好湯圖解")
- 今天給大家帶來的蓮子百合豬心湯真的是一碗親身嘗試的好湯，晚上睡眠質量不好，或者白天用腦過度，腦子裏煩心事太多，超級煩悶，就可以為自己和家人熬一碗這款湯，保證針對有效改善睡眠質量，不信的話你可以立馬試一試哦。主料百合：一把蓮子：三十個豬心：半個輔料紅糖：一百八十克紅棗：五顆蜜...
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![銀耳蓮子桂棗湯怎麼做-銀耳蓮子桂棗湯的做法]( "銀耳蓮子桂棗湯怎麼做-銀耳蓮子桂棗湯的做法")
- “銀耳蓮子桂棗湯具有滋陰潤肺，補睥安神，適用於心煩失眠，乾咳痰少，口乾咽乾等症。健康人食之能消除疲勞，促進食慾、增強體質”食材明細主料銀耳（適量）蓮子（適量）紅棗（適量）桂圓（適量）枸杞（適量）輔料冰糖（適量）純淨水（適量）甜香（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）銀耳蓮子桂棗湯的做法步驟1、用温...
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![薏仁蓮子棗米粥怎麼做-薏仁蓮子棗米粥的做法]( "薏仁蓮子棗米粥怎麼做-薏仁蓮子棗米粥的做法")
- “薏仁味甘，淡，性微寒，有健脾，養胃，補肺，利水等功效。薏苡仁能增強腎功能，有利尿作用，可用於治療消化不良，脾虛泄瀉及肌肉，關節痠痛等老年性疾患，所含纖維素還能預防老年性便祕。薏仁中的薏仁素等物質，可以增強機體免疫力，抑制癌細胞生長，具有抗癌，防癌功效。薏仁是一種很好的抗衰益壽食...
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![蓮子薏仁紅豆湯怎麼做-蓮子薏仁紅豆湯的做法]( "蓮子薏仁紅豆湯怎麼做-蓮子薏仁紅豆湯的做法")
- 食材明細主料鮮蓮子（適量）薏仁（適量）紅豆（適量）輔料紅棗（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）蓮子薏仁紅豆湯的做法步驟1、紅豆、薏仁提前一晚浸泡，紅棗浸泡半個小時清洗乾淨，鮮蓮子清洗備用。2、薏仁和紅豆放入高壓鍋中，加水燒上汽後轉小火10分鐘。3、冷卻後開蓋，放入鮮蓮子和紅...
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![炒酸棗仁能治失眠嗎]( "炒酸棗仁能治失眠嗎")
- 失眠這個問題現在好像越來越普遍了，有的是因為各種的工作、學習問題，因為工作量大，所以不得不熬夜，當然還有一些就是由於一些疾病或者是長期失眠。失眠給人們帶來的煩惱是特別多的，缺乏睡眠會影響第二天的工作和學習呢。那麼，炒酸棗仁能治失眠嗎？一、炒酸棗仁能治失眠嗎能，酸棗仁...
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![紅棗桂圓蓮子湯怎麼做-紅棗桂圓蓮子湯的做法]( "紅棗桂圓蓮子湯怎麼做-紅棗桂圓蓮子湯的做法")
- “燉湯不需要複雜的程序，放入一堆豐富的食材，便能燉出一鍋營養美味的湯，省時又省心。喝下一碗熱氣騰騰的湯，就好像褪去了一身的疲憊，整個人都變得暖洋洋的，幸福感爆棚。今天，要來和麻麻們分享一碗——紅棗桂圓蓮子湯，這一碗就是經典的“補氣養血的三元湯”，可以滋養脾胃，補中益氣。...
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![銀耳蓮子紅棗湯怎麼做-銀耳蓮子紅棗湯的做法]( "銀耳蓮子紅棗湯怎麼做-銀耳蓮子紅棗湯的做法")
- “我的銀耳蓮子紅棗綠豆都是頭天晚上泡上第二天清早煮。這樣煮出來的湯更好喝哦”食材明細主料銀耳（適量）輔料紅棗（8顆）蓮子（10顆）綠豆（適量）雪梨（0.5個）冰糖（適量）其他（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）銀耳蓮子紅棗湯的做法步驟1、銀耳泡發，剪成小塊2、蓮子泡發，把中間綠色去掉3、綠豆+紅...
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![酸棗仁怎麼吃治失眠-酸棗仁治療失眠的原理]( "酸棗仁怎麼吃治失眠-酸棗仁治療失眠的原理")
- 什麼是酸棗仁？它是一種分佈在我國北方地區的棗類，也屬於一種中藥。不知道朋友們有沒有吃過酸棗仁，且不説味道如何，據説酸棗仁有着提高睡眠質量的神奇功效，究竟是怎麼回事呢？讓我們一起來看看酸棗仁治療失眠的原理和它的吃法吧。一、酸棗仁治療失眠的原理1、酸棗仁的味甘性平，作...
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![香棗蓮子甜湯怎麼做-香棗蓮子甜湯的做法]( "香棗蓮子甜湯怎麼做-香棗蓮子甜湯的做法")
- 食材明細主料香棗（95克）無心蓮子（130克）輔料冰糖（30克）甜味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）普通（難度）香棗蓮子甜湯的做法步驟1、食材：香棗、無心蓮子（已提前浸泡5個小時）、冰糖2、將無心蓮子清洗一下撈出。3、將香棗拆開包裝清洗一下撈出。4、接着，在電飯鍋加入一些清水。5、下入清洗好的蓮子...
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![薏仁紅棗蓮子湯的功效你知道多少？]( "薏仁紅棗蓮子湯的功效你知道多少？")
- 很多人都非常喜歡喝薏仁紅棗蓮子湯，這是為什麼呢？因為它不僅能夠起到滋養身體和補氣養血的作用，還能夠有效的去除雀斑老年斑等症狀，很多愛美的女性都會每天堅持喝一點，對身體的好處是有很多的。那麼薏仁紅棗蓮子湯的攻效又有哪些呢。薏仁紅棗蓮子湯的功效1.滋補身體薏仁紅棗蓮...
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![酸棗仁蓮子桂圓湯怎麼做-酸棗仁蓮子桂圓湯的做法]( "酸棗仁蓮子桂圓湯怎麼做-酸棗仁蓮子桂圓湯的做法")
- “酸棗仁是一種藥食同源的食材，養肝、寧心安神、斂汗。有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用，有一定降壓的作用，對子宮有興奮作用，所以酸棗仁治療失眠有非常好的效果。”食材明細主料酸棗仁（6g）蓮子（8g）桂圓肉（6g）輔料冰糖（少量）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）酸棗仁蓮子桂圓湯的做法步...
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![蓮子紅棗肉餅湯怎麼做-蓮子紅棗肉餅湯的做法]( "蓮子紅棗肉餅湯怎麼做-蓮子紅棗肉餅湯的做法")
- 食材明細主料瘦肉（300克）蓮子（適量）紅棗（適量）輔料雞蛋（一個）澱粉（適量）調料鹽（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）燉（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）蓮子紅棗肉餅湯的做法步驟1、準備好食材，瘦肉剁成末，蓮子提前泡發，紅棗清洗乾淨。2、肉末中加入澱粉和雞蛋。3、順一個方向攪拌均勻，期間少量多次的加少許水，攪...
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![紅棗蓮子湯怎麼做-紅棗蓮子湯的做法]( "紅棗蓮子湯怎麼做-紅棗蓮子湯的做法")
- “蓮子味甘，性平。有補脾胃，益腎澀精，補養心氣的作用。紅棗味甘，性温。有益氣補脾，養血安神的作用。此湯具有健脾益胃，養心安神的功效。適用於脾胃氣虛者。”食材明細主料紅棗（10克）蓮子（10克）輔料冰糖（適量）甜味（口味）煲（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）紅棗蓮子湯的做法步驟1、用料2、蓮子洗淨...
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![紅棗紅薯蓮子湯怎麼做-紅棗紅薯蓮子湯的做法]( "紅棗紅薯蓮子湯怎麼做-紅棗紅薯蓮子湯的做法")
- “紅棗、紅薯和鮮蓮子一起燒湯，沒有加糖，清清淡淡的一碗，感覺挺好。”食材明細主料紅棗（適量）紅薯（適量）輔料蓮子（適量）原味（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）紅棗紅薯蓮子湯的做法步驟1、清洗乾淨的紅棗、紅薯、鮮蓮子。紅棗用水浸泡了半個小時。2、紅棗和蓮子加適量水放入電飯煲內膽...
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![花生蓮子紅棗湯怎麼做-花生蓮子紅棗湯的做法]( "花生蓮子紅棗湯怎麼做-花生蓮子紅棗湯的做法")
- 食材明細主料蓮子（適量）花生（適量）輔料紅棗（適量）清淡（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）花生蓮子紅棗湯的做法步驟1、食材準備：蓮子、花生、紅棗。2、蓮子和花生睡前用水浸泡。3、紅棗用水泡半個小時洗淨，全部食材放入電飯煲中，加適量水燒煮至熟。4、清淡又營養的湯羹。...
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![大棗桂圓蓮子粥的做法 治血虛抗失眠的---【大棗桂圓蓮子粥】 大棗桂圓蓮子粥怎麼做]( "大棗桂圓蓮子粥的做法 治血虛抗失眠的---【大棗桂圓蓮子粥】 大棗桂圓蓮子粥怎麼做")
- “大棗的作用：作為中藥應用已有2000多年的歷史，主要用於中氣不足、脾胃虛弱、體倦乏力、食少便溏、血虛萎黃、婦女髒躁等證的治療。桂圓的功效：安神，治失眠、健忘、驚悸。有滋補強體，補心安神、養血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。桂圓的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的...
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![蓮子桂圓紅棗湯怎麼做-蓮子桂圓紅棗湯的做法]( "蓮子桂圓紅棗湯怎麼做-蓮子桂圓紅棗湯的做法")
- “非常時期喝點湯水增加抵抗力。”食材明細主料蓮子（30+）桂圓（20+）紅棗（10+）紅糖塊（適量）冰糖（適量）輔料枸杞（適量）甜味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）蓮子桂圓紅棗湯的做法步驟1、準備的食材。2、全部清洗乾淨。3、加入冰糖和紅糖塊。4、一次性加足水。5、放入電飯煲裏。6、睡覺前預...
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![紅棗銀耳蓮子湯怎麼做-紅棗銀耳蓮子湯的做法]( "紅棗銀耳蓮子湯怎麼做-紅棗銀耳蓮子湯的做法")
- “紅棗銀耳蓮子湯香甜軟糯綿香，是一款食補湯品，主要材料有紅棗、銀耳和蓮子。銀耳富有天然特性膠質，再加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，具有美容養顏的效果。特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、補腦、安眠健胃、養陰清熱、潤燥的功效。電子燉鍋讓我們做起來省心，並...
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![蓮子百合紅棗湯怎麼做-蓮子百合紅棗湯的做法]( "蓮子百合紅棗湯怎麼做-蓮子百合紅棗湯的做法")
- “夏日的午後，總想喝點冰鎮的甜湯。”食材明細主料紅棗（5顆）蓮子（6顆）百合（適量）花生（適量）輔料黃冰糖（適量）甜味（口味）燉（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蓮子百合紅棗湯的做法步驟1、準備食材。2、蓮子喝百合用開水泡兩個小時。3、四樣食材放進燉盅，加八分滿的水。4、隔水蒸20分鐘。5、蒸好後...
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![紅豆紅棗蓮子湯怎麼做-紅豆紅棗蓮子湯的做法]( "紅豆紅棗蓮子湯怎麼做-紅豆紅棗蓮子湯的做法")
- 食材明細主料紅豆（適量）紅棗（適量）蓮子（適量）輔料紅糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）紅豆紅棗蓮子湯的做法步驟1、紅豆、蓮子泡發，紅棗清洗。2、紅豆、紅棗、蓮子加適量水放入高壓鍋中，蓋限壓閥大火燒上汽後轉小火15分鐘。3、加入適量紅糖拌勻。...
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![銀耳紅棗蓮子湯的做法 學煲靚湯——【銀耳紅棗蓮子湯】 銀耳紅棗蓮子湯怎麼做]( "銀耳紅棗蓮子湯的做法 學煲靚湯——【銀耳紅棗蓮子湯】 銀耳紅棗蓮子湯怎麼做")
- “這款銀耳紅棗蓮子湯，不僅好喝而且還很有營養：滋陰潤肺，補睥安神。適用於心煩失眠，乾咳痰少，口乾咽乾，食少乏力等症。健康人食之能消除疲勞，促進食慾、增強體質。”食材明細主料銀耳（適量）紅棗（適量）冰糖（適量）蓮子（適量）輔料枸杞（4粒左右）清水（多方（一次放足））甜味（口味）砂鍋（工藝）一小時（耗時）簡...
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![銀耳蓮子薏仁湯的做法 懶人版銀耳蓮子薏仁湯 銀耳蓮子薏仁湯怎麼做]( "銀耳蓮子薏仁湯的做法 懶人版銀耳蓮子薏仁湯 銀耳蓮子薏仁湯怎麼做")
- “本想一直想着這麼簡單的東西，也沒想着發表出來，結果今天遇到一個朋友，她一句話把我給搞鬱悶了，説是想喝銀耳湯但沒時間去做，所以我就把我的超懶人版的方法告訴她了，也告訴一下大家吧。”食材明細主料銀耳（適量）輔料蓮子（10顆）枸杞（10顆）薏仁（1小把）百合（5片）配料冰糖（適量）甜味（口味）燉（工藝...
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![紅棗蓮子雞湯怎麼做-紅棗蓮子雞湯的做法]( "紅棗蓮子雞湯怎麼做-紅棗蓮子雞湯的做法")
- “進去冬天，氣温越來越低了，特別是早上出門，有時候還颳着風，不僅吹得人的皮膚乾燥生痛，且渾身都覺得冷，這個季節是最適合煲些湯湯水水，來滋養我們的身體，更為我們的皮膚補充水分。前兩天朋友去鄉下辦事，特別買了兩隻土雞送給我，正好用它了煲鍋鮮美的雞湯，治癒你我他的美味，非它們莫屬...
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![紅棗蓮子燉雞湯怎麼做-紅棗蓮子燉雞湯的做法]( "紅棗蓮子燉雞湯怎麼做-紅棗蓮子燉雞湯的做法")
- “清香可口，老少適宜。”食材明細主料母雞（一隻）輔料紅棗（適量）蓮子（適量）配料生薑（適量）葱（適量）鹽（適量）油（適量）清淡（口味）燉（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）紅棗蓮子燉雞湯的做法步驟1、泡過的蓮子去心，清洗紅棗。切好薑片、葱段。2、切好的雞塊瀝乾水份。3、把鍋燒熱，加油，下姜葱。4、大火炒至雞...
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味味甜
