![營養飯糰怎麼做-營養飯糰的做法]( "營養飯糰怎麼做-營養飯糰的做法")
- “此胡蘿蔔營養飯糰非常好吃，色香、味鮮營養。小蝦皮補鈣，鮮不用放味精，胡蘿蔔對經常用電腦的朋友吃點特好，保護眼睛。芝麻、香腸香，製做方法簡單。”食材明細主料大米（200G）小米（20G）胡蘿蔔（1根）白芝麻（少量）香腸（1根）小蝦皮（少量）輔料汁：水（適量）醋（適量）糖（適量）鹽（適量）酸甜（口味）燒（工藝）一小時（耗...
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![五彩營養飯怎麼做-五彩營養飯的做法]( "五彩營養飯怎麼做-五彩營養飯的做法")
- 食材明細主料大米（適量）廣味香腸（適量）胡蘿蔔（適量）豌豆（適量）香菇（適量）葱（適量）輔料橄欖油（適量）鹽（適量）鹹香（口味）煲（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）五彩營養飯的做法步驟1、大米洗淨，放好水量（水量要比做白米飯少一點）；2、豌豆洗淨，香菇、胡蘿蔔、香腸切丁，葱切碎；3、適量油熱後先炒葱-胡蘿蔔-香菇-香...
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![營養炒飯怎麼做-營養炒飯的做法]( "營養炒飯怎麼做-營養炒飯的做法")
- “説起米飯，小時候感覺能吃上一份蛋炒飯覺得是件超級幸福的事情。現在生活條件好了，炒飯也多了很多花樣。今天做的就是有料的花樣炒飯，多了點食材，加了魚泥罐頭，説實話，這樣的炒飯我一個人可以吃2碗，哈哈！”食材明細主料魚泥罐頭（1瓶）米飯（1份）胡蘿蔔（40g）黃瓜（50g）雞蛋（2個）輔料鹽（少許）橄欖...
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![營養蛋包飯怎麼做-營養蛋包飯的做法]( "營養蛋包飯怎麼做-營養蛋包飯的做法")
- 食材明細主料雞蛋（2個）玉米（1根）米飯（1碗）蝦仁（少許）雞胸肉（約50g）青瓜（半段）蒜薹（2根）胡蘿蔔（半根）輔料香油（少許）加飯酒（少許）糖（少許）鹽（少許）醬油（少許）花生油（少許）醬香（口味）炒（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）營養蛋包飯的做法步驟1、將玉米剝成小粒，胡蘿蔔、蒜薹、青瓜切成丁備用2、雞胸肉切成小丁，加入少...
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![飯糰團怎麼做-飯糰團的做法]( "飯糰團怎麼做-飯糰團的做法")
- 食材明細主料米飯（適量）午餐肉罐頭（198g）西蘭花（適量）海苔（適量）紅椒（適量）黃椒（適量）輔料鹽（適量）香油（適量）芝麻（適量）原味（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）飯糰團的做法步驟1、將西蘭花用水焯熟，撈出，用廚房紙吸出水分。然後用刀切碎綠色花朵部分，備用。2、將午餐肉切成4毫米左右厚度的片兒，鍋...
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![飯糰營養價值在哪裏？]( "飯糰營養價值在哪裏？")
- 南方人都喜歡吃米飯，一日三餐不可無米。隨着飲食文化的發展，越來越多的美食也流傳在全國各地，而飯糰就是從米飯延生過來的。用糯米包裹着油條，加一些配料製作成的飯糰不僅好看而且好吃，最關鍵還是有營養。到底有哪些營養呢?今天就來一探究竟。飯糰營養價值在哪裏小小的飯糰雖...
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![營養炒飯的做法 營養炒飯——又見剩飯 營養炒飯怎麼做]( "營養炒飯的做法 營養炒飯——又見剩飯 營養炒飯怎麼做")
- “我倆昨晚風風火火的趕回家後，才發現電飯煲裏只有飯，菜都吃光了。看來我昨天做的椒麻土豆、鹽煎五花肉、杏鮑菇扣青菜很暢銷啊。O(∩_∩)O~！（某人：別光顧着得瑟了，先弄點吃的填肚子啊......）於是，我指揮着某人從冰箱裏拿出些邊角餘料，剁碎剁碎，和飯一起炒了..好吃，嘿嘿..這個炒飯是...
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![紫菜肉粒芝麻飯糰的做法 快手營養早餐之-----紫菜肉粒芝麻飯糰 紫菜肉粒芝麻飯糰怎麼做]( "紫菜肉粒芝麻飯糰的做法 快手營養早餐之-----紫菜肉粒芝麻飯糰 紫菜肉粒芝麻飯糰怎麼做")
- “小孩子有時候不好好吃飯，其實做父母的只要願意多花點心思做一些可愛的食物出來，絕對會誘惑到孩子天真的童心，可不，我花幾分鐘的時間做了這個紫菜芝麻肉粒飯糰，兒子一口氣就給我吃了4.5個，看，不就一碗飯下肚了咯。哈！：）”食材明細主料米飯（兩碗）輔料火腿腸（一根）紫菜（一袋）芝麻（適量）配料...
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![營養的小雪人飯糰如何做簡單又好吃]( "營養的小雪人飯糰如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘在小孩子的生長髮育中需要吃很多的營養食物，但是小孩子是非常挑食的！現在的你還在為挑食的孩子煩惱嗎？一份營養的小雪人飯糰就可以很好的解決這個問題哦！富含各種維生素食品搭配在一起，顏色、造型都塑造的相當...
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![飯糰 台灣飯糰怎麼做-台灣飯糰的做法 台灣飯糰]( "飯糰 台灣飯糰怎麼做-台灣飯糰的做法 台灣飯糰")
- “台灣萌萌的飯糰。更像我們這邊的糯米飯。好吃得不得了哦，口味千變，但有幾樣食材你應該知道。”食材明細主料糯米（300克）珍珠米（100克）輔料滷蛋（5個）鹹菜（適量）油條（適量）肉鬆（適量）黑芝麻（適量）白芝麻（適量）紫菜（適量）原味（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）台灣飯糰的做法步驟1、把糯米，珍珠米蒸...
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![既能當主食又能當點心圖解-營養豐富的紫米肉鬆飯糰飯糰的做法]( "既能當主食又能當點心圖解-營養豐富的紫米肉鬆飯糰飯糰的做法")
- 紫米肉鬆飯糰是我專門給大家介紹的超級美味的飯糰的做法，美味健康有營養，口感還非常好，非常的細膩，軟軟糯糯，老人小孩都愛吃，還很有助於消化。是不是很心動，既可以當作主食，還可以當作點心和零食吃。主料紫米：適量大米：適量輔料芝士：適量海苔：適量肉鬆：適量蔓越莓幹：適量壽司醋：少許詳細...
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![營養牛肉飯怎麼做-營養牛肉飯的做法]( "營養牛肉飯怎麼做-營養牛肉飯的做法")
- 食材明細主料肥牛片（200克）洋葱（100克）胡蘿蔔（50克）輔料廚邦生抽（4ml）蠔油（4ml）蒸魚豉油（4ml）白糖（1匙）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）營養牛肉飯的做法步驟1、將肥牛片放入開水中汆燙撈出備用2、熱鍋涼油放入葱花炒香3、放入洋葱煸炒加入適量五香粉4、加入胡蘿蔔繼續翻炒5、加入適...
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![飯糰怎麼做-飯糰的做法]( "飯糰怎麼做-飯糰的做法")
- 食材明細主料大米（4把）糯米（1小把）雜糧米（1小把）輔料胡蘿蔔（適量）西藍花（適量）芝麻海苔碎（適量）調料生抽（適量）蠔油（適量）白糖（適量）鹹香（口味）燜（工藝）半小時（耗時）普通（難度）飯糰的做法步驟1、雜糧米淘洗乾淨。2、加胡蘿蔔丁一起燜熟。3、加焯熟的西藍花碎。4、加芝麻海苔碎。5、三角模具按緊實。...
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![營養彩色飯糰如何做簡單又好吃]( "營養彩色飯糰如何做簡單又好吃")
- 準備時間:23分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘主料大米：350糯米：70菠菜：20紫甘藍：60胡蘿蔔：20南瓜：20核桃：20巴旦木：20紅棗：2輔料白醋：5ml鹼面：1具體步驟1.1.準備好所有食材。2.2.將菠菜、胡蘿蔔、紫甘藍、南瓜榨汁，紫甘藍汁分成三份，一份加入白醋、一份加入鹼面。...
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![營養米飯的做法 巧吃人蔘果----【營養米飯】 營養米飯怎麼做]( "營養米飯的做法 巧吃人蔘果----【營養米飯】 營養米飯怎麼做")
- “人蔘果人蔘果亦稱蕨麻，一提起人蔘果，人們馬上會想起小説《西遊記》裏孫悟空偷吃人蔘果的故事來。其實，人間真有人蔘果，但不是那種吃了能長命百歲的人蔘果，它是多年生草本。植物整個植株呈粗網狀平鋪在地面上。它春季發芽，夏季長出眾多紫紅色的須莖，匍匐地面，伸向四方，節外生根，猶...
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![營養的鱈魚時蔬飯糰如何做簡單又好吃]( "營養的鱈魚時蔬飯糰如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘鱈魚時蔬飯糰，飯糰這類飲食可能一般家庭嘗試的比較少，但是，一旦您嚐到它的美味，感受到它的便利時，沒準您就離不開他了呢？飯糰作為便當和快餐是非常方便的，攜帶方便，製作簡便，而鱈魚和時蔬的組合也為您提供了均衡的...
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![營養減脂飯糰怎麼做-營養減脂飯糰的做法]( "營養減脂飯糰怎麼做-營養減脂飯糰的做法")
- “春天是萬物復甦的季節，春天裏鳥語花香，春天裏充滿生機⋯春天來了、要減肥了、特意做了這款營養減脂飯糰、值得一試哦！”食材明細主料糯米（半碗）三色藜麥（1把）小米（1把）雞蛋（1個）紫甘藍（適量）包菜（適量）肉鬆（適量）油條（1根）輔料榨菜（1把）鹹鮮（口味）技巧（工藝）廿分鐘（耗時）高級（難度）營養減脂飯糰的做...
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![營養的蜂窩煤飯糰如何做簡單又好吃]( "營養的蜂窩煤飯糰如何做簡單又好吃")
- 準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘這款營養的蜂窩煤飯糰可能大家都不怎麼熟悉，但是我記得曾幾何時是風流一時的。可能大家看起來不怎麼好看但是吃起來也很美味，挺營養的，因為它當中的黑糯米在現在是非常的流行的，對任何的年齡段也是非常適合的，...
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![營養彩色飯糰怎麼做-營養彩色飯糰的做法]( "營養彩色飯糰怎麼做-營養彩色飯糰的做法")
- “用天然的蔬菜汁將米飯染得五顏六色的，吸引寶寶眼球的同時也使米飯增加了蔬菜的營養，裏面更是包入核桃、巴旦木、紅棗，使飯糰營養加倍，核桃補氣養血、滋補強壯、益智健腦，巴旦杏營養價值很高，它的營養比同重量的牛肉高六倍，具有安神，開竅，健腦，明目益腎，潤肺、潤腸，生精，健身，健胃等功...
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![飯糰的做法 飯糰餓了 飯糰怎麼做]( "飯糰的做法 飯糰餓了 飯糰怎麼做")
- 食材明細主料黑米（適量）大米（適量）輔料黃瓜（2/3個）辣條（1包）黑芝麻（一丟丟）紫菜（2-3張）原味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）飯糰的做法步驟1、做飯🍚前的步驟略。熟了給Ta弄涼，咱是温的就行。2、黃瓜弄成這樣😊都説ta可以減肥吧😊（現實：沒有別的只有Ta）。3、1.一張‘紫菜’打底2.把飯鋪上...
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![榴蓮水果香飯糰的做法 榴蓮水果香飯糰—寶寶營養加餐 榴蓮水果香飯糰怎麼做]( "榴蓮水果香飯糰的做法 榴蓮水果香飯糰—寶寶營養加餐 榴蓮水果香飯糰怎麼做")
- “今天的水果飯糰，好吃又好做，是範志紅老師推薦的寶寶營養加餐。看看範老師怎麼説的：“很多孩子都需要在兩餐之間吃些加餐，用水果飯糰很合適，質地柔軟，有飽感，又吃進去很多粗糧和水果，營養價值遠遠比含有大量添加劑和飽和脂肪酸的餅乾、蛋糕、甜麪包要高。不加油脂，不加鹽，吃起來確...
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![海苔飯糰的做法 節氣食養 | 海苔飯糰 海苔飯糰怎麼做]( "海苔飯糰的做法 節氣食養 | 海苔飯糰 海苔飯糰怎麼做")
- “從素食，到蔬食便當，將單一的菜品進行了改良，創意出更具營養、精巧搭配的便當食盒，最大的意義，在於分享。”食材明細主料海苔粉（適量）羊脂籽米（適量）鹽（適量）香油（適量）輔料鹽（適量）調料壽司醋（適量）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）高級（難度）海苔飯糰的做法步驟1、捲心菜葉洗淨焯水過涼後備用。2...
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![鴨肉蔬菜飯糰的做法 營養又美味——鴨肉蔬菜飯糰 鴨肉蔬菜飯糰怎麼做]( "鴨肉蔬菜飯糰的做法 營養又美味——鴨肉蔬菜飯糰 鴨肉蔬菜飯糰怎麼做")
- “平時家裏吃雞吃鴨總會給孩子留個大腿，大腿肉多，嫩，香，吃起來方便，但有時也會説這裏有肉肉塞牙了，要是碰上換牙時候，不小心的話，骨頭也碰到牙牀了，痛痛，也許沒什麼，也許看到大腿再也不吃。花點心思，取大腿肉來剁碎，加點蔬菜在裏面，做成飯糰，這樣，菜有了，飯也有了，吃得開心又營養。”食材明...
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![菠菜鹹蛋飯糰的做法 【營養低脂】菠菜鹹蛋飯糰 菠菜鹹蛋飯糰怎麼做]( "菠菜鹹蛋飯糰的做法 【營養低脂】菠菜鹹蛋飯糰 菠菜鹹蛋飯糰怎麼做")
- “相信我，味道比你想象中好吃的多的多的多！！！！強烈推薦！！！！”食材明細主料菠菜（一小把）隔夜米飯（一碗）鹹鴨蛋（半個）輔料海苔（1片）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜鹹蛋飯糰的做法步驟1、隔夜米飯放入大碗中，菠菜洗淨焯熟後切末，鹹鴨蛋切末。2、將菠菜末，鹹鴨蛋末倒入米飯中。3、混合拌勻...
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![營養雜燴飯怎麼做-營養雜燴飯的做法]( "營養雜燴飯怎麼做-營養雜燴飯的做法")
- “冬天來一碗熱騰騰雜燴飯,吃起來暖暖的非常舒服,可以根據自己喜好添加食材,簡單易學!雖然這次拍的圖片不好看,但是味道是非常好的O(∩_∩)O哈！”食材明細主料雞胸（半個）香菇（4個）香乾（2片）豆角（7根）青豆（小半碗）玉米粒（小半碗）西蘭花（小半個）輔料糖（適量）濃湯寶（適量）蠔油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口...
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味味甜
