![時蔬炒玉米的做法 #清淡美食#時蔬炒玉米 時蔬炒玉米怎麼做]( "時蔬炒玉米的做法 #清淡美食#時蔬炒玉米 時蔬炒玉米怎麼做")
- “吃玉米粒對身體的好處是非常多的，玉米粒中含有豐富的維生素E，具有抗氧化，美容養顏的功效。玉米粒中還含有不飽和脂肪酸，能夠預防動脈粥樣硬化，緩解心肌梗塞，改善微循環，預防心腦血管疾病的發生。玉米粒當中含有黃體素，能保護眼睛，對預防黃斑變性有很大的作用。玉米粒還可以預防...
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![時蔬炒蝦怎麼做-時蔬炒蝦的做法]( "時蔬炒蝦怎麼做-時蔬炒蝦的做法")
- 食材明細主料蝦（適量）藕（適量）黃瓜（適量）輔料鹽（適量）料酒（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）時蔬炒蝦的做法步驟1、蔬菜切片。2、蝦洗淨去蝦線。3、鍋燒熱放油。4、放入葱花和薑絲炒出香味。5、倒入蝦，等蝦變色後再翻面。6、先放糖煸炒上色。7、放料酒翻炒去腥。8、放鹽和少量...
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![時蔬玉米糊怎麼做-時蔬玉米糊的做法]( "時蔬玉米糊怎麼做-時蔬玉米糊的做法")
- “玉米麪的營養價值1.玉米麪中含有亞油酸和維生素E，能使人體內膽固醇水平降低，從而減少動脈硬化的發生；2.玉米麪中含鈣、鐵質較多，可防止高血壓、冠心病；3.現代醫學研究表明，玉米麪中有豐富的谷胱甘肽，這是一種抗癌因子，在人體內能與多種外來的化學致癌物質相結合，使其失去毒性，然...
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![玉米蝦仁雜蔬炒飯怎麼做-玉米蝦仁雜蔬炒飯的做法]( "玉米蝦仁雜蔬炒飯怎麼做-玉米蝦仁雜蔬炒飯的做法")
- 食材明細主料剩米飯（適量）胡蘿蔔（一根）黃瓜（一根）蝦仁（適量）雞蛋（一個）玉米粒（適量）輔料鹽（少許）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）玉米蝦仁雜蔬炒飯的做法步驟1、準備材料2、蝦仁切丁，胡蘿蔔，黃瓜切丁，雞蛋和米飯攪拌一起3、鍋裏倒油，先倒入蝦仁炒4、翻炒幾下蝦仁後倒入切好的胡蘿蔔丁，玉米...
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![時蔬米餅怎麼做-時蔬米餅的做法]( "時蔬米餅怎麼做-時蔬米餅的做法")
- 食材明細主料剩米飯（適量）番茄（1個）菠菜（2顆）香菇（2只）雞蛋（1個）麪粉（適量）輔料蝦米（適量）鹽（適量）十三香（適量）原味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）時蔬米餅的做法步驟1、菠菜洗淨，焯水，撈出切碎2、香菇番茄洗淨切小粒3、食材全部混合4、加少許水，攪拌成糊5、電餅鐺預熱刷油，放入麪糊，攤平6、煎至...
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![玉米時蔬排骨湯怎麼做-玉米時蔬排骨湯的做法]( "玉米時蔬排骨湯怎麼做-玉米時蔬排骨湯的做法")
- “玉米可降低血液膽固醇濃度並防止其沉積於血管壁。在所有主食中，玉米的營養價值和保健作用是最高的，可預防心臟病和癌症。玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。排骨有滋陰潤燥、益精補血的功效，適宜於氣血不足，陰虛納差者。排骨還提供...
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![火腿玉米時蔬怎麼做-火腿玉米時蔬的做法]( "火腿玉米時蔬怎麼做-火腿玉米時蔬的做法")
- “增強機體免疫功能:豌豆中富含人體所需的各種營養物質,尤其是含有優質蛋白質。玉米中含有大量的鈣質，還有豐富的卵磷脂和維生素E等營養素。這些物質有降低膽固醇、防止細胞衰老以及減緩腦功能退化等功效。”食材明細主料火腿腸（適量）黃瓜（適量）胡蘿蔔（適量）輔料玉米粒（適量）豌豆（...
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![白玉菇時蔬小炒怎麼做-白玉菇時蔬小炒的做法]( "白玉菇時蔬小炒怎麼做-白玉菇時蔬小炒的做法")
- “白玉菇：脆嫩鮮滑，清甜可口。有鎮痛、鎮靜、止咳化痰、通便排毒、降壓等食療功效。今天和大家分享一道以白玉菇為主材的家常小炒，其營養豐富，口感清淡滑嫩。操作簡單零失敗，用時很短快手菜。”食材明細主料白玉菇（250g）雞蛋（2個）胡蘿蔔（1個）銀耳（1朵）木耳（適量）輔料葱段（適量）鹽（適量）食用...
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![時蔬炒米線怎麼做-時蔬炒米線的做法]( "時蔬炒米線怎麼做-時蔬炒米線的做法")
- 食材明細主料米線（適量）輔料香腸（適量）雞塊（適量）雞蛋（適量）鹽（適量）糖（適量）醬油（適量）蠔油（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）時蔬炒米線的做法步驟1、原料2、過涼水3、鍋中煮水4、水開放米線煮三分鐘5、雞蛋打散，香腸切片，雞塊切段6、熱鍋冷油7、倒入雞蛋液8、加香腸雞塊9、加青菜1...
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![時蔬炒米麪怎麼做-時蔬炒米麪的做法]( "時蔬炒米麪怎麼做-時蔬炒米麪的做法")
- 食材明細主料洋葱（適量）胡蘿蔔（適量）青蘿蔔（適量）包菜（適量）米麪（適量）葱（適量）輔料油（適量）鹽（適量）料酒（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）時蔬炒米麪的做法步驟1、米麪在沸水中稍煮至軟撈出，米麪要燙的硬一些以免黏在一起。2、拌入油、料酒、生抽。3、洋葱、胡蘿蔔、青蘿蔔...
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![時蔬玉米粒的做法 時蔬玉米粒❗️可甜可鹹，孩子最愛 時蔬玉米粒怎麼做]( "時蔬玉米粒的做法 時蔬玉米粒❗️可甜可鹹，孩子最愛 時蔬玉米粒怎麼做")
- “松仁玉米的簡易版，製作簡單，非常好吃，玉米粒建議選擇甜玉米罐頭，炒出來口感好，甜中透着鹹，可根據喜好添加蝦仁，午餐肉丁等。”食材明細主料甜玉米粒（1袋）胡蘿蔔（0.5個）黃瓜（1個）輔料大蒜（3瓣）調料鹽（2g）糖（1勺）玉米澱粉（1勺）鹹甜（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）時蔬玉米粒的做法步驟1、準備主...
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![米湯時蔬怎麼做-米湯時蔬的做法]( "米湯時蔬怎麼做-米湯時蔬的做法")
- “我是一個隨遇而安的人，做飯也是喜歡簡單易操作的，今天做的這道米湯時蔬，也是無意之間發現的，簡單的食材碰撞在一起，卻有難得的清甜之美味。”食材明細主料玉米（1根）海鮮菇（1份）胡蘿蔔（1根）小青菜（1份）輔料大米（1把）食鹽（1勺）甜味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）米湯時蔬的做法步驟1、準備...
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![炒玉米的做法 兒時的記憶——炒玉米 炒玉米怎麼做]( "炒玉米的做法 兒時的記憶——炒玉米 炒玉米怎麼做")
- “小的時候到玉米成熟時，總是弄好多煮着吃，有時候就掰下來玉米粒炒着吃，那會兒沒什麼零食，這炒玉米粒就當零食吃，吃起來非常香。自打上學離家以後很少吃了，偶然間在市場看到笨玉米賣，趕緊買來重温兒時的感覺，呵呵。”食材明細主料玉米（適量）輔料油（適量）配料鹽（適量）鹹甜（口味）炒（工藝）十分...
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![時蔬香腸炒米粉怎麼做-時蔬香腸炒米粉的做法]( "時蔬香腸炒米粉怎麼做-時蔬香腸炒米粉的做法")
- “米粉的營養價值：1、補血益氣：鐵的含量高，吸收好，促進造血功能。2、健脾養胃：米粉可以暖胃，治療胃寒症。米粉含蛋白質、碳水化合物等成分具有健脾功效，適於脾氣虛弱。3、聰耳明目：補充血清鈣，防止聽力過早衰老，出現耳聾。維生素E：治療某些眼病有一定輔助作用，如用於各種白內障、糖尿...
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![時蔬炒飯怎麼做-時蔬炒飯的做法]( "時蔬炒飯怎麼做-時蔬炒飯的做法")
- 食材明細主料剩米飯（1碗）輔料杏鮑菇（1個）洋葱（半個）蒜薹（50g）花生油（1勺）調料鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）時蔬炒飯的做法步驟1、蔬菜洗淨切碎。2、把杏鮑菇幹鍋放入煸幹水份。3、放油煸至變色。4、放入洋葱，蒜薹，鹽翻炒至斷生。5、放入米飯翻炒均勻。6、成品圖。7、成品...
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![蝦仁時蔬炒米怎麼做-蝦仁時蔬炒米的做法]( "蝦仁時蔬炒米怎麼做-蝦仁時蔬炒米的做法")
- 食材明細主料剩米飯（適量）芹菜（適量）蒜黃（適量）雞蛋（適量）蝦仁（適量）輔料鹽（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蝦仁時蔬炒米的做法步驟1、蝦仁解凍。2、蒜黃切段，芹菜切丁。3、雞蛋炒至定型，盛出備用。4、鍋中再次放油，放入芹菜和蝦仁翻炒。5、芹菜稍變色放入米飯。6、米飯...
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![小炒時蔬玉米筍怎麼做-小炒時蔬玉米筍的做法]( "小炒時蔬玉米筍怎麼做-小炒時蔬玉米筍的做法")
- 食材明細主料玉米筍（適量）輔料荷蘭豆（適量）胡蘿蔔（適量）木耳（少許）澱粉（少許）調料鹽（適量）雞精（適量）蠔油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）小炒時蔬玉米筍的做法步驟1、準備食材：玉米筍、荷蘭豆、胡蘿蔔、木耳、甜椒（可有可無）。2、玉米筍切斜刀厚片。3、胡蘿蔔、甜椒切菱形片。4、荷...
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![時蔬炒米飯怎麼做-時蔬炒米飯的做法]( "時蔬炒米飯怎麼做-時蔬炒米飯的做法")
- “一款簡單的時蔬炒飯，大小朋友都愛吃。”食材明細主料米飯（1碗）輔料蒜薹（少許）洋葱（少許）青椒（少許）米椒（少許）調料鹽（少許）味精（少許）油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）時蔬炒米飯的做法步驟1、將洋葱、蒜薹、青椒、米椒全部切成小丁。2、炒鍋放油燒熱，放入洋葱、蒜薹、青椒、米...
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![玉米筍炒時蔬怎麼做-玉米筍炒時蔬的做法]( "玉米筍炒時蔬怎麼做-玉米筍炒時蔬的做法")
- “玉米筍炒時蔬是我們家最愛的一道菜，這幾種食材營養又健康，組合在一起顏色繽紛，特別有食慾！其中玉米筍是孩子最愛吃的，口感甜脆、鮮嫩可口，有獨特的清香味，含有豐富的維生素、蛋白質和礦物質等。食譜中用到的是secite新思特不粘炒鍋，一口可以用鐵鏟的不粘鍋，32釐米口徑，耐磨不粘，受...
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![蔬菜玉米炒麪怎麼做-蔬菜玉米炒麪的做法]( "蔬菜玉米炒麪怎麼做-蔬菜玉米炒麪的做法")
- “粗糧細做，營養美味!”食材明細主料玉米麪條（100克）菠菜（3棵）西紅柿（2個）輔料香葱（2根）香油（半勺）鹽（少許）香菇（3朵）蠔油（l勺）白糖（少許）葱香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蔬菜玉米炒麪的做法步驟1、準備食材。2、青菜洗淨，菠菜切段，柿子切塊，蒜，香菇切片，葱小段。3、先將玉米麪煮熟。九分熟即可...
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![菠蘿時蔬炒米的做法 菠蘿時蔬炒米“便當” 菠蘿時蔬炒米怎麼做]( "菠蘿時蔬炒米的做法 菠蘿時蔬炒米“便當” 菠蘿時蔬炒米怎麼做")
- 食材明細主料菠蘿（適量）剩米飯（適量）胡蘿蔔（適量）西蘭花（適量）火腿腸（1個）輔料生抽（適量）蠔油（適量）鹽（適量）鹹甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠蘿時蔬炒米的做法步驟1、泡過鹽水的菠蘿切小丁。2、胡蘿蔔和西蘭花火腿腸切小丁。3、鍋中放油燒熱，倒入胡蘿蔔和西蘭花、火腿腸翻炒至胡蘿蔔微...
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![蝦仁時蔬炒米飯怎麼做-蝦仁時蔬炒米飯的做法]( "蝦仁時蔬炒米飯怎麼做-蝦仁時蔬炒米飯的做法")
- 食材明細主料米飯（適量）蝦仁（適量）胡蘿蔔（適量）洋葱（適量）蒜薹（適量）輔料鹽（適量）生抽（適量）玉米油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蝦仁時蔬炒米飯的做法步驟1、蝦仁洗淨切成小段兒。2、剩米飯備用。3、時蔬依個人口味準備:胡蘿蔔，蒜薹，洋葱切成小丁。4、鍋內放油燒熱，放入蝦仁丁煸...
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![時蔬蝦仁炒紫米飯怎麼做-時蔬蝦仁炒紫米飯的做法]( "時蔬蝦仁炒紫米飯怎麼做-時蔬蝦仁炒紫米飯的做法")
- “五顏六色的時蔬配隔夜飯，簡直是華麗的變身，營養搭配，快手美味。”食材明細主料蝦仁（適量）豌豆（適量）玉米（適量）胡蘿蔔（適量）紫米飯（2碗）輔料洋葱（適量）生抽（少許）油（少許）胡椒粉（少許）黑胡椒粉（少許）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）時蔬蝦仁炒紫米飯的做法步驟1、胡蘿蔔，豌豆，玉米，焯熟。2、撈...
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![炒時蔬怎麼做-炒時蔬的做法]( "炒時蔬怎麼做-炒時蔬的做法")
- 食材明細主料黃瓜（半根）胡蘿蔔（半根）火腿（半根）玉米粒（適量）調料鹽（1勺）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）炒時蔬的做法步驟1、主料都切成丁，備用。先將黃瓜和胡蘿蔔下鍋翻炒。2、加入鹽之後，再加入玉米。同時也需要加一點點水，以防粘鍋。3、翻炒片刻後，接着倒入火腿。等水燒乾後方可出...
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![鵝肉時蔬炒米粉怎麼做-鵝肉時蔬炒米粉的做法]( "鵝肉時蔬炒米粉怎麼做-鵝肉時蔬炒米粉的做法")
- “昨天就想吃米粉了，臨睡泡上了。今兒輕鬆就煮熟了，放點肉和喜歡的蔬菜炒一下就可以。”食材明細主料米粉（50g）大鵝腿（一隻）白菜（50g）韭菜（40g）輔料食用油（半匙）清水（若干）調料食鹽（半克）生抽（5g）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）鵝肉時蔬炒米粉的做法步驟1、米粉沖洗一下，冷水浸泡。2、泡...
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味味甜
