![家常蒜米莧菜怎麼做-家常蒜米莧菜的做法]( "家常蒜米莧菜怎麼做-家常蒜米莧菜的做法")
- 食材明細主料莧菜（1斤）輔料蒜米（適量）配料鹽（適量）油（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）家常蒜米莧菜的做法步驟1、買回來的莧菜擇好用清水衝先乾淨2、準備好蒜米3、鍋裏倒進豬油燒熱，下入冼好的莧菜4、加鹽翻炒5、再把蒜米放進去炒均勻6、待莧菜煮熟入味出鍋裝盤。...
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![蒜泥紫米莧怎麼做-蒜泥紫米莧的做法]( "蒜泥紫米莧怎麼做-蒜泥紫米莧的做法")
- 食材明細主料紫米莧（適量）輔料蒜頭（5瓣）配料鹽（適量）味精（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜泥紫米莧的做法步驟1、紫米莧摘去老根，洗淨。蒜頭洗淨壓碎。2、燒熱鐵鍋，倒入冷油。3、放入蒜泥爆香。4、倒入紫米莧翻炒。5、待紫米莧斷生後放入鹽和味精調味。6、蒜香紫米莧歡迎...
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![家常菜蒜香莧菜如何做簡單又好吃]( "家常菜蒜香莧菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料紅莧菜：500輔料油：適量蒜：適量鹽：適量具體步驟1.莧菜摘洗乾淨。（可以不用改刀）2.蒜剝好，切成片。3.鍋中放油，爆香蒜片。4.放入莧菜翻炒。5.炒至莧菜變軟加入適量鹽即可。6.裝盤。烹飪技巧炒莧菜一般都不用加...
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![家常菜蒜香紅莧菜如何做簡單又好吃]( "家常菜蒜香紅莧菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料紅莧菜：300輔料油：適量鹽：適量雞精：半勺蒜：適量具體步驟1.準備一把紅莧菜。2.紅莧菜去莖和老葉，清洗乾淨。3.鍋熱油，下蒜片炒香。4.加入紅莧菜。5.大火翻炒。6.加鹽。7.加雞精調味炒勻。8.裝盤。烹飪技巧1、...
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![蒜米紅番莧怎麼做-蒜米紅番莧的做法]( "蒜米紅番莧怎麼做-蒜米紅番莧的做法")
- “蒜米紅翻莧，蒜的種類繁多，依蒜頭皮色的不同，可分為白皮蒜和紫皮蒜。依蒜瓣多少，又可分為大瓣種和小瓣種。大蒜是餐桌上菜餚中一種最常見的食物，即可生吃，也可以調味，而且還能防病健身，常被人們稱譽為天然抗生素。”食材明細主料紅番莧（適量）輔料蒜米（適量）配料鹽（適量）油（適量）蠔油（適量...
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![蒜香莧菜怎麼做-蒜香莧菜的做法]( "蒜香莧菜怎麼做-蒜香莧菜的做法")
- 食材明細主料莧菜（適量）輔料蒜末（適量）花生油（適量）鹽（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜香莧菜的做法步驟1、莧菜洗淨。2、蒜末切好。3、鍋內放油燒熱，倒入蒜末炒出香味。4、倒入莧菜。5、炒制變軟，放鹽調味。6、翻炒均勻即可。7、裝盤。...
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![蒜末莧菜怎麼做-蒜末莧菜的做法]( "蒜末莧菜怎麼做-蒜末莧菜的做法")
- 食材明細主料莧菜（一把）輔料蒜（個一頭）調料白糖（適量）清淡（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蒜末莧菜的做法步驟1、莧菜洗乾淨梗與葉分開。2、莧菜梗。3、蒜切末。4、起鍋燒油，先下蒜末炒香。下莧菜梗煸炒，下莧菜葉翻炒。放鹽適量，白糖少許。雞精少許。5、出鍋裝盤。...
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![蒜米米莧的做法 【美食之春交響曲】——綠葉情懷天添美食《蒜米米莧》 蒜米米莧怎麼做]( "蒜米米莧的做法 【美食之春交響曲】——綠葉情懷天添美食《蒜米米莧》 蒜米米莧怎麼做")
- “【美食之春交響曲】——綠葉情懷天添美食《蒜米米莧》綠葉情懷天添美食綠葉菜是營養價值最高常吃好守衞健康好處多説到蔬菜的營養價值，有人歌頌番茄，説番茄紅素能抗氧化；有人推崇青椒，説它維生素C是蔬菜之冠；有人讚美西方人心中的貴族蔬菜蘆筍，因為它富含抗癌物質蘆丁；還有人...
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![蒜泥莧菜怎麼做-蒜泥莧菜的做法]( "蒜泥莧菜怎麼做-蒜泥莧菜的做法")
- “野莧菜的功效：1.清熱解毒。野莧菜能清熱解毒、通利小便、清肝解毒，對於濕熱所導致的肝炎上火有一定的治療作用。2.止血補血。野莧菜含有豐富的鐵元素，且容易被人體吸收，提供人體造血功能，可促進患者傷口快速止血。經常食用野莧菜的人可以預防貧血，貧血的患者要多吃野莧菜，對補...
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![家常菜蒜香紅米莧如何做簡單又好吃]( "家常菜蒜香紅米莧如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:20分鐘主料紅米莧：500輔料鹽：75大蒜：10油：35具體步驟1.大蒜切粒2.米莧去根，浸泡洗淨。3.鍋內入油，燒熱，放入大蒜粒爆香4.再放入米莧煸炒5.加鹽，略加水，加蓋略燜，開蓋翻炒即食烹飪技巧米莧湯可以用來拌飯吃非常的好吃...
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![家常菜蒜蓉莧菜如何做簡單又好吃]( "家常菜蒜蓉莧菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料莧菜：1斤輔料葱：少量鹽：1油：8ml蒜：2瓣具體步驟1.買來的莧菜。2.摘去老根。3.清水多淘洗幾遍，放入漏眼盆控水。4.熱鍋涼油，下入葱花，煸香。5.倒入莧菜，中火翻炒。炒至莧菜體積縮小，葉子變色時，加入鹽。6.放入蒜末...
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![蒜片莧菜怎麼做-蒜片莧菜的做法]( "蒜片莧菜怎麼做-蒜片莧菜的做法")
- 食材明細主料莧菜（適量）輔料蒜片（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜片莧菜的做法步驟1、原料。2、蒜子切片洗淨備用。3、熱鍋冷油。4、倒入蒜片煸香。5、倒入莧菜繼續煸炒。6、放鹽，味精調味，煸炒斷生即可。7、成品。...
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![清炒莧菜的做法 家常菜餚@@清炒莧菜 清炒莧菜怎麼做]( "清炒莧菜的做法 家常菜餚@@清炒莧菜 清炒莧菜怎麼做")
- “莧菜是一種十分普通的植物,它以其生長速度快、對環境適應能力強,以及營養物質豐富而被視為是蔬菜中的瑰寶。從三月上旬開始到九月上旬都可以播種,所以春夏秋三季均能吃到莧菜。”食材明細主料莧菜（適量）輔料蒜（適量）葱（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒莧菜的做法...
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![蒜米紅莧菜怎麼做-蒜米紅莧菜的做法]( "蒜米紅莧菜怎麼做-蒜米紅莧菜的做法")
- “莧菜的維生素C含量高居綠色蔬菜第一位，莧菜富含鈣，磷，鐵等營養物質，而且不含草酸。所含鈣，鐵進入人體後容易被吸收利用，還能促進兒童牙齒和骨骼的生長髮育。莧菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進排毒，防止便祕。莧菜可炒食，做湯，也可涼拌，滑嫩爽口，清香可口。即然莧菜有...
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![家常菜蒜蓉炒莧菜如何做簡單又好吃]( "家常菜蒜蓉炒莧菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料紅莧菜：500輔料油：適量蒜蓉：適量鹽：適量葱：適量雞精：適量姜：適量具體步驟1.莧菜，去掉根，擇去爛葉，洗淨瀝水2.葱切段，姜、蒜切末備用3.點火，炒鍋內倒入適量油，燒熱後倒入葱薑蒜爆香4.倒入莧菜，翻炒5.加適量鹽調味6....
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![蒜香米莧怎麼做-蒜香米莧的做法]( "蒜香米莧怎麼做-蒜香米莧的做法")
- “鹹香下飯的應季快手炒素。”食材明細主料紅米莧（300g）輔料蒜頭（4瓣）鹽（1小勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜香米莧的做法步驟1、準備食材，蒜拍扁切碎或切片都可以，米莧摘除長根，洗淨。2、鍋熱倒油，放入蒜碎煸香。3、倒入米莧。4、翻炒均勻。5、翻炒至全部變軟，撒入鹽。6、翻...
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![家常菜蒜蓉馬齒莧如何做簡單又好吃]( "家常菜蒜蓉馬齒莧如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料馬齒莧：200輔料醋：適量香油：適量大蒜：適量鹽：適量生抽：適量具體步驟1.馬齒莧洗淨去根瀝乾水分，大蒜拍碎2.將水燒開，倒入馬齒莧，待水再次沸騰後將菜撈出，瀝去水分3.把焯好的馬齒莧放在乾淨的案板上，切成小段放入...
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![家常菜蒜蓉紅莧菜如何做簡單又好吃]( "家常菜蒜蓉紅莧菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料紅莧菜：400輔料油：適量醬油：適量鹽：適量大蒜：適量具體步驟1.紅莧菜洗淨瀝乾備用2.大蒜切末3.鍋裏坐油，油熱後爆香蒜末，放入紅莧菜快速爆炒4.加入醬油和食鹽調味5.拌炒後出鍋即可烹飪技巧TIPS：1.紅莧菜要放入...
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![蒜泥莧菜的做法 【夏日小涼菜】蒜泥莧菜 蒜泥莧菜怎麼做]( "蒜泥莧菜的做法 【夏日小涼菜】蒜泥莧菜 蒜泥莧菜怎麼做")
- 食材明細主料莧菜（500克）輔料大蒜（4瓣）配料香油（適量）食用油（適量）鹽（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜泥莧菜的做法步驟1、莧菜摘除老筋和老葉，洗淨備用。2、鍋中加水燒開，加入食用油.鹽和莧菜，煮1分鐘。3、把煮好的莧菜撈出，攤開晾涼。4、大蒜去皮，磨成泥，加鹽.香油拌勻。5、將...
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![蒜子莧菜怎麼做-蒜子莧菜的做法]( "蒜子莧菜怎麼做-蒜子莧菜的做法")
- 食材明細主料莧菜（適量）輔料蒜子（適量）調料鹽（適量）味精（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜子莧菜的做法步驟1、原料。2、熱鍋冷油。3、倒入切好的蒜片。4、倒入莧菜。5、炒至斷生加鹽味精調味。6、成品。...
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![家常蒜蓉米莧如何做簡單又好吃]( "家常蒜蓉米莧如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:5分鐘這道蒜蓉米莧，方便快捷。大蒜，有殺菌健脾的功效，莧菜和大蒜搭配是再合適不過的，莧菜味道清淡，材質單純樸實，遇上大蒜的辛辣，正好二者得到了中和。尤其大蒜被莧菜的汁液染紅之後，顯得分外妖豔，整道菜的顏色都非常好看...
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![蒜炒莧菜怎麼做-蒜炒莧菜的做法]( "蒜炒莧菜怎麼做-蒜炒莧菜的做法")
- “一道降血壓血脂補氣清熱明目滑胎利大小腸含有豐富的鐵鈣和維生素K操作起來非常簡單，也非常好吃！”食材明細主料莧菜（適量）葱花（適量）大蒜（適量）輔料鹽（2克）玉米油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蒜炒莧菜的做法步驟1、莧菜需要去除老根清洗乾淨瀝乾水份，大蒜去皮切塊，葱花切...
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![家常蒜蓉莧菜如何做簡單又好吃]( "家常蒜蓉莧菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料莧菜：700輔料油：適量鹽：適量蒜：適量具體步驟1.先把莧菜洗乾淨2.把蒜剁蓉3.水開後放入莧菜4.把莧菜拌勻，蓋上蓋子煮兩分鐘5.兩分鐘後，加入蒜蓉和油鹽拌勻6.把莧菜煮軟即可7.裝好上桌烹飪技巧煮的時間長短可...
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![家常菜蒜炒莧菜如何做簡單又好吃]( "家常菜蒜炒莧菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料紅莧菜：250輔料蒜頭：少許油：適量鹽：適量具體步驟1.蒜頭準備好2.莧菜泡水洗乾淨3.較長的摘斷，4.鍋裏放適量的油，把蒜頭煎香5.下莧菜快速翻炒6.加適量的鹽，炒勻即可烹飪技巧加蒜頭比較香...
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![蒜蓉莧菜怎麼做-蒜蓉莧菜的做法]( "蒜蓉莧菜怎麼做-蒜蓉莧菜的做法")
- “簡單而特別好吃的菜。莧菜：莧菜身軟滑而菜味濃，入口甘香，有潤腸胃清熱功效。莧菜富含易被人體吸收的鈣質，對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用，並能維持正常的心肌活動，防止肌肉痙攣。還含有豐富的鐵和維生素K，具有促進凝血，增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力，促進造血等功能。春、...
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味味甜
