![上班族少油營養炒飯怎麼做-上班族少油營養炒飯的做法]( "上班族少油營養炒飯怎麼做-上班族少油營養炒飯的做法")
- “忙的連飯都吃不上？！那怎麼行？工作和健康可是一樣都不能少呢！我們拒絕沒有營養的泡麪和油大的飯館菜！只要十分鐘就能做出營養好吃又健康的炒飯！自己動手試試吧！”食材明細主料米飯（一碗）輔料西蘭花（1/4顆）洋葱（1/2顆）杏鮑菇（1顆）雞脯肉（1塊）黑胡椒（3g）鹽（1g）雞精（1g）蠔油（1勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分...
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![上班族一週午餐譜分享]( "上班族一週午餐譜分享")
- 很多白領們中午只有一個小時的吃飯時間，所以他們往往會選擇快餐盒飯，這些食物往往會有健康隱患，造成營養不良、脂肪過剩等問題，其實大家可以學着自己做午餐，到了飯點用微波爐熱一下，這樣既健康又省錢。今天給帶來上班族一週午餐譜分享。一、帶飯建議1、建議最好不要帶隔夜菜。...
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![上班族自帶盒飯全攻略如何做簡單又好吃]( "上班族自帶盒飯全攻略如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘上班族每天都面臨着一個很大的問題，就是午飯怎麼解決？一道午飯時間，就開始糾結，今天吃什麼好呢？點外賣吧，這家的太膩，那家的太清淡，這家味道還行，可是上次吃出了小蟲子，太可怕了，然後一個同事神祕的説這幾家是地溝油...
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![上班族適合開什麼咖啡店？]( "上班族適合開什麼咖啡店？")
- 餐飲提問：上班族適合開什麼咖啡店？大戲精的老戲骨回答：在許多地方的可行性的一個相關統計當中，在咖啡店鋪這一欄，是有很多人覺得開咖啡店是擁有比較高的選擇率的，所以肯定是賺錢的。而且我覺得這種項目要去獲得利潤的話，應該就不太難，而且總部工作人員安排了很多不同的一個相關的...
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![適合一個人的上班族圖解-好吃簡單的懶人飯]( "適合一個人的上班族圖解-好吃簡單的懶人飯")
- 對於我們這些上班族，早九晚五的生活日復一日，好不容易下了班還要擠公交擠地鐵，到家就已經精疲力盡了，想要做頓好吃的晚飯都沒有精力做，基本都是在外面吃或是點外賣，這樣既花錢又不衞生。因此，這個簡單又營養美味的懶人飯，就是專門為我們上班族量身定做的，只要家裏有電飯鍋，就是廚房...
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![上班族超便捷美味燜飯如何做簡單又好吃]( "上班族超便捷美味燜飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料廣式香腸：2根新鮮香菇：3朵白花菜：小半顆新鮮蠶豆：適量大米：適量輔料黃豆醬：小勺一勺半食用花生油：適量黃酒：2-3小勺老抽：小半勺食鹽：少量花椒粉：少量具體步驟1.先將大米洗好放電飯煲，按照日常煮飯的量即可；並且大米洗...
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![香腸醬油飯的做法 上班族的簡單中餐----香腸醬油飯 香腸醬油飯怎麼做]( "香腸醬油飯的做法 上班族的簡單中餐----香腸醬油飯 香腸醬油飯怎麼做")
- “今天有點懶，中午下班回家不想做菜，家裏昨晚有點剩飯，一根香腸，就做了一份簡單中餐。沒想到味道還不錯，取名叫香腸醬油飯。嘿嘿..........食材：香腸1根，鮮豆角適量，辣椒丁1個。調料：精鹽，醬油，食用油，調味汁，耗油。方法：1、先將香腸，豆角，辣椒切丁，2、放進燒好油的鍋裏炒，3、加適量的精鹽...
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![餐包如何做簡單又好吃-上班族－]( "餐包如何做簡單又好吃-上班族－")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:60分鐘主料全麥粉：70白砂糖：20奶粉：8酵母：6黃油：25輔料生菜葉：少許番茄切片：少許具體步驟1.備料；2.先將所有食材混合揉至麪糰表面稍光滑，再加入室温軟化的黃油；3.揉至麪糰達到擴展階段，可以拉出均勻的薄膜狀；4.將揉好的麪糰滾圓...
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![上班族減肥午餐菜譜]( "上班族減肥午餐菜譜")
- 上班族經常是要坐在椅子上，缺乏長時間的運動，如果長期使用的午餐是一些油膩的食物，那麼不用多久就會變得肥胖，甚至容易染上病。這時，可能一些上班族就會拒絕外賣和外食，自帶飯盒，可一旦清淡過頭的話，身體又不能補充能量。因此，小編在此就準備了一些上班族減肥午餐菜譜給大家。一、...
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![營養炒飯的做法 營養炒飯——又見剩飯 營養炒飯怎麼做]( "營養炒飯的做法 營養炒飯——又見剩飯 營養炒飯怎麼做")
- “我倆昨晚風風火火的趕回家後，才發現電飯煲裏只有飯，菜都吃光了。看來我昨天做的椒麻土豆、鹽煎五花肉、杏鮑菇扣青菜很暢銷啊。O(∩_∩)O~！（某人：別光顧着得瑟了，先弄點吃的填肚子啊......）於是，我指揮着某人從冰箱裏拿出些邊角餘料，剁碎剁碎，和飯一起炒了..好吃，嘿嘿..這個炒飯是...
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![上班族營養早餐食譜有哪些]( "上班族營養早餐食譜有哪些")
- 一日之計在於晨，吃一個好的早餐對於一天的精神狀態有很良好的影響，不過，由於生活節奏的加快，許多上班族來不及吃早餐，即使吃早餐，也是隨便吃點東西填肚子，這樣雖然節約了時間，但卻影響了你的工作效率，就讓我們一起來看下上班族營養早餐食譜，如何吃上一頓營養健康的早餐。上班族營養...
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![最適合上班族的吐司麪包的做法 可以撕着吃的吐司麪包（最適合上班族） 最適合上班族的吐司麪包怎麼做]( "最適合上班族的吐司麪包的做法 可以撕着吃的吐司麪包（最適合上班族） 最適合上班族的吐司麪包怎麼做")
- “本菜單用量是兩個450吐司盒的用量，做一個需減半！做麪包和做蛋糕不同，要發麪，所以是個慢功夫，下班回家和麪再發面，一發再二發，等到烤好晾涼，非得十一二點不可，這個方子特別適合上班族，前一天晚上把材料放進麪包機桶裏，第二天早上啟動麪包機和麪，和好放冰箱慢慢發酵，到晚上下班回家，發...
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![上班族加盟什麼店好]( "上班族加盟什麼店好")
- 上班族雖然工資穩定，但是一個月的工資只有幾千塊錢，所以越來越多的上班族都想要自己進行投資，因為自己經營一家店的話，利潤會非常的可觀，而這一切的前提是上班族選擇到了適合自己經營的店鋪，並且選擇的店鋪需要和自己的個性、喜好等相符合，但是篩選的過程非常的繁瑣，所以現在就要...
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![茶樹菇臘腸——上班族的福音圖解]( "茶樹菇臘腸——上班族的福音圖解")
- 電飯鍋版的茶樹菇臘腸煲仔飯簡直就是上班族的福音，之前就已經嘗試過很多次了，做法信手拈來，這一次對操作步驟稍做了調整，口味依舊很不錯，而且在做法上還更加簡便省時，比起以往的電飯煲煲仔飯，加入了茶樹菇，煮出來香香脆脆的，可好吃了。主料臘腸：4根米飯：1碗温水：2碗半輔料醬油：2勺茶樹...
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![上班族早餐吃紅薯好嗎]( "上班族早餐吃紅薯好嗎")
- 隨着經濟發展水平的暴走式的上升，許多上班族甚至是學生因為時間太過緊湊，造成沒有太多的時間去吃早飯，所以選擇方便攜帶的早餐，比如紅薯，但是早餐吃紅薯好嘛？可能小夥伴們在此之前並沒有顧慮太多，那下面小編就來幫助大家瞭解這些，來看看吧。上班族早餐吃紅薯好嗎早餐吃紅薯好嗎?...
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![上班族喝什麼茶最好]( "上班族喝什麼茶最好")
- 上班族人羣長期面對着電腦，精神很容易疲勞，喝茶能很好的調節我們的精神，緩解工作上帶來的壓力，讓你工作充滿動力。那麼上班族喝什麼茶最好呢？上班族喝什麼茶最好1、綠茶綠茶中含有豐富的維生素C，抗氧化劑，不僅具有提神，刺激中樞神經之作用，還可幫助清除體內的自由基，對於上班族來説...
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![上班族如何經營雞排店]( "上班族如何經營雞排店")
- 民以食為天，餐飲加盟無論任何時候都是一個非常火爆的行業。每天都有很多人走在創業的道路上，在小吃市場中，加盟一個閃家雞排店是一個不錯的選擇。雞排迎合現代飲食追求，多元化的搭配，獨具特色的風味，滿足了不同人羣不同年齡段差異化的口味及喜好，祕製配方保證了美味的延續性，無法...
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![甜玉米罐頭好吃，也很營養，非常適合上班族]( "甜玉米罐頭好吃，也很營養，非常適合上班族")
- 玉米是很多人都特別喜歡食用的一種食物，玉米有很多不同的種類，比較常見的有甜玉米和糯米玉米，不同的玉米口感和外觀差異還是蠻大的。當然玉米有很多的食用方式，平時我們可以直接將玉米當做主食來食用，或者把玉米放入到湯水裏面，製作出來的玉米湯味道是非常清香的，烤玉米也是別有...
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![上班族必備揚州炒飯如何做簡單又好吃]( "上班族必備揚州炒飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:5分鐘常在外面打工，就算廚藝再不濟，一道揚州炒飯怕是也難不倒各位的，新鮮的時蔬加上香嫩的蛋花與白米飯均勻的炒熟以後就是一道美味又營養的快手晚餐了，雖然説炒飯這類食物真的要炒得好，那也是需要好多年的練習才能...
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![上班族如何創業]( "上班族如何創業")
- 作為一個上班族，大家都想成就一番事業。在創業熱潮之下，有非常多的上班族開始了自己的創業，想要獲得成功。上班族要怎麼樣創業才能夠估計到自己的產業和工作呢？在現在的社會上，除了自己的本職工作，大家都想着要兼職，可以增加收入，也可以拿到穩定的工資。但是創業是很難的，，所以想要...
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![上班族的營養午餐做法大全]( "上班族的營養午餐做法大全")
- 對於上班族來説，很多人往往因為工作都很少規律飲食，一碗泡麪往往可能就是代替其他的食物，其實一份營養的餐譜不僅影響到身體的健康，對一天的工作心情也有着很大的影響，好的飲食不僅可以增加一天的體能，還能夠保持心情舒暢，那麼上班族的營養餐都有哪些呢呢，下面就讓我們來看看上班...
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![上班族午餐吃什麼好]( "上班族午餐吃什麼好")
- 上班族午餐吃什麼好，一直都是困擾白領們的一大難題。作為承前啟後的午餐，重要性可想而知。現在的上班族午餐時間往往非常短，很多人會湊合的隨便吃一點，沒有任何的營養搭配，很多人追求的就是能填飽肚子就行。對於忙碌的白領來説根本懶得自己動手做，臨近中午，拿起手機點份外賣，方便...
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![上班族早餐吃什麼]( "上班族早餐吃什麼")
- 一天三餐當中，最重要的應該就是早餐了，營養的早餐，是美好一天的開始。上班族早上的時間比較趕，如果不吃早餐，或者吃得不好，一對身體不好，二不能好好應付接下來的工作。上班族早餐吃什麼，本站給大家詳細介紹一下。一、上班族早餐吃什麼1、要吃脂肪少的早餐可選擇含脂肪少的食品,如...
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![青菜火腿丁炒飯的做法 【青菜火腿丁炒飯】---上班族的快餐 青菜火腿丁炒飯怎麼做]( "青菜火腿丁炒飯的做法 【青菜火腿丁炒飯】---上班族的快餐 青菜火腿丁炒飯怎麼做")
- 食材明細主料米飯（適量）輔料青菜（適量）雞蛋（適量）火腿腸（適量）配料葱花（適量）精鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）青菜火腿丁炒飯的做法步驟1、準備所需食材；2、最好用隔夜米飯，炒出來的米飯會粒粒分明；3、火腿腸切丁；4、青菜洗淨切段；5、雞蛋打散在碗內，加入食鹽，少許清水，炒出的雞...
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![上班族的午飯怎麼吃健康]( "上班族的午飯怎麼吃健康")
- 對於時間忙碌的上班族來説，上班族的午飯怎麼吃健康就像是一個緊箍咒。每天必須吃但又不知道應該吃一些什麼好，每天想簡簡單單應付一下自己的五臟六腑，可又擔心長久下來，難免影響健康，誘發多種慢性疾病。今天，小編就幫一下大家，告訴你上班族的午飯應該吃些什麼。上班族的午飯怎麼...
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味味甜
