![西蘭花炒排骨怎麼做-西蘭花炒排骨的做法]( "西蘭花炒排骨怎麼做-西蘭花炒排骨的做法")
- 食材明細主料排骨（適量）西蘭花（適量）黑木耳（適量）輔料鹽（適量）豆粉（適量）醬油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西蘭花炒排骨的做法步驟1、排骨洗乾淨，加入豆粉、醬油醃製一會2、黑木耳泡水洗乾淨3、西蘭花掰成小朵泡水4、焯水至五六成熟5、熄火撈出瀝乾，泡在冷水中待用6、熱鍋放...
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![西蘭花排骨如何做簡單又好吃]( "西蘭花排骨如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:60分鐘主料排骨：適量西蘭花：適量蒜瓣：數瓣葱姜：適量輔料鹽：適量料酒：少許花椒、大料：少許白糖：少許番茄醬：適量清水：適量具體步驟1.買回來的排骨用清水洗淨焯水後加入料酒，葱姜，花椒大料以及少許白糖清燉即可，撈出排骨待用2....
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![西蘭花炒雞脆骨如何做簡單又好吃]( "西蘭花炒雞脆骨如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘西蘭花是一種蔬菜，它同樣還有較多的營養，它和我們吃的花菜其實差不多，只是它們的品種不同，西蘭花的顏色是綠色的，它含有較多的維生素與蛋白質，用它與雞脆骨炒在一起可以提升整道菜的營養成分與色澤，這樣看起來也...
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![營養西蘭花排骨湯如何做簡單又好吃]( "營養西蘭花排骨湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘營養西蘭花排骨湯是排骨、胡蘿蔔和西蘭花，這三種食材都是滋補佳品，尤其對女性好處多多，西蘭花含有豐富的葉綠素和高膳食纖維，易於消化吸收，胡蘿蔔是含有豐富的胡蘿蔔素，經常食用，健康多多，排骨補氣養血，適合老人和...
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![西蘭花燒排骨怎麼做-西蘭花燒排骨的做法]( "西蘭花燒排骨怎麼做-西蘭花燒排骨的做法")
- 食材明細主料排骨（適量）西蘭花（適量）蒜末（4顆）輔料老抽（2勺）蠔油（1匙）醬油（適量）豆瓣醬（1小勺）鹽（適量）清水（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西蘭花燒排骨的做法步驟1、準備材料2、西蘭花過水焯熟，可加入一點點鹽在裏面一起煮5分鐘左右，這樣能讓西蘭花保持翠綠色。後撈起備用！3、排骨燒...
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![幹炒西蘭花的做法 【蘭州】幹炒西蘭花 幹炒西蘭花怎麼做]( "幹炒西蘭花的做法 【蘭州】幹炒西蘭花 幹炒西蘭花怎麼做")
- “西蘭花營養豐富，用最簡單的食材，稍稍換個做法，味道也會不一樣。”食材明細主料西蘭花（1小個）胡蘿蔔（1/3根）輔料姜（少許）生抽（1勺）蒜（4瓣）十三香（少許）鹽（適量）葱（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）幹炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花掰小朵，沖洗乾淨入淡鹽水中浸泡10分鐘左右，再衝洗幾遍瀝...
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![西蘭花牛排怎麼做-西蘭花牛排的做法]( "西蘭花牛排怎麼做-西蘭花牛排的做法")
- “來個簡單的菜。”食材明細主料牛排（一塊）西蘭花（100克）胡蘿蔔（50克）調料蠔油（一勺）鹹香（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花牛排的做法步驟1、西蘭花掰成小朵，洗淨。胡蘿蔔切成花型。2、小砂鍋內加入適量的清水、鹽、少許食用油煮開，煮開後把西蘭花放入鍋內，燙煮3分鐘後撈出控幹水...
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![炒西蘭花的做法 快手菜炒西蘭花 炒西蘭花怎麼做]( "炒西蘭花的做法 快手菜炒西蘭花 炒西蘭花怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（適量）輔料木耳（適量）鹽（適量）油（適量）其他（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花焯水2、木耳提前泡發，鍋裏到油炒木耳辣椒3、加西蘭花炒均勻，加鹽調味即可4、裝盤...
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![排骨燴蘑菇西蘭花如何做簡單又好吃]( "排骨燴蘑菇西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料排骨：一根蘑菇：15個西蘭花：1顆輔料姜：3、4片蒜：2瓣蠔油：海天醬油：廚邦黃豆醬：葱伴侶料酒：少許具體步驟1.排骨洗淨，用冷水浸泡加料酒和少許鹽，去除一些血水和腥味，不需要飛水怕排骨肉很老。2.蘑菇洗淨切十字刀，輕輕...
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![西蘭花排骨粥怎麼做-西蘭花排骨粥的做法]( "西蘭花排骨粥怎麼做-西蘭花排骨粥的做法")
- 食材明細主料大米（120g）清水（900ml）排骨（200g）輔料生薑（適量）調料鹽（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）西蘭花排骨粥的做法步驟1、排骨放在開水鍋中焯水，並放生薑去腥。瀝乾水後放入電壓力鍋中加900ml按肉雞鍵煮湯。2、再放入淘洗好的大米按煮粥鍵煮粥。3、煮粥進行中。4、西蘭...
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![西蘭花和什麼炒好吃-西蘭花做菜]( "西蘭花和什麼炒好吃-西蘭花做菜")
- 西蘭花是我們日常生活中最常見食材，是一種既健康又美味的食材，做法和種類也是非常多的，不僅可以涼拌還可以炒制，是一種不可多得美味菜餚，西蘭花口感柔軟，爽脆，更適合涼拌和清炒，是減肥人士的首選，富含人體所需的蛋白質，維生素，快和小編一起看下去吧。西蘭花做菜，西蘭花和什麼炒好吃西...
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![牛排西蘭花的做法 中西合璧～牛排西蘭花 牛排西蘭花怎麼做]( "牛排西蘭花的做法 中西合璧～牛排西蘭花 牛排西蘭花怎麼做")
- “不費事的牛排…快節奏工作後的小犒勞”食材明細主料醃製好的牛排（1）醃製好的魚排（1）輔料西蘭花（0.5棵）胡蘿蔔（0.5棵）蒜瓣（6個）鹽（適量）五香（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）牛排西蘭花的做法步驟1、超市可買到的醃製好的牛排和魚排2、鍋裏放入少量油，將魚排牛排煎制三分鐘3、準備半棵西...
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![新西蘭花膠黃豆冬瓜排骨湯怎麼做-新西蘭花膠黃豆冬瓜排骨湯的做法]( "新西蘭花膠黃豆冬瓜排骨湯怎麼做-新西蘭花膠黃豆冬瓜排骨湯的做法")
- “功效：清熱解暑 除濕利尿 養心護腎 益氣除煩 促進消化消脂減肥 滋養皮膚 增強體質”食材明細主料新西蘭花膠（30g）輔料排骨（150g）冬瓜（200g）黃豆（80g）鹹香（口味）燉（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）新西蘭花膠黃豆冬瓜排骨湯的做法步驟1、新西蘭花膠提前泡發好，切小塊備用；2、黃豆提前侵泡...
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![土豆排骨新西蘭花膠湯怎麼做-土豆排骨新西蘭花膠湯的做法]( "土豆排骨新西蘭花膠湯怎麼做-土豆排骨新西蘭花膠湯的做法")
- “功效：促進消化，延緩衰老，補虛強身，滋陰潤燥，豐肌澤膚，增強身體抵抗力 ”食材明細主料新西蘭花膠乾貨（15g）輔料土豆（2個）排骨（2塊）鹹鮮（口味）煲（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）土豆排骨新西蘭花膠湯的做法步驟1、 土豆洗淨去皮切塊；2、排骨洗淨備用；3、新西蘭花膠提前泡發好；4、將豆塊、排骨、...
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![新西蘭花膠響螺片排骨湯怎麼做-新西蘭花膠響螺片排骨湯的做法]( "新西蘭花膠響螺片排骨湯怎麼做-新西蘭花膠響螺片排骨湯的做法")
- “響螺含有豐富的蛋白質、礦物質、無機鹽、維生素等營養，煲湯口感鮮美清甜，口感有點類似鮑魚，具有滋陰固腎、健脾開胃、補血養顏的功效，一般人羣都適合食用。同時搭配滋陰的淮山和玉竹，養心安神、潤肺止咳的百合和蓮子，滋養肺胃的玉竹，強腎補氣、滋陰養血的蜜棗，使得一碗湯口感層...
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![牛排西蘭花怎麼做-牛排西蘭花的做法]( "牛排西蘭花怎麼做-牛排西蘭花的做法")
- “高蛋白質健身餐。”食材明細主料牛排（1塊）西蘭花（100g）輔料紫薯飯（50g）臘肉（5片）調料黑胡椒醬（5勺）鹽（適量）黃油（20g）原味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）牛排西蘭花的做法步驟1、西蘭花掰成小塊用鹽水泡一下。2、黃油入鍋加熱融化。3、西蘭花放入鹽水裏煮變色即可。4、用黑胡椒醬碼味...
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![可口西蘭花燒排骨如何做簡單又好吃]( "可口西蘭花燒排骨如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘可口西蘭花燒排骨，這是一道家常小菜。深得大眾的喜愛。排骨一直都是大眾煮菜的寵兒，基本家家户户都會有一道關於排骨的菜餚。西蘭花搭配排骨，不僅搭配起來色澤好看，而且好吃又非常的健康。排骨融合西蘭花的香...
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![家常西蘭花拼排骨如何做簡單又好吃]( "家常西蘭花拼排骨如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料新鮮排骨：適量西蘭花：適量輔料鹽油：適量生抽：適量嫩肉粉：適量紅辣椒：一個老乾媽：一點點香菜：一點點蒜瓣：幾粒姜：少許葱：幾根具體步驟1.醃製排骨：儘量購買肋骨位置的排骨，別切太大塊。將新鮮的排骨洗淨，裝入碟中，加適量鹽...
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![家常西蘭花排骨如何做簡單又好吃]( "家常西蘭花排骨如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：300肋排：400輔料葵花籽油：適量生抽：適量老抽：適量雞粉：適量胡椒粉：適量生粉：適量砂糖：適量麻油：適量蒜頭：適量清水：適量具體步驟1.將肋排用清水浸泡，去血水。2.放入碗中，加入適量的老抽、生抽、砂糖、雞粉、...
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![馬蹄排骨新西蘭花膠湯怎麼做-馬蹄排骨新西蘭花膠湯的做法]( "馬蹄排骨新西蘭花膠湯怎麼做-馬蹄排骨新西蘭花膠湯的做法")
- “馬蹄（也叫荸薺）外衣黑褐色，果肉白白嫩嫩、味甜多汁，又富含黏液，具有生津止渴的作用；也能幫助清除胸中煩悶，緩解熱病津傷口渴。另外，馬蹄還能清肺熱、降低血壓、促進骨骼發育，而且多吃馬蹄可以抑制流腦、流感病毒。但是馬蹄性寒，所以不適合慢性久咳的支氣管炎患者來吃，對於脾胃虛寒...
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![自制西蘭花燒排骨如何做簡單又好吃]( "自制西蘭花燒排骨如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘西蘭花燒排骨是一道特別簡單易學的菜餚，吃起來不僅營養豐富，而且還特別的美味可口。西蘭花的清香和排骨的香味得到了完美的融合，吃着讓人也特別的滿足。繁忙的一天結束了，不妨在家做一份西蘭花燒排骨吧。吃貨...
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![清炒西蘭花的做法 清炒西蘭花🥦 清炒西蘭花怎麼做]( "清炒西蘭花的做法 清炒西蘭花🥦 清炒西蘭花怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（1個）輔料胡蘿蔔（半個）葱（少量）姜（少量）辣椒（半個）洋葱（少量）鹽（少量）雞精（少量）油（少量）原味（口味）未知（難度）清炒西蘭花的做法步驟1、把西蘭花🥦洗淨，瀝水。2、乾淨的鍋加入水，燒開後滴2滴油，這樣會讓西蘭花🥦顏色好看。3、把西蘭花🥦倒入鍋中，用水炒3分鐘即可，撈出過涼水，瀝水。...
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![炒西蘭花怎麼做-炒西蘭花的做法]( "炒西蘭花怎麼做-炒西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（一顆）肉末（適量）輔料蒜（適量）胡蘿蔔（適量）調料醬油（適量）蠔油（適量）糖（適量）香油（適量）鹽（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）炒西蘭花的做法步驟1、準備材料:肉末加入適量鹽，油，生抽，耗油拌勻醃製10分鐘。剁蒜末，胡蘿蔔切片，西蘭花焯水瀝乾。2、鍋裏熱油倒入肉末翻炒均...
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![西蘭花排骨怎麼做最好吃]( "西蘭花排骨怎麼做最好吃")
- 西蘭花相信大家很熟悉，而排骨也是做法非常多超級受歡迎。但是西蘭花排骨的組合不知道大家是不是也聽説過?西蘭花中的營養價值非常高，多吃西蘭花對身體很好，含有豐富的維生素。搭配排骨的話，不僅味道鮮美口感獨特，營養價值更是豐富。不妨跟着小編來學習一下。一、西蘭花排骨的...
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![西蘭花炒雞脆骨怎麼做-西蘭花炒雞脆骨的做法]( "西蘭花炒雞脆骨怎麼做-西蘭花炒雞脆骨的做法")
- “家裏寶寶特別愛吃西蘭花和雞脆骨，所以將兩者混合炒一起，很美味，而且有葷有素，是一道很下飯的家常菜。西蘭花有利於兒童的生長髮育，提高人的免疫能力，增強人的體質，提高抗病能力，還有防癌抗癌的功效。”食材明細主料西蘭花（400克）雞脆骨（200克）輔料泡椒（一個）配料生薑（一塊）大葱（一段）大蒜...
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味味甜
