![蛋香番茄西蘭花怎麼做-蛋香番茄西蘭花的做法]( "蛋香番茄西蘭花怎麼做-蛋香番茄西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（220克）輔料番茄（2個）雞蛋（2個）配料白糖（8克）葱薑蒜（適量）花生油（30毫升）料酒（10毫升）雞精（2克）鹽（3克）鹹甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蛋香番茄西蘭花的做法步驟1、番茄洗淨切成滾刀塊。2、西蘭花掰成小塊，雞蛋磕到碗裏。3、西蘭花用熱水淖一下。4、鍋裏放油，六成熱放入...
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![番茄西藍花怎麼做-番茄西藍花的做法]( "番茄西藍花怎麼做-番茄西藍花的做法")
- “過年了，每天除了吃就是吃，今天素炒個西藍花減減肥。”食材明細主料西藍花（一棵）輔料西紅柿（兩個）大蒜（五六瓣）鹽（適量）雞精（少許）原味（口味）未知（難度）番茄西藍花的做法步驟1、西藍花切成小朵，用鹽水浸泡幾分鐘後洗淨。2、西紅柿去皮切塊，大蒜拍破即可。3、鍋中放油爆香大蒜瓣。4、把大蒜...
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![番茄西蘭花如何做簡單又好吃]( "番茄西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:2分鐘　　　　烹飪時間:6分鐘主料番茄：一個西蘭花：一朵輔料蒜：少許鹽：少許具體步驟1.西蘭花切小朵，洗淨！2.番茄切丁，蒜切末！3.水燒開放一點鹽，放點橄欖油，西蘭花入鍋，煮一分鐘，撈出來！4.熱鍋，少許油，五成熱時蒜末入鍋5.番茄入鍋，翻炒片刻6.灼好的西蘭花...
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![西蘭花炒番茄原來還可以這麼做！]( "西蘭花炒番茄原來還可以這麼做！")
- 西蘭花也叫青花菜，顏色美，口感佳，就是最簡單的白灼也能讓人吃得津津有味。西蘭花的做法很多，能跟西蘭花搭配一起做菜的食材也不少。今天我給大家介紹一道美味的西蘭花炒番茄！雖然是一道素菜，但是因為西蘭花和番茄的營養都很高，所以這道菜也很值得推薦。一、西蘭花炒番茄菜品特色...
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![西蘭花番茄沙拉怎麼做-西蘭花番茄沙拉的做法]( "西蘭花番茄沙拉怎麼做-西蘭花番茄沙拉的做法")
- “簡約的沙拉，非常能促進我的食慾。養生之道，重在少肉多素。”食材明細主料西蘭花（500克）西紅柿（2個）輔料沙拉醬（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花番茄沙拉的做法步驟1、西藍花洗淨，切好。備用。2、番茄切好備用。3、自制沙拉醬。4、西蘭花入鍋煮熟。5、把煮好的西蘭...
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![蒜香番茄炒西蘭花怎麼做-蒜香番茄炒西蘭花的做法]( "蒜香番茄炒西蘭花怎麼做-蒜香番茄炒西蘭花的做法")
- “為什麼西蘭花能夠為您的健康保駕護航呢？（來自網絡，真怕誇啊，誇了説不定又得漲價）1.西蘭花最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含維生素C較多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。2.另外西蘭花還有增強機體免疫功能，菜花的維生素C含量極高，不但有利...
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![番茄香葱蛋花湯怎麼做-番茄香葱蛋花湯的做法]( "番茄香葱蛋花湯怎麼做-番茄香葱蛋花湯的做法")
- “《番茄香葱蛋花湯》（創意菜11月23日命名）廚房油煙的危害，越來越引起人們的重視，如何避免油煙又烹飪出，色、香、味、美、健康營養的佳餚，更是人們在不斷努力追尋的.....烹飪簡介：《番茄香葱蛋花湯》便是無油煙烹飪的菜餚，烹飪方法極為簡單，將鹽清水燒開後，加入番茄塊大火燒開，然後，...
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![西蘭花番茄豬肝湯怎麼做-西蘭花番茄豬肝湯的做法]( "西蘭花番茄豬肝湯怎麼做-西蘭花番茄豬肝湯的做法")
- “在這個冬日裏，我喜歡每天變着法子煲湯，又暖胃又好喝。番茄：適宜於熱性病發熱、口渴、食慾不振、習慣性牙齦出血、貧血、頭暈、心悸、高血壓、急慢性肝炎、急慢性腎炎、夜盲症和近視眼者食用。注：急性腸炎、菌痢及潰瘍活動期病人不宜食用。肝臟是動物體內儲存養料和解毒的重...
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![番茄悶西蘭花如何做簡單又好吃]( "番茄悶西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:2分鐘　　　　烹飪時間:8分鐘主料西蘭花：1個番茄：2個輔料鹽：2勺水：3碗具體步驟1.西蘭花掰小塊用鹽水泡15分鐘.洗淨2.番茄洗淨切塊.3.熱鍋放油.放少量葱花，然後將番茄倒入4.將西蘭花倒入，放2碗水.放2勺鹽蓋上鍋蓋大火悶5.待水快被吸收完時，關火...
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![香濃番茄蛋花湯怎麼做-香濃番茄蛋花湯的做法]( "香濃番茄蛋花湯怎麼做-香濃番茄蛋花湯的做法")
- 食材明細主料雞蛋（一個）番茄（三個）輔料油（適量）鹽（適量）雞精（適量）酸甜（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香濃番茄蛋花湯的做法步驟1、準備好材料（上述）2、番茄切小塊，雞蛋調成蛋液加少許鹽3、鍋燒旺後加油4、加鹽5、加番茄煸炒軟6、加水悶兩三分鐘，到這個程度7、加水煮五六分鐘至出味8、倒...
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![茄汁西蘭花怎麼做-茄汁西蘭花的做法]( "茄汁西蘭花怎麼做-茄汁西蘭花的做法")
- “茄汁西蘭花，酸酸甜甜的味道很開胃，又很營養健康。”食材明細主料西蘭花（適量）輔料火腿腸（適量）配料葱（適量）番茄醬（兩湯匙）蠔油（一湯匙）糖（半湯匙）醬油（半湯匙）鹽（適量）味精（適量）姜（適量）蒜（適量）鹹甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）茄汁西蘭花的做法步驟1、西蘭花洗淨，去除底部，掰成小朵後用淡鹽...
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![香椿番茄蛋花湯怎麼做-香椿番茄蛋花湯的做法]( "香椿番茄蛋花湯怎麼做-香椿番茄蛋花湯的做法")
- “做千層餅時還剩下一丟丟的香椿碎，直接用來做一份非常簡單的香椿番茄蛋花湯，清香、好吃、美味又營養。”食材明細主料香椿碎（適量）雞蛋（1個）番茄（1個）輔料亞麻籽油（少許）鹽（少許）綠胡椒粉（適量）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）香椿番茄蛋花湯的做法步驟1、備齊材料，番茄洗淨備用。2、...
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![茄汁鵪鶉蛋燒西蘭花怎麼做-茄汁鵪鶉蛋燒西蘭花的做法]( "茄汁鵪鶉蛋燒西蘭花怎麼做-茄汁鵪鶉蛋燒西蘭花的做法")
- “鵪鶉蛋被認為是"動物中的人蔘"。宜常食為滋補食療品。鵪鶉蛋在營養上有獨特之處，故有"卵中佳品"之稱。近圓形，個體很小，一般只有10g左右，表面有棕褐色斑點。鵪鶉蛋的營養價值不亞於雞蛋，特別是維生素B2的含量是雞蛋的2倍,有較好護膚、美膚作用。”食材明細主料鵪鶉蛋（10...
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![西蘭花番茄炒蛋怎麼做-西蘭花番茄炒蛋的做法]( "西蘭花番茄炒蛋怎麼做-西蘭花番茄炒蛋的做法")
- “我今天分享的番茄西蘭花炒蛋真的是花了心思的食譜，所用到的一共四種食材，西蘭花，木耳，番茄和雞蛋，每一種都是低脂健康的，而且是各自含有不同種類營養成分和微量元素的食材，這些食材的熱量含量都非常低，吃得再飽都不用擔心發胖，而且很是令我感到欣喜的是，這樣的搭配竟然很好吃！説實...
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![西蘭花燒茄子怎麼做-西蘭花燒茄子的做法]( "西蘭花燒茄子怎麼做-西蘭花燒茄子的做法")
- “喜歡茄子~也愛西蘭花，想一舉兩得，就把它倆湊到一起做吧，呵呵~話不多説，直接上菜啦~！”食材明細主料茄子（2個）西蘭花（半棵）輔料葱（適量）姜（適量）蒜（適量）雞精（適量）鹽（適量）糖（適量）花生油（適量）老抽（適量）生抽（適量）料酒（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花燒茄子的做法步驟1、將茄子洗淨...
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![番茄雞蛋炒西藍花怎麼做-番茄雞蛋炒西藍花的做法]( "番茄雞蛋炒西藍花怎麼做-番茄雞蛋炒西藍花的做法")
- 食材明細主料番茄（適量）西藍花（適量）輔料雞蛋（適量）調料花生油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）原味（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）番茄雞蛋炒西藍花的做法步驟1、雞蛋打入碗中攪拌均勻。2、西藍花改刀切小朵洗淨。3、番茄洗淨切塊備用。4、鍋中水燒開放入花生油，將西藍花焯燙1分鐘左右撈出備...
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![番茄西蘭花濃湯怎麼做-番茄西蘭花濃湯的做法]( "番茄西蘭花濃湯怎麼做-番茄西蘭花濃湯的做法")
- “酸甜可口，美味營養。”食材明細主料番茄（1個）雞蛋（1個）西蘭花（1朵）輔料油（少許）澱粉（1勺）水（2碗）鹽（1茶匙）香油（10滴）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）番茄西蘭花濃湯的做法步驟1、雞蛋黃白分離，西蘭花將頂部綠葉部分切碎備用，澱粉加少量水調成水澱粉備用。2、鍋內少油，倒入雞蛋黃液，攤成小...
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![西蘭花香菇炒蛋的做法 西蘭花香菇炒蛋#快手小炒# 西蘭花香菇炒蛋怎麼做]( "西蘭花香菇炒蛋的做法 西蘭花香菇炒蛋#快手小炒# 西蘭花香菇炒蛋怎麼做")
- “西蘭花具有防癌抗癌的功效，如胃癌乳腺癌等。因為患胃癌時人體血清硒的水平明顯下降，胃液中的維生素C的濃度也顯著低於正常人，而西蘭花不但能給人補充一定量的硒和維生素C，同時也能供給豐富的胡蘿蔔素，起到阻止癌前病變細胞形成的作用，抑制癌腫生長。”食材明細主料雞蛋（2個）西...
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![美味番茄西蘭花攤雞蛋如何做簡單又好吃]( "美味番茄西蘭花攤雞蛋如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘美味番茄西蘭花攤雞蛋，一道非常簡單又開胃的菜哦，如果寶寶最近不喜歡吃飯，可以試着給他做這道菜哦。小孩子很喜歡一些可愛的卡通東西，看到這些肯定喜歡的不得了，不怕沒有胃口了。這道菜做法也很簡單，所需材料也...
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![番茄炒西蘭花怎麼做-番茄炒西蘭花的做法]( "番茄炒西蘭花怎麼做-番茄炒西蘭花的做法")
- “簡單又美味的家常菜，好吃有營養。”食材明細主料菜花（200g）番茄（1個）輔料油（適量）鹽（適量）糖（適量）葱（適量）五香粉（適量）酸甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）番茄炒西蘭花的做法步驟1、新蘭花淡鹽水浸泡10分鐘，沖洗乾淨，過水焯一下2、番茄洗淨切塊3、炒鍋加入適量的油，爆香五香粉葱，加入番茄...
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![西蘭花番茄雞蛋湯怎麼做-西蘭花番茄雞蛋湯的做法]( "西蘭花番茄雞蛋湯怎麼做-西蘭花番茄雞蛋湯的做法")
- “前幾天做意麪的時候買了西蘭花，本是做裝飾用，結果發現非常的好吃，於是今天看到又買了一朵，做了一道簡單的湯，味道不錯，而且紅紅綠綠的，很漂亮。西蘭花有很好的防癌抗癌作用，番茄和雞蛋是美膚又瘦身的黃金搭檔，所以大家趕緊嘗試一下這道菜吧！”食材明細主料雞蛋（2個）番茄（2個）西蘭花（1...
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![番茄炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "番茄炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：500g番茄：3個輔料葱：1根鹽：適量雞粉：適量具體步驟1.西蘭花摘成小朵用淡鹽水浸泡十分鐘。2.番茄用開水略湯去皮切成稍厚的片，葱切花。3.鍋裏燒水，放入少許鹽，將西蘭花飛水備用。4.鍋裏放油，爆香葱白。5.倒入...
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![美味的番茄西蘭花攤雞蛋如何做簡單又好吃]( "美味的番茄西蘭花攤雞蛋如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘美味的番茄西蘭花攤雞蛋是用番茄、西蘭花以及雞蛋等幾種食材作為主要的原材料加工製作而成的，西蘭花屬於綠色蔬菜，經常食用有防止癌症的良好功效，番茄的加入則讓整道菜的味道更加的香濃，雞蛋中含有豐富的營養...
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![西蘭花炒番茄怎麼做-西蘭花炒番茄的做法]( "西蘭花炒番茄怎麼做-西蘭花炒番茄的做法")
- “節氣進入“小滿”後，標誌着炎熱的夏天就開始了，飲食調養應以清爽清淡的素食為主，少食燥熱、辛辣、肥膩、生冷之物。晚餐給大家推薦一道非常簡單的家常小炒，酸甜可口，清爽不膩，越吃越苗條。”食材明細主料西蘭花（適量）西紅柿（1個）輔料油（適量）鹽（適量）葱（適量）五香粉（適量）糖（適量）蘑菇粉（適...
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![番茄西蘭花怎麼做-番茄西蘭花的做法]( "番茄西蘭花怎麼做-番茄西蘭花的做法")
- “番茄、西蘭花都是利好又可口的食材。西蘭花富含維生素C，可以延緩衰老。番茄的營養價值很高，特別是維生素C含量也很高，經常食用對延緩衰老很有益處。兩種可以延緩衰老的食材組合搭配成的美味，低油低脂，非常健康。抗衰老的作用更加顯著，紅綠相間，保健養顏。”食材明細主料西蘭花...
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味味甜
