![紫糯米飯糰的做法 想吃飯糰還怕胖?做一個雜糧飯糰吧，高飽腹感~ 紫糯米飯糰怎麼做]( "紫糯米飯糰的做法 想吃飯糰還怕胖?做一個雜糧飯糰吧，高飽腹感~ 紫糯米飯糰怎麼做")
- “出遊必備簡餐—紫糯米飯糰。”食材明細主料黑米（1量杯）糯米（適量）輔料西紅柿（1個）午餐肉（1個）鹹鴨蛋（1個）生菜葉（2片）調料沙拉醬（適量）鹹甜（口味）其他（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）紫糯米飯糰的做法步驟1、將洗好的糯米、黑米倒入鍋中，加水。2、選擇雜糧模式。3、生菜葉切成條。4、把火腿、西...
- 18666
![飽腹感手工拉麪如何做簡單又好吃]( "飽腹感手工拉麪如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料麪粉：500輔料鹽：0.25小匙滷蛋：1個滷水：1碗香菜：適量具體步驟1.和麪，醒面。醒面的同時準備拌麪的澆頭。2.把和好的面搓成長條，壓扁，擀薄，切成細條。3.拉麪條的過程。把切好的面一根一根抻拉到自己喜歡的粗細。...
- 16663
![飽腹低脂果汁怎麼做-飽腹低脂果汁的做法]( "飽腹低脂果汁怎麼做-飽腹低脂果汁的做法")
- “分享兩款超級好喝的減脂期鮮榨果汁，酸酸甜甜，早晚各一杯，飽腹感極強哦‼️早晨一杯➡️蘋果橙子汁，富含豐富維c，飽腹同事還能美白，增強抵抗力晚上一杯➡️火龍果藍莓汁，藍莓是抗氧明星！不僅飽腹，還能抗氧抗衰，潤腸通便～效果簡直不要太明顯‼️”食材明細主料蘋果（1個）橙子（1個）輔料火龍果（1個）藍...
- 21680
![減脂飽腹燕麥餅乾怎麼做-減脂飽腹燕麥餅乾的做法]( "減脂飽腹燕麥餅乾怎麼做-減脂飽腹燕麥餅乾的做法")
- “想減肥或者趕時間吃早餐的朋友可以試試，幾塊餅乾一盒牛奶，又有營養又可以填飽你的肚子。辦公室餓了來一塊，滿滿的能量。如果是你的她為你做的，是不是特別暖心呢(｡･ω･｡)”食材明細主料燕麥（250g）高筋麪粉（125g）輔料紅糖（60g）熟黑芝麻（40g）葡萄乾（100g）枸杞（40g）植物油（100g）雞蛋（2個100g）牛奶（10...
- 28145
![飽腹感雜糧雞蛋煎餅如何做簡單又好吃]( "飽腹感雜糧雞蛋煎餅如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料玉米粉：50麪粉：150輔料油：適量雞蛋：1個水：適量鹽：適量葱花：適量具體步驟1.麪粉和玉米粉稱重備用2.加入適量的水和食用鹽調成麪糊3.大葱切碎備用4.雞蛋一個打散5.平底鍋燒熱刷入適量的油6.舀一勺麪糊7.轉動平...
- 20643
![超有飽腹感圖解-早起吃一碗山藥芡實蓮子粥搭配捲餅]( "超有飽腹感圖解-早起吃一碗山藥芡實蓮子粥搭配捲餅")
- 今天早上起了個大早，準備給自己做一頓豐盛的早飯，開啟元氣滿滿的一天。到廚房看了一下，家裏的食材不多了，但也要做精緻的一餐滿足自己的味蕾，將食材排列組合之後，最終決定做捲餅和芡實蓮子山藥粥，一碗下肚，超有飽腹感。主料雞蛋：兩個捲餅：兩張生菜：一百五十克廣式臘腸：一根芡實：一把白...
- 32826
![飽腹果汁怎麼做-飽腹果汁的做法]( "飽腹果汁怎麼做-飽腹果汁的做法")
- “中午吃的過於油膩，晚餐用飽腹果汁代替！第二天早上，又能腸輕鬆，補充維生素，做美麗的自己！”食材明細主料桂圓（10顆）皇冠梨（1個）獼猴桃（2個）紅提（15顆）輔料純淨水（300ml）酸甜（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）飽腹果汁的做法步驟1、準備水果2、將水果洗淨、去皮3、將水果切塊，均勻放置在榨汁...
- 9907
![豐富的蛋白質有飽腹感-減肥能喝豆漿嗎？可以的]( "豐富的蛋白質有飽腹感-減肥能喝豆漿嗎？可以的")
- 減肥是現在的一個熱議話題，各種減肥的方法也是應有盡有，但能減肥成功的人是少數，小編身邊就有好多天天喊着要減肥要減肥的人，可是控制不好嘴巴，選不好食材，還懶得運動，怎麼能燃燒卡路里呢。減肥能喝豆漿嗎？今天我們同事問小編的，一起來看看吧。減肥能喝豆漿嗎?可以的，豐富的蛋白質...
- 21582
![飽腹早餐漢堡如何做簡單又好吃]( "飽腹早餐漢堡如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料漢堡胚：3個輔料沙拉醬：2勺小肚片：6片雞蛋：3個黃瓜片：10片具體步驟1.批薩麪糰做成的漢堡，上烤箱加熱。2.小肚切成薄片。3.雞蛋煎成荷包蛋，小肚片煎透。4.把雞蛋和小肚片放到切好的漢堡胚裏，加上沙拉醬。5.黃瓜...
- 28470
![美味飽腹可樂餅如何做簡單又好吃]( "美味飽腹可樂餅如何做簡單又好吃")
- 準備時間:1小時10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料肉末：適量培根：適量午餐肉：適量土豆：適量麪包糠：適量牛奶：適量雞蛋：適量洋葱：適量鹽：適量雞精：適量澱粉：適量黑椒：適量輔料具體步驟1.原料大合影，依次是午餐肉，培根，肉末，黃油，土豆，麪包糠，澱粉，鹽，黑椒，牛奶，雞蛋，洋葱...
- 11512
![飽腹感較強！-有哪些常見的高纖維蔬菜水果？蔬菜水果纖維含量高]( "飽腹感較強！-有哪些常見的高纖維蔬菜水果？蔬菜水果纖維含量高")
- 冬日寒冷，很多人都發現自己的食量變大了，隨之而來的便是體重增長的煩惱。想要在寒冷冬日控制食慾，不是簡單的事情。在我們日常生活中，有很多高纖維蔬菜水果，熱量較低且飽腹感極強，對於冬日想要保持身材的人來説，是最適合的食物!有哪些常見的高纖維蔬菜水果呢1.蔬菜在自然界中，高...
- 8297
![飽腹感發面葱油餅如何做簡單又好吃]( "飽腹感發面葱油餅如何做簡單又好吃")
- 準備時間:2小時　　　　烹飪時間:2小時主料發好的面：200輔料油：適量葱：適量鹽：適量具體步驟1.將發好的面放適當的小蘇打後揉好了，醒１５分鐘左右．2.將面擀開了．3.將切好的葱花撒到面上，再加適當的油和鹽．4.將面捲成長條，做成５個均勻的劑子．5.將面劑子擀開了．成圓...
- 31302
![飽腹感火腿芝士麪包如何做簡單又好吃]( "飽腹感火腿芝士麪包如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料高粉：210低粉：55全蛋液：30黃油：20洋葱：適量切碎輔料酵母：5水：137馬蘇裏拉奶酪：30薰腸或火腿腸：80鹽：2.5克具體步驟1.麪糰部份除黃油以外的材料放入麪包機，20分鐘後再加入黃油揉至完成階段。取出摔打100-150次。2...
- 25711
![飽腹土豆肉丸如何做簡單又好吃]( "飽腹土豆肉丸如何做簡單又好吃")
- 準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:25分鐘肉丸子真的是好多人的最愛了吧。做得好的肉丸子一口咬下去肉質鬆軟而不散，濃郁的肉汁噴出來，做得大一些吃幾個就能結束一餐。這道飽腹土豆肉丸在肉丸子里加入了土豆，將肉粒用土豆的黏力聚到一起，在攝入蛋白質...
- 32388
![哪幾種水果飽腹感強-晚上睡前吃什麼好]( "哪幾種水果飽腹感強-晚上睡前吃什麼好")
- 夥伴們，你們的魔鬼又來了，減肥的，不減肥的，嘴饞的，想吃卻不知道吃什麼的看過來，又到了最令人飢餓的夜晚，不知道你們的胃有沒有在蠢蠢欲動呢，小編來為你們推薦一些好吃的，飽腹感強的水果吧，不易長胖有益健康，一起跟我來看看吧，要記得收藏哦。一、晚上睡前吃什麼好科學的講,晚上9點以後...
- 32279
![飽腹感拌飯如何做簡單又好吃]( "飽腹感拌飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料米飯：適量輔料葱：一根香奇醬：適量香菜：適量火腿腸：一個洋葱：適量香油：適量白菜：適量土豆：兩個具體步驟1.準備白菜，土豆，洋葱，香腸，香菜，葱，2.燜好的米飯3.土豆切塊，煮熟4.把所有材料切碎，5.煮好的土豆，6.用勺子壓成土豆...
- 28486
![瘦身減肥雞肉沙拉如何做簡單又好吃-飽腹感超強]( "瘦身減肥雞肉沙拉如何做簡單又好吃-飽腹感超強")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料雞胸肉：100蝦仁：200黃瓜：100白煮蛋：一枚輔料香菇：一個白洋葱：半個鹽：少許黑胡椒：少許料酒：適量具體步驟1.材料2.香菇的蒂兒別扔～洗乾淨以後一起煮，味道很濃3.水煮開，先加入香菇煮到飄出香味，再放入一半的洋葱丁和少...
- 25691
![飽腹感玉米麪豆角素包子如何做簡單又好吃]( "飽腹感玉米麪豆角素包子如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料雞蛋：2個麪粉：300輔料玉米麪：150速溶酵母：6香油：適量豇豆：半斤具體步驟1.和麪的辦法就不贅述了。可以參見舊文（素菜包）。面和好後，這個天氣，在室温下餳1個小時，發至2倍大即可。2.利用這個功夫做餡料。豇豆洗乾淨...
- 29384
![飽腹感營養炒飯如何做簡單又好吃]( "飽腹感營養炒飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料火腿腸：2根青菜：3顆雞蛋：1個剩飯：1碗蘑菇：20輔料油：適量雞精：適量鹽：適量生抽：適量香油：適量具體步驟1.雞蛋加一點點鹽，打散；青菜用鹽水浸泡洗淨後，切碎；火腿腸切成小丁；蘑菇切碎；剩飯打散。2.鍋裏倒入適量油，炒蛋液。...
- 7179
![馬上就知道-增強飽腹感食物有哪些]( "馬上就知道-增強飽腹感食物有哪些")
- 飽腹感食物現在大家都不陌生，這可是很多朋友們追求的，真正需要的，尤其是減肥人士，讓無疑是最好的福利，減肥期間最痛苦的無疑是餓肚子的時候，有時候在飢餓的情況下，就容易控制不住我們的飲食，所以更是需要這樣的食物的存在，才能夠達到減肥的效果。飽腹感食物1、蘋果《健康工作日》...
- 13282
![你知道嗎？-熱量低的飽腹感食物]( "你知道嗎？-熱量低的飽腹感食物")
- 現在的年輕愛美人士，都喜歡低熱量餐，恨不得一日三餐吃草。可是問題又來了，肚子餓啊！很多妹子減肥失敗的原因就是管不住嘴邁不開腿，因此，小編今天特意蒐集了幾種熱量低且吃一點就很有飽腹感的食物，也叫低熱量食物。想減肥的小夥伴們，快來看看吧。熱量低的飽腹感食物一、玉米玉米是...
- 24548
![好吃不怕胖的全麥麪包，高纖維，飽腹感極強！圖解]( "好吃不怕胖的全麥麪包，高纖維，飽腹感極強！圖解")
- 全麥麪包區別於用精粉製作的麪包，纖維含量高，維生素和礦物質含量都比普通的白麪包要高，因此受到了很多朋友的喜愛。但超市裏不可以經常買到全麥麪包，只要自己家裏有全麥麪粉，自己在家也可以做全麥麪包哦，全麥麪包飽腹感強，好吃不胖，趕緊試試吧！主料全麥粉：（200g）高筋麪粉：（150g）輔料水：（15...
- 23521
![牛油果大蝦沙拉，飽腹感極強，作為減脂餐完全沒問題圖解]( "牛油果大蝦沙拉，飽腹感極強，作為減脂餐完全沒問題圖解")
- 牛油果有豐富的不飽和脂肪，吃了它讓你飽腹感極強，豐富的色彩搭配激起你的食慾，裏面有蔬菜，也有肉類，營養均衡，很受運動人士熱愛，口感和味道很像中國的沙拉，製作過程也很簡單，耗時不長，一口下去，各種蔬菜的層次感分明，值得推薦。主料牛油果：一個蝦仁（中）：250克圓生菜：100克雞蛋：一個丘比沙拉...
- 6574
![獅子頭怎麼做？-美食飽腹小確幸]( "獅子頭怎麼做？-美食飽腹小確幸")
- “人是鐵，飯是剛”，想要好好吃飯，肯定少不了幾道下飯菜。可是對於單身人士來説，總是嫌棄做飯太麻煩，而放棄做飯，每天外賣搞定三餐，慢慢掏空身體變成亞健康。總有一些美味菜餚不但好吃，還非常好做，獅子頭就是其中一道，獅子頭怎麼做？快來學一學！獅子頭怎麼做第一、準備原材料1、首先，我...
- 4026
![飽腹的豬油炒花飯如何做簡單又好吃]( "飽腹的豬油炒花飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘有人會有疑問了，什麼是花飯？通俗來講，就是炒飯裏面加了花花綠綠的蔬菜炒在一起顯得顏色鮮亮，像花骨朵一樣，就稱為花飯，而不是往飯里加上鮮花等東西。這次的豬油炒花飯可以説是揚州炒飯，但是這次的油是從豬肉裏煉...
- 21551
味味甜
