![涼拌秋葵藕片怎麼做-涼拌秋葵藕片的做法]( "涼拌秋葵藕片怎麼做-涼拌秋葵藕片的做法")
- “前一天做飯剩了點秋葵和藕，拌一個小涼菜，好吃又方便。”食材明細主料秋葵（6-7根）藕（半根）輔料蒜（5瓣）香菜（2根）小米辣（2根）調料蒸魚豉油（2勺）醋（2勺）鹹香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）涼拌秋葵藕片的做法步驟1、藕去皮切片。2、開水燙熟。3、秋葵洗乾淨，開水燙熟。4、撈出藕片，秋葵對半切...
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![涼拌藕片的做法 秋季應該多吃的食物【藕】~涼拌藕片 涼拌藕片怎麼做]( "涼拌藕片的做法 秋季應該多吃的食物【藕】~涼拌藕片 涼拌藕片怎麼做")
- “為什麼説秋季應該多吃蓮藕呢?人們常説：荷蓮一身寶，秋藕最補人。秋天天氣變得乾燥，因此應以養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的食品為主。藕就是當令滋補佳品之一。立秋過後，鮮藕成為人們餐桌上的常見菜餚。藕分為紅花藕、白花藕和麻花藕三種。紅花藕，藕形瘦長，外皮褐黃色、粗糙，...
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![涼拌秋葵雞蛋怎麼做-涼拌秋葵雞蛋的做法]( "涼拌秋葵雞蛋怎麼做-涼拌秋葵雞蛋的做法")
- “今日涼拌吃秋葵雞蛋，簡單又清涼，還能最大程度保持食材的營養。”食材明細主料秋葵（適量）雞蛋（適量）胡蘿蔔（適量）輔料蒜泥（適量）牛肉醬（適量）調料涼拌醬油（適量）香醋（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）涼拌秋葵雞蛋的做法步驟1、秋葵、雞蛋清洗乾淨，胡蘿蔔清洗切花片。2、鍋中放水燒...
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![涼拌秋葵豆腐怎麼做-涼拌秋葵豆腐的做法]( "涼拌秋葵豆腐怎麼做-涼拌秋葵豆腐的做法")
- “簡單又入味的涼拌菜，夏日最佳”食材明細主料秋葵（適量）北豆腐（適量）蒜泥（適量）剁椒醬（適量）輔料醬油（適量）香醋（適量）香油（適量）醬香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）涼拌秋葵豆腐的做法步驟1、北豆腐切丁，秋葵洗淨去蒂。2、鍋中放水燒開，加少許鹽和幾滴油，放入秋葵和豆腐燒2分鐘撈出。3、秋...
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![秋葵涼拌海蔘怎麼做-秋葵涼拌海蔘的做法]( "秋葵涼拌海蔘怎麼做-秋葵涼拌海蔘的做法")
- “炎炎夏日，何不來點爽口順滑的小菜滋補一下？”食材明細主料海蔘（2只）胡蘿蔔（半根）秋葵（10根）水蘿蔔（3個）香菜（少許）輔料食鹽（半勺）味素（少許）蒜泥（一勺）白糖（一勺）白醋（一勺半）香油（半勺）橄欖油（一勺）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）秋葵涼拌海蔘的做法步驟1、準備食材2、拿出海蔘3、斜切成小段4...
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![涼拌麻辣秋葵怎麼做-涼拌麻辣秋葵的做法]( "涼拌麻辣秋葵怎麼做-涼拌麻辣秋葵的做法")
- “秋葵是很健康的蔬菜，但感覺是很多粘液，曾經查過網上，如何能去掉秋葵的粘液，但看見網友説，沒有粘液還算秋葵嗎？營養就在粘液裏，所以就打消了去除粘液的念頭，老老實實地焯水涼拌了。比較喜歡麻辣味道，於是就做了些花椒油，用來涼拌菜，增香不少。”食材明細主料秋葵（1/2磅）輔料姜（1小塊）蒜...
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![涼拌秋葵的做法 開胃涼拌菜--涼拌秋葵 涼拌秋葵怎麼做]( "涼拌秋葵的做法 開胃涼拌菜--涼拌秋葵 涼拌秋葵怎麼做")
- “秋葵含有蛋白質、脂肪、碳水化合物及豐富的維他命、鈣、磷、鐵等，以及含有鋅和硒等微量元素，對增強人體免疫力有一定幫助。主要有利咽、下乳、調經等功效，秋葵的粘性物質，可促進胃腸蠕動，有益於助消化，益腸胃。”食材明細主料秋葵（8個）自制涼拌醬（3勺（辣椒醬、食用油、醬油、蠔油...
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![涼拌秋葵 怎麼做-涼拌秋葵 的做法]( "涼拌秋葵 怎麼做-涼拌秋葵 的做法")
- “夏天最愛的就是簡單省事，還下飯的菜。小涼菜就是最好的選擇啦。不過菜菜屋吃飯向來不愛將就，既要顏值，更要美味。所以菜菜也要內外兼修。【歡迎交流美食請搜索微信公眾號：”食趣菜菜屋“或直接添加EJM2467】一道菜的製作，不僅僅看廚藝，還要看態度。同樣的一道菜，因着擺盤，因着...
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![涼拌秋葵的做法 涼拌秋葵#酸爽開胃美食# 涼拌秋葵怎麼做]( "涼拌秋葵的做法 涼拌秋葵#酸爽開胃美食# 涼拌秋葵怎麼做")
- “夏天少不了酸辣可口的涼拌菜，蔬菜中做法簡單、營養滿滿的當屬涼拌秋葵。滑嫩爽口，超級開味。”食材明細主料秋葵（250g）輔料蒜末（適量）辣椒（5個）調料醬油（1匙）米醋（1匙）酸辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌秋葵的做法步驟1、準備的食材。2、蒜末、辣椒切碎。3、秋葵需焯水。4、水...
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![涼拌藕片的做法 涼拌菜（１１）涼拌藕片 涼拌藕片怎麼做]( "涼拌藕片的做法 涼拌菜（１１）涼拌藕片 涼拌藕片怎麼做")
- “最近愛上了涼拌菜，呵呵”食材明細主料藕（半個）黃瓜（1/3個）胡蘿蔔（1/3個）輔料花生（一把）配料花椒粒（１０粒）白湯（半羹匙）醋（１羹匙多一點）生抽（１羹匙）蠔油（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌藕片的做法步驟1、藕切薄片，開水焯一下過冷水撈出備用2、黃瓜切薄片備用3、胡蘿蔔切薄片焯一下撈...
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![涼拌開胃秋葵怎麼做-涼拌開胃秋葵的做法]( "涼拌開胃秋葵怎麼做-涼拌開胃秋葵的做法")
- 食材明細主料秋葵（適量）輔料陳醋（4匙）生抽（2匙）白糖（1匙）蒜末（適量）小辣椒（1個）花生油（適量）酸辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌開胃秋葵的做法步驟1、秋葵洗淨，不要切。下鍋煮沸3-5分鐘後撈起過冷水。圖中用流水衝3分鐘冷卻，如有冰水口感更佳。2、泡冷水約五分鐘撈起，切掉頭，對半開。3...
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![藕片拌秋葵怎麼做-藕片拌秋葵的做法]( "藕片拌秋葵怎麼做-藕片拌秋葵的做法")
- 食材明細主料藕（適量）秋葵（適量）輔料葱絲（適量）蒜末（適量）剁椒醬（適量）調料玉米油（適量）蒸魚豉油（適量）鹽（適量）鹹香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）藕片拌秋葵的做法步驟1、藕去皮。2、藕切片，秋葵洗淨。3、鍋內加水燒開，下入藕片焯水、焯熟。4、秋葵焯水、焯熟。5、全部放入冰水裏面，這樣口...
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![涼拌海蟄秋葵的做法 健康雙雄 --- 涼拌海蟄秋葵 涼拌海蟄秋葵怎麼做]( "涼拌海蟄秋葵的做法 健康雙雄 --- 涼拌海蟄秋葵 涼拌海蟄秋葵怎麼做")
- “秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護皮膚和胃黏膜之功效，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一。其含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分，有預防貧血的效果；含有特殊的具有藥效的成分，能強腎補虛，是一種適宜的營養保健蔬菜，享有“植物偉哥”之美譽；另外由於黃秋...
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![涼拌秋葵的做法 【四川】涼拌秋葵 涼拌秋葵怎麼做]( "涼拌秋葵的做法 【四川】涼拌秋葵 涼拌秋葵怎麼做")
- “秋葵這種近幾年新流行起來的食材，已常見於菜市。原先買回來不熟悉烹飪方式，常用來煎蛋。直到試過一次涼拌，家人才説：這才是四川的味道，以後就得這麼做，哈哈哈。”食材明細主料秋葵（200克）輔料鹽（3克）生抽（4克）醋（3克）白糖（2克）香油（3克）紅尖椒（1介）姜（1塊）蒜（1瓣）菜油（5克）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗...
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![涼拌藕片的做法 爽口解膩——涼拌藕片 涼拌藕片怎麼做]( "涼拌藕片的做法 爽口解膩——涼拌藕片 涼拌藕片怎麼做")
- “蓮藕含鐵較高，並含有大量維生素C和膳食纖維，生食能生津止渴，清熱除煩，熟食養胃消食，補心止瀉，夏天食用能補充營養，並能治熱病口渴。”食材明細主料蓮藕（2節）香辣榨菜（1包）蒜頭（4粒）大葱（適量）醬油（適量）蠔油（適量）輔料食用油（適量）醋（適量）其他（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）涼拌藕片的做法步驟...
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![涼拌藕片怎麼做-涼拌藕片的做法]( "涼拌藕片怎麼做-涼拌藕片的做法")
- “每次買的藕，都是炒着吃，孩子粑粑説都吃膩了，炒的藕片有一點澀澀的，不好吃，能不能換個吃法呢？這有啥難的，涼拌不就行了，又省事又好吃”食材明細主料藕（3個）輔料蒜（1頭）香菜（1棵）葱（1根）幹辣椒（5個）調料陳醋（2勺）蠔油（1勺）味達美（1勺）白醋（1勺）花生油（2勺）白糖（半勺）鹽（半勺）花椒（1把）芝麻（1把）微辣（口味）拌（工藝...
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![涼拌秋葵蝦仁怎麼做-涼拌秋葵蝦仁的做法]( "涼拌秋葵蝦仁怎麼做-涼拌秋葵蝦仁的做法")
- “小涼菜”食材明細主料秋葵（10根）蝦仁（10-15個）輔料蒜（2瓣）蒜香（口味）拌（工藝）半小時（耗時）普通（難度）涼拌秋葵蝦仁的做法步驟1、秋葵和蝦仁。2、開水把秋葵煮熟。3、燙熟蝦仁。4、秋葵煮熟後泡一下涼水。5、蝦仁燙熟後泡一下涼水。6、秋葵切去頭尾，切段。7、秋葵和蝦仁放入碗中。8、蒜...
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![涼拌秋葵的做法 清爽脆嫩的涼拌秋葵 涼拌秋葵怎麼做]( "涼拌秋葵的做法 清爽脆嫩的涼拌秋葵 涼拌秋葵怎麼做")
- “秋葵外脆裏嫩，豐富的粘液中含有黏液蛋白和多糖物質，對人體有一定的食療效果。夏天涼拌一盤秋葵，省事又開胃，冷藏後食用，口感更佳。”食材明細主料秋葵（1盤）紅甜椒（1塊）輔料生抽（適量）米醋（適量）鹽（少許）芝麻香油（少許）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌秋葵的做法步驟1、秋葵清洗幹...
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![紅秋葵怎麼涼拌？-涼拌紅秋葵]( "紅秋葵怎麼涼拌？-涼拌紅秋葵")
- 涼拌紅秋葵怎麼做呢？紅秋葵是一種很新潮的蔬菜，社會發展越來越好，肯定也會有很多新鮮的東西需要大家去了解，這個是很正常的，大家也要跟着去認識一些更新潮的蔬菜，今天小編就帶大家認識這種新潮的蔬菜，讓大家更懂生活，那就跟着小編一起往下看吧！一、紅秋葵簡介紅秋葵為多年生直立草...
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![涼拌藕片的做法 快手菜—涼拌藕片 涼拌藕片怎麼做]( "涼拌藕片的做法 快手菜—涼拌藕片 涼拌藕片怎麼做")
- “清爽解膩，減肥小食！懶人快手菜！”食材明細主料藕（一根）輔料鹽（適量）糖（適量）蠔油（適量）醋（適量）蒜（適量）酸甜（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌藕片的做法步驟1、藕，切片，焯水後瀝乾水份備用。2、調汁，蒜切碎後拌入適量的鹽，蠔油，糖，醋，淋在準備好的藕片上，拌勻，就可以吃了。3、再來張成品！小竅...
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![涼拌蓮藕片的做法【圖】 涼拌藕片怎麼做-涼拌藕片的做法 涼拌藕片]( "涼拌蓮藕片的做法【圖】 涼拌藕片怎麼做-涼拌藕片的做法 涼拌藕片")
- “涼拌蓮藕片”食材明細主料藕片（適量）輔料油（少許）鹽（少許）醋（少許）醬（少許）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌藕片的做法步驟1、開水煮好出鍋2、開始涼拌，十分簡單，少加油，要不菜色不好3、更多菜譜小竅門把新鮮的蓮藕片用冷水泡好，淹沒半小時左右。（最好）放到鍋裏用剛開始煮半小時(...
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![涼拌秋葵怎麼做-涼拌秋葵的做法]( "涼拌秋葵怎麼做-涼拌秋葵的做法")
- “據説秋葵有補腎填精，保護腸胃、補鈣之功效。涼拌秋葵配以複合口味的調拌汁口感清爽。”食材明細主料秋葵（適量）輔料蒜茸（適量）紫元葱碎（適量）山楂罐頭泥（少許）調拌汁味鮮美生抽（適量）黑米米醋（適量）蠔油（適量）香油（適量）油潑辣子（適量）雞精（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）高級（難度）涼拌秋葵的...
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![涼拌藕片的做法 【河北】涼拌藕片 涼拌藕片怎麼做]( "涼拌藕片的做法 【河北】涼拌藕片 涼拌藕片怎麼做")
- “藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，有益於心臟，有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。”食材明細主料蓮藕（三節）醋（少許）杭椒（2個）蒜（3瓣）輔料白糖（適量）小紅辣椒（2個）鹽（少許）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌藕片的做法步驟1、蓮藕削皮洗淨2、切薄片，鍋水燒開下蓮藕煮熟撈出，放入...
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![涼拌秋葵的做法 秋葵 涼拌秋葵怎麼做]( "涼拌秋葵的做法 秋葵 涼拌秋葵怎麼做")
- 食材明細主料秋葵（適量）輔料蒜米（10g）酸辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌秋葵的做法步驟1、將秋葵洗淨。2、過水沖涼切丁。3、蒜切米，小米辣切丁。4、加鹽，味，雞粉，陳醋伴均勻。...
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![涼拌秋葵蟶子怎麼做-涼拌秋葵蟶子的做法]( "涼拌秋葵蟶子怎麼做-涼拌秋葵蟶子的做法")
- “秋葵涼拌小海鮮，味道上有一種莫名的中和，搭配上一碗恰達好處的醬汁，將海鮮的鮮甜，秋葵的甜嫩，完美結合。試了秋葵涼拌蝦仁，這次做一個秋葵涼拌蟶子。”食材明細主料蟶子（1斤）秋葵（10只）輔料蒜（4-5瓣）小米辣（1根）姜（1塊）香菜（1根）葱（1塊）調料醬油（1勺）醋（1勺）鹽（少許）耗油（1勺）鹹鮮（口味）拌（工藝）三刻鐘（...
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味味甜
