![早安沙拉怎麼做-早安沙拉的做法]( "早安沙拉怎麼做-早安沙拉的做法")
- 食材明細主料生菜（5片）雞蛋（4個）金槍魚（1份）輔料胡蘿蔔（適量）黃瓜（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）早安沙拉的做法步驟1、生菜切碎2、胡蘿蔔黃瓜切絲3、準備金槍魚4、先炒熟雞蛋，然後配上喜歡的沙拉醬和番茄醬...
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![十分鐘早餐牛油果紅薯沙拉怎麼做-十分鐘早餐牛油果紅薯沙拉的做法]( "十分鐘早餐牛油果紅薯沙拉怎麼做-十分鐘早餐牛油果紅薯沙拉的做法")
- “小夥伴們早上好，今天依舊是十分鐘快手早餐系列，牛油果紅薯沙拉。週五啦，再忙碌一天就可以休息了，小夥伴們加油吖！”食材明細主料牛油果（半個）輔料紅薯（1個）雞蛋（2個）小番茄（3個）調料蔬菜（適量）沙拉汁（適量）原味（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）十分鐘早餐牛油果紅薯沙拉的做法步驟1、紅薯...
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![蛋蔬沙拉的做法 “沙拉”蛋蔬沙拉 蛋蔬沙拉怎麼做]( "蛋蔬沙拉的做法 “沙拉”蛋蔬沙拉 蛋蔬沙拉怎麼做")
- 食材明細主料生菜（一顆）鵝蛋（一個）雞蛋（一個）胡蘿蔔（一個）輔料甜麪醬（一袋）鹹甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蛋蔬沙拉的做法步驟1、準備好的食材鵝蛋雞蛋去皮。2、鵝蛋雞蛋平均切成4份。3、生菜鋪子盤子裏，切好的蛋塊擺在生菜上面。4、胡蘿蔔切絲，熱水綽一下。5、胡蘿蔔絲放在蛋的空...
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![讓早餐更營養 蘑菇什錦沙拉怎麼做-蘑菇什錦沙拉的做法 [蘑菇什錦沙拉]－－－]( "讓早餐更營養 蘑菇什錦沙拉怎麼做-蘑菇什錦沙拉的做法 [蘑菇什錦沙拉]－－－")
- “近年來，一種“生吃”的時尚在我們的餐桌上漸漸流行，生吃，可以原汁原味的保留食物的營養。其中，沙拉是最常見也最容易製作的，製作沙拉一般以蔬菜為首，蔬菜不僅營養豐富，其中不少品種還有藥用和保健價值，有多種營養素和天冬鹼，以及蛋白氨基酸等營養物質，可以去瘀生津。此外生吃蔬菜...
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![五彩藜麥沙拉的做法 #早春美味#五彩藜麥沙拉 五彩藜麥沙拉怎麼做]( "五彩藜麥沙拉的做法 #早春美味#五彩藜麥沙拉 五彩藜麥沙拉怎麼做")
- “新年裏不免大吃大喝，而多吃生冷的食物對於我們的脾胃可能不太好，其實色拉也可以熱着吃，這款沙拉既是一道菜品也可以作為一份主食，很有飽腹感，有特別低熱量，是輕食者不錯的選擇，為我們的腸胃減減負。過完新年了，也需要減負一下，否則夏天就要徒傷悲了。”食材明細主料杏鮑菇（100g）三...
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![凱撒沙拉的做法 早餐——凱撒沙拉 凱撒沙拉怎麼做]( "凱撒沙拉的做法 早餐——凱撒沙拉 凱撒沙拉怎麼做")
- “西餐裏種類繁多的沙拉是我的最愛！有時候跟老公去吃西餐，我都會先嚐嘗沙拉做的怎麼樣，如果蔬菜足夠新鮮，醬料跟食材很搭配，我就會覺得這是一家還不錯的西餐廳。對於西餐我並不很拿手，但是我家每週總有一天早餐會吃沙拉，今天做了凱撒沙拉，分享給大家。”食材明細主料生菜（適量）苦苣...
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![藜麥沙拉的做法 #沙拉#藜麥沙拉 藜麥沙拉怎麼做]( "藜麥沙拉的做法 #沙拉#藜麥沙拉 藜麥沙拉怎麼做")
- “春天輕斷食沙拉”食材明細主料三色藜麥（20g）香蕉（半根）菠蘿（1片）蘋果（半個）蘆筍（一根）蔓越莓幹（10g）核桃仁（20g）奇亞籽（5g）輔料酸奶（50g）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）藜麥沙拉的做法步驟1、將所有的食材準備：香蕉切丁、核桃仁一掰為二，菠蘿切丁、蘆筍切段、蘋果去皮切丁。2、將所有的...
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![蘆筍沙拉的做法 沙拉＃蘆筍沙拉 蘆筍沙拉怎麼做]( "蘆筍沙拉的做法 沙拉＃蘆筍沙拉 蘆筍沙拉怎麼做")
- 食材明細主料蘆筍（7根）北極蝦（6只）鹽焗腰果（20g）苦菊（20g）櫻桃蘿蔔（2顆）輔料沙拉醬（20g）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蘆筍沙拉的做法步驟1、蘆筍用開水焯1分鐘，撈出過涼水。北極蝦用開水煮一下。櫻桃蘿蔔洗淨，鹽焗腰果是成品不用處理了，如果是生腰果仁，需過油小火炸熟。2、蘆筍切段，...
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![土司沙拉的做法 【土司沙拉】--快手營養早點 土司沙拉怎麼做]( "土司沙拉的做法 【土司沙拉】--快手營養早點 土司沙拉怎麼做")
- “現在天冷了都不愛起牀了，做早點也沒有那麼積極了，不過要是有材料10分鐘課可以做出美味有營養的早點出來。”食材明細主料土司（2片）絲狀馬蘇裏拉奶酪（適量）輔料鵪鶉蛋（2個）線椒（1根）香菇（1個）洋葱（1片）配料焙煎芝麻沙拉汁（2湯勺）沙拉醬（4湯勺）甜味（口味）烤（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）土司沙拉的...
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![快速早餐 繽紛土司沙拉怎麼做-繽紛土司沙拉的做法 【繽紛土司沙拉】－－－－]( "快速早餐 繽紛土司沙拉怎麼做-繽紛土司沙拉的做法 【繽紛土司沙拉】－－－－")
- “早餐是一天中不可忽視的，就算是沒有足夠的時間製作得多豐盛，也有很多快手早餐可以選擇，不但製作起來簡單，也不失營養。”食材明細主料麪包（3片）甜玉米粒（適量）火腿（適量）黃瓜（適量）紅甜椒（適量）輔料煉乳（適量）沙拉醬（適量）甜味（口味）調味（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）繽紛土司沙拉的做法步驟1、原...
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![魚糕土豆泥沙拉的做法 早漁人家|魚糕土豆泥沙拉 魚糕土豆泥沙拉怎麼做]( "魚糕土豆泥沙拉的做法 早漁人家|魚糕土豆泥沙拉 魚糕土豆泥沙拉怎麼做")
- “閒暇的午後，用什麼來打發時光？我家最愛的就是這道土豆牛肉腸沙拉，土豆口感細膩，黑椒可口的牛肉腸，小朋友來杯牛奶，大人來杯咖啡，這個午後，好愜意~”食材明細主料荊州魚糕（2片）牛肉腸（1根）黃瓜（1/3根）土豆（1個）南瓜（100g）輔料沙拉醬（2勺）食鹽（少許）純牛奶（1/3杯）其他（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（...
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![沙拉的做法 Q版沙拉 沙拉怎麼做]( "沙拉的做法 Q版沙拉 沙拉怎麼做")
- 食材明細主料生菜（100g）輔料玉米粒（100g）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）沙拉的做法步驟1、洋生菜，這種包裝的需要多扒幾層外葉2、金槍魚罐頭，也可以用雞胸肉，或者其他水果3、雞蛋煮熟扒皮備用4、這種玉米粒方便即食5、這種容器淘寶種類很多，建議買可以重複使用的6、洋生菜手撕...
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![南瓜鬼臉沙拉的做法 南瓜“鬼臉”沙拉——萬聖節的熱身早餐 南瓜鬼臉沙拉怎麼做]( "南瓜鬼臉沙拉的做法 南瓜“鬼臉”沙拉——萬聖節的熱身早餐 南瓜鬼臉沙拉怎麼做")
- “家中有個大南瓜，搞燈嫌幼稚，做“派”太油膩，不如來一道主食、副食二合一的萬聖節早餐，權當提前熱身啦。注：“派”指南瓜派，萬聖節的特色甜點。”食材明細主料南瓜（適量）紅腰豆（適量）豌豆（適量）熟玉米粒（適量）雞蛋（1個）輔料自制酸奶（適量）黃芥末醬（適量）蕃茄沙司（適量）鹽（適量）原味（口味）煮（工藝）廿...
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![早餐玉米沙拉怎麼做-早餐玉米沙拉的做法]( "早餐玉米沙拉怎麼做-早餐玉米沙拉的做法")
- “多吃玉米對人的健康真的非常重要，喜歡吃玉米的人聰明，並且是心腦血管病的死敵哦😊”食材明細主料玉米（1條）輔料沙拉（適量）糖（適量）酸甜（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）早餐玉米沙拉的做法步驟1、前一天晚上準備好材料2、我是煮飯時順便把它整熟的，加糖，蒸的話營養成分不會流失！3、蒸...
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![水果沙拉的做法 #沙拉#水果沙拉 水果沙拉怎麼做]( "水果沙拉的做法 #沙拉#水果沙拉 水果沙拉怎麼做")
- “水果沙拉包含的維生素和礦物質取決於選擇的水果類型。水果是營養密度極高的食品，它們提供大量維生素和礦物質，但熱量相對較少。維生素A，C，纖維，葉酸，纖維醇，花青素，槲皮素和鉀是水果沙拉最常包含的營養素。水果包含的糖是營養密度性，而人造糖則屬於熱量密度型食品。水果沙拉給人...
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![沙拉的做法 “麼麼”沙拉 沙拉怎麼做]( "沙拉的做法 “麼麼”沙拉 沙拉怎麼做")
- 食材明細主料西生菜（50克）橙子（1個）百香果（1個）紫包菜（30克）苦菊（30克）輔料千島醬（50克）鹹甜（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）沙拉的做法步驟1、圖中材料備好，洗淨。2、西生菜和紫包菜切絲，苦菊摘短，橙子去皮去籽切片，擺入盤中。3、淋入百香果汁。4、淋入千島醬。5、攪拌均勻即可。6、成品...
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![什錦沙拉的做法 “沙拉”什錦沙拉 什錦沙拉怎麼做]( "什錦沙拉的做法 “沙拉”什錦沙拉 什錦沙拉怎麼做")
- 食材明細主料生菜（適量）苦苣（適量）番茄（適量）草莓（適量）大櫻桃（適量）輔料沙拉醬（適量）酸甜（口味）調味（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）什錦沙拉的做法步驟1、成品！2、成品！3、成品！4、生菜苦苣適量，洗乾淨！5、苦苣生菜，切小段！6、草莓番茄適量，洗乾淨，切小瓣！7、擠少許沙拉醬，拌均！8、盛盤，擠適量沙拉醬！...
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![彩椒沙拉的做法 沙拉＃彩椒沙拉 彩椒沙拉怎麼做]( "彩椒沙拉的做法 沙拉＃彩椒沙拉 彩椒沙拉怎麼做")
- 食材明細主料紅彩椒（1／3只）黃彩椒（1／4只）苦菊（5片）熟鵪鶉蛋（4顆）輔料千島沙拉醬（適量）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）彩椒沙拉的做法步驟1、彩椒掰成小塊，用開水焯一下。撈出過涼水並用漏勺控幹水。2、鵪鶉蛋剝殼，苦菊葉切段，和彩椒放一起，擠上沙拉醬。3、拌勻，裝盤，如圖用苦菊葉上半部...
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![早餐香腸豆子沙拉怎麼做-早餐香腸豆子沙拉的做法]( "早餐香腸豆子沙拉怎麼做-早餐香腸豆子沙拉的做法")
- “早餐可以做成縮小版的自助餐，儘可能豐富食物品種，家人也可以吃得更營養更均衡。今天的早餐是用一口平底鍋做出來的，很好操作，20分鐘妥妥地完成它。”食材明細主料早餐腸（適量）豆子（適量）西葫蘆（適量）聖女果（適量）雞蛋（適量）輔料黑胡椒海鹽（適量）其他（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）早餐香...
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![爽口奶酪沙拉的做法 早餐菜譜——爽口奶酪沙拉 爽口奶酪沙拉怎麼做]( "爽口奶酪沙拉的做法 早餐菜譜——爽口奶酪沙拉 爽口奶酪沙拉怎麼做")
- “一天之中早餐最重要了，我家早餐除主食、牛奶、雞蛋外，一定還要有個青菜類配菜，多以涼拌為主。沙拉自然成為主要的菜品之一。其實沙拉有很多種類型的，單就汁類就可以有很多種調製方法，並不一定都用油脂含量較高的沙拉醬。這款沙拉就不需要沙拉醬，主要食材是幾種青菜，加上總統牌...
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![囧囧沙拉麪包的做法 營養早餐の【囧囧沙拉麪包】 囧囧沙拉麪包怎麼做]( "囧囧沙拉麪包的做法 營養早餐の【囧囧沙拉麪包】 囧囧沙拉麪包怎麼做")
- “這款麪包做法是取自雜誌上滴廣告，但它的造型是可愛的海綿寶寶，臨時家裏沒那些材料，就選做了這個簡單的【冏冏】的造型，看着也蠻可愛的。但是小子問我為什麼冏冏的眼睛會有往上揚的，冏冏的眼睛不都是向下的嗎？字都是這莫寫的。真的，我去查了查，全都是向下的。不管了。既然做了就...
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![平安夜沙拉如何做簡單又好吃]( "平安夜沙拉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘主料大蝦：適量南瓜：適量牛油果（鱷梨）：適量雞蛋：適量口蘑：適量輔料沙拉醬：適量芥末醬：適量黑芝麻：適量肉鬆：適量鹽：適量具體步驟1.南瓜切塊，用鹽水煮熟，晾涼備用2.大蝦用鹽水煮熟（開國就關火，燜5分鐘就好，這樣蝦肉比較嫩），扒皮...
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![凱撒沙拉卷的做法 [凱撒沙拉卷] --- 十分鐘營養早餐 凱撒沙拉卷怎麼做]( "凱撒沙拉卷的做法 [凱撒沙拉卷] --- 十分鐘營養早餐 凱撒沙拉卷怎麼做")
- “雖然已經立冬了好些天，但福建的天氣依然很暖活，秋冬交替的季節，這樣不冷不熱的日子，是我最喜歡的。因為氣温舒適度過好，和以往不同的是最近一直在向起牀困難户靠攏，温暖的被窩實在是讓人念念不捨，鬧鐘響了一遍又一遍，多想假裝聽不到啊。但是兩個孩子要上學呢，早餐怎能忽視，所以還...
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![番茄沙拉的做法 “沙拉”番茄沙拉 番茄沙拉怎麼做]( "番茄沙拉的做法 “沙拉”番茄沙拉 番茄沙拉怎麼做")
- 食材明細主料番茄（2個）白糖（50g）輔料生菜葉（適量）甜味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）番茄沙拉的做法步驟1、番茄洗淨。2、從中間切開，去蒂。3、切片。4、順時針擺盤。5、撒上白糖。6、生菜葉中心點綴。白裏透紅，格外嬈撓。小竅門切好的番茄擺盤後撒上白糖醃製一會，白裏透紅，好看有好...
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![沙拉的做法 Mimosa沙拉 沙拉怎麼做]( "沙拉的做法 Mimosa沙拉 沙拉怎麼做")
- “母親節送康乃馨，情人節送玫瑰，好像很少有人知道婦女節需要送什麼花。在意大利，男人需要在婦女節前後贈送黃色的Mimosa給女性。Mimosa學名叫金合歡，是一種含羞草科的高大樹木。每到春天來臨時，它就會開出一串串金燦燦的小毛球，隨風搖擺，如火如荼。Mimosa的氣味乍一聞有點衝，毫無...
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味味甜
![讓早餐更營養 蘑菇什錦沙拉怎麼做-蘑菇什錦沙拉的做法 [蘑菇什錦沙拉]－－－](https://i3.weiweitian.com/7aa9b3bf48eb8f84bc2b4b/26fe/27fe/25fcebff11b0dcdee4751b88d78c8072254deb7c094d56-s.jpg "讓早餐更營養 蘑菇什錦沙拉怎麼做-蘑菇什錦沙拉的做法 [蘑菇什錦沙拉]－－－")
![凱撒沙拉卷的做法 [凱撒沙拉卷] --- 十分鐘營養早餐 凱撒沙拉卷怎麼做](https://i1.weiweitian.com/7aa9b3bf48eb8f84bc2b4b/26fd/26f9/25fcebff11b3ddd9e47d1b8cd78487782849ee7d084d-s.jpg "凱撒沙拉卷的做法 [凱撒沙拉卷] --- 十分鐘營養早餐 凱撒沙拉卷怎麼做")
