![蒜茸西蘭花的做法 蒜茸西蘭花--節後清腸食譜 蒜茸西蘭花怎麼做]( "蒜茸西蘭花的做法 蒜茸西蘭花--節後清腸食譜 蒜茸西蘭花怎麼做")
- “齋齋齋，素素素，過年吃得多而雜，也應該清清腸胃了，前段時間去美國人的餐廳，在點牛排的同時也點了西蘭花作為配菜，出菜後發覺是蒸的，很能保持蔬菜的原汁原味，心裏記下了，所以，就洋為中用，加上中國人的蒜香，炒極了。”食材明細主料西蘭花（1大朵）輔料蒜茸（2大匙）麪包糠（2大匙）精鹽（1小匙）蒜香（口...
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![蒜蓉清炒西蘭花怎麼做-蒜蓉清炒西蘭花的做法]( "蒜蓉清炒西蘭花怎麼做-蒜蓉清炒西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）輔料油（適量）葱（適量）姜（適量）蒜（適量）花椒（適量）大料（適量）鹽（適量）雞精（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉清炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花掰好洗淨備用2、葱薑蒜切好備用3、鍋中放入油、花椒、大料4、油熱後放入切好的葱姜5、放入西蘭花及生抽...
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![蒜蓉西蘭花炒寶寶腸怎麼做-蒜蓉西蘭花炒寶寶腸的做法]( "蒜蓉西蘭花炒寶寶腸怎麼做-蒜蓉西蘭花炒寶寶腸的做法")
- “西蘭花的功效與作用1、抗癌防癌菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病概率。據美國癌症協會的報道，在眾多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。2、清化血管菜花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了可以防止感染，還是最...
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![蠔油蒜茸西蘭花如何做簡單又好吃]( "蠔油蒜茸西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:5分鐘主料西蘭花：適量蒜瓣：數瓣輔料蠔油：適量食用油：適量具體步驟1.大蒜拍碎剁成蒜茸2.西蘭花掰小朵後用鹽水稍稍浸泡會兒洗淨後入沸水焯水。焯水的時候水裏加點兒鹽。幾滴油。這樣焯水出來的西蘭花顏色好些。想更好...
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![蝦醬蒜茸爆生菜的做法 蝦醬蒜茸爆生菜--節後清腸食譜 蝦醬蒜茸爆生菜怎麼做]( "蝦醬蒜茸爆生菜的做法 蝦醬蒜茸爆生菜--節後清腸食譜 蝦醬蒜茸爆生菜怎麼做")
- “這一招是從香港肥媽Maria學的，典型的粵菜風格，快速方便美味，砂鍋熗濃濃的蝦醬香，好吸引哦，如果不喜歡蝦醬的朋友，可以考慮用別的醬料了。”食材明細主料生菜（400克）調料菜油（2大匙、）辣椒圈（1把、）蒜茸（1/2大匙、）蝦醬（1/2大匙、）白酒（1大匙、）白糖（1/3小匙。）鹹香（口味）爆（工藝）廿分鐘（耗時）簡單...
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![蒜茸蝦仁西蘭花怎麼做-蒜茸蝦仁西蘭花的做法]( "蒜茸蝦仁西蘭花怎麼做-蒜茸蝦仁西蘭花的做法")
- “非常清新的一道菜”食材明細主料西蘭花（半棵）蝦仁（適量）輔料蒜（適量）泰椒（適量）配料蔬菜粉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜茸蝦仁西蘭花的做法步驟1、準備好所有材料西蘭花切成小朵蒜切成蒜末泰椒切段2、西蘭花焯水一分鐘3、放入蒜茸和泰椒炒出香味後加入西蘭花和蝦仁...
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![蒜茸西蘭花怎麼做-蒜茸西蘭花的做法]( "蒜茸西蘭花怎麼做-蒜茸西蘭花的做法")
- “西蘭花，學名花椰菜，俗稱綠菜花、青花菜、莖椰菜、意大利芥藍、木立花椰菜等，屬十字花科蕓薹屬甘藍種中以綠花球為產品的一個變種，食用部分為帶有花蕾羣的肥嫩花莖。原產地在地中海沿岸。西蘭花口感清爽，味道鮮美，令人回味無窮。。。西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面...
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![蒜香西蘭花的做法 【山東】蒜香西蘭花 蒜香西蘭花怎麼做]( "蒜香西蘭花的做法 【山東】蒜香西蘭花 蒜香西蘭花怎麼做")
- “西蘭花，又稱花椰菜、菜花、椰菜花，不僅是營養豐富的蔬菜，更是一種保健蔬菜。西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素，可以健腦壯骨、補脾和胃。蒜香西蘭花是比較簡單的家常吃法，做法簡單，口味獨特。”食材明...
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![蒜香西蘭花的做法 西蘭花兩吃之---【蒜香西蘭花】 蒜香西蘭花怎麼做]( "蒜香西蘭花的做法 西蘭花兩吃之---【蒜香西蘭花】 蒜香西蘭花怎麼做")
- “西蘭花口感清爽，味道鮮美，是一種營養價值非常高的蔬菜，幾乎包含人體所需的各種營養元素，含有蛋白質、糖、脂肪、礦物質、維生素和胡蘿蔔素等，被譽為“蔬菜皇冠”。現代研究表明，西蘭花含硫蘿蔔素，可刺激身體產生抗癌蛋白酵素，經常食用，有助於排除體內有害的自由基，被譽為“防癌新...
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![蒜茸雙耳西蘭花怎麼做-蒜茸雙耳西蘭花的做法]( "蒜茸雙耳西蘭花怎麼做-蒜茸雙耳西蘭花的做法")
- “什麼？！你不愛吃西蘭花？什麼？！你不愛吃木耳？！什麼？！你不愛吃銀耳？！但是！今天我做的這道蒜茸雙耳西蘭花保證你會愛吃！不知道大家有沒有這種經驗，炒西蘭花的時候，只要一放鹽利馬出湯，勾芡吧雖然好看，但是口味又欠佳，我也一直被這個問題困擾着，不吃西蘭花好了！可是西蘭花是抗癌大王，怎麼可能不吃...
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![節後清腸~~蒜蓉西蘭花如何做簡單又好吃]( "節後清腸~~蒜蓉西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：1大朵蒜瓣：3個鹽：適量味精：適量輔料具體步驟1.西蘭花撕成小朵，鍋內做水放入2勺鹽，水燒開後倒入西蘭花。記得不要蓋鍋蓋！將西蘭花燙到變色，稍軟即可撈出。2.蒜切末。3.鍋內倒油，先放入蒜末，煸炒出蒜香。4...
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![香脆蒜茸西蘭花如何做簡單又好吃]( "香脆蒜茸西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：300輔料油：適量白醋：少許鹽：適量蒜苗：2瓣香油：少許具體步驟1.將西蘭花拆成小朵，洗淨瀝乾水分。2.鍋裏水煮開，滴幾滴食用油，加點鹽。3.放進西蘭花，煮大約2分鐘。4.撈出西蘭花，用涼水過一下，再控幹水分。5....
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![家常菜蘭蒜茸西蘭花如何做簡單又好吃]( "家常菜蘭蒜茸西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料西蘭花：一大顆胡蘿蔔：半根輔料十三香：適量鹽：適量蒜：五六瓣具體步驟1.西蘭花洗淨切小朵，胡蘿蔔切片再切成小花狀，蒜切末；2.鍋內燒熱水，放入西蘭花和胡蘿蔔，焯水30秒，水中放少許鹽和油，然後快速撈出過涼水，瀝乾水分...
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![蒜香西蘭花的做法 【蒜香西蘭花】 蒜香西蘭花怎麼做]( "蒜香西蘭花的做法 【蒜香西蘭花】 蒜香西蘭花怎麼做")
- “西蘭花，又叫綠菜花，是一種很受人們歡迎的蔬菜，味道鮮美，營養價值高，還有很高的藥用價值。它的維生素C含量非常豐富，常食西蘭花可以抗衰老、降壓降脂。同時，西蘭花因着翠綠的顏色，經常也被用於擺盤。”食材明細主料西蘭花（1棵）蒜頭（2瓣）輔料蠔油（1茶匙）鹽（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時...
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![蒜茸西蘭花炒蝦仁怎麼做-蒜茸西蘭花炒蝦仁的做法]( "蒜茸西蘭花炒蝦仁怎麼做-蒜茸西蘭花炒蝦仁的做法")
- “雖説貴州人離不開辣椒，但我們家還真不是非常吃得辣，所以，清淡的菜系相反更讓家人喜歡。所以薄灰的菜系我非常喜歡，這不，又拜師學藝啦”食材明細主料鮮蝦（適量）西蘭花（適量）甜紅椒（適量）蒜（適量）料酒（適量）生抽（適量）糖（適量）香油（適量）花生油（適量）鹽（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜茸...
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![香腸蒜蓉西蘭花怎麼做-香腸蒜蓉西蘭花的做法]( "香腸蒜蓉西蘭花怎麼做-香腸蒜蓉西蘭花的做法")
- “家裏有愛挑食不愛吃綠色蔬菜的寶寶嗎？加入孩子喜歡吃，健康無添加的香腸片，加入蒜蓉和耗油。你就看着寶寶吃的停不下來吧。”食材明細主料西蘭花（一棵）珍妮珍饈香腸（3根）輔料蒜瓣（4個）食用油（適量）食鹽（適量）生抽（適量）蠔油（適量）蒜香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）香腸蒜蓉西蘭花的做法步...
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![清炒蒜蓉西蘭花怎麼做-清炒蒜蓉西蘭花的做法]( "清炒蒜蓉西蘭花怎麼做-清炒蒜蓉西蘭花的做法")
- “西蘭花是一種很受歡迎的蔬菜，它味道鮮美，營養也很高，還有很高的藥用價值。它的維生素C含量非常豐富，還具有抗癌功效，其功效已經被全世界人認可，西蘭花的平均營養價值及防病作用遠遠超出其他蔬菜，平時多吃些西蘭花有助於身體健康。”食材明細主料西蘭花（半顆）輔料蒜（4瓣）鹽（適量）澱粉...
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![涼拌蒜蓉荷蘭豆的做法 #清腸食譜#涼拌蒜蓉荷蘭豆 涼拌蒜蓉荷蘭豆怎麼做]( "涼拌蒜蓉荷蘭豆的做法 #清腸食譜#涼拌蒜蓉荷蘭豆 涼拌蒜蓉荷蘭豆怎麼做")
- “荷蘭豆原產地中海沿岸及亞洲西部。之所以叫荷蘭豆，是因為荷蘭人把它從原產地帶到中國。其嫩莢質脆清香，營養價值很高，含有豐富的碳水化合物、蛋白質、胡蘿蔔素和人體必需的氨基酸，對增強人體新陳代謝功能也有重要作用。1.抗菌消炎荷蘭豆與一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤...
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![銀魚西蘭花的食譜有哪些]( "銀魚西蘭花的食譜有哪些")
- 銀魚是一種淡水魚。銀魚味道鮮嫩可口。銀魚是一種非常豐富的魚類。它被營養學家列為長壽食品。它的功效有“強化肺，清金，養陰，滋陰”的作用。西蘭花不僅是一種具有獨特風味的蔬菜，而且也是一種有藥用價值的蔬菜。吃西蘭花對我們的健康非常有幫助，可以帶來很多好處。那麼，銀魚西...
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![這裏有你沒見過的食譜哦-西蘭花食譜]( "這裏有你沒見過的食譜哦-西蘭花食譜")
- 西蘭花在生活中是非常的常見的，對於一些不認識的小可愛常常會把西蘭花和花椰菜弄混淆，其實它們是完全不一樣的哦。市面上關於西蘭花的製作方法也是多種多樣的，每一種都深受大眾的歡迎，那麼你知道幾種關於西蘭花的製作的方法呢？一、西蘭花食譜1.蒜蓉西蘭花（1）西蘭花用刀分成大小...
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![節後清腸美齡粥的做法 越吃越美、越吃越瘦、節後清腸之美齡粥 節後清腸美齡粥怎麼做]( "節後清腸美齡粥的做法 越吃越美、越吃越瘦、節後清腸之美齡粥 節後清腸美齡粥怎麼做")
- “美齡粥據説是宋美齡當時不思飲食，她的廚師專門為她研製出的一款粥，傳到今天，這款粥的確有着驚人的營養搭配奧妙，不僅僅是味道美，打開胃口，關鍵看這搭配也是非常科學的，山藥健脾開胃、美容養顏，還有諸多的食療效果，大米和糯米搭配，補中益氣，還增加粘稠度，豆漿的加入是亮點，豆製品的好...
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![澆汁西蘭花的做法 清腸食譜澆汁西蘭花 澆汁西蘭花怎麼做]( "澆汁西蘭花的做法 清腸食譜澆汁西蘭花 澆汁西蘭花怎麼做")
- “西蘭花就是這樣素炒才比較好吃，先把西蘭花煮好，再淋一個醬汁就很不錯了。”食材明細主料西蘭花（400g）輔料大蒜（10g）油（10ml）鹽（5g）生抽（5ml）蠔油（5ml）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）澆汁西蘭花的做法步驟1、西蘭花切成小朵後洗淨，瀝乾水分備用。2、鍋中熱油爆香蒜米。3、加入適量開...
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![蒜茸西蘭花如何做簡單又好吃]( "蒜茸西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：300輔料油：適量鹽：適量蒜：適量具體步驟1.西蘭花一顆，切成小塊。2.鍋不入水燒開，用開水焯一下西蘭花。3.鍋中入油，燒熱，放入西蘭花加鹽翻炒。4.切好的蒜末入鍋，繼續翻炒。5.美味的西蘭花出鍋嘍。烹飪技...
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![蒜茸炒西蘭花怎麼做-蒜茸炒西蘭花的做法]( "蒜茸炒西蘭花怎麼做-蒜茸炒西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（1個）紅蘿蔔（少許）蒜茸（少許）輔料鹽（適量）麻油（適量）雞粉（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜茸炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花一定要選新鮮的。2、西蘭花切成小朵，紅蘿蔔切片，蒜切末。3、鍋內放清水燒開，放油鹽。4、放入西蘭花焯熟。5、起油鍋放蒜末爆香，放入紅蘿...
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![清炒蒜香西蘭花的做法 來個清爽的----清炒蒜香西蘭花 清炒蒜香西蘭花怎麼做]( "清炒蒜香西蘭花的做法 來個清爽的----清炒蒜香西蘭花 清炒蒜香西蘭花怎麼做")
- “這款菜譜是營養不錯的，而且色澤碧綠，吃口香又爽口，製作又簡單方便哦。”食材明細主料西蘭花（適量）輔料大蒜（適量）配料鹽（適量）雞精（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒蒜香西蘭花的做法步驟1、準備食材洗淨，西蘭花切塊，蒜切末。2、鍋燒熱油後，放入蒜末。3、蒜末爆香後，放入西...
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味味甜
