![涼拌木耳的做法 《小青de美食廚房》排毒減肥潤腸菜.涼拌木耳 涼拌木耳怎麼做]( "涼拌木耳的做法 《小青de美食廚房》排毒減肥潤腸菜.涼拌木耳 涼拌木耳怎麼做")
- “涼拌木耳是一道家常涼菜，主要食材是木耳，以辣椒、香菜等配料拌制而成。清爽適口，營養豐富，尤其適宜夏季食用。是極好的排毒減肥潤腸菜.”食材明細主料木耳（一兩）輔料蒜泥（適量）紅椒（兩個）生薑絲（適量）陳醋（適量）鹽（適量）白糖（一小勺）雞精（適量）香油（適量）澱粉（適量）清淡（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡...
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![芹菜紅棗枸杞湯的做法 《小青de美食廚房》---女人美容減肥餐-芹菜紅棗枸杞湯 芹菜紅棗枸杞湯怎麼做]( "芹菜紅棗枸杞湯的做法 《小青de美食廚房》---女人美容減肥餐-芹菜紅棗枸杞湯 芹菜紅棗枸杞湯怎麼做")
- “很多人吃不習慣芹菜的味道，我想説的是：其實我們不能光吃重口味和好吃的，就比如方便麪，燒烤，薯條...這些東西確實好吃，可是吃了對我們身體很不好，所以我會嘗試著去吃一些對身體好的食材，儘管它的味道很清淡。但是你吃清淡食物的時候只要想著：吃了我可以變美，我可以變瘦，對我的皮膚...
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![可樂雞翅的做法 小青de美食廚房-----可樂雞翅 可樂雞翅怎麼做]( "可樂雞翅的做法 小青de美食廚房-----可樂雞翅 可樂雞翅怎麼做")
- “可樂雞翅，光看看這顏色就好有食慾，家裏來客人絕對壓得住場面的一道菜......哈哈！不愛吃飯的兒子你居然幹掉了5個.”食材明細主料雞翅（10個）西紅柿（一個）輔料油（適量）蕃茄醬（兩勺）可樂（一瓶）冰糖（8顆）桔子皮（4片）生薑（兩片）花椒（10顆）醬油（適量）鹽（適量）酸甜（口味）燒（工藝）一小時（耗時）高級（難度）可樂雞翅...
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![青菜肥腸拌麪怎麼做-青菜肥腸拌麪的做法]( "青菜肥腸拌麪怎麼做-青菜肥腸拌麪的做法")
- “鮮美的一道菜面。”食材明細主料麪條（100g）肥腸（50g）輔料青椒絲（50g）調料鹽（適量）菜籽油（3勺）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）青菜肥腸拌麪的做法步驟1、鍋中放入麪條煮熟。2、用麪湯把青菜燙熟撈出。3、鍋中放入油，油熱以後，放入青椒和肥腸一起炒香，加入鹽調味。4、把青椒肥腸淋...
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![清炒時蔬的做法 《小青de美食廚房》---過節減肥消脂菜-清炒時蔬 清炒時蔬怎麼做]( "清炒時蔬的做法 《小青de美食廚房》---過節減肥消脂菜-清炒時蔬 清炒時蔬怎麼做")
- “在我們的生活當中，其實不需要那麼多的大魚大肉，只要在食材搭配上面多花點心思，想想如何搭配更營養？更健康？最主要的是還不長肉？今天我要和大家分享的是這道清炒時蔬.用山藥.荷蘭豆.黑木耳.胡蘿蔔這四種食材來製作，五色食物養五臟，白色養肺，綠色養肝，紅色養心，黃色健脾胃，黑色養腎。...
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![正宗四川泡菜的做法 小青de美食廚房-----教你做正宗四川泡菜 正宗四川泡菜怎麼做]( "正宗四川泡菜的做法 小青de美食廚房-----教你做正宗四川泡菜 正宗四川泡菜怎麼做")
- ““這次回老家前幾天做了一罈泡菜，今天回來已經OK了，終於不愧是“正宗四川泡菜”了，雖然沒有老家的脂胭蘿蔔，但鹽水養得很漂亮！離家的人，在外想念的不是大魚大肉，而是家裏牆角的泡菜罈子......“四川泡菜是很多人喜歡吃的食物之一其開胃、下飯，可直接食用也可作調料，製作方便、快...
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![美美廚房之清毒減肥燉如何做簡單又好吃]( "美美廚房之清毒減肥燉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:25分鐘主料凍豆腐：一袋白菜：半顆輔料蒜：半頭姜：一小塊葱：一棵具體步驟1.葱切段，蒜切片，姜拍碎，白菜切片待用2.油燒熱，葱蒜爆鍋，下白菜炒軟。3.添水加凍豆腐，燉至爛熟。出鍋。烹飪技巧葱蒜爆鍋，白菜略炒，添湯加凍豆腐，小火燉。...
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![吃什麼排毒減肥]( "吃什麼排毒減肥")
- 很多女孩子都希望自己有個苗條的身材，那麼，大家知道吃什麼排毒減肥嗎，市面上賣的減肥產品也是比較多的，但是小編覺得用食物來減肥比用減肥產品要好得多，是可以多吃的一款美食喲，並且長期食用不會對身體造成任何的副作用。吃什麼排毒減肥1、排骨豆芽湯材料準備新鮮排骨、黃豆芽...
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![木耳炒上海青的做法 小青de美食廚房-----清腸菜木耳炒上海青 木耳炒上海青怎麼做]( "木耳炒上海青的做法 小青de美食廚房-----清腸菜木耳炒上海青 木耳炒上海青怎麼做")
- “木耳炒上海青這是一道非常清淡的菜，據有清腸排毒的功！減肥的朋友可以經常吃哦！”食材明細主料木耳（1兩）上海青（250克）輔料油（適量）雞精（1勺）香油（1勺）鹽（1小勺）蒜末（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）木耳炒上海青的做法步驟1、將上海青洗淨，對半切開（可選擇小顆一點的上海青）木耳泡好...
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![排毒減肥果盤怎麼做-排毒減肥果盤的做法]( "排毒減肥果盤怎麼做-排毒減肥果盤的做法")
- “水果拼盤，不需要特地去準備些好的水果，就用家裏現成的做就可以了，您也可以隨自己的喜好，選些好的水果來做。水果平時是少不了，可是一整個客人也不方便吃！如果放上這樣一盤美豔的水果拼盤，絕對有面子！客人來了肯定都讚不絕口~小朋友更是喜歡哦！”食材明細主料蘋果（一個）香蕉（2個）聖女...
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![蒸紅薯仔的做法 小青de美食廚房----蒸紅薯仔 蒸紅薯仔怎麼做]( "蒸紅薯仔的做法 小青de美食廚房----蒸紅薯仔 蒸紅薯仔怎麼做")
- “上次看了一期節日，説紅薯就最佳的防癌食物首選，而且要連皮吃才最好，紅薯最直接的食用方法莫過於蒸或者煮，如果將這兩種方法作個比較，那麼紅薯蒸着好吃還是煮着好吃呢？其實，無論從味道還是從營養的角度來説，蒸着吃都是最佳的選擇，不但味道好，而且營養損失小。哈哈！這個就沒有什麼技...
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![西紅柿拌麪的做法 《小青de美食廚房》---西紅柿拌麪 西紅柿拌麪怎麼做]( "西紅柿拌麪的做法 《小青de美食廚房》---西紅柿拌麪 西紅柿拌麪怎麼做")
- “西紅柿拌麪味道非常美味，製作也超簡單，香噴噴的西紅柿拌麪，面好吃，湯好喝。兒子超喜歡！吃完還説下次還要吃我做的面.”食材明細主料西紅柿（兩個）細面（二兩）輔料食用油（適量）蒜末（少許）雞精（半小勺）鹽（適量）番茄醬（一勺）葱（一根）香油（一勺）原味（口味）拌（工藝）半小時（耗時）普通（難度）西紅柿拌麪的做法步...
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![花朵餃子的做法 小青de美食廚房----花朵餃子 花朵餃子怎麼做]( "花朵餃子的做法 小青de美食廚房----花朵餃子 花朵餃子怎麼做")
- “又有好多天沒來傳菜譜啦！今天冬至了.祝大家冬至快樂！大家要記得吃餃子哦！各位吃貨們：冬至吃餃子其實有很多講究的呢！大家都知道嗎？比如：白菜餡：代表百財之意，香菇餡：代表鼓財之意，芹菜餡：勤財之意，韭菜餡：代表久財之意......今天我要和大家分享一個花式餃子，做的韭菜雞蛋餡.這款餃子造...
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![招財進寶的做法 《小青de美食廚房》---招財進寶 招財進寶怎麼做]( "招財進寶的做法 《小青de美食廚房》---招財進寶 招財進寶怎麼做")
- “多吃些五穀雜糧對身體才好，我把這道菜取名為招財進寶，玉米拼在一起也有團團圓圓的寓意.”食材明細主料玉米（兩個）輔料紅棗（10顆）原味（口味）煲（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）招財進寶的做法步驟1、一條玉米切成三段，再將每小段切成4小塊.紅棗洗淨用温水泡10分鐘.2、鍋中放入水燒開，將玉米...
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![西紅柿燒排骨的做法 小青de美食廚房-----西紅柿燒排骨 西紅柿燒排骨怎麼做]( "西紅柿燒排骨的做法 小青de美食廚房-----西紅柿燒排骨 西紅柿燒排骨怎麼做")
- “以前我做了糖醋排骨，香炸排骨，排骨煲湯，今天咱換個口味，用西紅柿來燒排骨.”食材明細主料排骨（一斤）西紅柿（兩個）輔料油（適量）生薑（兩片）大蒜（4辦）香油（1勺）蕃茄醬（兩勺）白芝麻（少許）花椒（10顆）鹽（1勺）香菜（少許）雞精（1勺）清淡（口味）燒（工藝）一小時（耗時）高級（難度）西紅柿燒排骨的做法步驟1、將排骨洗淨去血...
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![香辣鴨塊的做法 小青de美食廚房>---香辣鴨塊 香辣鴨塊怎麼做]( "香辣鴨塊的做法 小青de美食廚房>---香辣鴨塊 香辣鴨塊怎麼做")
- ---香辣鴨塊的做法">---香辣鴨塊的做法"/>“香辣鴨塊，用老乾媽來炒，一個字香！”食材明細主料水鴨（半隻）指天椒（6個）青椒（兩個 ）蒜苗（一根）輔料油 （適量）鹽 （適量）料酒 （適量）新鮮桔皮（兩塊） 大蒜（1個）生薑（一塊 ）豆瓣醬（適量）老乾媽（兩勺） 醬油（適量）雞精（一勺）花椒（適量）麻辣（口味）燒（工藝）一小時（耗...
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![青椒炒瘦肉絲的做法 小青de美食廚房-----青椒炒瘦肉絲 青椒炒瘦肉絲怎麼做]( "青椒炒瘦肉絲的做法 小青de美食廚房-----青椒炒瘦肉絲 青椒炒瘦肉絲怎麼做")
- “青椒炒瘦肉絲這是一道眾多家庭的首選家常菜，很好吃且下飯.”食材明細主料瘦肉（二兩）青椒（四個）輔料油（一兩）大蒜（三瓣）生薑（三片）花椒（10顆）紅薯粉（適量）醬油（1小勺）雞精（少許）豆拌醬（1小勺）鹽（少許）微辣（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）青椒炒瘦肉絲的做法步驟1、將青椒切絲，蒜和生薑切片，瘦肉切絲...
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![醬蘿蔔的做法 《小青de美食廚房》----醬蘿蔔 醬蘿蔔怎麼做]( "醬蘿蔔的做法 《小青de美食廚房》----醬蘿蔔 醬蘿蔔怎麼做")
- “醬蘿蔔，和上面的醬黃瓜的做法相似，做法簡單，也是非常美味的！”食材明細主料白蘿蔔（兩根）指天椒（二兩）輔料大蒜（4個）生薑（一塊）鹽（少許）白糖（少許）醬油（一小瓶）超辣（口味）醃（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）醬蘿蔔的做法步驟1、將白蘿蔔洗淨切條狀，指天椒洗乾淨，放太陽下將水份吹乾.2、大蒜去皮，生薑洗幹...
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![排毒養顏減肥]( "排毒養顏減肥")
- 現在的人都大魚大肉的吃，只是為了滿足嘴上的饞，不知道這些對身體造成多大的影響，只有身材走樣了，才會想到排毒養顏減肥，不然的話是不會想到的，那你們知道如何排毒養顏減肥嗎，其實呢我也想知道，那麼我們來看下面這篇文章吧。排毒養顏減肥1.芹菜汁操作方法：將新鮮的芹菜洗乾淨用榨汁...
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![美美廚房之涼拌青瓜如何做簡單又好吃]( "美美廚房之涼拌青瓜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料青瓜：2條輔料白醋：適量油：適量拌飯醬：適量鹽：適量芝麻油：少許具體步驟1.非常嫩的青瓜.很爽口哦.2.洗乾淨,切到頭尾那個蒂.從中間切開,再斜刀切成片片.3.放上一小勺醋.建議用白醋,味道不會那麼濃.4.灑點鹽....
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![西芹百合炒木耳的做法 小青de美食-----西芹百合炒木耳..絕對減肥排毒的消脂菜 西芹百合炒木耳怎麼做]( "西芹百合炒木耳的做法 小青de美食-----西芹百合炒木耳..絕對減肥排毒的消脂菜 西芹百合炒木耳怎麼做")
- “很多朋友都問我,不是四川妹子麼?怎麼不吃辣椒.説真的，誰不想吃辣椒，只是得自己腸胃受得了才行.....想想發生在自己身上的胃痛和急性腸炎的案例，為了健康著想；所以我現在都吃得比較清淡.以前不喜歡吃的東西想想對自己身體有所調整也慢慢地去嘗試，今天要跟大家分享的是------...
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![螞蟻上樹的做法 小青de美食廚房-----螞蟻上樹 螞蟻上樹怎麼做]( "螞蟻上樹的做法 小青de美食廚房-----螞蟻上樹 螞蟻上樹怎麼做")
- “螞蟻上樹是中國傳統名菜，主料龍鬚粉和豬肉沫。口味清淡，爽滑美味，色澤紅亮，肉末貼在粉條上(形似螞蟻爬在樹枝上)，食之別有風味。本菜以形取名，螞蟻為肉末，樹為粉條，形象逼真。本菜粉條油亮，柔軟滑嫩，肉沫香嫩，風味別緻，為家常菜的上品。”食材明細主料豬肉末（二兩）龍鬚粉（一把）紅椒（一個...
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![涼拌菜花的做法 減肥食譜--涼拌菜花 涼拌菜花怎麼做]( "涼拌菜花的做法 減肥食譜--涼拌菜花 涼拌菜花怎麼做")
- “減肥菜譜，超級簡單的，懶人的最愛。白色菜花和綠色西蘭花都可以滴。”食材明細主料菜花（適量）輔料蠔油（適量）醬油（適量）辣椒油（適量）蒜（適量）微辣（口味）熗（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌菜花的做法步驟1、菜花洗淨用開水焯一下，顏色變成翠綠色出鍋。2、調料製作：蠔油+醬油+辣椒油+蒜末攪拌...
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![排毒減肥燕麥餅的做法 減肥餐也可以美味---排毒減肥燕麥餅 排毒減肥燕麥餅怎麼做]( "排毒減肥燕麥餅的做法 減肥餐也可以美味---排毒減肥燕麥餅 排毒減肥燕麥餅怎麼做")
- “參加美食活動的時候養生老師給我們做了個排毒減肥的燕麥餅，可以用作減肥人士的減肥餐來食用。當時營養老師用了燕麥和杏仁按照七比三的比例來搭配的，香蕉按照一個人量加半根的比例，然後加入一個雞蛋和適量牛奶，做出的餅味道很不錯，大家都很喜歡，我帶着寶寶參加的，寶寶回家就鬧...
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![涼拌減肥菜怎麼做-涼拌減肥菜的做法]( "涼拌減肥菜怎麼做-涼拌減肥菜的做法")
- “最簡單的涼拌菜，在不破壞營養成分的情況下依然美味”食材明細主料藕片（適量）生菜（適量）紫甘藍（適量）苦苣（適量）輔料生抽（適量）雞精（適量）鹽（適量）醋（適量）幹辣椒（適量）花椒油（適量）白糖（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）涼拌減肥菜的做法步驟1、紫甘藍，苦苣，生菜及其他菜洗乾淨泡入水中放...
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味味甜
