![三色能量羹怎麼做-三色能量羹的做法]( "三色能量羹怎麼做-三色能量羹的做法")
- 食材明細主料西紅柿（1顆）青豆（適量）雞蛋（2顆）輔料葱花（適量）酸鹹（口味）燉（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）三色能量羹的做法步驟1、西紅柿切十字，熱水浸泡，以便去皮。2、去皮後切小塊備用。3、雞蛋。4、雞蛋打散。5、葱花備用。6、青豆平時買了剝好放冰箱冷凍。7、葱花爆香鍋子放入西紅柿炒熟...
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![三色蛋的做法 萬能土雞蛋系列（3）-三色蛋（上） 三色蛋怎麼做]( "三色蛋的做法 萬能土雞蛋系列（3）-三色蛋（上） 三色蛋怎麼做")
- “最近在網上看到一些花式蒸蛋的教程，一時勾起回憶，想念小時候媽媽做的三色蛋，純樸美味，今天動手做起來。這次的菜譜分成上下兩部分，這篇是蛋坯的做法。”食材明細主料土雞蛋（四隻）松花蛋（一隻）輔料水（適量）原味（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）三色蛋的做法步驟1、材料準備起來，四隻土...
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![彩色羹怎麼做-彩色羹的做法]( "彩色羹怎麼做-彩色羹的做法")
- 食材明細主料豆腐（1盒）輔料牛肉餡（200g）鹹鮮（口味）燉（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）彩色羹的做法步驟1、豌豆粒焯水2、金針菇焯水3、紅色甜椒切粒4、橄欖油炒牛肉餡5、把提前醃製好的牛肉餡炒7分熟，去蔬菜，翻炒時加番茄醬，加其他喜歡的口味調料，把一整盒嫩豆腐用勺子分數塊放入炒鍋內後，加...
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![三色雜糧奶羹怎麼做-三色雜糧奶羹的做法]( "三色雜糧奶羹怎麼做-三色雜糧奶羹的做法")
- “用山藥、紫薯和南瓜做成的三色奶羹，味道很清新，作為早餐或者下午茶都很不錯哦！”食材明細主料山藥（100g）紫薯（100g）南瓜（100g）輔料酸奶（100ml）牛奶（100ml）調料果乾（適量）原味（口味）技巧（工藝）一小時（耗時）高級（難度）三色雜糧奶羹的做法步驟1、山藥切成塊，紅薯切成條蒸好。2、南瓜蒸熟備用。3、...
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![三瓜瑤柱羹怎麼做-三瓜瑤柱羹的做法]( "三瓜瑤柱羹怎麼做-三瓜瑤柱羹的做法")
- “此湯健脾胃，去濕濁。瑤柱性味甘鹹平，功能健脾益腎，滋陰調中，《本草從新》説它能“下氣調中，利五臟，療消渴。”冬瓜性味甘淡微寒，功能清熱利水，除煩止渴，通過利水祛濕而消除脂肪和水分的積聚，是降脂減肥健美常用食品之一。西瓜白性味甘淡微寒，功能清熱祛濕，生津止渴。南瓜性味甘平，功...
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![三寶羹怎麼做-三寶羹的做法]( "三寶羹怎麼做-三寶羹的做法")
- “紅薯、南瓜、山藥這三樣材料，都是可以既當主食又當蔬菜的食材，因為它們既有主食的特點，又有蔬菜的優勢。做成細膩的糊狀，口感特別柔軟，容易消化，使得其中的營養能夠更好的吸收。生長中的孩子們，很需要這樣的食物。願營養美食能為孩子們的健康成長添一分力！”食材明細主料紅薯（1...
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![三鮮豆腐羹怎麼做-三鮮豆腐羹的做法]( "三鮮豆腐羹怎麼做-三鮮豆腐羹的做法")
- 食材明細主料內酯豆腐（1盒）鮮蝦（8只）平菇（100g）胡蘿蔔（半根）輔料色拉油（少許）料酒（1勺）白胡椒粉（少許）鹽（適量）雞精（少許）姜（3片）葱（適量）雞蛋（1個）水澱粉（少許）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）三鮮豆腐羹的做法步驟1、鮮蝦去殼去蝦線，加入少許胡椒粉，料酒，少許鹽醃製10分鐘2、平菇撕成小朵，洗淨3、胡...
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![養生三色藜麥粥的做法 【養生三色藜麥粥】能量不爆棚，幸福要怎麼爆棚？ 養生三色藜麥粥怎麼做]( "養生三色藜麥粥的做法 【養生三色藜麥粥】能量不爆棚，幸福要怎麼爆棚？ 養生三色藜麥粥怎麼做")
- 食材明細主料清高三色藜麥（適量）輔料山藥（適量）枸杞（適量）大米（適量）原味（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）養生三色藜麥粥的做法步驟1、首先準備好山藥、枸杞、三色藜麥，大米，原材料都是非常的簡單易買的。2、先把藜麥用水泡一泡，泡的發芽以後就可以了。3、把山藥去皮切片備用。4、等到...
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![膠養三物羹怎麼做-膠養三物羹的做法]( "膠養三物羹怎麼做-膠養三物羹的做法")
- 食材明細主料桃膠（5g）輔料雪燕（5g）調料皂角米（5g）冰糖（1塊）原味（口味）燉（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）膠養三物羹的做法步驟1、把食材用涼水泡12小時。用的混合小包，1碗用1袋剛好。2、泡發至食材無硬芯即可，將雪燕撈出備用。3、桃膠挑去雜質後和皂角米放鍋里加水煮30分鐘。4、放入雪燕，冰糖...
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![堅果能量棒的做法 輕食堅果能量棒 堅果能量棒怎麼做]( "堅果能量棒的做法 輕食堅果能量棒 堅果能量棒怎麼做")
- “有沒有想過在家中可以輕鬆駕馭小食？想想在家也可以做出高品質的解饞零下午茶、課間餐、野外活動，適合不同場景，現在就出發。”食材明細主料核桃（8粒）紅棗（4粒）提子（50克）燕麥（10克）無花果（2粒）輔料蜂蜜（適量）麥芽糖（適量）甜味（口味）烤（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）堅果能量棒的做法步驟1、準備好...
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![三膠羹怎麼做-三膠羹的做法]( "三膠羹怎麼做-三膠羹的做法")
- 食材明細主料桃膠（適量）雪燕（適量）皂角米（適量）輔料冰糖（適量）調料枸杞（適量）原味（口味）燉（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）三膠羹的做法步驟1、原料。2、加水泡發。一般泡發15個小時，期間需要換兩次水。3、洗淨的桃膠雪燕加水放入燉鍋裏。4、燉一個半小時。5、燉好後，加冰糖。6、加枸杞點綴。...
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![三鮮雞蛋羹怎麼做-三鮮雞蛋羹的做法]( "三鮮雞蛋羹怎麼做-三鮮雞蛋羹的做法")
- “普通蒸蛋，有了澆頭，瞬間變得高大上和風味獨特與濃郁。常見的澆頭有青蔬類的青豆類，海鮮類的蝦，肉類的雞肉，雜醬，肉末，菌類的香菇等清淡不失鮮香，鮮嫩不失口感。”食材明細主料雞蛋（四個）輔料豬油（適量）鹽（適量）醬油（適量）青豌豆（適量）幹蝦（適量）紅彩椒（適量）小葱（適量）大葱（適量）老薑（適量）火腿腸（適...
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![三丁蛋羹怎麼做-三丁蛋羹的做法]( "三丁蛋羹怎麼做-三丁蛋羹的做法")
- “鮮美滑嫩。”食材明細主料雞蛋（適量）輔料火腿（適量）香菇（適量）胡蘿蔔（適量）小葱（適量）配料鹽（適量）蠔油（適量）食用油（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）三丁蛋羹的做法步驟1、火腿、香菇、胡蘿蔔洗淨切丁，小葱切末。2、準備小半碗温開水（45度左右，以不燙手為宜），撒入些許鹽，不要太多，有點...
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![三色蛋的做法 萬能土雞蛋系列（4）-三色蛋（下） 三色蛋怎麼做]( "三色蛋的做法 萬能土雞蛋系列（4）-三色蛋（下） 三色蛋怎麼做")
- “本篇是上篇蛋坯的繼篇，上篇的菜譜中，朋友們會發現，並沒有任何調味料，是因為還要進行二次加工的，蛋坯當然也可以蘸着醬料吃。個人比較喜歡這種吃法，小時候媽媽擺上餐桌的樣子。”食材明細主料蛋坯（一塊）香葱（適量）幹辣椒（適量）輔料食用油（適量）生抽（適量）微辣（口味）熗（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難...
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![三丁豆腐羹怎麼做-三丁豆腐羹的做法]( "三丁豆腐羹怎麼做-三丁豆腐羹的做法")
- 食材明細主料豆腐（300克）胡蘿蔔（半根）新鮮香菇（2個）火腿腸（1根）輔料雞蛋（1只）水澱粉（適量）調料白胡椒粉（適量）鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）三丁豆腐羹的做法步驟1、食材：豆腐、胡蘿蔔（已清洗去皮）、新鮮香菇（已清洗）、雞蛋、水澱粉。2、將雞蛋打成蛋液。3、將豆腐撕開包...
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![燕麥能量棒的做法 補充能量----燕麥能量棒 燕麥能量棒怎麼做]( "燕麥能量棒的做法 補充能量----燕麥能量棒 燕麥能量棒怎麼做")
- “燕麥能量棒的做法，非常快手簡單，成品卻很好吃，酥酥鬆鬆的，口感層次很豐富，熱量又不高，很適合運動之後，工作之餘進行能量的補充。”食材明細主料即食燕麥片（100克）混合果乾（100克）全麥粉（50克）紅糖（20克）麥芽糖（120毫升）無鹽黃油（40克）香草香精（3滴）蜂蜜（5毫升）水（5毫升）甜味（口味）烘焙（工藝）一小時（耗...
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![能量餅乾的做法 讓花生控欲罷不能的能量餅乾 能量餅乾怎麼做]( "能量餅乾的做法 讓花生控欲罷不能的能量餅乾 能量餅乾怎麼做")
- “這是一款美味無敵的餅乾，濃郁的花生香味與香甜的黃油完美融合，創造出前所未有的味覺享受，只需一口，再無他願。”食材明細主料低筋麪粉（適量）黃油（65克）輔料糖粉（50克）雞蛋（20克（約半個））顆粒型花生醬（40克）奶香（口味）烘焙（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）能量餅乾的做法步驟1、黃油室温軟化後，加入...
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![大分量三明治怎麼做-大分量三明治的做法]( "大分量三明治怎麼做-大分量三明治的做法")
- “因喜歡黃瓜的清香，所以做三明治我喜歡用黃瓜來替代生菜。早餐，三明治搭配一碗豆漿，美味又營養豐富，做起來方便快捷，對於時間緊迫的上班族，是一種挺好的選擇。”食材明細主料全麥土司（4片）雞蛋（2枚）火腿（一片）黃瓜（一根）輔料番茄醬（適量）沙拉醬（適量）鹽（適量）橄欖油（適量）研磨黑胡椒（適量）其他（口...
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![能量沙拉怎麼做-能量沙拉的做法]( "能量沙拉怎麼做-能量沙拉的做法")
- “沙拉口味豐富，營養多樣但不過度，是最適合都市青年男女的能量補給，特別是在慵懶的下午，工作疲憊了，需要小憩片刻，一份能量沙拉來得正是時候”食材明細主料藜麥（100克）胡蘿蔔（200克）紅薯（300克）蘋果（120克）菠菜（200克）葡萄乾（1湯匙）腰果（30克）輔料水（200毫升）椰子油（1茶匙）芥末醬（1茶匙）蜂蜜（1茶匙）巴...
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![能量酸奶怎麼做-能量酸奶的做法]( "能量酸奶怎麼做-能量酸奶的做法")
- “週末的下雨天和酸奶更配哦”食材明細主料酸奶（200g）核桃（2g）輔料抹茶粉（1勺）蜂蜜（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）能量酸奶的做法步驟1、將自制酸奶倒入碗中，加入一勺抹茶拌勻2、加入剝好的核桃肉3、加入適量的蜂蜜，最後攪拌均勻小竅門核桃最好是生核桃，抹茶粉偏苦適量就好...
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![能量早餐的做法 能量早餐#肉食.葷菜# 能量早餐怎麼做]( "能量早餐的做法 能量早餐#肉食.葷菜# 能量早餐怎麼做")
- 食材明細主料牛排（150克）雞蛋（1個）輔料肉包（2個）櫻桃（100克）酸奶（1杯）醬香（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）能量早餐的做法步驟1、準備原材料朋友送的半成品煨制好的牛排還配搭醬料包，雞蛋備用。2、鍋中倒入少許油放上模具打入一個雞蛋煎制八分熟。3、鍋中倒入油放入牛排中火煎起來。4...
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![三鮮雞丸羹怎麼做-三鮮雞丸羹的做法]( "三鮮雞丸羹怎麼做-三鮮雞丸羹的做法")
- “為孩子做的美味三鮮雞丸羹,雞丸滑嫩味道鮮美.是小朋友喜歡的－道營養羹.”食材明細主料雞肉餡（適量）鵪鶉蛋（適量）乾貝（適量）香菇（適量）胡蘿蔔（適量）芹菜（適量）菠菜（適量）輔料水澱粉（適量）油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）三鮮雞丸羹的做法步驟1、胡蘿蔔洗淨削皮切片,用模具...
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![能量早餐的做法 5.22日能量早餐 能量早餐怎麼做]( "能量早餐的做法 5.22日能量早餐 能量早餐怎麼做")
- “能量早餐：核桃全買麪包+紅腸+雞蛋沙拉+牛奶”食材明細主料核桃全麥麪包（一個）哈爾濱紅腸（一根）球生菜（三片）黃瓜（一根）番茄（半個）蘋果（一個）雞蛋（一隻）牛奶（兩杯）洋葱（少許）輔料大杏仁（五個）腰果（五個）配料酸乳酪沙拉醬（適量）白醋（適量）砂糖（適量）其他（口味）烤（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）能量早餐的做法步...
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![能量三明治的做法 做給老公的能量三明治早餐 能量三明治怎麼做]( "能量三明治的做法 做給老公的能量三明治早餐 能量三明治怎麼做")
- 食材明細主料吐司（2片）輔料培根（1條）意式肉餅（1塊）生菜絲（適量）配料辣椒醬（適量）原味（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）能量三明治的做法步驟1、平底鍋加熱後，放少量的油，放入自制肉餅、培根，2面煎熟。2、放入吐司片，兩面小火烘烤一下。3、開始拼裝三明治：1片吐司片上面放上培根，再放生菜絲，擠...
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![三色芝士年糕雞蛋羹怎麼做-三色芝士年糕雞蛋羹的做法]( "三色芝士年糕雞蛋羹怎麼做-三色芝士年糕雞蛋羹的做法")
- 食材明細主料三色芝士年糕（250克）雞蛋（2只）輔料枸杞（適量）温水（1小碗）調料鹽（適量）清淡（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）三色芝士年糕雞蛋羹的做法步驟1、食材：三色芝士年糕、雞蛋、枸杞（已泡）、温水。2、取三色芝士年糕放入大碗中。3、將雞蛋打入碗中打散。4、隨後，加適量的鹽。5、倒入温...
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味味甜
