![紫薯聖女果西藍花瘦身餐怎麼做-紫薯聖女果西藍花瘦身餐的做法]( "紫薯聖女果西藍花瘦身餐怎麼做-紫薯聖女果西藍花瘦身餐的做法")
- “過年大魚大肉吃多了，該吃着減肥瘦身的，這個很適合做晚餐。”食材明細主料西藍花（適量）聖女果（適量）紫薯（適量）輔料鹽（適量）食用油（適量）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯聖女果西藍花瘦身餐的做法步驟1、聖女果用鹽水泡十分鐘洗淨備用。2、紫薯去皮切片。3、蒸熟備用。4、西藍...
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![香烤聖女果的做法 香烤聖女果 香烤聖女果怎麼做]( "香烤聖女果的做法 香烤聖女果 香烤聖女果怎麼做")
- “香烤聖女果：果肉細膩柔軟，口感豐富，做法簡單熱量低，酸酸甜甜一口一個多汁美味~~~”食材明細主料聖女果（150克）蠔油（5克）輔料胡椒粉（10克）鹹甜（口味）烤（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香烤聖女果的做法步驟1、食材清洗乾淨備用。2、把聖女果放入蠔油中轉一圈，沾滿料汁。3、撒上適量的胡椒粉。...
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![燒聖女果怎麼做-燒聖女果的做法]( "燒聖女果怎麼做-燒聖女果的做法")
- 食材明細主料聖女果（7個）輔料肉末（150克）葱（適量）姜（適量）蛋（2個）生粉（適量）配料醬油（適量）雞精（適量）花生油（適量）鹹甜（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）燒聖女果的做法步驟1、葱、姜各切細末備用。聖女果摘取蒂頭，洗淨外皮後備用。2、肉末加入鹽、蛋汁、水、生粉相互伴打生膠後、再加入姜、葱...
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![聖女薯幹蝦怎麼做-聖女薯幹蝦的做法]( "聖女薯幹蝦怎麼做-聖女薯幹蝦的做法")
- “這道菜可謂是色香味俱全呀~哈哈”食材明細主料鮮蝦（適量）輔料聖女果乾（適量）紅薯幹（適量）豌豆（適量）水澱粉（適量）配料料酒（適量）白胡椒粉（適量）鹽（適量）糖（適量）雞精（適量）葱末（適量）薑末（適量）鹹鮮（口味）爆（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）聖女薯幹蝦的做法步驟1、準備好所有用料。2、調碗汁：放入料酒、白...
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![聖女果炒花椰菜怎麼做-聖女果炒花椰菜的做法]( "聖女果炒花椰菜怎麼做-聖女果炒花椰菜的做法")
- “花椰菜,又名花菜、椰花菜、花甘藍、洋花菜、球花甘藍,有白、綠兩種,綠色的叫西蘭花、青花菜。富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。聖女果，又稱小櫻桃，珍珠小番茄，櫻桃小番茄，既可蔬又可果，也可以做成蜜餞。含谷胱甘肽和番茄紅素等物質，可促進人體生長...
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![西藍花聖誕樹怎麼做-西藍花聖誕樹的做法]( "西藍花聖誕樹怎麼做-西藍花聖誕樹的做法")
- “西藍花聖誕樹用蛋清做白雪，西藍花做聖誕樹，用m豆胡蘿蔔做裝飾，聖誕的歡樂氣氛油然而生，大家做起來吧。”食材明細主料西藍花（500g）雞蛋（3個）胡蘿蔔（少許）m豆（1盒）輔料鹽（適量）花椒（適量）雞精（少許）菜籽油（適量）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）西藍花聖誕樹的做法步驟1、準備材料。2、西藍...
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![西藍花拌紫甘藍怎麼做-西藍花拌紫甘藍的做法]( "西藍花拌紫甘藍怎麼做-西藍花拌紫甘藍的做法")
- 食材明細主料西藍花（適量）紫甘藍（適量）胡蘿蔔（適量）木耳（適量）雞胸肉（適量）輔料鹽（適量）生抽（適量）白糖（適量）香油（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花拌紫甘藍的做法步驟1、西藍花掰成小朵，先放淡鹽水裏面浸泡除去雜質，胡蘿蔔切成片，然後一起放入開水鍋裏面燙一下撈出過涼。2、紫甘...
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![香腸聖女果西藍花沙拉怎麼做-香腸聖女果西藍花沙拉的做法]( "香腸聖女果西藍花沙拉怎麼做-香腸聖女果西藍花沙拉的做法")
- 食材明細主料香腸（適量）西藍花（適量）生菜（幾片）聖女果（幾個）胡蘿蔔（小半根）紅薯（小半根）黃瓜（小半根）雞蛋（一個）調料丘比沙拉醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）香腸聖女果西藍花沙拉的做法步驟1、準備材料，香腸，雞蛋，西藍花，生菜，聖女果，胡蘿蔔，紅薯，黃瓜。2、雞蛋入鍋煮熟備用。3、聖女果...
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![紫甘藍黃瓜蘋果聖女果沙拉怎麼做-紫甘藍黃瓜蘋果聖女果沙拉的做法]( "紫甘藍黃瓜蘋果聖女果沙拉怎麼做-紫甘藍黃瓜蘋果聖女果沙拉的做法")
- 食材明細主料紫甘藍（適量）黃瓜（適量）蘋果（適量）聖女果（適量）輔料丘比大拌菜調味汁（適量）鹹甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍黃瓜蘋果聖女果沙拉的做法步驟1、紫甘藍洗淨。2、紫甘藍切絲。3、放入玻璃碗中。4、蘋果切塊。5、黃瓜切絲，聖女果切成兩半，放入碗中，倒入適量丘比大拌菜...
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![西蘭花聖女果燴意麪怎麼做-西蘭花聖女果燴意麪的做法]( "西蘭花聖女果燴意麪怎麼做-西蘭花聖女果燴意麪的做法")
- “意大利光面也挺好吃，可得有點營養加在裏面不是？營養又好看。”食材明細主料意麪（250g）西蘭花（適量）聖女果（10個）肉絲（適量）輔料蒜泥（適量）蕃茄醬（一罐）食用油（少許）鹽（少許）酸鹹（口味）燴（工藝）半小時（耗時）普通（難度）西蘭花聖女果燴意麪的做法步驟1、肉絲入油鍋炒一炒。2、加入燙好的西蘭花。3、...
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![玉米紫薯聖女果沙拉怎麼做-玉米紫薯聖女果沙拉的做法]( "玉米紫薯聖女果沙拉怎麼做-玉米紫薯聖女果沙拉的做法")
- 食材明細主料玉米（一根）紫薯（一個）奶油生菜（兩片）黃瓜（半根）聖女果（幾個）調料沙拉醬（一勺）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）玉米紫薯聖女果沙拉的做法步驟1、黃瓜，聖女果，奶油生菜洗乾淨。2、黃瓜切斷，聖女果對半。3、玉米提前煮熟備用。4、將玉米切粒。5、紫薯提前煮熟切塊。6、所有材...
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![冰糖西梅聖女果怎麼做-冰糖西梅聖女果的做法]( "冰糖西梅聖女果怎麼做-冰糖西梅聖女果的做法")
- “天氣一熱，很多人會食慾不振，這時候最適合吃一些口味酸甜的餐前小吃，既解暑又開胃。今天給大家介紹一種適合在家裏製作，做法簡單，味道不錯的小食——冰糖西梅聖女果。聖女果也叫櫻桃番茄，小西紅柿，它的維生素含量是普通番茄的1.7倍，有生津止渴，健胃消食，促進食慾的功效。把它和冰...
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![焗聖女果怎麼做-焗聖女果的做法]( "焗聖女果怎麼做-焗聖女果的做法")
- 食材明細主料聖女果（6個）黑胡椒（2mg）鹽（2mg）芝士碎（10mg）輔料黃油（5mg）鹹鮮（口味）烤（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）焗聖女果的做法步驟1、1.先把聖女果在上面切三刀，注意不要切到底，然後一瓣一瓣的分開。2、在撒上鹽和黑胡椒，也可以放點黃油，最後放上芝士碎。3、在預熱好的烤箱裏烤5分鐘就好了，烤...
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![荷蘭豆聖女果藍莓雞蛋沙拉怎麼做-荷蘭豆聖女果藍莓雞蛋沙拉的做法]( "荷蘭豆聖女果藍莓雞蛋沙拉怎麼做-荷蘭豆聖女果藍莓雞蛋沙拉的做法")
- “營養豐富，減脂瘦身。”食材明細主料荷蘭豆（適量）聖女果（適量）藍莓（適量）輔料雞蛋（一個）水果玉米粒（適量）原味（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆聖女果藍莓雞蛋沙拉的做法步驟1、荷蘭豆，聖女果，藍莓，雞蛋，玉米粒。2、荷蘭豆洗淨改刀。3、開水中焯熟撈入涼水中備用。4、苦菊墊底。5、...
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![瘦身可以吃紫薯嗎]( "瘦身可以吃紫薯嗎")
- 現在人羣由於平時工作壓力大。生活作息不規律。飲食不規律。所以總是會多注重一些養生的方法。我們總是會看到一些養身節目請到的專家説人需要多吃點五穀雜糧。那麼對於愛美的女性來説，她們可能希望瘦身。那麼瘦身可以吃紫薯嗎？一、瘦身可以吃紫薯嗎1、紫薯脂肪含量幾乎為...
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![西藍花紫薯聖女果減肥菜的做法 西藍花紫薯聖女果減肥菜譜 西藍花紫薯聖女果減肥菜怎麼做]( "西藍花紫薯聖女果減肥菜的做法 西藍花紫薯聖女果減肥菜譜 西藍花紫薯聖女果減肥菜怎麼做")
- “我今天的晚餐，一道清淡的減肥菜譜，想減肥的晚上就吃它，美味好吃！”食材明細主料西藍花（一個）聖女果（幾個）紫薯（2個）輔料鹽（少許）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花紫薯聖女果減肥菜的做法步驟1、紫薯去皮切塊入鍋蒸熟備用。2、西藍花洗乾淨切成塊。3、大火燒開，倒入西藍花，加入...
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![西藍花聖誕樹的做法 西藍花聖誕樹🎄 西藍花聖誕樹怎麼做]( "西藍花聖誕樹的做法 西藍花聖誕樹🎄 西藍花聖誕樹怎麼做")
- 食材明細主料西藍花（一顆）胡蘿蔔（半根）玉米粒（適量）輔料紅椒碎（少量）蒜子（適量）鹽（適量）蠔油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花聖誕樹的做法步驟1、準備食材：西藍花撕朵，鹽水浸泡洗淨。玉米粒，胡蘿蔔，有模具可以刻些花型。蒜子拍碎，紅椒切粒。2、西藍花和胡蘿蔔焯水，可加少量鹽，顏...
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![芒果聖女果西米露怎麼做-芒果聖女果西米露的做法]( "芒果聖女果西米露怎麼做-芒果聖女果西米露的做法")
- 食材明細主料聖女果（幾個）西米（適量）芒果（一個）輔料牛奶（適量）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）芒果聖女果西米露的做法步驟1、西米提前煮熟備用。水開在放入西米，不能冷水下鍋，要不然會一鍋糊掉，切記切記。2、芒果洗乾淨去皮備用。我選的是越南進口芒果。3、整齊切開。4、芒果切成...
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![聖女果西芹百合怎麼做-聖女果西芹百合的做法]( "聖女果西芹百合怎麼做-聖女果西芹百合的做法")
- “每次炒西芹百合都覺得這顏色好像有點單調，今天突然想起家裏還有聖女果發那個幾個聖女果下去炒，這盤菜看上去是不是會更温暖些”食材明細主料百合（適量）西芹（適量）輔料聖女果（適量）配料鹽（少許）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）聖女果西芹百合的做法步驟1、主料百合2、西芹3、配...
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- 食材明細主料玉米（一根）西藍花（適量）聖女果（適量）雞蛋（兩個）生菜（幾片）調料丘比沙拉醬（少許）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）玉米西藍花聖女果沙拉的做法步驟1、準備所有所需要材料，熟玉米，熟雞蛋兩個。2、西藍花入鍋煮熟。3、準備撈出來備用。4、玉米切粒，雞蛋對半切開，生菜洗乾淨切好...
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![聖女果炒西葫蘆怎麼做-聖女果炒西葫蘆的做法]( "聖女果炒西葫蘆怎麼做-聖女果炒西葫蘆的做法")
- 食材明細主料西葫蘆（190克）聖女果（200克）輔料番茄沙司（適量）白糖（適量）鹽（適量）雞精（適量）酸甜（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）聖女果炒西葫蘆的做法步驟1、材料：西葫蘆、聖女果（已清洗）2、將西葫蘆清洗一下。3、放在案板上切成塊。4、將已清洗的聖女果放在案板上切開。5、燒鍋倒油燒熱，下...
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![聖女果山藥蛋花湯怎麼做-聖女果山藥蛋花湯的做法]( "聖女果山藥蛋花湯怎麼做-聖女果山藥蛋花湯的做法")
- 食材明細主料山藥（一段）雞蛋（一個）聖女果（14顆）輔料葱花（適量）配料料酒（少許）鹽（少許）雞精（少許）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）聖女果山藥蛋花湯的做法步驟1、材料：雞蛋、山藥2、聖女果（已洗淨）3、配料：葱花4、將山藥洗淨、去皮。5、放在案板上切成片，待用。6、將已洗淨的聖女果放在案板...
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![紫薯西多士的做法 元氣少女的減肥早餐——紫薯西多士 紫薯西多士怎麼做]( "紫薯西多士的做法 元氣少女的減肥早餐——紫薯西多士 紫薯西多士怎麼做")
- “用雞蛋煎過的麪包或者吐司都超級好吃不是嗎？元氣的一天從早飯開始，春天的主題，大概是減肥吧，所有的食物總會問自己會不會胖，哈哈。紫薯除了富含抗氧化的花青素能夠保持少女之外，甜甜的口感和夢幻的紫色都讓人很難拒絕。雞蛋、吐司和紫薯，我覺得是很棒的早餐了，可以的話請再給我...
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![聖女果馬芬的做法 聖女果瑪芬 聖女果馬芬怎麼做]( "聖女果馬芬的做法 聖女果瑪芬 聖女果馬芬怎麼做")
- 食材明細主料低筋麪粉（120克）聖女果乾（40克）牛奶（70克）輔料雞蛋（1只）綿白糖（50克）黃油（50克）無鋁泡打粉（1小勺）奶香（口味）烘焙（工藝）一小時（耗時）普通（難度）聖女果馬芬的做法步驟1、食材：低筋麪粉。2、聖女果乾。3、牛奶。4、雞蛋、綿白糖、黃油、無鋁泡打粉。5、將聖女果乾拆開包裝，取40克用剪刀...
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![脆薯聖女果沙拉怎麼做-脆薯聖女果沙拉的做法]( "脆薯聖女果沙拉怎麼做-脆薯聖女果沙拉的做法")
- “在夏季做沙拉，少開火，清新、清淡卻又不失美味~現學即用，剛好家裏什麼都剩下一點點。這款沙拉我很喜歡，讓沙拉與眾不同之處就是多了這麼一個把薯片煎得脆脆的小步驟，每次嚼到它，舌尖上都充滿驚喜~~而且顏色五彩繽紛，讓人心情馬上好起來~~”食材明細主料紫薯（1小個）聖女果（10個）雞蛋...
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味味甜
