![花生甘薯紫米飯怎麼做-花生甘薯紫米飯的做法]( "花生甘薯紫米飯怎麼做-花生甘薯紫米飯的做法")
- “紫糯米、花生、芋頭、鐵棍山藥、甘薯都有健脾胃的功效。今天的步驟超簡單，就是普通的煮飯，只是用了健脾胃的食材。對於糯米是健脾養胃食材，可能大部分人還存在疑問，總覺得糯米黏黏的應該是難消化啊？！最原先柚子媽是在收集各種養胃餐的時候，好多營養學的書上都有。後來看到百度...
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![紫薯花生奶的做法 微波紫薯花生奶 紫薯花生奶怎麼做]( "紫薯花生奶的做法 微波紫薯花生奶 紫薯花生奶怎麼做")
- “紫色，象徵着富貴，讓人充滿幻想。細膩的薯泥融入醇香的牛奶，抿一口，絲般爽滑；咀嚼着那帶有牛奶的花生碎粒，香濃且温暖••••••”食材明細主料牛奶（100克）紫薯（少許）花生（少許）輔料乳酪（少許）奶香（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）紫薯花生奶的做法步驟1...
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![紫薯燕麥花生米糊怎麼做-紫薯燕麥花生米糊的做法]( "紫薯燕麥花生米糊怎麼做-紫薯燕麥花生米糊的做法")
- “紫薯富含花青素，抗癌養顏，但是口感卻有些乾麪，為了讓孩子和老公喜歡吃紫薯，就做了這款米糊，有了薯類的纖維，也有了花生的植物蛋白，燕麥米和香米的加入，既增加了柔滑口感有豐富了米糊的營養，非常好的一款早餐，看着老公和孩子吃得那樣香甜，我的心裏別提有多高興啦！”食材明細主料小紫...
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![花生米紅薯飯怎麼做-花生米紅薯飯的做法]( "花生米紅薯飯怎麼做-花生米紅薯飯的做法")
- 食材明細主料五常大米（315克）紅薯（475克）花生米（70克）輔料清水（適量）原味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）普通（難度）花生米紅薯飯的做法步驟1、食材：五常大米、紅薯（已洗淨去皮）、花生米（已提前浸泡並淘洗）。2、將紅薯放在案板上切成塊。3、將五常大米下入電飯鍋裏，加入清水和平時煮飯差不多的水量...
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![紫薯山藥桂圓花生米漿怎麼做-紫薯山藥桂圓花生米漿的做法]( "紫薯山藥桂圓花生米漿怎麼做-紫薯山藥桂圓花生米漿的做法")
- “光滑細膩，桂圓濃郁的香味兒，紫花生香濃的口感，營養又好喝😋”食材明細主料紫薯（適量）山藥（適量）桂圓肉（一把）花生（一把）輔料大米（一把）冰糖（適量）甜香（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫薯山藥桂圓花生米漿的做法步驟1、紫薯去皮切成小塊。2、山藥去皮切成小塊。3、桂圓肉洗一下，去除雜...
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![紫薯花生粥怎麼做-紫薯花生粥的做法]( "紫薯花生粥怎麼做-紫薯花生粥的做法")
- 食材明細主料大米（1杯）紫薯（1個）花生（1把）輔料清水（適量）甜味（口味）煮（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）紫薯花生粥的做法步驟1、取大米，淘洗乾淨。2、放鍋裏，加清水。3、取紫薯。4、洗乾淨，颳去表皮。5、再次洗淨。6、用刀直接削塊。7、全部削完。8、取花生米，洗淨放鍋裏，清水加到刻度。9、選白米...
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![紫薯花生糯米餈怎麼做-紫薯花生糯米餈的做法]( "紫薯花生糯米餈怎麼做-紫薯花生糯米餈的做法")
- “家裏買了好多紫薯都放到長芽了，想把它解決掉，又想換個花樣來吃，就慢慢來做糯米餈吧~”食材明細主料花生（適量）糯米粉（適量）白砂糖（適量）紫薯（適量）椰蓉（適量）輔料開水（適量）甜味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）紫薯花生糯米餈的做法步驟1、紫薯削皮2、切小片裝盤3、花生米鍋裏炒香4、脱...
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![紅薯紫薯蒸米飯怎麼做-紅薯紫薯蒸米飯的做法]( "紅薯紫薯蒸米飯怎麼做-紅薯紫薯蒸米飯的做法")
- 食材明細主料大米（適量）輔料紫薯（適量）紅薯（適量）原味（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紅薯紫薯蒸米飯的做法步驟1、主要原料。2、紫薯洗淨去皮切小塊。3、紅薯洗淨去皮切小塊。4、大米淘洗乾淨，放入電高壓鍋裏，加適量水（和平時蒸米飯的水量一樣）5、將紫薯紅薯放入鍋裏。6、蓋好鍋蓋，調...
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![紫薯飯糰的做法 紫薯飯糰+紫薯白米飯 紫薯飯糰怎麼做]( "紫薯飯糰的做法 紫薯飯糰+紫薯白米飯 紫薯飯糰怎麼做")
- “紫薯的功效：纖維素含量高，這類物質可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生，今天就做一餐簡簡單單的飯“紫薯飯糰”。”食材明細主料紫薯（4-5個）大米（250克）輔料白砂糖（適...
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![紫薯米飯怎麼做-紫薯米飯的做法]( "紫薯米飯怎麼做-紫薯米飯的做法")
- 食材明細主料大米（適量）輔料紫薯（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯米飯的做法步驟1、大米清洗乾淨。2、紫薯去皮切塊。3、紫薯加入電飯鍋中加入清水，煮飯鍵即可。4、成品。...
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![紫薯米飯的做法 李李的滋味----紫薯米飯 紫薯米飯怎麼做]( "紫薯米飯的做法 李李的滋味----紫薯米飯 紫薯米飯怎麼做")
- “一週吃幾次粗糧，對身體有益，這次我做個粗細搭配的紫薯米飯，大夥肯定喜歡。”食材明細主料紫薯（一小個）東北大米（150克）原味（口味）蒸（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）紫薯米飯的做法步驟1、準備的材料。2、紫薯洗淨去皮切丁，大米淘洗乾淨。3、紫薯和大米混合。4、鍋中水開，放入紫薯大米蒸。5...
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![紫薯花生西米露怎麼做-紫薯花生西米露的做法]( "紫薯花生西米露怎麼做-紫薯花生西米露的做法")
- 食材明細主料紫薯（1個）花生（100克）小西米（100克）輔料單晶冰糖（1.5勺）甜味（口味）燉（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）紫薯花生西米露的做法步驟1、主材料準備好。2、花生用温水浸泡1.5小時。3、鍋中加入適量的清水大火燒開，加入西米。4、不停地攪拌西米，以免粘鍋，關火浸泡1.5小時，中途需翻動幾次，以...
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![紫薯花生米糊怎麼做-紫薯花生米糊的做法]( "紫薯花生米糊怎麼做-紫薯花生米糊的做法")
- “方便又營養的早餐！”食材明細主料紫薯（40g）黑米（30g）花生（20克）輔料白糖（適量）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫薯花生米糊的做法步驟1、準備食材！2、洗乾淨放入豆漿機裏！加1100ml水，蓋好蓋子，接通電源，設置成米糊就OK了。大概半個小時就打好了！3、可按自己的口味適量加糖！小竅門紫...
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![紫薯大米飯怎麼做-紫薯大米飯的做法]( "紫薯大米飯怎麼做-紫薯大米飯的做法")
- 食材明細主料大米（適量）輔料紫薯（適量）配料水（適量）清淡（口味）燜（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯大米飯的做法步驟1、紫薯洗淨削皮2、大米淘洗乾淨入鍋3、紫薯切丁4、切丁的紫薯放入鍋內，燜制5、出鍋...
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![紫薯花生怎麼做-紫薯花生的做法]( "紫薯花生怎麼做-紫薯花生的做法")
- “紫薯富含花青素和硒元素，不僅能夠增強身體免疫能力，還有很好的抗癌作用，是一款健康又好吃的小零食”食材明細主料紫薯（200g）花生（150g）輔料麪粉（100g）白糖（少許）甜味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）紫薯花生的做法步驟1、紫薯洗乾淨放蒸鍋蒸熟2、煮熟的紫薯加少許糖用絞肉機絞成泥，然...
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![紫甘蘭炒米飯的做法 老乾媽紫甘蘭炒米飯 紫甘蘭炒米飯怎麼做]( "紫甘蘭炒米飯的做法 老乾媽紫甘蘭炒米飯 紫甘蘭炒米飯怎麼做")
- “先來説一説今天生活中的一點小風波。今天西安又下雨了。中午吃過飯，收拾完廚房，跑出去扔垃圾，因為寶貝正聚精會神地看電視呢，而且扔垃圾來回路程也就一兩分鐘的時間，所以就沒有帶鑰匙，誰知道扔完垃圾往回走的時候我聽到“砰”地一聲響，心裏一慌，寶貝肯定把門給關了。三步並作兩...
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![花生紫甘藍怎麼做-花生紫甘藍的做法]( "花生紫甘藍怎麼做-花生紫甘藍的做法")
- “一款清香味美的家常涼拌菜。”食材明細主料紫甘藍（300g）輔料生花生（100g）青椒（1個）小米椒（2個）調料蒜（2個）鹽（2g）白糖（2g）味精（2g）生抽（5g）陳醋（8g）香油（少許）鹹鮮（口味）拌（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）花生紫甘藍的做法步驟1、紫甘藍切絲放入盆中，放鹽醃10分鐘左右，用涼開水沖洗乾淨，攥幹水分。2、放入...
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![香芹花生紫甘藍怎麼做-香芹花生紫甘藍的做法]( "香芹花生紫甘藍怎麼做-香芹花生紫甘藍的做法")
- “快手涼拌菜。”食材明細主料紫甘藍（150g）輔料香芹（100g）花生（100g）小米椒（2個）調料鹽（3g）白糖（2g）味精（1g）香油（適量）生抽（適量）陳醋（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）香芹花生紫甘藍的做法步驟1、紫甘藍切成絲，用鹽醃10分鐘左右，用涼開水沖洗乾淨，瀝乾水分。2、香芹切成小段放入。3、放...
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![紫薯泥花生糕怎麼做-紫薯泥花生糕的做法]( "紫薯泥花生糕怎麼做-紫薯泥花生糕的做法")
- “紫薯富含花青素，天然紫色無添加，很喜歡用它製作美食，紫薯泥花生糕，形狀美觀、口感甜糯。”食材明細主料紫薯（1個）調料白糖（適量）原味（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）高級（難度）紫薯泥花生糕的做法步驟1、紫薯洗淨，切片蒸熟，用刀捻壓成泥，一定要過細篩、紫薯泥才能更加細膩。2、用花生模具壓...
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![紫甘藍炒二米飯怎麼做-紫甘藍炒二米飯的做法]( "紫甘藍炒二米飯怎麼做-紫甘藍炒二米飯的做法")
- “二米飯不明思議就是小米加大米混合煮成的，小米中含有大量的蛋白質、脂肪及維生素，非常有營養。”食材明細主料二米飯（1碗）紫甘藍（50克）輔料香葱（1根）鹽（1小勺）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍炒二米飯的做法步驟1、紫甘藍洗淨切成碎粒。2、二米飯一碗備好。3、香葱切成葱...
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![紫薯花生大米糊怎麼做-紫薯花生大米糊的做法]( "紫薯花生大米糊怎麼做-紫薯花生大米糊的做法")
- “紫薯（Ipomoeabatatas(L.)Poir.旋花科Convolvulaceae番薯屬）又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯為花青素的主要原料之一。花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K，以及礦物質鈣、磷、鐵...
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![紫甘藍拌花生米怎麼做-紫甘藍拌花生米的做法]( "紫甘藍拌花生米怎麼做-紫甘藍拌花生米的做法")
- 食材明細主料紫甘藍（適量）花生米（適量）輔料鹽（適量）糖（適量）鮮醬油（適量）香醋（適量）芝麻香油（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍拌花生米的做法步驟1、花生米小火炒熟備用。2、紫甘藍切絲入盤加鹽。3、醃製十五分鐘。4、擠出醃出來的水。5、加糖、香醋、鮮醬油。6、放入炸好...
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![紫甘藍炒米飯怎麼做-紫甘藍炒米飯的做法]( "紫甘藍炒米飯怎麼做-紫甘藍炒米飯的做法")
- “解決剩米飯最好的方法，個人認為就是加上各種蔬菜用油重新炒制一番。讓剩米飯來個華麗的轉身。”食材明細主料剩米飯（230g）輔料豆芽（適量）紫甘藍（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）紫甘藍炒米飯的做法步驟1、豆芽擇洗乾淨、紫甘藍切絲2、炒鍋倒油先放紫甘藍3、翻炒至變軟4...
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![桂花紫薯糯米飯怎麼做-桂花紫薯糯米飯的做法]( "桂花紫薯糯米飯怎麼做-桂花紫薯糯米飯的做法")
- “糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等，營養豐富，為温補強壯食品，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。糯米食品宜加熱後食用。糯米不宜一次食用過多。糯米性粘滯，難於消化，不宜一次食用過多，老人、小孩...
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![紫薯月餅的做法 超詳細步驟教你做紫薯月餅 紫薯月餅怎麼做]( "紫薯月餅的做法 超詳細步驟教你做紫薯月餅 紫薯月餅怎麼做")
- “繼續月餅啊這次做的是紫薯餡的超級喜歡，超級好吃啊用的是自制的紫薯餡健康，而且甜度自己控制，吃起來不膩做的是50克的，小巧的，值得擁有的”食材明細主料低筋麪粉（90克）高筋麪粉（10克）轉化糖漿（75克）梘水（1克）花生油（25克）蛋黃液（適量）輔料紫薯（適量）白糖（色拉油）甜味（口味）烤（工藝）數小時（耗時）普...
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味味甜
