![黑米醬香燒餅的做法 營養早餐之——黑米醬香燒餅 黑米醬香燒餅怎麼做]( "黑米醬香燒餅的做法 營養早餐之——黑米醬香燒餅 黑米醬香燒餅怎麼做")
- “黑米素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽。所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素及強心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具營養。多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對於少年白髮、婦女產...
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![營養早餐之果醬麪包如何做簡單又好吃]( "營養早餐之果醬麪包如何做簡單又好吃")
- 準備時間:2小時　　　　烹飪時間:30分鐘主料小麥粉：300雞蛋：1個牛奶：180ml黃桃醬：90白糖：20輔料油：15鹽：4酵母粉5g：5具體步驟1.盆中加植物油、白糖、雞蛋攪拌均勻。2.添加小麥粉、發酵粉、鹽、牛奶和成麪糰，揉至可以拉出薄膜狀，醒發。3.將醒發好的麪糰揉實...
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![營養早餐之奶香鬆餅如何做簡單又好吃]( "營養早餐之奶香鬆餅如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料鬆餅粉：200雞蛋：1枚牛奶：150ml輔料植物油：少許具體步驟1.準備好鬆餅粉；2.加入一枚雞蛋；3.加入150ml的牛奶攪拌成糊狀；4.平底不粘鍋內熱油，下1/4的麪糊，小火每面煎1-2分鐘，至兩面微黃即可。5.煎好的熱鬆餅；6.配上果醬...
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![早餐餅的做法 營養早餐 早餐餅怎麼做]( "早餐餅的做法 營養早餐 早餐餅怎麼做")
- 食材明細主料花生（一大碗）桂圓（一大碗）黃瓜（半根）雞蛋（兩個）麪粉（半碗）輔料紅糖（適量）配料鹽（適量）水（適量）原味（口味）燉（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）早餐餅的做法步驟1、將花生、桂圓乾剝好2、兩碗食材倒入電壓力鍋中，加入適當的清水3、黃瓜切成細絲加入雞蛋麪粉和清水、拌入食用鹽製成麪粉糊4、...
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![寶寶營養早餐餅怎麼做-寶寶營養早餐餅的做法]( "寶寶營養早餐餅怎麼做-寶寶營養早餐餅的做法")
- “紅薯營養成分除脂肪外，蛋白質、碳水化合物等含量都比大米、麪粉高，且紅薯中蛋白質組成比較合理，必需氨基酸含量高，特別是糧穀類食品中比較缺乏的賴氨酸在紅薯中含量較高。此外紅薯中含有豐富的維生素（E、B1、B2、C），其澱粉也很容易被人體吸收。我家寶寶不喜歡紅薯紫薯更不喜歡...
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![豪橫營養早餐之葱香牛肉飯怎麼做-豪橫營養早餐之葱香牛肉飯的做法]( "豪橫營養早餐之葱香牛肉飯怎麼做-豪橫營養早餐之葱香牛肉飯的做法")
- “早餐不要拘泥於湯麪、油條、三明治、牛奶，提前做點準備工作，豪橫的牛肉飯能在短時間內吃上，尤其對於體力消耗大的人，這一大碗牛肉飯，不但能應付一上午，甚至讓你一天都元氣滿滿。有人一聽，可能要被嚇壞了，想着早上那麼點迷迷瞪瞪的時間，根本沒精力做牛肉飯。其實，利用家裏有預約功...
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![奶香黑米刀切的做法 營養早餐之——奶香黑米刀切 奶香黑米刀切怎麼做]( "奶香黑米刀切的做法 營養早餐之——奶香黑米刀切 奶香黑米刀切怎麼做")
- “黑米素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽。所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素及強心甙等特殊成分，因而黑米比普通大米更具營養。多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精之功，對於少年白髮、婦女產...
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![營養早餐的做法 10分鐘營養早餐 營養早餐怎麼做]( "營養早餐的做法 10分鐘營養早餐 營養早餐怎麼做")
- 食材明細三明治料吐司麪包（4片）奶酪片（2）西紅柿（1個）牛肉醬（適量）荷包蛋雞蛋（2個）飲品鮮牛奶（400ml）鹹甜（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養早餐的做法步驟1、三明治食材如圖。2、蕃茄橫切成片。3、一邊平底鍋內煎蛋。4、雙面共三分鐘。5、煮鍋里加入牛奶，蛋煎好後放上面煮定時三分鐘...
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![中式營養早餐的做法 中式營養早餐（薯香燕麥粥and菠菜芝麻餅） 中式營養早餐怎麼做]( "中式營養早餐的做法 中式營養早餐（薯香燕麥粥and菠菜芝麻餅） 中式營養早餐怎麼做")
- “雖然是簡單的食材和做法，但是營養卻是很全面的哦！早晨吃碗暖乎乎的粥，對胃都是很有好處的呢！”食材明細主料珍珠米（一小杯）燕麥（一小碗）地瓜（一個）菠菜（兩棵）土雞蛋（一個）輔料白芝麻（適量）麪粉（四勺）肉鬆（適量）配料調味醬油（適量）香油（適量）椒鹽（適量）鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）中式...
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![營養早餐的做法 營養早餐（雙人量） 營養早餐怎麼做]( "營養早餐的做法 營養早餐（雙人量） 營養早餐怎麼做")
- “浪漫的雙人早餐，還怕叫不動賴牀的那位嗎?嘿嘿”食材明細主料吐司片（5個）橙子（1個）春筍（6條）雞蛋（2個）牛油果（1個）西紅柿（1個）菠蘿（200克）輔料鹽（2茶匙）橄欖油（4茶匙）蜂蜜（2茶匙）黃油（2茶匙）原味（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）營養早餐的做法步驟1、準備材料（圖裏蘋果最後沒用）2、放油，煎蛋，少許鹽。...
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![香軟的營養早餐——菠菜煎餅圖解]( "香軟的營養早餐——菠菜煎餅圖解")
- 小時候看動畫片，大力水手吃菠菜，一直覺得吃了菠菜就會有大大的力氣，這又到了菠菜上市的季節，就做了點創新的吃法，做了道菠菜煎餅，用梗來榨汁，用嫩芽放到麪糊裏攪拌，一點都不浪費，加了菠菜的餅也特別的香軟。主料菠菜：200g麪粉：200g輔料油：適量鹽：適量芝麻油：適量葱：適量蒜：適量詳細步驟：第...
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![黑米豆沙菊花包的做法 營養早餐之——黑米豆沙菊花包 黑米豆沙菊花包怎麼做]( "黑米豆沙菊花包的做法 營養早餐之——黑米豆沙菊花包 黑米豆沙菊花包怎麼做")
- “上一次用黑米蒸了一次葱油卷，一下子愛上了黑米做麪食時那種特有的香味，繼續努力，這次用來做了一款菊花包，菊花包是之前看到詩心做的時候就心癢難耐，但一直沒有動手試過，這次做黑米豆沙包的時候趕緊試驗了一把，別説，蒸出來的包子確實漂亮了許多呢！有時候，美食就是這麼簡單，給熟悉的...
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![營養早餐黑米糊如何做簡單又好吃]( "營養早餐黑米糊如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料核桃：50紅棗：50水：1500黑米：100芝麻：50輔料糖：50具體步驟1.黑米2.核桃3.芝麻4.去核紅棗5.把全部的材料放入豆槳機裏按米糊鍵6.三十分鐘後一碗營養美味的米糊出來了烹飪技巧糖可以下也可以不下...
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![雞蛋餅的做法 營養早餐之雞蛋餅 雞蛋餅怎麼做]( "雞蛋餅的做法 營養早餐之雞蛋餅 雞蛋餅怎麼做")
- 食材明細主料雞蛋（2只）水（適量）麪粉（適量）輔料油（適量）牛肉醬（適量）番茄醬（適量）葱末（適量）芝麻（適量）鹽（適量）原味（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）雞蛋餅的做法步驟1、1、在乾淨的盆裏打入兩個雞蛋2、2、倒入適量麪粉（一小碗）3、3、加入清水，攪拌至稀稠4、4、不粘鍋加熱，鍋底刷一層薄薄的油5、5...
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![黑米葱油卷的做法 【春天的故事】營養早餐之——黑米葱油卷 黑米葱油卷怎麼做]( "黑米葱油卷的做法 【春天的故事】營養早餐之——黑米葱油卷 黑米葱油卷怎麼做")
- “這個五一假期過得熱鬧非凡，家裏來了舅舅一家四口和八十多歲的外婆，陪她們東遊西逛了幾天，有點累，卻也蠻開心的。老公已經正常上班第三天了，可是我還沒有緩過勁來，早上困得睜不開眼，渾身沒勁。哎！嚴重缺乏鍛鍊哪！今天好不容易起來做了早餐，老公吃過後去上班，我開始在家大掃除。要説...
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![小怪獸營養早餐的做法 營養美味早餐之---小怪獸 小怪獸營養早餐怎麼做]( "小怪獸營養早餐的做法 營養美味早餐之---小怪獸 小怪獸營養早餐怎麼做")
- “這怪獸看起來是不是有點可愛而不可怕”食材明細主料胡蘿蔔（小半個）西葫蘆（小半塊）輔料鹽（適量）煮雞蛋（一個）鹹鮮（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）小怪獸營養早餐的做法步驟1、胡蘿蔔絲和西葫蘆絲加入麪粉2、加入水攪拌成糊糊3、煎成小餅,切成小三角擺放到盤子裏面4、煮雞蛋對半切...
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![營養餐之黑貓警長的做法 兒童營養餐之黑貓警長 營養餐之黑貓警長怎麼做]( "營養餐之黑貓警長的做法 兒童營養餐之黑貓警長 營養餐之黑貓警長怎麼做")
- 食材明細主料兒童牛排（適量）杏鮑菇（適量）胡蘿蔔（適量）雞蛋（適量）青椒（適量）輔料芝士片（適量）土司片（適量）魚肉香腸（適量）海苔片（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）營養餐之黑貓警長的做法步驟1、兒童牛排用黃油煎熟，切條備用。2、杏鮑菇，胡蘿蔔切片，入鍋加調味品炒熟3、雞蛋液攤成蛋餅，晾...
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![雞蛋營養早餐餅怎麼做-雞蛋營養早餐餅的做法]( "雞蛋營養早餐餅怎麼做-雞蛋營養早餐餅的做法")
- 食材明細主料雞蛋雞蛋（只）麪粉（150g）輔料胡蘿蔔（50g）蒜薹（50g）西紅柿（50g）食用油（150ml）食鹽（5g）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雞蛋營養早餐餅的做法步驟1、準備好食材，雞蛋、胡蘿蔔、西紅柿、蒜薹。2、蒜薹、胡蘿蔔、西紅柿切成稀碎丁。3、雞蛋打散攪拌均勻，加入蒜薹、胡蘿蔔、西紅...
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![營養早餐之雞蛋餅如何做簡單又好吃]( "營養早餐之雞蛋餅如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘雞蛋中含有大量的維生素和礦物質、蛋白質。雞蛋是日常生活中隨處可見的。一個雞蛋餅所含的熱量就相當於半個蘋果或者半杯牛奶的熱量。雞蛋餅是有新鮮的雞蛋、麪粉、各種調料精製而成。口感潤滑，細嫩，擁有豐...
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![開一家營養早餐加盟店之米線系列]( "開一家營養早餐加盟店之米線系列")
- 早餐是一日三餐必不可少的，也是尤為重要的的。一日之計在於晨，美好的一天從早上開始，三餐從早點開始。現在的早餐豐富多彩，美味絕倫還營養豐富。你們早餐偏清淡還是口味重一些呢?説起早餐你有沒有計劃起明天的早餐該吃什麼呢?有沒有選的眼花繚亂呢?開一家營養早餐加盟店之米...
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![營養早餐之棗卷子的做法 營養早餐——棗卷子 營養早餐之棗卷子怎麼做]( "營養早餐之棗卷子的做法 營養早餐——棗卷子 營養早餐之棗卷子怎麼做")
- 食材明細主料發麪團（400克）紅棗（適量）原味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）營養早餐之棗卷子的做法步驟1、麪糰揉勻。2、切成每個50克的劑子。3、紅棗洗淨。4、擀成長條。5、兩頭和中間放棗。6、慢慢向中間捲起。7、捲到中間反過來。8、擀成長條片狀，捲起一頭後反過來。9、再卷另...
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![營養早餐米糊怎麼做-營養早餐米糊的做法]( "營養早餐米糊怎麼做-營養早餐米糊的做法")
- “冷冷的冬天，起來喝上一碗暖暖的米糊再去上班，是不是很幸福呢！1.黑豆營養豐富，含有蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種營養成分，同時又具有多種生物活性物質，如黑豆色素、黑豆多糖和異黃酮等。黑豆對年輕女性來説，還有美容養顏的功效。黑豆中含有豐富的維生素E、VE也是一種...
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![營養早餐雞蛋餅怎麼做-營養早餐雞蛋餅的做法]( "營養早餐雞蛋餅怎麼做-營養早餐雞蛋餅的做法")
- 食材明細主料麪粉（100g）雞蛋（1個）輔料黑芝麻（適量）蒜蓉辣醬（適量）火腿（適量）生菜（適量）鹹香（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養早餐雞蛋餅的做法步驟1、麪粉中加入適量黑芝麻，加入水。2、攪拌成細膩的麪糊。3、鍋中刷油倒入麪糊。4、把麪糊攤平。5、打入一個雞蛋攤平。6、煎制定型。7、...
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![營養早餐之手抓餅怎麼做-營養早餐之手抓餅的做法]( "營養早餐之手抓餅怎麼做-營養早餐之手抓餅的做法")
- “葱香手抓餅”食材明細主料葱（3克）麪粉（180克）輔料油（適量）鹽（適量）椒鹽（適量）葱香（口味）煎（工藝）一小時（耗時）普通（難度）營養早餐之手抓餅的做法步驟1、先準備好麪粉，香葱2、麪粉中加入70度開水，加入適量的鹽，拌好麪粉，發酵半小時3、把葱花切碎.鍋裏把油燒熱倒入碗裏，倒入油後加鹽、一起攪拌均...
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![營養早餐餅怎麼做-營養早餐餅的做法]( "營養早餐餅怎麼做-營養早餐餅的做法")
- “這道早餐品味道不錯，鹹香清香。既滿足了營養又滿足了味道，做起來簡單。”食材明細主料土豆（一個）西葫蘆（半個）圓葱（少半個）胡蘿蔔（少量）蝦（2個）雞蛋（2個）輔料澱粉（4匙）十三香（適量）食鹽（適量）麪粉（酌情添加）鹹香（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）營養早餐餅的做法步驟1、土豆擦絲。2、西葫蘆擦絲...
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味味甜
