![西蘭花聖女果燴意麪怎麼做-西蘭花聖女果燴意麪的做法]( "西蘭花聖女果燴意麪怎麼做-西蘭花聖女果燴意麪的做法")
- “意大利光面也挺好吃，可得有點營養加在裏面不是？營養又好看。”食材明細主料意麪（250g）西蘭花（適量）聖女果（10個）肉絲（適量）輔料蒜泥（適量）蕃茄醬（一罐）食用油（少許）鹽（少許）酸鹹（口味）燴（工藝）半小時（耗時）普通（難度）西蘭花聖女果燴意麪的做法步驟1、肉絲入油鍋炒一炒。2、加入燙好的西蘭花。3、...
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![玉米西藍花聖女果沙拉怎麼做-玉米西藍花聖女果沙拉的做法]( "玉米西藍花聖女果沙拉怎麼做-玉米西藍花聖女果沙拉的做法")
- 食材明細主料玉米（一根）西藍花（適量）聖女果（適量）雞蛋（兩個）生菜（幾片）調料丘比沙拉醬（少許）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）玉米西藍花聖女果沙拉的做法步驟1、準備所有所需要材料，熟玉米，熟雞蛋兩個。2、西藍花入鍋煮熟。3、準備撈出來備用。4、玉米切粒，雞蛋對半切開，生菜洗乾淨切好...
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![聖女果炒麪怎麼做-聖女果炒麪的做法]( "聖女果炒麪怎麼做-聖女果炒麪的做法")
- “一份簡單的炒麪，簡單美味好吃！”食材明細主料聖女果（適量）熟麪條（適量）葱花（一根）肉絲（適量）玉米（幾個）調料玉米油（8毫升）鹽（少許）酸甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）聖女果炒麪的做法步驟1、成品圖來一張！看着不錯吧！2、準備材料，聖女果，熟麪條，肉絲，葱花，玉米。3、油鍋燒至六成熟倒入玉米油，入...
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![聖女果乾麪疙瘩怎麼做-聖女果乾麪疙瘩的做法]( "聖女果乾麪疙瘩怎麼做-聖女果乾麪疙瘩的做法")
- 食材明細主料聖女果乾（60克）麪粉（80克）輔料白糖（2勺）甜味（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）聖女果乾麪疙瘩的做法步驟1、食材：聖女果乾、麪粉。2、將聖女果乾拆開包裝合入麪粉中。3、接着，加2勺白糖。4、加適量的清水。5、調味拌勻成聖女果乾麪糊。6、然後，用筷子夾起一些拌好的聖女果...
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![聖女果炒西葫蘆怎麼做-聖女果炒西葫蘆的做法]( "聖女果炒西葫蘆怎麼做-聖女果炒西葫蘆的做法")
- 食材明細主料西葫蘆（190克）聖女果（200克）輔料番茄沙司（適量）白糖（適量）鹽（適量）雞精（適量）酸甜（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）聖女果炒西葫蘆的做法步驟1、材料：西葫蘆、聖女果（已清洗）2、將西葫蘆清洗一下。3、放在案板上切成塊。4、將已清洗的聖女果放在案板上切開。5、燒鍋倒油燒熱，下...
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![西藍花紫薯聖女果減肥菜的做法 西藍花紫薯聖女果減肥菜譜 西藍花紫薯聖女果減肥菜怎麼做]( "西藍花紫薯聖女果減肥菜的做法 西藍花紫薯聖女果減肥菜譜 西藍花紫薯聖女果減肥菜怎麼做")
- “我今天的晚餐，一道清淡的減肥菜譜，想減肥的晚上就吃它，美味好吃！”食材明細主料西藍花（一個）聖女果（幾個）紫薯（2個）輔料鹽（少許）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西藍花紫薯聖女果減肥菜的做法步驟1、紫薯去皮切塊入鍋蒸熟備用。2、西藍花洗乾淨切成塊。3、大火燒開，倒入西藍花，加入...
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![蝦燴西蘭花怎麼做-蝦燴西蘭花的做法]( "蝦燴西蘭花怎麼做-蝦燴西蘭花的做法")
- “蝦燴西蘭花,這樣的配搭味鮮、清淡，適合減肥的人士”食材明細主料小河蝦（250克）西蘭花（一個）輔料姜（適量）高湯（適量）蒜（適量）葱（適量）玉米澱粉（適量）油（適量）麻油（適量）配料鹽（適量）糖（適量）雞粉（適量）胡椒粉（適量）蠔油（適量）原味（口味）燴（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蝦燴西蘭花的做法步驟1、河蝦、西蘭花2、...
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![聖女果炒花椰菜怎麼做-聖女果炒花椰菜的做法]( "聖女果炒花椰菜怎麼做-聖女果炒花椰菜的做法")
- “花椰菜,又名花菜、椰花菜、花甘藍、洋花菜、球花甘藍,有白、綠兩種,綠色的叫西蘭花、青花菜。富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。聖女果，又稱小櫻桃，珍珠小番茄，櫻桃小番茄，既可蔬又可果，也可以做成蜜餞。含谷胱甘肽和番茄紅素等物質，可促進人體生長...
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![西蘭花醬拌意麪怎麼做-西蘭花醬拌意麪的做法]( "西蘭花醬拌意麪怎麼做-西蘭花醬拌意麪的做法")
- 食材明細主料西蘭花（150g）意大利麪（1人份）輔料黑胡椒碎（少許）生抽（3匙）黃油（1塊）料酒（2匙）雞精（1g）鹽（6g）蒜（4片）橄欖油（6匙）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）西蘭花醬拌意麪的做法步驟1、豬裏脊肉剁成末。2、熱鍋放油燒熱下肉末和蒜片煸炒至變色，倒入料酒，生抽繼續煸炒至肉末焦黃，放雞精，黑胡椒...
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![西蘭花聖誕花環怎麼做-西蘭花聖誕花環的做法]( "西蘭花聖誕花環怎麼做-西蘭花聖誕花環的做法")
- “今天是聖誕節,做個聖誕花環應應景,祝大家聖誕快樂,看到大家做的都美美噠,我有點手殘,擺得好醜.我是就地取材的,其實裝飾的時候用什麼都行,只要是彩色的食材都可以放.”食材明細主料西蘭花（一朵）小香腸（一根）鹹鴨蛋黃（一顆）旺仔小饅頭（幾粒）輔料鹽（少許）食用油（少許）沙拉醬（適量）原味（...
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![芒果聖女果西米露怎麼做-芒果聖女果西米露的做法]( "芒果聖女果西米露怎麼做-芒果聖女果西米露的做法")
- 食材明細主料聖女果（幾個）西米（適量）芒果（一個）輔料牛奶（適量）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）芒果聖女果西米露的做法步驟1、西米提前煮熟備用。水開在放入西米，不能冷水下鍋，要不然會一鍋糊掉，切記切記。2、芒果洗乾淨去皮備用。我選的是越南進口芒果。3、整齊切開。4、芒果切成...
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![西蘭花聖誕樹怎麼做-西蘭花聖誕樹的做法]( "西蘭花聖誕樹怎麼做-西蘭花聖誕樹的做法")
- “家裏的聖誕樹壞了，不過也應該壞了，好歹也用了快十年了。為了有節日的儀式感，我還是用西蘭花做了一個聖誕樹，可以吃的聖誕樹，這也算是讓孩子們感覺一下節日後氣氛。”食材明細主料西蘭花（1棵）香腸（4根）輔料玉米（適量）青豆（適量）枸杞（少許）細鹽（1小匙）玉米油（半茶匙）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗...
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![聖女果麪包布丁怎麼做-聖女果麪包布丁的做法]( "聖女果麪包布丁怎麼做-聖女果麪包布丁的做法")
- 食材明細主料吐司麪包（三片）奶油（120克）蜂蜜（一勺）雞蛋（一個）輔料聖女果乾（80克）奶香（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）聖女果麪包布丁的做法步驟1、材料：吐司麪包2、奶油、蜂蜜、雞蛋、聖女果乾3、將吐司麪包放在案板上切成小塊，待用。4、將聖女果乾用剪刀剪開，待用。5、隨後，在碗中倒入12...
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![聖女果西芹百合怎麼做-聖女果西芹百合的做法]( "聖女果西芹百合怎麼做-聖女果西芹百合的做法")
- “每次炒西芹百合都覺得這顏色好像有點單調，今天突然想起家裏還有聖女果發那個幾個聖女果下去炒，這盤菜看上去是不是會更温暖些”食材明細主料百合（適量）西芹（適量）輔料聖女果（適量）配料鹽（少許）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）聖女果西芹百合的做法步驟1、主料百合2、西芹3、配...
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![紫薯聖女果西藍花瘦身餐怎麼做-紫薯聖女果西藍花瘦身餐的做法]( "紫薯聖女果西藍花瘦身餐怎麼做-紫薯聖女果西藍花瘦身餐的做法")
- “過年大魚大肉吃多了，該吃着減肥瘦身的，這個很適合做晚餐。”食材明細主料西藍花（適量）聖女果（適量）紫薯（適量）輔料鹽（適量）食用油（適量）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯聖女果西藍花瘦身餐的做法步驟1、聖女果用鹽水泡十分鐘洗淨備用。2、紫薯去皮切片。3、蒸熟備用。4、西藍...
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![火腿西蘭花意麪怎麼做-火腿西蘭花意麪的做法]( "火腿西蘭花意麪怎麼做-火腿西蘭花意麪的做法")
- “在外國最常吃的就是意麪了。。方便經濟實惠美味阿。。。。”食材明細主料意麪（適量）輔料鮮奶油（100ml）西蘭花（若干朵）火腿片（3片）洋葱（小半個）黃油（適量）橄欖油（適量）巴馬乾酪（適量）配料大蒜（適量）鹽（適量）黑胡椒（適量）巴西里香菜（適量）奶香（口味）燒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）火腿西蘭花意麪的做法步...
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![奶香西蘭花意麪怎麼做-奶香西蘭花意麪的做法]( "奶香西蘭花意麪怎麼做-奶香西蘭花意麪的做法")
- 食材明細主料西蘭花（適量）意大利麪（1把）輔料淡奶油（1勺）純牛奶（250ml）蘑菇（適量）火腿腸（適量）配料橄欖油（1勺）黃油（1小塊）鹽、胡椒粉、雞精（適量）麪粉（少許）奶香（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）奶香西蘭花意麪的做法步驟1、燒開一鍋水，放入1勺橄欖油和1勺鹽。2、放入意大利麪，按照包裝上的時間煮...
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![豆芽聖女果炒麪怎麼做-豆芽聖女果炒麪的做法]( "豆芽聖女果炒麪怎麼做-豆芽聖女果炒麪的做法")
- “一道家常炒麪，酸甜可口，味道超級好吃！”食材明細主料麪條（適量）聖女果（適量）豆芽（適量）白菜（幾片）調料玉米油（8毫升）鹽（1.5克）白糖（少許）酸甜（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）豆芽聖女果炒麪的做法步驟1、豆芽，聖女果切塊，麪條。2、大火燒開水，入麪條大火煮8成熟。3、撈出備用，用清水沖洗一下，可...
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![冰糖西梅聖女果怎麼做-冰糖西梅聖女果的做法]( "冰糖西梅聖女果怎麼做-冰糖西梅聖女果的做法")
- “天氣一熱，很多人會食慾不振，這時候最適合吃一些口味酸甜的餐前小吃，既解暑又開胃。今天給大家介紹一種適合在家裏製作，做法簡單，味道不錯的小食——冰糖西梅聖女果。聖女果也叫櫻桃番茄，小西紅柿，它的維生素含量是普通番茄的1.7倍，有生津止渴，健胃消食，促進食慾的功效。把它和冰...
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![聖女果燴金針菇怎麼做-聖女果燴金針菇的做法]( "聖女果燴金針菇怎麼做-聖女果燴金針菇的做法")
- “酸甜的口感，金針菇嫩滑，搭配湯汁蠻開胃下飯！”食材明細主料金針菇（適量）聖女果（適量）輔料花生油（適量）鹽（適量）白糖（適量）雞精（適量）熱水（適量）酸甜（口味）燴（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）聖女果燴金針菇的做法步驟1、備好食材：聖女果適量洗淨備用，金針菇適量洗淨切成小段備用2、聖女裏切成小丁備用...
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![西蘭花豬肉意麪怎麼做-西蘭花豬肉意麪的做法]( "西蘭花豬肉意麪怎麼做-西蘭花豬肉意麪的做法")
- 食材明細主料意大利螺旋麪（80g）輔料蘑菇（適量）西蘭花（適量）瘦肉（適量）配料鹽（適量）油（適量）胡椒粉（適量）料酒（適量）澱粉（適量）生抽（適量）老抽（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花豬肉意麪的做法步驟1、1、意麪提前用開水煮熟，之後過冷水2、蘑菇、西蘭花（提前用開水燙過）備用3、瘦肉用料...
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![聖誕樹西蘭花怎麼做-聖誕樹西蘭花的做法]( "聖誕樹西蘭花怎麼做-聖誕樹西蘭花的做法")
- “愛知遊系列出品《因為愛·美貌便當》，本期由美食達人嚴磊（綽號：菜頭粑粑）細心推薦，搭配清熱解暑，有助提高免疫力，適宜小朋友和全家消暑度夏。ps.觀看完整視頻和更多系列視頻可在騰訊、優酷、愛奇藝等視頻網站搜索《因為愛·美貌便當》即可。每期視頻都會有不同的美食和温暖的...
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![蝦仁西蘭花意麪怎麼做-蝦仁西蘭花意麪的做法]( "蝦仁西蘭花意麪怎麼做-蝦仁西蘭花意麪的做法")
- “低脂高蛋白，減脂首選。材料一人份。”食材明細主料意麪（80g）輔料蝦仁（130g）口蘑（3個）西蘭花（140g）低脂牛奶（150g）大蒜（2瓣）洋葱（15g）奶酪粉（適量）黑胡椒（適量）橄欖油（適量）奶香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蝦仁西蘭花意麪的做法步驟1、蝦仁130g，背部開刀，加適量的黑胡椒粉，鹽，澱粉醃製10分鐘。2...
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![西蘭花拌意麪怎麼做-西蘭花拌意麪的做法]( "西蘭花拌意麪怎麼做-西蘭花拌意麪的做法")
- “意麪是最接近中國傳統飲食習慣特點的麪點。意麪耐煮，口感好，Q彈有韌性。深受喜歡，意麪最簡單Q彈好吃還是拌意麪，加一點西蘭花，拌麪醬、橄欖油就很好吃營養均勻。”食材明細主料意麪（100克）西蘭花（100克）輔料橄欖油（1ml）拌麪醬（100克）醬香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）高級（難度）西蘭花拌意麪的...
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![香腸聖女果西藍花沙拉怎麼做-香腸聖女果西藍花沙拉的做法]( "香腸聖女果西藍花沙拉怎麼做-香腸聖女果西藍花沙拉的做法")
- 食材明細主料香腸（適量）西藍花（適量）生菜（幾片）聖女果（幾個）胡蘿蔔（小半根）紅薯（小半根）黃瓜（小半根）雞蛋（一個）調料丘比沙拉醬（適量）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）香腸聖女果西藍花沙拉的做法步驟1、準備材料，香腸，雞蛋，西藍花，生菜，聖女果，胡蘿蔔，紅薯，黃瓜。2、雞蛋入鍋煮熟備用。3、聖女果...
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味味甜
