![赤貝拌菠菜怎麼做-赤貝拌菠菜的做法]( "赤貝拌菠菜怎麼做-赤貝拌菠菜的做法")
- “赤貝又名魁蚶，屬瓣鰓綱，蚶科。常見可食用軟體動物，可養殖。赤貝可降膽固醇和血脂的功效，貝類軟體動物中，含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇，它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用。赤貝是非常高檔的海鮮原料，赤貝肉極鮮，多以...
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![生吃赤貝怎麼做-生吃赤貝的做法]( "生吃赤貝怎麼做-生吃赤貝的做法")
- “貝類軟體動物中，含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇，它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用，從而使體內膽固醇下降；它們的功效比常用的降膽固醇的藥物谷固醇更強。人們在食用貝類食物後，常有一種清爽宜人的感覺，這對解除一些...
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![涼拌菠菜的做法 涼拌菠菜（快手拌菜） 涼拌菠菜怎麼做]( "涼拌菠菜的做法 涼拌菠菜（快手拌菜） 涼拌菠菜怎麼做")
- “天氣漸漸熱了，涼拌菜又開始成了熱寵，這道涼拌菠菜做法簡單，味道清淡爽口。很適合上班族。”食材明細主料菠菜（半斤）枸杞子（8顆）輔料蒸魚豉油（適量）醋（少許）蠔油（少許）香油（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌菠菜的做法步驟1、先用沸水汆燙菠菜，變色即可。撈出控幹。2、切兩刀，...
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![乾貝菠菜粥怎麼做-乾貝菠菜粥的做法]( "乾貝菠菜粥怎麼做-乾貝菠菜粥的做法")
- “今天，用乾貝和菠菜這兩種原料製作一款粥品，叫做“乾貝菠菜粥”，也是開春後補益、調節身體的良好佳品，具體制作如下；”食材明細主料大米（100克）糯米（50克）輔料乾貝（15克）嫩菠菜（120克）清水（1500ml）薑片（8克）配料紹興黃酒（15克）鹽（2克）雞粉（2克）白胡椒粉（1克）鹹鮮（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）乾貝...
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![扇貝丁拌菠菜怎麼做-扇貝丁拌菠菜的做法]( "扇貝丁拌菠菜怎麼做-扇貝丁拌菠菜的做法")
- 食材明細主料扇貝（適量）菠菜（適量）輔料食鹽（適量）白糖（適量）陳醋（適量）蒸魚豉油（適量）雞精（適量）香油（適量）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）扇貝丁拌菠菜的做法步驟1、菠菜，摘洗乾淨，切段2、燒開水焯菠菜，開鍋的水蒸氣導致的照片模糊3、扇貝冷水下鍋焯水4、中小火，稍微開鍋即可5、撈出焯水...
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![涼拌菠菜的做法 【涼拌菠菜】 涼拌菠菜怎麼做]( "涼拌菠菜的做法 【涼拌菠菜】 涼拌菠菜怎麼做")
- “現在天氣真是熱了，記得半個月前穿衣服還是好幾層，結果氣温迅速升高，衣服也迅速減少。。。目前只穿短袖都沒有問題了，30度啊30度。。。炎熱的季節又來臨了，讓人覺得有些不爽呢。。。不過，這個時候吃些涼菜卻是再適合不過的了~材料：主料：菠菜1斤調味：史雲生濃醇高湯半袋，香醋2勺，生...
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![菠菜粉絲拌扇貝的做法 涼菜||菠菜粉絲拌扇貝 菠菜粉絲拌扇貝怎麼做]( "菠菜粉絲拌扇貝的做法 涼菜||菠菜粉絲拌扇貝 菠菜粉絲拌扇貝怎麼做")
- “小漁生鮮今天為大家分享一道涼菜，不僅味道鮮美，而且做起來非常的簡便。扇貝肉吃起來鮮美無比，今天我們就用扇貝肉和菠菜拌一道涼菜。這道菜不僅我們在家中自己經常會吃，而且宴請賓客也非常的有面子。味道鮮美，肉質肥嫩，吃完一口就不想停下來。”食材明細主料扇貝（10個）菠菜（200g...
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![赤貝小炒的做法 小滿日食記之赤貝小炒 赤貝小炒怎麼做]( "赤貝小炒的做法 小滿日食記之赤貝小炒 赤貝小炒怎麼做")
- 食材明細主料赤貝肉（半斤）輔料韭菜荀子（半斤）雞蛋（二個）蠔油（少許）鹽（少許）生抽（少許）雞精（少許）鹹鮮（口味）爆（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）赤貝小炒的做法步驟1、挑選新鮮的韭菜荀子2、摘取頭部3、清洗切段4、赤貝肉洗淨備用5、雞蛋打散6、熱油入鍋7、迅速翻炒8、加赤貝肉9、加輔料翻炒10、出...
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![扇貝拌菠菜怎麼做-扇貝拌菠菜的做法]( "扇貝拌菠菜怎麼做-扇貝拌菠菜的做法")
- “”食材明細主料扇貝（適量）菠菜（適量）輔料胡蘿蔔（適量）檸檬（適量）配料蒜（適量）美極鮮醬油（適量）糖（適量）靑芥辣（適量）辣椒油（適量）微辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）扇貝拌菠菜的做法步驟1、扇貝取肉去除腮洗淨大火蒸八分鐘，波菜洗淨焯水切段2、蒜切碎，加少許青芥辣3、調入雀巢美極鮮，糖，擠入...
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![菠菜韭菜鮮貝餃怎麼做-菠菜韭菜鮮貝餃的做法]( "菠菜韭菜鮮貝餃怎麼做-菠菜韭菜鮮貝餃的做法")
- “少爺要海鮮餃子吃。海鮮餃子最佳的搭配蔬菜韭菜，家有胃不好的人，只用韭菜怕胃不舒服，加了點菠菜，味道也很好。”食材明細主料菠菜（1把）韭菜（3兩）肉糜（400克）鮮貝肉（250克）食鹽（2克）生抽（2湯匙）食用油（2湯匙）麪糰（適量）輔料雞精（2克）鹹甜（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）菠菜韭菜鮮貝餃的做法步驟...
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![菠菜拌鮮貝怎麼做-菠菜拌鮮貝的做法]( "菠菜拌鮮貝怎麼做-菠菜拌鮮貝的做法")
- 食材明細主料菠菜（180g）扇貝丁（100g）輔料胡蘿蔔（些許）調料大蒜（幾顆）食鹽（1g）雞精（1g）陳醋（5g）香油（小許）蒜香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜拌鮮貝的做法步驟1、取新鮮扇貝丁。2、打一些胡蘿蔔絲裏面。3、菠菜洗淨。4、切段。5、鍋燒開水。6、放鮮貝和胡蘿蔔焯水。7、鮮貝煮熟撈出。8...
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![菠菜拌扇貝怎麼做-菠菜拌扇貝的做法]( "菠菜拌扇貝怎麼做-菠菜拌扇貝的做法")
- “今天澤瑞媽和大家分享一道涼拌小海鮮的做法，這道菜清爽不油膩，是一道非常適合下酒的小涼菜。”食材明細主料菠菜（300克）扇貝肉（250克）輔料大蒜（4瓣）生抽（2茶匙）香油（2茶匙）味精（少許）食鹽（少許）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜拌扇貝的做法步驟1、食材。2、菠菜摘除乾淨洗淨放入...
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![美味的菠菜拌扇貝如何做簡單又好吃]( "美味的菠菜拌扇貝如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘美味的菠菜拌扇貝，這道菜的做法十分簡單方便和省時，並沒有想象中的那麼複雜和繁瑣哦。快來跟着一起學着做下吧。無論是工作繁忙的上班族或是新手麻麻們，都要學着做給身邊人吃哦。菠菜，含有鐵元素，多食可以補血...
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![拌菠菜的做法 早餐小菜～拌菠菜 拌菠菜怎麼做]( "拌菠菜的做法 早餐小菜～拌菠菜 拌菠菜怎麼做")
- 食材明細主料菠菜（適量）輔料糖（少許）陳醋（少許）鹽（少許）芝麻（少許）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）拌菠菜的做法步驟1、菠菜洗淨，用熱水焯一下，將多餘水分空出。2、依次放入鹽、白糖、陳醋，充分拌勻。3、最後在上面放上芝麻即可。...
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![菠菜拌鳥貝如何做簡單又好吃]( "菠菜拌鳥貝如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：500鳥貝：500輔料蒜：兩瓣陳醋：4勺生抽：3勺鹽：適量雞精：一點點香油：1滴糖：半勺具體步驟1.水燒開，倒入鳥貝煮三秒，撈出洗掉浮末，控幹水。2.水燒開，放入洗好的菠菜，可以放些鹽。煮熟撈出菠菜，過涼水，擰乾。3.倒入以上...
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![菠菜鮮貝餡餅怎麼做-菠菜鮮貝餡餅的做法]( "菠菜鮮貝餡餅怎麼做-菠菜鮮貝餡餅的做法")
- “依舊是包餃子剩的面，約有4和餃子皮大小。做手擀麪太軟，包餃子太少克點，還是做小餅好了。”食材明細主料麪糰（50g）菠菜（幾棵）鮮貝（60g）輔料豬肉糜（小許）胡蘿蔔（小許）調料食用油（半匙）食鹽（小許）雞精（小許）生抽（3g）鹹鮮（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）菠菜鮮貝餡餅的做法步驟1、菠菜洗淨，胡蘿蔔...
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![菠菜拌扇貝如何做簡單又好吃]( "菠菜拌扇貝如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘這道菠菜拌扇貝是一道非常美味的家常菜，食材顏色搭配協調，讓人垂涎欲滴。在食材的選用上搭配合理，考慮了營養的均衡性，這道菠菜拌扇貝中使用的食材簡單易得，食材中富含大量人體所需要的維生素和礦物質，經常食用...
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![家常橙味生拌赤貝如何做簡單又好吃]( "家常橙味生拌赤貝如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料赤貝：3只橙子：1/2只檸檬：1/6隻日式刺身醬油：2勺小香葱：2根輔料具體步驟1.赤貝去殼去內臟沖洗乾淨，用廚房用紙吸乾多餘水份，切條備用；小香葱切碎備用。2.橙子和檸檬取汁日本刺身醬油一半切碎的小香葱調勻即成生...
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![菠菜貝殼包怎麼做-菠菜貝殼包的做法]( "菠菜貝殼包怎麼做-菠菜貝殼包的做法")
- 食材明細主料菠菜（250克）麪粉（300克（菠菜麪糰））酵母（7克）清水（約170克）白蘿蔔（400克）豬肉餡（200克）輔料料酒（2茶匙）醬油（1茶匙）胡椒粉（二分之一茶匙）葱（適量）鹽（2茶匙）白糖（1茶匙）香油（1大匙）雞精（適量）薑末（適量）清淡（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）普通（難度）菠菜貝殼包的做法步驟1、菠菜洗淨、切段，放入榨汁機榨成菠...
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![辣根赤貝怎麼做-辣根赤貝的做法]( "辣根赤貝怎麼做-辣根赤貝的做法")
- 食材明細主料赤貝（1500克）輔料撈汁（1勺）辣根（1匙）原味（口味）生鮮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）辣根赤貝的做法步驟1、在市場看到鮮活肥美的大赤貝瞬間眼前一亮就買了回來準備生吃一飽口福2、讓賣家把鮮肉括出來回來更好處理3、回來先用清水多清洗幾遍4、將赤貝的內臟和邊角餘料剪去清洗...
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![乾貝菠菜粥的做法 【寶寶輔食】乾貝菠菜粥 乾貝菠菜粥怎麼做]( "乾貝菠菜粥的做法 【寶寶輔食】乾貝菠菜粥 乾貝菠菜粥怎麼做")
- “粥是寶寶經常會吃的一類輔食，但是麻麻們千萬不要只給寶寶煮白粥喝。單一的白粥營養密度超級低，只能提供一些澱粉，少量的蛋白質和微量B族維生素。而且又很佔肚子，很容易造成寶寶營養不均衡！要想讓寶寶的粥更具有營養，其實很簡單，可以粗細糧搭配，再添加新鮮的蔬菜和肉類或者海鮮，...
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![芙蓉辣椒赤貝怎麼做-芙蓉辣椒赤貝的做法]( "芙蓉辣椒赤貝怎麼做-芙蓉辣椒赤貝的做法")
- “赤貝可降膽固醇和血脂的功效，貝類軟體動物中，含一種具有降低血清膽固醇作用的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇，它們兼有抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的獨特作用。從而使體內膽固醇下降；它們的功效比常用的降膽固醇的藥物谷固醇更強。人們在食用貝類食物後，常有一...
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![赤貝拌菠菜如何做簡單又好吃]( "赤貝拌菠菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料赤貝肉：200小菠菜：300輔料芥末油：如:1勺生抽：適量鹽：適量糖：適量陳醋：適量香油：適量具體步驟1.主料：赤貝肉200克、小菠菜300克2.鍋中燒水，水開後將赤貝肉迅速放入鍋中焯燙撈出放入涼水中冰鎮3.然後將菠菜放入鍋中焯...
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![涼拌赤貝菠菜如何做簡單又好吃]( "涼拌赤貝菠菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘赤貝是很高級的海鮮，赤貝肉鮮嫩，大多數為生吃，這次我用赤貝和小菠菜一起涼拌，真是完美搭配，小菠菜營養價值很高，吃起來口感沒有苦味有淡淡的甜味，與赤貝涼拌，加上芥末的嗆辣味，是在春節大魚大肉餐桌一道清爽養胃涼...
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![生食新鮮赤貝怎麼做-生食新鮮赤貝的做法]( "生食新鮮赤貝怎麼做-生食新鮮赤貝的做法")
- “還記得第一次吃赤貝，以為是和蜆子一樣只是大了點，洗乾淨就給煮了，太難吃嚼不爛！一次去吃日本料理的時候才知道原來它叫赤貝，是生吃的，味道很鮮美！”食材明細主料新鮮赤貝（500克）輔料醬油（20克）陳醋（5克）辣根（5克）原味（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）生食新鮮赤貝的做法步驟1、新鮮的赤...
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味味甜
