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關於低脂美味的餐飲百科

紅燴丸子的做法 低脂美味，健康餐~紅燴丸子 紅燴丸子怎麼做

  • 紅燴丸子的做法 低脂美味，健康餐~紅燴丸子 紅燴丸子怎麼做

  • “沒胃口吃飯怎麼辦，試試這道酸甜可口，香味濃郁的紅燴丸子吧。”食材明細主料素肉（100g）輔料西紅柿（1個）調料羅勒葉（5g）鹽（適量）黑胡椒（3g）醬油（2勺）蔬之鮮（2g）酸甜（口味）燴（工藝）廿分鐘（耗時）高級（難度）紅燴丸子的做法步驟1、番茄輕輕劃十字花刀。2、開水燙皮。3、燙過開水的番茄超級好扒皮！或者...
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低脂阿拉棒的做法 美食家初體驗，低脂阿拉棒 低脂阿拉棒怎麼做

  • 低脂阿拉棒的做法 美食家初體驗，低脂阿拉棒 低脂阿拉棒怎麼做

  • “這是我第一次在美食家發的小餅乾，很簡單，很磨牙，希望下定決心不要胖的我在這個新年能hold住TAT。第一次做，時間和温度沒有掌握好，第一盤焦了，不過幸好第二盤沒事，原諒我把圖美化了一下吧，拍照的時候太忘形了，旁邊的雜物忘記清理走了。”食材明細主料低筋麪粉（130G）輔料雞蛋（60G）配料...
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低脂芋頭雞翅燒的做法 瘦身！滋補！美味！我都要---低脂芋頭雞翅燒 低脂芋頭雞翅燒怎麼做
低脂低油法棍的做法 低脂低油法棍——減脂碳水好選擇 低脂低油法棍怎麼做

  • 低脂低油法棍的做法 低脂低油法棍——減脂碳水好選擇 低脂低油法棍怎麼做

  • “在漫漫的減脂道路上，終於找到了一款既能滿足口欲又能很好幫助減脂的碳水——法棍！於是迫不及待的和大家分享，減脂期間不能過多攝入碳水這個大家都知道，但是，重點來了，敲黑板！！！不能一點都不吃碳水哦，否者低血糖和大腦反應遲鈍等將不請自來，關鍵是吃了多少量！！！法棍配方簡單，其中還含有...
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低脂又美味的休閒食品有哪些

  • 低脂又美味的休閒食品有哪些

  • 減肥是女人一輩子的話題，但在減肥的路上總有幾次嘴饞的時候。想不想吃低脂又美味的休閒食品?小編來推薦!低脂又美味的休閒食品有哪些第一，無糖薄荷糖或者口香糖，只有十幾克，熱量只有40多大卡，薄荷糖還能提神醒腦。所以減肥期的同學每天吃1-2盒沒問題的，熱量很低。也不要一直不...
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美味的低糖低脂手指餅乾如何做簡單又好吃

  • 美味的低糖低脂手指餅乾如何做簡單又好吃

  • 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘低糖低脂手指餅乾是大家最喜歡吃的餅乾之一，小時候我最喜歡吃的餅乾就是這個，現在其實還是很受大家的歡迎的，因為其實它的優勢就是低脂，那麼大多數的女孩子就很喜歡的了，其實手指餅乾就是很受小孩子的歡迎，大家...
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低脂牛排的做法 營養瘦身低脂牛排 低脂牛排怎麼做

  • 低脂牛排的做法 營養瘦身低脂牛排 低脂牛排怎麼做

  • “自己動手，健康衞生又營養的低脂牛排。品嚐着自己動手做出的健康營養美食，心情都變好了。”食材明細主料牛排（1塊）輔料西紅柿（1個）調料玉米（半截）雞蛋（1個）輔料黃油（1塊）黑椒醬（1包）清淡（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）低脂牛排的做法步驟1、解凍伺機而動的美味牛排，讓它在水中慢慢融化。...
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低脂湘味冷吃魚怎麼做-低脂湘味冷吃魚的做法

  • 低脂湘味冷吃魚怎麼做-低脂湘味冷吃魚的做法

  • “喜歡吃魚，這種做法熱量相對低一點點，但最低脂的方法當然是清蒸！非常的下飯！”食材明細主料草魚（適量）輔料大蒜（適量）生薑（適量）香菜（適量）小葱（適量）辣椒（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）低脂湘味冷吃魚的做法步驟1、將草魚洗淨，用鹽醃30分鐘2、將香菜／辣椒／小葱／生薑／大蒜切碎放入碗...
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低脂三明治的做法 卷客|自制美食——低脂三明治 低脂三明治怎麼做

  • 低脂三明治的做法 卷客|自制美食——低脂三明治 低脂三明治怎麼做

  • “卷客：知道你們都在為了減肥而絞盡腦汁！積極的運動加上健康的飲食，才能起到最佳的效果！千萬不要為了減肥而節食，使得內分泌紊亂，這樣不僅有損健康，還會適得其反，更易發胖！”食材明細主料吐司（適量）輔料生菜（適量）培根（適量）芝士（適量）番茄（適量）鹹甜（口味）烘焙（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低脂三明...
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青豆蝦仁—健康低脂又美味圖解

  • 青豆蝦仁—健康低脂又美味圖解

  • 青豆可以補充大量的黃銅和維生素，蝦仁脂肪含量少，蛋白質豐富。青豆與蝦仁，簡單的食材，簡單的烹飪，也可以創造不一樣的美味，保持食材原本的味道，這是一道非常可口又好上手的家常菜，可以當成減肥餐或者營養餐，今天教大家把這道菜做的好吃好看，還不腥。主料青豆：100g蝦仁：200g輔料油：50ml...
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低脂蛋卷的做法 濃香低脂蛋卷 低脂蛋卷怎麼做

  • 低脂蛋卷的做法 濃香低脂蛋卷 低脂蛋卷怎麼做

  • “把妃娟的低脂蛋卷拿來反覆折騰。雖然她的香酥蛋卷很受推崇，但，既然低脂蛋卷能夠被接受，就別搞那多油的了。只不過，感覺她的低脂蛋卷麪糊太稠，即使是換了花生油，避免了黃油因氣温過低而凝固的因素也還是如此。在印象中，街上做蛋卷的麪糊應該是很稀的。這一次就嘗試着加了一個蛋...
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低脂紅棗蛋糕的做法 低脂健康小甜品——低脂紅棗蛋糕 低脂紅棗蛋糕怎麼做

  • 低脂紅棗蛋糕的做法 低脂健康小甜品——低脂紅棗蛋糕 低脂紅棗蛋糕怎麼做

  • “紅棗紅糖向來都是家裏常備品，對老人、小孩都有好處，補血又補鐵。低脂紅棗蛋糕充分的將紅棗與紅糖融合，低脂又健康，剛開始做這款蛋糕還擔心烤出來會太硬，出乎意料非常軟綿，微甜。寶寶一手一個很是喜歡。早餐幾個小蛋糕一杯酸奶也是也很不錯的。在新春這個閤家歡樂的節日裏不防...
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低脂鬆餅的做法 低脂早餐pancake 低脂鬆餅怎麼做

  • 低脂鬆餅的做法 低脂早餐pancake 低脂鬆餅怎麼做

  • “這款pancake沒有加糖，我在這裏用的是一種稻米飲料做麪糊，大家平時用牛奶或者水就可以了。”食材明細主料雞蛋（1個）麪粉（300g）稻米飲料（90ml）輔料藍莓（適量）油（適量）甜味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）低脂鬆餅的做法步驟1、準備食材。2、雞蛋打散加稻米飲料混合。3、加麪粉混合至沒...
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美味低卡高蛋白圖解-低脂減肥蔬菜湯

  • 美味低卡高蛋白圖解-低脂減肥蔬菜湯

  • 減肥嘛，三分練七分吃！一個健康美味超低脂的午飯搭配，清淡美味不像水煮菜如吃草一般難以下嚥。十分鐘就可以完成蘑菇湯，營養豐富鮮味十足。菇類和蔬菜類煮成的減肥湯具有高蛋白質高纖維的特點，可以輕鬆營造熱量缺口，輕鬆瘦下來。主料西紅柿：1個黃瓜：1根香菇：3朵白蘑菇：3朵草菇：3朵平...
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美味低糖低脂青檸曲奇如何做簡單又好吃

  • 美味低糖低脂青檸曲奇如何做簡單又好吃

  • 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘好吃奶香濃郁美味低糖低脂青檸曲奇，週末在家為了打發時間，做上一盤點心，讓自己和家人享受週末安逸的時光，十分其樂融融，按自己的想法加入自己喜歡的健康的食材，餅乾是個好的選擇，當零食。可以少放一些糖，這樣不至...
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低脂版香蕉麥芬的做法 要美味也要健康------低脂版香蕉麥芬 低脂版香蕉麥芬怎麼做
低脂美味的素炒蕎麥麪怎麼做-低脂美味的素炒蕎麥麪的做法

  • 低脂美味的素炒蕎麥麪怎麼做-低脂美味的素炒蕎麥麪的做法

  • “今天我分享這道素炒蕎麥麪，製作簡單，營養美味，一日三餐均可食用。母親節，親手給媽媽一份低脂低鹽、健康營養的素炒麪吧~”食材明細主料蕎麥麪（1把）圓白菜（1塊）胡蘿蔔（半根）輔料小葱（1棵）油（少許）調料薄鹽味極鮮特級醬油（15克）鹽（1克）清淡（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）低脂美味的素炒蕎麥...
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低脂餐怎麼做-低脂餐的做法

  • 低脂餐怎麼做-低脂餐的做法

  • 食材明細主料雞蛋（兩個）芝麻丸（兩顆）輔料包菜（適量）調料油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）低脂餐的做法步驟1、包菜洗淨切成絲。2、平底鍋預熱入油燒熱，磕入雞蛋煎熟。3、放入包菜翻炒均勻。4、加鹽調味即可。5、依次盛入盤中。6、搭配一杯拿鐵。7、放入兩顆芝麻丸，...
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低脂拌菜怎麼做-低脂拌菜的做法

  • 低脂拌菜怎麼做-低脂拌菜的做法

  • 食材明細主料雞蛋（兩個）黃瓜（一根）蝦仁（適量）輔料洋葱（適量）香菜（適量）蒜（適量）調料鹽（適量）核桃油（適量）蠔油（適量）醬油（適量）油潑辣子（適量）醋（適量）開水（適量）酸辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）低脂拌菜的做法步驟1、兩個雞蛋準備就緒。2、香菜，大蒜，黃瓜準備就緒。3、蝦仁處理乾淨備用。4、洋葱和...
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美味又低脂圖解-土豆蔬菜沙拉

  • 美味又低脂圖解-土豆蔬菜沙拉

  • 在日常生活中，水果沙拉是很多人喜歡吃的一道菜，也是很多健身人士和愛漂亮的女生健身減肥的飲食搭配。水果沙拉的做法有很多種，可以根據自己的喜好來搭配不同的水果，做出不同的口味。我最喜歡在水果沙拉中加入土豆，不但營養成分高，而且也有益於減肥瘦身，關鍵是做起來非常簡單哦~...
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低脂食品

  • 低脂食品

  • 大家應該都知道低脂食物有助於減肥，在這個季節都知道是減肥旺季，那麼低脂食品也是大家很想了解的一個話題。什麼是低脂食品，低脂食品應該怎麼食用呢？很多人又想減肥又想吃一些高能量的東西，現在我們來看看那些東西適合減肥的你。低脂食品有哪些1、蛋蛋、蛋黃、蛋的一切，對心臟...
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蘑菇奶油菠菜意麪低脂又美味圖解

  • 蘑菇奶油菠菜意麪低脂又美味圖解

  • 家裏的小孩兒一直不太愛吃蔬菜，怎樣才能讓他吃綠葉菜呢？是不是很多家長朋友都有和我一樣的煩惱，今天這款奶油菠菜意麪就能解決這個問題，蔬菜做成奶味，他們就愛吃了，而且意麪低脂又健康，哪怕是減肥人士也可以享用。主料意大利麪：二百五十克螺旋麪：三十克菠菜：三百克蘑菇：一百二十克牛...
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低糖低脂棗糕的做法 低糖低脂棗糕——簡潔配料，甜蜜味道 低糖低脂棗糕怎麼做
低脂蛋糕怎麼做-低脂蛋糕的做法

  • 低脂蛋糕怎麼做-低脂蛋糕的做法

  • “不太甜，對於減肥的姐妹，可以做來解饞！”食材明細主料低筋麪粉（適量）雞蛋（適量）輔料油（適量）白糖（適量）牛奶（適量）原味（口味）未知（難度）低脂蛋糕的做法步驟1、盆裏擦乾淨，分裝好雞蛋，雞蛋清裏別有一點雞蛋黃。2、白醋沒了，壽司醋代替，放幾滴就可以。3、雞蛋清打發第一次，少量白糖。4、這是第三...
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無油低脂減肥美食的做法 無油低脂健康減肥美食 無油低脂減肥美食怎麼做

  • 無油低脂減肥美食的做法 無油低脂健康減肥美食 無油低脂減肥美食怎麼做

  • “購買可以上樂鮮網淘寶店：微店：Lexianwang”食材明細主料醋漬鯖魚片（70g）輔料醬油（適量）青芥辣（適量）酸甜（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）無油低脂減肥美食的做法步驟1、這包只要1分錢,淘寶店買店裏東西送的.無需解凍2、打開包裝3、用刀豎着切就行了4、裝盤,配上醬油和青芥辣就...
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