![雜果燕麥蒸飯的做法 高壓鍋懶人版之2 --- 營養雜果燕麥蒸飯 雜果燕麥蒸飯怎麼做]( "雜果燕麥蒸飯的做法 高壓鍋懶人版之2 --- 營養雜果燕麥蒸飯 雜果燕麥蒸飯怎麼做")
- “上篇蒸蓮藕紫菜肉餅的同時，我決定利用高壓鍋內的有效空間，最底下放一碗飯，上面是肉餅，一舉兩得，何樂而不為呢。平時都是蒸白米飯為多，今天也略做改變，放上些雜果燕麥，換一種口味，另一種心情嘛。”食材明細主料小油粘米（適量）雜果燕麥（適量）原味（口味）蒸（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雜果燕麥...
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![燕麥堅果粥怎麼做-燕麥堅果粥的做法]( "燕麥堅果粥怎麼做-燕麥堅果粥的做法")
- “早餐總是吃的不健康，要不匆匆咬個包子，要不就不吃。燕麥是很好的東西，不發胖哈哈哈，10分鐘就可做好早餐吃好早餐，營養還junhq”食材明細主料燕麥（25克）牛奶（100ml）堅果（30克）水果（50克）葡萄乾（20克）甜味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）燕麥堅果粥的做法步驟1、約25g燕麥放在一個微波爐可...
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![燕麥芒果果昔怎麼做-燕麥芒果果昔的做法]( "燕麥芒果果昔怎麼做-燕麥芒果果昔的做法")
- “早起太懶不想動，不想太油膩，要健康，果昔一碗攪拌給你～”食材明細果昔主料堅果燕麥（50g）芒果（1個）香蕉（1根）酸奶（1袋）裝飾輔料牛油果（1個）藍莓（若干）堅果（若干（各種堅果））酸甜（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）燕麥芒果果昔的做法步驟1、綜合燕麥打底，熱水攪拌成泥鋪底。2、鋪在碗底，這樣吃起來...
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![燕麥蒸肉餅怎麼做-燕麥蒸肉餅的做法]( "燕麥蒸肉餅怎麼做-燕麥蒸肉餅的做法")
- “燕麥營養分析：1．燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用2．經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效3．燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便祕之憂4．它還可以改善血...
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![水果燕麥 水果燕麥怎麼做-水果燕麥的做法 減肥餐]( "水果燕麥 水果燕麥怎麼做-水果燕麥的做法 減肥餐")
- “這款營養餐可根據自己口味加入自己喜愛的水果但是每天食用一些藍莓可以增強免疫、延緩衰老和抗癌等功能也可以放些香蕉晚上食用可以增加飽腹感還可以潤腸通便對我們的腸道有幫助草莓放幾顆也是很不錯的放入的水果只有4點要求：第一：低脂低熱量低糖營養價值高的第二：有飽腹...
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![果乾燕麥麥芬怎麼做-果乾燕麥麥芬的做法]( "果乾燕麥麥芬怎麼做-果乾燕麥麥芬的做法")
- “麥芬蛋糕，是一種西式鬆餅，由於製作簡單又美味，非常適合當早餐或是下午茶，在麥芬蛋糕里加入麥片和果乾，還有酸奶，非常有營養，最主要是它非常適合新手製作，可以説是零失敗。原方來自：王光光光光略加修改”食材明細主料低筋麪粉（200g）雞蛋（2個）玉米油（100g）細砂糖（80g）即食燕麥片（100g）輔料酸...
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![降糖燕麥飯怎麼做-降糖燕麥飯的做法]( "降糖燕麥飯怎麼做-降糖燕麥飯的做法")
- “現在我們大家的生活越來越好，大魚大肉成了日常，當媽的天天愁的是家人會不會營養過剩。每每晚飯時間，我家的餐桌上都會出現這樣子的情況。如果是我自己盛飯，那我會給孩子們裝五分滿的飯就可以了，但是奶奶給孫兒盛飯，一盛就是八分滿一碗，而我就會默默的給孩子們的碗裏又分出適量...
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![燕麥果乾餅怎麼做-燕麥果乾餅的做法]( "燕麥果乾餅怎麼做-燕麥果乾餅的做法")
- “這款餅乾的方子是自己調整的，添加了很多東西，特別飽腹，很適合餓了來一塊，而且這個餅乾烤好後有種外脆內韌的感覺，越嚼越能體會到燕麥，杏仁的香味，很經吃的一款餅乾，健康有營養！”食材明細主料低粉（110g）燕麥片（65g）杏仁粉（20g）黃油（55g）糖粉（50g）輔料幹棗片（15g）杏仁片（20g）蔓越莓幹（15g）甜味（口...
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![桂圓燕麥雜糧粥怎麼做-桂圓燕麥雜糧粥的做法]( "桂圓燕麥雜糧粥怎麼做-桂圓燕麥雜糧粥的做法")
- 食材明細主料大米（適量）燕麥（適量）山藥（適量）桂圓（適量）玉米渣（適量）輔料清水（適量）原味（口味）煲（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）桂圓燕麥雜糧粥的做法步驟1、所有食材準備就緒。2、山藥去皮切成薄片。3、一起放入電壓力鍋裏面，放入適量清水，啟動“雜糧粥”。4、自動完成任務，排氣後可以喝啦！5、濃...
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![燕麥雜糧小餅怎麼做-燕麥雜糧小餅的做法]( "燕麥雜糧小餅怎麼做-燕麥雜糧小餅的做法")
- 食材明細主料燕麥（適量）麪粉（適量）輔料雞蛋（適量）白糖（適量）酵母（適量）黑芝麻（適量）原味（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）燕麥雜糧小餅的做法步驟1、燕麥提前泡兩個小時。2、加所有料攪拌均勻後，加入適量麪粉，發酵到兩倍大。3、發好以後，用模具做成形狀，電餅鐺加熱，不用加油，兩面微焦就可以了...
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![燕麥蒸排骨怎麼做-燕麥蒸排骨的做法]( "燕麥蒸排骨怎麼做-燕麥蒸排骨的做法")
- “米粉蒸排骨是一道經典的家常菜。這次做了一款改良版本，在米粉中加入適量的燕麥片。排骨蒸熟後肥而不膩，軟爛入味，外皮的米粉綿軟，又可以吃到穀物香又營養的燕麥顆粒，真的非常好吃。還可以在底部用番薯、南瓜或則芋頭等墊底，配料也會非常可口。”食材明細主料大燕麥片（50g）排骨（2...
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![水果燕麥粥的做法 粥＃水果燕麥粥 水果燕麥粥怎麼做]( "水果燕麥粥的做法 粥＃水果燕麥粥 水果燕麥粥怎麼做")
- 食材明細主料蘋果（50g）梨（50g）葡萄乾（10g）即食燕麥（50g）輔料水（750g）甜味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）水果燕麥粥的做法步驟1、食材圖:蘋果，梨，葡萄乾，山楂條(選用)。2、鍋放水，先煮葡萄乾。3、煮葡萄乾的同時把蘋果梨去皮去核切碎。4、水開後放入蘋果，梨再次煮開。5、放入燕麥片，枸杞子...
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![燕麥豬雜粥怎麼做-燕麥豬雜粥的做法]( "燕麥豬雜粥怎麼做-燕麥豬雜粥的做法")
- “在我大潮汕，粥甚至可以説是一日三餐的主食，也就存在着各式各樣的粥。”食材明細主料大米（100g）燕麥（50g）豬肝（50g）瘦肉（50g）輔料芹菜（少許）鹽（少許）生粉（少許）冬菜（少許）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）燕麥豬雜粥的做法步驟1、燕麥提前浸泡5個小時。2、豬肝切片，過水，再用生粉，少許調和油...
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![燕麥烤果乾怎麼做-燕麥烤果乾的做法]( "燕麥烤果乾怎麼做-燕麥烤果乾的做法")
- “簡單，營養的美味早餐，開啟味蕾。”食材明細主料牛奶（130ml）快熟燕麥片（50g）雞蛋（1個）輔料果乾（適量）蘋果（半個）椰蓉（適量）其他（口味）烘焙（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）燕麥烤果乾的做法步驟1、準備好材料。2、果乾去殼。3、蘋果切薄片。4、雞蛋液、牛奶、MyllynParas美味快熟燕麥片，椰蓉拌均勻...
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![燕麥紫米飯怎麼做-燕麥紫米飯的做法]( "燕麥紫米飯怎麼做-燕麥紫米飯的做法")
- “適量的吃點粗糧飯有利於健康，燕麥與紫米的混合，口感QQ糯糯，色澤還美觀，增強食慾，老少佳宜。”食材明細主料燕麥（適量）紫米（適量）五常大米（1.5杯）輔料純淨水（適量）原味（口味）煲（工藝）半小時（耗時）普通（難度）燕麥紫米飯的做法步驟1、燕麥。2、五常大米。3、紫米。4、清洗兩遍，皮入適量的水泡半...
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![燕麥飯怎麼做-燕麥飯的做法]( "燕麥飯怎麼做-燕麥飯的做法")
- “給我自己做的瘦身餐。用它做主食，相對米麪做的主食既飽腹熱量又低。”食材明細主料原味麥片（50g）輔料純淨水（炒出麥片半公分）原味（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）燕麥飯的做法步驟1、取麥片。2、放小鍋裏。3、放純淨水。4、入飯煲。5、給電。6、煮好的麥片飯。7、成品。...
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![燕麥雜糧窩窩頭怎麼做-燕麥雜糧窩窩頭的做法]( "燕麥雜糧窩窩頭怎麼做-燕麥雜糧窩窩頭的做法")
- “一款很健康的粗糧主食，可以長期食用，因為主要做給糖尿病人吃，所以沒有加糖。平時多吃點粗糧，或者粗糧粉還是比較健康的。例如全麥粉：富含膳食纖維素，有效控制血糖升高；蕎麥粉：降糖降壓降血脂；黑米粉：預防及緩解併發症；黃豆粉：降低血糖、尿糖；黑豆粉：調整血糖代謝等。這款窩窩頭裏的全...
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![雜蔬蒸藜麥怎麼做-雜蔬蒸藜麥的做法]( "雜蔬蒸藜麥怎麼做-雜蔬蒸藜麥的做法")
- “適合一歲以上的寶寶，可以做寶寶的三餐，也可以做寶寶的沙拉。”食材明細主料南瓜（適量）玉米粒（適量）藜麥（適量）輔料食用油（適量）鹽（適量）寶寶醬油（適量）清淡（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）雜蔬蒸藜麥的做法步驟1、準備好食材，藜麥提前泡2個小時。2、南瓜去皮切小塊。3、鍋中放油，放南瓜和...
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![燕麥雜糧餅乾怎麼做-燕麥雜糧餅乾的做法]( "燕麥雜糧餅乾怎麼做-燕麥雜糧餅乾的做法")
- 食材明細主料低筋麪粉（400克）即食燕麥（200克）小麥粉（100克）雞蛋（2個）輔料玉米油（270克）紅糖（100克）鹽（1克）泡打粉（1克）原味（口味）烘焙（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）燕麥雜糧餅乾的做法步驟1、食材準備好2、紅糖倒入玉米油裏3、打均勻主要要把紅糖的硬塊打細膩4、加入雞蛋~5、打均勻6、然後加入低...
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![燕麥水果杯怎麼做-燕麥水果杯的做法]( "燕麥水果杯怎麼做-燕麥水果杯的做法")
- “酸酸甜甜的很好的減肥餐哈哈哈”食材明細主料水果黃瓜（一根）黃桃（一個）大顆粒燕麥（適量）酸奶（一盒）輔料果醬（適量）果味（口味）生鮮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）燕麥水果杯的做法步驟1、水果洗淨切成大顆粒2、燕麥鋪到烤盤上上下火150度烤香大約六七分鐘大家留意點，不要烤糊了。3、被子裝上...
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![水果燕麥杯怎麼做-水果燕麥杯的做法]( "水果燕麥杯怎麼做-水果燕麥杯的做法")
- “無膽固醇、減肥、代餐”食材明細主料燕麥粒（適量）牛奶或酸奶（適量）輔料玉米脆片（適量）各種堅果（適量）水果（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）水果燕麥杯的做法步驟1、將牛奶與燕麥混合攪拌均勻，放入冰箱冷藏過夜2、早上燕麥泡膨脹後，再放入你喜歡的水果3、最後將準備的乾果碎...
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![全麥燕麥蒸饃怎麼做-全麥燕麥蒸饃的做法]( "全麥燕麥蒸饃怎麼做-全麥燕麥蒸饃的做法")
- “我家少爺他爹的牙不行，有的已經光榮下崗了。所以，他不吃火燒之類的餅。糖酥餅除外。烤饃給老孃了，給他做個蒸饃。”食材明細主料燕麥（25g）全麥粉（200g）麪粉（200g）雞蛋（5個）酵母（3g）輔料牡丹籽油（100g）清水（適量）調料無或者白糖（適量）原味（口味）蒸（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）全麥燕麥蒸饃的做法步...
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![水果燕麥粥的做法 【四川】水果燕麥粥 水果燕麥粥怎麼做]( "水果燕麥粥的做法 【四川】水果燕麥粥 水果燕麥粥怎麼做")
- “又是一道快手且健康的微波爐早餐~~~~今天的牛奶燕麥粥裏添加了水果，奶香的口感裏增加了水果的清新果香，口感更好，營養也更豐富了~~~而且用微波爐操作，非常簡單便捷~~~如果家裏沒有微波爐，也可用煮鍋煮熟，不過要一直攪拌哦，以免粘鍋~~~”食材明細主料即食燕麥片（35g）梨子（1個）純牛...
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![雜蔬燕麥粥怎麼做-雜蔬燕麥粥的做法]( "雜蔬燕麥粥怎麼做-雜蔬燕麥粥的做法")
- 食材明細主料即食燕麥片（50克）雜蔬（2湯匙）輔料鹽（1勺）清淡（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雜蔬燕麥粥的做法步驟1、碗中倒入適量的即食燕麥片，加入適量的開水，喜歡粘稠一點的水是麥片的兩倍量就可以。2、雜蔬是超市裏買的速凍的，裏面有玉米粒、青豆和胡蘿蔔，不喜歡混合裝的也可以買...
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![燕麥大米飯怎麼做-燕麥大米飯的做法]( "燕麥大米飯怎麼做-燕麥大米飯的做法")
- 食材明細主料大米（1杯）糯米（半杯）生燕麥片（半杯）輔料水（3杯）原味（口味）燜（工藝）數小時（耗時）普通（難度）燕麥大米飯的做法步驟1、食材圖。2、把米淘洗一遍加水。3、放入電飯煲裏，提前燜飯(用電飯煲的預約功能)沒有預約功能的把米提前泡1-2小時。4、燜熟出鍋。5、成品圖。小竅門因為有燕麥，所...
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味味甜
