![三文魚西蘭花沙拉的做法 營養美味一道菜——三文魚西蘭花沙拉 三文魚西蘭花沙拉怎麼做]( "三文魚西蘭花沙拉的做法 營養美味一道菜——三文魚西蘭花沙拉 三文魚西蘭花沙拉怎麼做")
- “很多時候，吃什麼並不能完全取決於我們想吃什麼？而是取決於我們身體需要什麼，但凡身體需要的不想吃也應該試着規勸自己多少吃點，身體不需要的應該用理性予以拒絕，堅決sayno!也就是説，人們在吃食物之前更應該用腦袋先篩選過濾一下，而不是一味的用味蕾來説話。俗話説“管住嘴，邁開...
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![素三文魚沙拉怎麼做-素三文魚沙拉的做法]( "素三文魚沙拉怎麼做-素三文魚沙拉的做法")
- 食材明細主料素三文魚（適量）茴香（適量）胡蘿蔔（1000克）菊苣（適量）檸檬（適量）輔料乳酸鈣（適量）初榨橄欖油（適量）蘑菇精（適量）純淨水（1000克）海藻膠（適量）鹹鮮（口味）技巧（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）素三文魚沙拉的做法步驟1、胡蘿蔔汁魚子醬：胡蘿蔔洗乾淨，用榨汁機榨取汁，加少許番加醬過濾成混合汁。2、10...
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![三文魚蔬菜沙拉的做法 美味三文魚蔬菜沙拉 三文魚蔬菜沙拉怎麼做]( "三文魚蔬菜沙拉的做法 美味三文魚蔬菜沙拉 三文魚蔬菜沙拉怎麼做")
- “這是一道比較清淡的美食之前去飯店吃過這道菜，覺得比較喜歡，即清淡又營養，大家都知道三文魚的營養特別豐富，三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能有效提升高密度脂蛋白膽固醇、降低血脂和低密度脂蛋白膽固醇，防治心血管疾病等等！與蔬菜搭配更清淡美味.”食材明細主料黃柿子椒（60g...
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![三文魚沙拉怎麼做-三文魚沙拉的做法]( "三文魚沙拉怎麼做-三文魚沙拉的做法")
- 食材明細主料牛油果（半個）西生菜（100g）聖女果（50g）三文魚（200g）蝦（3只）輔料丘比烘焙芝麻醬（20ml）原味（口味）拌（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）三文魚沙拉的做法步驟1、三文魚切片，加幾滴檸檬汁，備用。2、牛油果切片，西生菜切絲，蝦去皮煮熟。3、把西生菜、牛油果、聖女果、蝦，加入芝麻醬攪拌，放入盤中，...
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![沙拉和香煎三文魚的做法 營養晚餐——牛油果沙拉&香煎三文魚 沙拉和香煎三文魚怎麼做]( "沙拉和香煎三文魚的做法 營養晚餐——牛油果沙拉&香煎三文魚 沙拉和香煎三文魚怎麼做")
- “隨意為之的營養晚餐。六合營養粗糧飯+香煎三文魚+牛油果蔬菜色拉+鹹蛋”食材明細主料三文魚（100克）牛油果（一個）大西紅柿（一個）生菜（少許）甘藍（少許）鹹蛋（一個）六合粗糧飯（一碗）輔料色拉醬（適量）鹽（適量）椒鹽粉（適量）料酒（適量）原味（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）沙拉和香煎三文魚的做法步驟1...
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![三文魚黃瓜沙拉怎麼做-三文魚黃瓜沙拉的做法]( "三文魚黃瓜沙拉怎麼做-三文魚黃瓜沙拉的做法")
- “家裏有的材料一起拌了個沙拉當晚餐！這次是第一次用黃芥末調味醬和意大利黑醋來拌色拉，味道比之前要濃郁點！”食材明細主料三文魚（80g）黃瓜（1根）雞蛋（1個）輔料歐芹碎（少許）千島醬（30g）黑胡椒碎（少許）黃芥末調味醬（15g）黑醋（5g）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）三文魚黃瓜沙拉的做法步驟1、...
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![薯片三文魚沙拉怎麼做-薯片三文魚沙拉的做法]( "薯片三文魚沙拉怎麼做-薯片三文魚沙拉的做法")
- “看見有款鮮蔬薯片沙拉很感興趣，想嚐嚐薯片和沙拉醬混合着蔬菜的味道，於是創新了這道菜，加入了三文魚刺身，香脆的薯片配上清新的沙拉，還有肥美的三文魚，複合的口感還不錯哦。喜歡三文魚的同學可以嘗試一下。”食材明細主料三文魚（適量）薯片（適量）土豆（適量）黃瓜（適量）黃椒（適量）輔料黑胡...
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![西蘭花是營養又美味的蔬菜-西蘭花能吃嗎]( "西蘭花是營養又美味的蔬菜-西蘭花能吃嗎")
- 西蘭花我覺得這個是大家肯定不會陌生的蔬菜，因為經常有人稱之為蔬菜之王，所以西蘭花肯定是可以吃的了，而且還很好吃。它的維生素，水分，礦物質都是所有之中是很高的。而且還有很好減肥效果，是減肥食譜中西蘭花是少不了的，所以怎麼會不能吃呢？一、西蘭花能吃嗎，西蘭花是營養又美味的...
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![味噌沙拉醬烤三文魚怎麼做-味噌沙拉醬烤三文魚的做法]( "味噌沙拉醬烤三文魚怎麼做-味噌沙拉醬烤三文魚的做法")
- “味噌跟沙拉醬的組合既簡單又美味，特別好吃。”食材明細主料三文魚（300克）輔料葱花（20克）配料味噌（30克）沙拉醬（3湯匙）原味（口味）烤（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）味噌沙拉醬烤三文魚的做法步驟1、三文魚用加水稀釋成糊狀的味噌醬醃10分鐘，放入烤盤裏。2、把沙拉醬裏拌點葱花，薄薄地抹在三文...
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![美味又營養-西蘭花白灼]( "美味又營養-西蘭花白灼")
- 西蘭花白灼很多朋友們都是很熟悉這一道菜的，西蘭花這樣做出來的口感清脆爽口，補充我們人體所需的膳食纖維，並且因為獨特的口感，也是深受大家的青睞，今天小編就好好的給大家普及還有介紹這一份獨特的不容錯過的美味，心動就快看過來吧。一、西蘭花白灼白灼是由喜歡吃食材最原始本...
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![一道健康營養的美食！-沙拉三明治]( "一道健康營養的美食！-沙拉三明治")
- 説到早餐啊，沙拉三明治可是早餐榜上赫赫有名的一位。除了中國人民習慣吃的傳統包子稀飯，、豆漿油條以及麪食等。三明治也逐漸成為早餐選擇的的一個趨勢，這道原始於外國的食物傳入中國後，經過本土人民的飲食習慣改進，逐漸受到更多人的認可與喜愛。今天小編就來給大家介紹一下沙...
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![西蘭花沙拉的做法 涼菜-西蘭花沙拉 西蘭花沙拉怎麼做]( "西蘭花沙拉的做法 涼菜-西蘭花沙拉 西蘭花沙拉怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（適量）輔料新鮮熟雞蛋（適量）酸奶（適量）新鮮水果粒（適量）原味（口味）技巧（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）西蘭花沙拉的做法步驟1、西蘭花燙一下，放涼水裏過涼，然後控乾淨水分撈出。2、新鮮水果切粒。3、煮熟的雞蛋去皮，用筷子或勺子搗碎蛋黃（此步可省略）。4、1和2混入碗中，加入3...
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![三文魚藜麥沙拉怎麼做-三文魚藜麥沙拉的做法]( "三文魚藜麥沙拉怎麼做-三文魚藜麥沙拉的做法")
- “這是一人份的量。”食材明細主料藜麥（1勺）三文魚（1塊）牛油果（半個）聖女果（若干個）櫻桃小蘿蔔（若干個）苦菊（適量）松子（適量）輔料牛油果油（適量）胡椒鹽（適量）檸檬（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）三文魚藜麥沙拉的做法步驟1、吃飯用的勺子，一勺藜麥。清水淘洗1遍，小火煮12分鐘。2、櫻桃...
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![檸香三文魚沙拉怎麼做-檸香三文魚沙拉的做法]( "檸香三文魚沙拉怎麼做-檸香三文魚沙拉的做法")
- “三文魚很是奇怪，營養豐富不説，我只愛吃生的，一旦做熟就覺得奇腥無比，大約是我不太會做的緣故。偶爾做了這款沙拉，把帶皮的三文魚腩略煎，使魚皮酥脆，靠近魚皮薄薄一層魚肉剛剛變色，其餘三文魚還是生的，這樣生熟兼具，搭配一點兒蔬菜，用檸檬汁去腥增鮮，口感竟然十分獨特。配上烤酥的法...
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![三文魚腸西蘭花怎麼做-三文魚腸西蘭花的做法]( "三文魚腸西蘭花怎麼做-三文魚腸西蘭花的做法")
- “香腸以前都是煎着吃，今天換個口味，配菜小炒了一下，也是非常棒的。每根珍妮珍饈三文魚腸，都能看到三文魚肉，每一塊都能品嚐到三文魚的鮮美。”食材明細主料西蘭花（200克）三文魚腸（200克）輔料鹽（適量）雞精（適量）蒜碎（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）三文魚腸西蘭花的做法步驟1、...
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![三文魚西蘭花拌飯的做法 【兔子愛廚房】三文魚西蘭花拌飯～寶寶最愛（1歲以上） 三文魚西蘭花拌飯怎麼做]( "三文魚西蘭花拌飯的做法 【兔子愛廚房】三文魚西蘭花拌飯～寶寶最愛（1歲以上） 三文魚西蘭花拌飯怎麼做")
- “我們家寶寶1歲4個月～熱愛米飯🍚～為了讓寶寶的營養均衡，每天都會給米飯搭配各種蔬菜和肉類～寶寶都很喜歡💕。首先介紹海魚，三文魚、銀鱈魚等營養豐富且刺少肉嫩，是搭配首先。昨天外出吃刺身，給寶寶打包了幾片新鮮的三文魚，做個三文魚西蘭花拌飯^_^滿滿一碗^_^寶寶吃個精光😍。”...
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![營養美味的三文魚粥怎麼做-營養美味的三文魚粥的做法]( "營養美味的三文魚粥怎麼做-營養美味的三文魚粥的做法")
- “三文魚的營養非常豐富，而且不需要什麼特別的調料，幾乎怎麼做來都很好吃，今天用來做了三文魚粥，香糯的粥，配上鮮美的三文魚和時蔬，營養又美味！”食材明細主料三文魚（200克）胡蘿蔔（1根）蘆筍（適量）大米（適量）鹹甜（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）營養美味的三文魚粥的做法步驟1、大米放電飯...
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![三文魚西蘭花湯的做法 三文魚西蘭花蒜子湯 三文魚西蘭花湯怎麼做]( "三文魚西蘭花湯的做法 三文魚西蘭花蒜子湯 三文魚西蘭花湯怎麼做")
- 食材明細主料西蘭花（適量）三文魚片（適量）雞架（適量）紅椒（適量）輔料蒜（適量）胡椒粉（適量）葱（適量）姜（適量）配料料酒（適量）鹽（適量）麻油（適量）酸鹹（口味）煮（工藝）數小時（耗時）普通（難度）三文魚西蘭花湯的做法步驟1、將雞架洗淨。2、放入鍋內，加適量水，放葱段及薑片大火燒開後小火煲一個小時。3、煲好後將雞...
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![西蘭花魚丁沙拉怎麼做-西蘭花魚丁沙拉的做法]( "西蘭花魚丁沙拉怎麼做-西蘭花魚丁沙拉的做法")
- “為了女兒，常常是把菜變着花樣做，她喜歡吃，我們就高興。沙拉醬和亨氏番茄醬都是她的最愛。把魚丁和花菜一起，用原味沙拉醬和番茄調勻的沙拉醬，她好喜歡啊。”食材明細主料黑魚肉（200克）西蘭花（100克）輔料亨氏番茄醬（適量）原味沙拉醬（適量）配料玉米澱粉（適量）蒸魚豉油（適量）檸檬汁（適量）精鹽...
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![銀鱈魚西蘭花沙拉怎麼做-銀鱈魚西蘭花沙拉的做法]( "銀鱈魚西蘭花沙拉怎麼做-銀鱈魚西蘭花沙拉的做法")
- “這菜是按照家裏小MM的要求做的，呵呵。有次在市場，看到銀鱈魚便宜，才十幾塊錢一斤，平常要二十多呢，於是買了很多斤，切成一塊塊放在冰箱裏面，有需要的時候拿出來吃。小MM對魚的興趣是一時一時的，所以，她要這樣做，我就順着她的要求，免得又要在餐桌上鬥爭一番，哈哈。”食材明細主料銀鱈...
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![酸辣三文魚沙拉怎麼做-酸辣三文魚沙拉的做法]( "酸辣三文魚沙拉怎麼做-酸辣三文魚沙拉的做法")
- “沙拉永遠是晚餐的最佳選擇，健康，美味，也不會給身體造成負擔，這一款沙拉選用最適合減肥的三文魚與多種生食蔬菜搭配而成，調料也很簡單，但卻是絕對的小清新美味。”食材明細主料三文魚（150克）小青瓜（半根）西芹（1節）番茄（1個）紫甘藍（1片）細香葱（3根）香菜（2根）洋葱（半個）檸檬（1個）輔料魚露（15ML）雀巢...
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![西蘭花魚肉沙拉的做法 奇異果西蘭花魚肉沙拉 西蘭花魚肉沙拉怎麼做]( "西蘭花魚肉沙拉的做法 奇異果西蘭花魚肉沙拉 西蘭花魚肉沙拉怎麼做")
- “最近，從《中國詩詞大會》到《見字如面》到《朗讀者》，這些文化節目非常火爆，繼而，一些讀書會也應運而生。比如，樊登讀書會。最近經常會聽APP裏的樊登讀書，有一段是解讀《親密關係》這本書，受益匪淺。婚姻，我們可能一直覺得是兩個人的事情，甚至，是兩家人的事情。但是老師的角度，是...
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![三文魚沙拉的做法 【三文魚沙拉】 三文魚沙拉怎麼做]( "三文魚沙拉的做法 【三文魚沙拉】 三文魚沙拉怎麼做")
- 食材明細主料三文魚（200g）櫻桃胡蘿蔔（2個）輔料苦菊（2顆）黑胡椒粉（1-2g）橄欖油（15g）海鹽（1-2g）茴香絲（3-5顆）檸檬（半個）清淡（口味）拌（工藝）半小時（耗時）普通（難度）三文魚沙拉的做法步驟1、準備食材。2、三文魚片去皮，順着魚肉的紋理先切條再切丁，櫻桃胡蘿蔔切丁，茴香剁碎（有去腥提香的作用）3、放入大碗，...
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![沙拉西蘭花怎麼做-沙拉西蘭花的做法]( "沙拉西蘭花怎麼做-沙拉西蘭花的做法")
- “中餐西做的清淡菜餚。值得一試。”食材明細主料西蘭花（1個）輔料沙拉醬（適量）原味（口味）氽（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）沙拉西蘭花的做法步驟1、把西蘭花浸泡30分鐘。2、鍋燒開水，加適量鹽、油，放入西蘭花焯熟。3、撈出後晾涼。4、準備沙拉醬。5、把西蘭花擺盤，淋入沙拉醬。拌勻即可食...
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![三文魚蔬菜沙拉怎麼做-三文魚蔬菜沙拉的做法]( "三文魚蔬菜沙拉怎麼做-三文魚蔬菜沙拉的做法")
- “夏天，一份清涼爽口的蔬菜沙拉不僅開胃，而且使人神清氣爽”食材明細主料生菜（適量）檸檬（適量）三文魚（適量）沙拉汁（三勺）輔料洋葱（適量）番茄（適量）胡蘿蔔（適量）酸甜（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）三文魚蔬菜沙拉的做法步驟1、準備適量生菜，洋葱，檸檬，番茄，胡蘿蔔，三文魚，以及沙拉汁和沙拉醬2、三...
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味味甜
