![黑紫南瓜盅怎麼做-黑紫南瓜盅的做法]( "黑紫南瓜盅怎麼做-黑紫南瓜盅的做法")
- 食材明細主料小南瓜（一個）黑米（適量）紫薯（適量）輔料水（適量）原味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）黑紫南瓜盅的做法步驟1、準備食材2、黑米冷水上鍋，大火先蒸30分鐘3、準備小南瓜4、從四分之一處切開5、挖空瓜瓤6、裝入蒸過後的黑米7、紫薯切粒8、撒到黑米上面9、蓋上瓜蓋，大火上鍋蒸2...
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![焗南瓜盅怎麼做-焗南瓜盅的做法]( "焗南瓜盅怎麼做-焗南瓜盅的做法")
- “最後一段南瓜，用來焗個鹹味南瓜盅。配方改編自法式鹹派，因為南瓜圈兒沒底，所以沒有加諸如雞蛋、奶油之類的稀料，免得兜不住，淌了一碟，那可悲催。手邊沒有太多的料，看到高筍，也順手切了一段，以增加內容，免得全是南瓜，內容單調，營養也單調。至於搭不搭調，只有吃了才知道。”食材明細主...
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![雜糧南瓜盅怎麼做-雜糧南瓜盅的做法]( "雜糧南瓜盅怎麼做-雜糧南瓜盅的做法")
- 食材明細主料南瓜（1個）雜糧（100克）甜味（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）雜糧南瓜盅的做法步驟1、把雜糧：糯米、綠豆、黑米、百合等先洗淨浸泡4小時，放入電飯煲，加少量水，儘量少些，按平時煮飯一樣，煮熟（我覺的生米放在南瓜裏煮熟時間太難控制，還是先煮熟為妙）2、把南瓜用小刀慢慢地按鋸齒...
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![南瓜糯米盅的做法 南瓜糯米盅^^ 南瓜糯米盅怎麼做]( "南瓜糯米盅的做法 南瓜糯米盅^^ 南瓜糯米盅怎麼做")
- “每次和爸爸媽媽去午茶時，爸爸最喜歡叫這個了。所以我就回家自己做~迫不及待拉~快來吧~等不及了~準備好材料~”食材明細主料南瓜（2小個）蝦（適量）香菇（適量）鹹豬肉（適量）糯米飯（一碗）輔料粟米（適量）葱（適量）菜脯粒（適量）青豆（適量）胡蘿蔔（適量）配料鹽（少許）雞粉（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通...
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![南瓜糯米盅怎麼做-南瓜糯米盅的做法]( "南瓜糯米盅怎麼做-南瓜糯米盅的做法")
- “貝貝南瓜，今年很紅哦！不僅好吃，營養也是超級豐富！所含的胡蘿蔔素是不同南瓜的三倍以上，含有的糖，又是木糖醇主打，簡直是糖尿病人的福音。南瓜又是粗糧的一種，深受減肥人士歡迎，用它來做主食，很棒哦！好吃，不怕胖！”食材明細主料貝貝南瓜（一個）糯米飯（一碗）輔料枸杞（五顆）清淡（口味）蒸（工藝）三刻...
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![肉丸南瓜盅怎麼做-肉丸南瓜盅的做法]( "肉丸南瓜盅怎麼做-肉丸南瓜盅的做法")
- 食材明細主料小南瓜（適量）豬肉（適量）小米（適量）輔料胡椒粉（適量）生粉（適量）生抽（適量）姜（適量）糖（適量）調料鹽（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）肉丸南瓜盅的做法步驟1、小米洗淨浸泡備用。2、瀝去水。3、小南瓜花刀切蓋去內囊。4、豬肉剁碎。5、分別加入薑末生抽生粉胡椒粉鹽糖攪拌...
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![紫薯青瓜盅的做法 【紫薯青瓜盅】 紫薯青瓜盅怎麼做]( "紫薯青瓜盅的做法 【紫薯青瓜盅】 紫薯青瓜盅怎麼做")
- 食材明細主料紫薯水晶粉絲（適量）黃瓜（適量）輔料李錦記涼拌汁（適量）糖（適量）橄欖油（適量）香醋（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫薯青瓜盅的做法步驟1、黃瓜表皮削成花刀樣，然後切成小段並將中間部分用小刀挖空2、黃瓜表皮削成花刀樣，然後切成小段並將中間部分用小刀挖空3、燒開...
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![南瓜八寶黑米盅怎麼做-南瓜八寶黑米盅的做法]( "南瓜八寶黑米盅怎麼做-南瓜八寶黑米盅的做法")
- “今天魚要跟大家分享的就是這道點心，南瓜八寶黑米盅，糯糯的甜甜的，寓意是來年甜甜蜜蜜，食材用料很豐富，加了好多種豆子，豆子的營養大家多知道，魚把它們都加到了黑米里面一起蒸，既營養又美味，還能解油膩，聞起來就特別香，吃起來糯糯的甜甜的，雖然工序有點多，但是沒有難度，簡單易學。”食...
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![紫米南瓜盅的做法 【開封】紫米南瓜盅 紫米南瓜盅怎麼做]( "紫米南瓜盅的做法 【開封】紫米南瓜盅 紫米南瓜盅怎麼做")
- “南瓜，老少皆宜，特別是對媽媽的糖尿病有好處”食材明細主料小南瓜（一個）紫米（適量）水果玉米（適量）輔料清水（適量）原味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）紫米南瓜盅的做法步驟1、水果玉米先蒸熟2、小南瓜、紫米3、紫米上鍋蒸40分鐘蒸熟4、小南瓜切出瓜蒂5、挖去內瓤6、填入蒸好的紫米7...
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![牛腩南瓜盅怎麼做-牛腩南瓜盅的做法]( "牛腩南瓜盅怎麼做-牛腩南瓜盅的做法")
- 食材明細主料牛腩（適量）南瓜（適量）輔料土豆（適量）洋葱（適量）咖喱塊（適量）椰漿（適量）咖喱（口味）煮（工藝）數小時（耗時）未知（難度）牛腩南瓜盅的做法步驟1、牛腩洗淨切塊，牛腩焯水後熱水沖洗，然後鍋中放水放入牛腩、幹山楂、姜、酒大火煮開轉小火煮1小時左右盛出備用。2、南瓜在頂部往下一點處切開，...
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![排骨南瓜盅怎麼做-排骨南瓜盅的做法]( "排骨南瓜盅怎麼做-排骨南瓜盅的做法")
- 食材明細主料排骨（少許）糯米（少許）南瓜（一個）輔料蒸魚豉油（少許）蠔油（少許）鹹鮮（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）排骨南瓜盅的做法步驟1、將糯米排骨洗淨瀝乾水份放入生抽蠔油醃製隔夜。2、南瓜洗淨，從上面切出一圈波浪形。3、拿下上蓋挖出瓜瓤。4、將糯米排骨放入南瓜盅裏。5、蓋上蓋...
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![蝦仁南瓜盅怎麼做-蝦仁南瓜盅的做法]( "蝦仁南瓜盅怎麼做-蝦仁南瓜盅的做法")
- “香甜的南瓜裝上鮮美得蝦仁，真是絕配。”食材明細主料小南瓜（適量）香菇（適量）玉米粒（適量）料酒（適量）花生油（適量）輔料蝦仁（適量）胡蘿蔔（適量）蠔油（適量）鹽（適量）其他（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）普通（難度）蝦仁南瓜盅的做法步驟1、小南瓜洗乾淨。2、用刀子雕成鋸齒狀，嫌麻煩的也可以直接用刀切開。3...
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![南瓜扣肉盅怎麼做-南瓜扣肉盅的做法]( "南瓜扣肉盅怎麼做-南瓜扣肉盅的做法")
- “南瓜，性温、味甘，富含多種維生素、南瓜多糖、果膠與人體所需的多種氨基酸。可降糖降壓、排毒養顏、強身健體、健脾和胃、防治痛風、預防癌症。南瓜吸收了扣肉的湯汁，扣肉融合了南瓜的清甜，南瓜和扣肉有了一個完美的結合。”食材明細主料五花肉（600克）南瓜（一個）梅乾菜（適量）白酒（...
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![蘑菇南瓜盅怎麼做-蘑菇南瓜盅的做法]( "蘑菇南瓜盅怎麼做-蘑菇南瓜盅的做法")
- “這道菜用的是貝貝南瓜，這種南瓜軟糯香甜，最簡便的吃法是整個南瓜放入鍋內蒸15分鐘左右，然後切開連皮一起吃，味道很像板栗。今天分享另一種吃法。胃病患者也適宜吃南瓜，因為南瓜所含果膠可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合。”食材明細主料貝貝南瓜（1個）蘑菇（4個...
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![南瓜排骨盅怎麼做-南瓜排骨盅的做法]( "南瓜排骨盅怎麼做-南瓜排骨盅的做法")
- “南瓜原產於南美洲，已有9千年的栽培史，哥倫布將其帶回歐洲，隨後被葡萄牙引種到日本、印尼、菲律賓等地，明代開始進入中國。李時珍在《本草綱目》中説：“南瓜種出南番，轉入閩浙，今燕京諸處亦有之矣。”自此之後，這枚從“南”遠道而來的金燦燦的瓜果，便成了老百姓餐桌上常常出現的...
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![紫薯南瓜黑米粥怎麼做-紫薯南瓜黑米粥的做法]( "紫薯南瓜黑米粥怎麼做-紫薯南瓜黑米粥的做法")
- “紫薯和南瓜都營養豐富，再加上黑米以及小米，特別適合寶寶的一款粥，晚上準備好材料，早上起來很快就煮好了。”食材明細主料紫薯（適量）黑米（適量）大米（適量）南瓜（適量）輔料小米（適量）甜味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）紫薯南瓜黑米粥的做法步驟1、南瓜和紫薯洗淨切塊。2、大米、黑米、小...
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![紅豆南瓜盅怎麼做-紅豆南瓜盅的做法]( "紅豆南瓜盅怎麼做-紅豆南瓜盅的做法")
- “我和老公約會的第一天，他遞給我一塊紅豆沙餡車輪餅，車穿行在燈火輝煌的街頭，我低着頭羞澀地啃着手裏車輪餅。後來才知道，他喜歡吃紅豆。我們的生活習慣也驚人的相似，我愛吃紅豆是出了名的。在大學裏瘋狂吃雙皮奶的時候，我經常和老闆説，給我一碗紅豆好嗎？閨蜜們也總是把帶有紅豆...
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![紫薯金瓜盅怎麼做-紫薯金瓜盅的做法]( "紫薯金瓜盅怎麼做-紫薯金瓜盅的做法")
- 食材明細主料金瓜（一個）大米（適量）紫薯（適量）原味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）紫薯金瓜盅的做法步驟1、準備食材2、大米淘淨，冷水上鍋，先大火蒸30分鐘3、金瓜從四分之一處切開4、挖去瓜瓤5、紫薯切粒6、金瓜放入蒸過的米飯7、撒上紫薯粒8、蓋上金瓜蓋，上鍋再蒸20分鐘9、出鍋了...
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![湯元南瓜盅怎麼做-湯元南瓜盅的做法]( "湯元南瓜盅怎麼做-湯元南瓜盅的做法")
- “明天元宵節，今天提前買了湯元，就以湯元為主做幾道羹”食材明細主料南瓜（一個）湯元（一袋）甜味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）湯元南瓜盅的做法步驟1、買的水晶湯元，是藍莓口味的2、小南瓜切去一半，挖空後，入蒸鍋蒸10分鐘備用3、煮鍋加水上另一火，水開後下入湯元4、煮好的湯元裝入蒸...
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![薯香紫米南瓜盅的做法 【開封】薯香紫米南瓜盅 薯香紫米南瓜盅怎麼做]( "薯香紫米南瓜盅的做法 【開封】薯香紫米南瓜盅 薯香紫米南瓜盅怎麼做")
- “紫米、紫薯，來一個紅的發紫的”食材明細主料紫米（適量）小南瓜（一個）輔料紫薯（適量）原味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）薯香紫米南瓜盅的做法步驟1、準備食材2、紫薯上鍋蒸熟備用3、紫米上鍋蒸30分鐘4、小南瓜從四分之一處切開5、挖去瓜瓤6、蒸好的紫薯切粒7、蒸好的紫米飯填入...
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![南瓜盅怎麼做-南瓜盅的做法]( "南瓜盅怎麼做-南瓜盅的做法")
- “糯米南瓜盅是現在比較流行吃這道甜品。南瓜的營養價值，南瓜的胡蘿蔔素含量較高，它可以在人體內轉化成維生素A，是最有效的維生素A源。維生素A可以預防眼角膜乾燥、退化，維持眼角膜正常，並增強眼睛在昏暗環境看東西的清晰度。如果人體缺乏維生素A則會引起眼睛乾澀、畏光、流淚...
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![養生南瓜盅怎麼做-養生南瓜盅的做法]( "養生南瓜盅怎麼做-養生南瓜盅的做法")
- “南瓜具有果膠，維生素C、胡蘿蔔素、蕃茄紅素等營養成份，歸脾、胃經；養生粥營養豐富，二者相輔相稱、秋天食用銀耳去燥潤肺、這款南瓜盅既可觀又可品。”食材明細主料小南瓜（1個）輔料銀耳（適量）小紅棗（適量）桂圓乾（適量）枸杞（適量）桃膠（適量）冰糖（適量）水（適量）甜味（口味）煮（工藝）數小時（耗時）高級（難...
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![南瓜酸奶盅怎麼做-南瓜酸奶盅的做法]( "南瓜酸奶盅怎麼做-南瓜酸奶盅的做法")
- “酸奶配南瓜，爽口又解膩。”食材明細主料貝貝南瓜（一個）輔料酸奶（適量）水果麥片（適量）酸甜（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）南瓜酸奶盅的做法步驟1、貝貝南瓜一個。2、從頂部切去一點，挖出裏面的瓤，洗淨。3、電蒸鍋冷水上屜蒸南瓜。大約二十分鐘左右。4、蒸好的南瓜。5、放涼，用小勺...
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![蘆薈南瓜盅的做法 蘆薈南瓜盅（羹） 蘆薈南瓜盅怎麼做]( "蘆薈南瓜盅的做法 蘆薈南瓜盅（羹） 蘆薈南瓜盅怎麼做")
- 食材明細主料南瓜（一個400克）蘆薈（25克）輔料冰糖（（或蜂蜜）適量）甜香（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）普通（難度）蘆薈南瓜盅的做法步驟1、南瓜切開頂部，做成一個小盅，想要好看點的就雕花，不雕也可以然後把裏面的籽刮乾淨2、食用蘆薈用削皮刀先削去兩邊的刺，在削剩下的皮，3、削好皮的蘆薈是這樣子，一定...
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![南瓜盅飯怎麼做-南瓜盅飯的做法]( "南瓜盅飯怎麼做-南瓜盅飯的做法")
- “南瓜盅入口綿軟，散發濃濃的鄉土氣息~蠔油炒飯口感豐富、鮮美~”食材明細主料小南瓜（適量）米飯（適量）輔料蝦仁（適量）臘腸（適量）玉米粒（適量）豌豆（適量）胡蘿蔔（適量）鹹鮮（口味）蒸（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）南瓜盅飯的做法步驟1、材料：小南瓜、米飯、蝦仁、臘腸、玉米粒、豌豆、胡蘿蔔2、小南瓜...
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味味甜
