![番茄炒西蘭花怎麼做-番茄炒西蘭花的做法]( "番茄炒西蘭花怎麼做-番茄炒西蘭花的做法")
- “簡單又美味的家常菜，好吃有營養。”食材明細主料菜花（200g）番茄（1個）輔料油（適量）鹽（適量）糖（適量）葱（適量）五香粉（適量）酸甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）番茄炒西蘭花的做法步驟1、新蘭花淡鹽水浸泡10分鐘，沖洗乾淨，過水焯一下2、番茄洗淨切塊3、炒鍋加入適量的油，爆香五香粉葱，加入番茄...
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![家常菜番茄炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "家常菜番茄炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:20分鐘主料番茄：1個幹香菇：14個西蘭花：1個輔料食用油：20ml食鹽：適量蠔油：1湯勺具體步驟1.香菇用温水洗淨浮灰和泥沙後，再用温水泡發。2.西蘭花一棵掰成小朵放入淡鹽水中浸泡一會，再衝洗乾淨。3.然後放入鍋中焯水後撈出備用，...
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![西蘭花番茄沙拉怎麼做-西蘭花番茄沙拉的做法]( "西蘭花番茄沙拉怎麼做-西蘭花番茄沙拉的做法")
- “簡約的沙拉，非常能促進我的食慾。養生之道，重在少肉多素。”食材明細主料西蘭花（500克）西紅柿（2個）輔料沙拉醬（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花番茄沙拉的做法步驟1、西藍花洗淨，切好。備用。2、番茄切好備用。3、自制沙拉醬。4、西蘭花入鍋煮熟。5、把煮好的西蘭...
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![西蘭花炒蕃茄怎麼做-西蘭花炒蕃茄的做法]( "西蘭花炒蕃茄怎麼做-西蘭花炒蕃茄的做法")
- 食材明細主料西蘭花（200克）蕃茄（l個）輔料香葱（2根）鹽（少許）雞精（少許）香油（少許）泰式甜辣醬（適量）葱香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒蕃茄的做法步驟1、西蘭花洗淨，在鹽水中泡十分鐘。2、將西蘭花和番茄切塊，香葱切段。3、焯水。4、用涼水過一下控幹。5、鍋內放油，油温熱放入葱段炒...
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![蒜蓉茄汁炒西蘭花的做法 酸酸甜甜蒜蓉茄汁炒西蘭花 蒜蓉茄汁炒西蘭花怎麼做]( "蒜蓉茄汁炒西蘭花的做法 酸酸甜甜蒜蓉茄汁炒西蘭花 蒜蓉茄汁炒西蘭花怎麼做")
- “西蘭花營養豐富，口感極好，想做肉末炒西蘭花，家裏木有新鮮豬肉，用火腿肉代替，也不錯。”食材明細主料西蘭花（1顆）火腿（1根）輔料鹽（適量）蠔油（適量）番茄醬（適量）生粉（2勺）蒜頭（2顆）酸甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉茄汁炒西蘭花的做法步驟1、火腿肉和蒜頭切小塊2、兩勺生粉加點水勾芡3...
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![可口的番茄西蘭花炒肉如何做簡單又好吃]( "可口的番茄西蘭花炒肉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘西南花是我們日常餐桌上很常見的一種蔬菜，因為西南花做法簡單，而且吃起來很是爽口，所以大家都喜歡用西南花來做菜；西南花不僅做主菜好吃，搭配其他的菜炒出來也別有一番風味呢~那你有吃過番茄西蘭花炒肉嗎？沒有...
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![番茄西蘭花如何做簡單又好吃]( "番茄西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:2分鐘　　　　烹飪時間:6分鐘主料番茄：一個西蘭花：一朵輔料蒜：少許鹽：少許具體步驟1.西蘭花切小朵，洗淨！2.番茄切丁，蒜切末！3.水燒開放一點鹽，放點橄欖油，西蘭花入鍋，煮一分鐘，撈出來！4.熱鍋，少許油，五成熱時蒜末入鍋5.番茄入鍋，翻炒片刻6.灼好的西蘭花...
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![番茄悶西蘭花如何做簡單又好吃]( "番茄悶西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:2分鐘　　　　烹飪時間:8分鐘主料西蘭花：1個番茄：2個輔料鹽：2勺水：3碗具體步驟1.西蘭花掰小塊用鹽水泡15分鐘.洗淨2.番茄洗淨切塊.3.熱鍋放油.放少量葱花，然後將番茄倒入4.將西蘭花倒入，放2碗水.放2勺鹽蓋上鍋蓋大火悶5.待水快被吸收完時，關火...
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![番茄西蘭花濃湯怎麼做-番茄西蘭花濃湯的做法]( "番茄西蘭花濃湯怎麼做-番茄西蘭花濃湯的做法")
- “酸甜可口，美味營養。”食材明細主料番茄（1個）雞蛋（1個）西蘭花（1朵）輔料油（少許）澱粉（1勺）水（2碗）鹽（1茶匙）香油（10滴）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）番茄西蘭花濃湯的做法步驟1、雞蛋黃白分離，西蘭花將頂部綠葉部分切碎備用，澱粉加少量水調成水澱粉備用。2、鍋內少油，倒入雞蛋黃液，攤成小...
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![西蘭花番茄雞蛋湯怎麼做-西蘭花番茄雞蛋湯的做法]( "西蘭花番茄雞蛋湯怎麼做-西蘭花番茄雞蛋湯的做法")
- “前幾天做意麪的時候買了西蘭花，本是做裝飾用，結果發現非常的好吃，於是今天看到又買了一朵，做了一道簡單的湯，味道不錯，而且紅紅綠綠的，很漂亮。西蘭花有很好的防癌抗癌作用，番茄和雞蛋是美膚又瘦身的黃金搭檔，所以大家趕緊嘗試一下這道菜吧！”食材明細主料雞蛋（2個）番茄（2個）西蘭花（1...
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![簡易的番茄炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "簡易的番茄炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：300番茄：100輔料小葱：適量大蒜：適量油：適量鹽：適量具體步驟1.西蘭花掰成小朵在水中浸泡十分鐘後清洗乾淨。2.番茄切成塊。3.西蘭花在熱水中燙一下。4.撈出瀝乾水。5.鍋中熱油爆香蒜米。6.把番茄倒入...
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![西蘭花番茄炒蛋怎麼做-西蘭花番茄炒蛋的做法]( "西蘭花番茄炒蛋怎麼做-西蘭花番茄炒蛋的做法")
- “我今天分享的番茄西蘭花炒蛋真的是花了心思的食譜，所用到的一共四種食材，西蘭花，木耳，番茄和雞蛋，每一種都是低脂健康的，而且是各自含有不同種類營養成分和微量元素的食材，這些食材的熱量含量都非常低，吃得再飽都不用擔心發胖，而且很是令我感到欣喜的是，這樣的搭配竟然很好吃！説實...
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![西蘭花炒番茄怎麼做-西蘭花炒番茄的做法]( "西蘭花炒番茄怎麼做-西蘭花炒番茄的做法")
- “節氣進入“小滿”後，標誌着炎熱的夏天就開始了，飲食調養應以清爽清淡的素食為主，少食燥熱、辛辣、肥膩、生冷之物。晚餐給大家推薦一道非常簡單的家常小炒，酸甜可口，清爽不膩，越吃越苗條。”食材明細主料西蘭花（適量）西紅柿（1個）輔料油（適量）鹽（適量）葱（適量）五香粉（適量）糖（適量）蘑菇粉（適...
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![顏值高的番茄炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "顏值高的番茄炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料西蘭花：1棵西紅柿：2個輔料鹽：適量調料：適量油：適量具體步驟1.材料如左圖，西紅柿兩個，西蘭花一棵洗淨2.西蘭花分枝3.再分小枝4.西紅柿切片5.炒鍋洗淨，燒熱後倒入適量油6.先將西蘭花倒入翻炒幾下7.再將西紅柿片...
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![番茄炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "番茄炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：500g番茄：3個輔料葱：1根鹽：適量雞粉：適量具體步驟1.西蘭花摘成小朵用淡鹽水浸泡十分鐘。2.番茄用開水略湯去皮切成稍厚的片，葱切花。3.鍋裏燒水，放入少許鹽，將西蘭花飛水備用。4.鍋裏放油，爆香葱白。5.倒入...
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![番茄西蘭花怎麼做-番茄西蘭花的做法]( "番茄西蘭花怎麼做-番茄西蘭花的做法")
- “番茄、西蘭花都是利好又可口的食材。西蘭花富含維生素C，可以延緩衰老。番茄的營養價值很高，特別是維生素C含量也很高，經常食用對延緩衰老很有益處。兩種可以延緩衰老的食材組合搭配成的美味，低油低脂，非常健康。抗衰老的作用更加顯著，紅綠相間，保健養顏。”食材明細主料西蘭花...
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![好看的番茄西蘭花炒肉如何做簡單又好吃]( "好看的番茄西蘭花炒肉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘西南花是蔬菜之王，因為它的營養含量極高，而且西南花又長的很好看，所以無論是用來做菜還是裝飾菜品都是不錯的選擇；番茄酸酸甜甜的維生素含量特別高，用西南花來炒番茄不僅好看，而且營養十足哦，而且這道菜做法簡單...
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![蛋香番茄西蘭花怎麼做-蛋香番茄西蘭花的做法]( "蛋香番茄西蘭花怎麼做-蛋香番茄西蘭花的做法")
- 食材明細主料西蘭花（220克）輔料番茄（2個）雞蛋（2個）配料白糖（8克）葱薑蒜（適量）花生油（30毫升）料酒（10毫升）雞精（2克）鹽（3克）鹹甜（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蛋香番茄西蘭花的做法步驟1、番茄洗淨切成滾刀塊。2、西蘭花掰成小塊，雞蛋磕到碗裏。3、西蘭花用熱水淖一下。4、鍋裏放油，六成熱放入...
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![誘人的番茄炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "誘人的番茄炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料番茄：200西蘭花：400輔料鹽：適量蒜：適量油：適量具體步驟1.西蘭花掰成小朵，用鹽水浸泡一會，會使隱藏在菜裏的小蟲子泡出，再徹底洗淨2.番茄洗淨，剝去外皮，切成塊，蒜切成薄片，西蘭花埂切成小塊3.燒一鍋開水，將洗淨的西...
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![蒜香番茄炒西蘭花怎麼做-蒜香番茄炒西蘭花的做法]( "蒜香番茄炒西蘭花怎麼做-蒜香番茄炒西蘭花的做法")
- “為什麼西蘭花能夠為您的健康保駕護航呢？（來自網絡，真怕誇啊，誇了説不定又得漲價）1.西蘭花最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含維生素C較多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。2.另外西蘭花還有增強機體免疫功能，菜花的維生素C含量極高，不但有利...
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![清淡的番茄西蘭花如何做簡單又好吃]( "清淡的番茄西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西蘭花：250番茄：200輔料油：適量味精：適量鹽：適量白糖：適量葱姜：適量具體步驟1.西蘭花洗乾淨用冷水浸泡10分鐘。2.番茄洗乾淨。3.番茄切成滾刀塊。4.西蘭花入鍋焯水後撈出瀝乾水。5.起油鍋，葱姜入鍋煸香後番茄...
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![清淡的番茄炒西蘭花如何做簡單又好吃]( "清淡的番茄炒西蘭花如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料西紅柿：2個西蘭花：200輔料鹽：適量姜：適量油：適量蒜：適量蠔油：適量葱：適量具體步驟1.西蘭花，西紅柿。2.西紅柿切塊，西蘭花掰成小朵，多衝洗幾遍，過開水焯一下。3.葱，姜，蒜切好。4.油鍋熱，入葱，姜爆香。5.入西紅柿。6.少...
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![美味番茄西蘭花炒肉如何做簡單又好吃]( "美味番茄西蘭花炒肉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘相信有很多小朋友都會對蔬菜有一種莫名的不喜歡，尤其是西蘭花，今天小編就教各位家長們做一道能夠滿足小朋友的蔬菜，番茄西蘭花炒肉，有葷有素，可以很輕易的就調動起小朋友的味蕾哦，喜歡的小夥伴也可以一起來嘗試...
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![西蘭花炒番茄原來還可以這麼做！]( "西蘭花炒番茄原來還可以這麼做！")
- 西蘭花也叫青花菜，顏色美，口感佳，就是最簡單的白灼也能讓人吃得津津有味。西蘭花的做法很多，能跟西蘭花搭配一起做菜的食材也不少。今天我給大家介紹一道美味的西蘭花炒番茄！雖然是一道素菜，但是因為西蘭花和番茄的營養都很高，所以這道菜也很值得推薦。一、西蘭花炒番茄菜品特色...
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![西蘭花番茄豬肝湯怎麼做-西蘭花番茄豬肝湯的做法]( "西蘭花番茄豬肝湯怎麼做-西蘭花番茄豬肝湯的做法")
- “在這個冬日裏，我喜歡每天變着法子煲湯，又暖胃又好喝。番茄：適宜於熱性病發熱、口渴、食慾不振、習慣性牙齦出血、貧血、頭暈、心悸、高血壓、急慢性肝炎、急慢性腎炎、夜盲症和近視眼者食用。注：急性腸炎、菌痢及潰瘍活動期病人不宜食用。肝臟是動物體內儲存養料和解毒的重...
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味味甜
