![香菇菠菜雞蛋麪的做法 營養早餐——香菇菠菜雞蛋麪 香菇菠菜雞蛋麪怎麼做]( "香菇菠菜雞蛋麪的做法 營養早餐——香菇菠菜雞蛋麪 香菇菠菜雞蛋麪怎麼做")
- 食材明細主料麪條（100克）輔料方便麪（2包）雞蛋（3個）香菇（6朵）菠菜（150克）配料葱（適量）姜（適量）蒜（適量）味精（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）香菇菠菜雞蛋麪的做法步驟1、菠菜洗淨從中間斷開，過熱水淖一下，香菇洗淨切成條。2、準備好的方便麪。3、鍋裏放水燒開，放入方便麪。4、煮一分鐘...
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![雙面雞蛋餅的做法 營養早餐——雙面雞蛋餅 雙面雞蛋餅怎麼做]( "雙面雞蛋餅的做法 營養早餐——雙面雞蛋餅 雙面雞蛋餅怎麼做")
- “昨天看見個附近的老鄉來賣土雞蛋，不知道真假，買了幾個，回來一看，還真是土雞蛋，蛋黃特別黃，下次碰見一定多買點，O(∩_∩)O哈哈~”食材明細主料雞蛋（適量）麪粉（適量）輔料鹽（適量）清淡（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雙面雞蛋餅的做法步驟1、準備好雞蛋，麪粉。2、麪粉加水攪成麪糊，雞蛋打散...
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![早餐營養面怎麼做-早餐營養面的做法]( "早餐營養面怎麼做-早餐營養面的做法")
- “對於胃不好的我，早餐是很重要的。有時候實在沒辦法，抓了點餅乾之類充飢，後果就來了，胃不舒服啊~~~~這倒不算什麼，有時，我的課是最後一節的，那時，站在講台上，竟然會頭暈無力！吸取教訓，我認真對待每一個早餐~~~”食材明細主料面（適量）紫甘藍（適量）胡蘿蔔（適量）輔料洋葱（適量）火腿腸（適量）配料...
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![營養早餐菜譜]( "營養早餐菜譜")
- 營養早餐菜譜主要以蔬菜、豆漿牛奶、包子饅頭、粥、麪條等為主要，每天早晨的時間比較緊迫，經常忽略到我們每天重要的早餐，甚至很多人因為沒時間就在路邊攤上隨便吃上幾口，就打發掉早餐了。這是肯定不對的，一頓營養美味搭配的早餐可以為我們的人體和大腦提供一天所需的營養能量...
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![菠菜香菇鴨蛋面怎麼做-菠菜香菇鴨蛋面的做法]( "菠菜香菇鴨蛋面怎麼做-菠菜香菇鴨蛋面的做法")
- “一碗簡單的麪條也是暖暖滴。”食材明細主料菠菜（適量）香菇（適量）鴨蛋（適量）麪條（適量）輔料油（適量）鹽（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）菠菜香菇鴨蛋面的做法步驟1、菠菜、香菇洗淨。2、香菇切片。3、鍋中放油，下入薑絲小火煸香，放入香菇翻炒變軟。4、加適量水燒開，放入...
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![中式營養早餐的做法 中式營養早餐（薯香燕麥粥and菠菜芝麻餅） 中式營養早餐怎麼做]( "中式營養早餐的做法 中式營養早餐（薯香燕麥粥and菠菜芝麻餅） 中式營養早餐怎麼做")
- “雖然是簡單的食材和做法，但是營養卻是很全面的哦！早晨吃碗暖乎乎的粥，對胃都是很有好處的呢！”食材明細主料珍珠米（一小杯）燕麥（一小碗）地瓜（一個）菠菜（兩棵）土雞蛋（一個）輔料白芝麻（適量）麪粉（四勺）肉鬆（適量）配料調味醬油（適量）香油（適量）椒鹽（適量）鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）中式...
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![雞蛋營養早餐餅怎麼做-雞蛋營養早餐餅的做法]( "雞蛋營養早餐餅怎麼做-雞蛋營養早餐餅的做法")
- 食材明細主料雞蛋雞蛋（只）麪粉（150g）輔料胡蘿蔔（50g）蒜薹（50g）西紅柿（50g）食用油（150ml）食鹽（5g）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雞蛋營養早餐餅的做法步驟1、準備好食材，雞蛋、胡蘿蔔、西紅柿、蒜薹。2、蒜薹、胡蘿蔔、西紅柿切成稀碎丁。3、雞蛋打散攪拌均勻，加入蒜薹、胡蘿蔔、西紅...
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![營養早餐雞蛋餅怎麼做-營養早餐雞蛋餅的做法]( "營養早餐雞蛋餅怎麼做-營養早餐雞蛋餅的做法")
- 食材明細主料麪粉（100g）雞蛋（1個）輔料黑芝麻（適量）蒜蓉辣醬（適量）火腿（適量）生菜（適量）鹹香（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養早餐雞蛋餅的做法步驟1、麪粉中加入適量黑芝麻，加入水。2、攪拌成細膩的麪糊。3、鍋中刷油倒入麪糊。4、把麪糊攤平。5、打入一個雞蛋攤平。6、煎制定型。7、...
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![菠菜煎蛋饅頭片的做法 營養早餐~菠菜煎蛋饅頭片 菠菜煎蛋饅頭片怎麼做]( "菠菜煎蛋饅頭片的做法 營養早餐~菠菜煎蛋饅頭片 菠菜煎蛋饅頭片怎麼做")
- “早上的早餐百分之八十的人是湊活一口，這款營養饅頭片，五分鐘搞定，你一天需要的營養都在裏面嘍，在來一杯奶，吃的又飽又健康呢！特別適合上班族，還有小學生哦”食材明細主料刀切饅頭（一大個）雞蛋（2個）菠菜（100克）輔料鹽（少許）五香粉（少許）雞精（少許）清淡（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜煎蛋...
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![香菇菠菜雞蛋麪怎麼做-香菇菠菜雞蛋麪的做法]( "香菇菠菜雞蛋麪怎麼做-香菇菠菜雞蛋麪的做法")
- “冬天來碗香菇菠菜雞蛋麪，營養豐富，暖胃驅寒喝到湯都捨不得剩！北京的冬天，被暖氣炙烤了一夜，早餐懶得吃乾巴油膩的燒餅油條肉夾饃，來碗熱騰騰的香菇雞蛋麪，驅寒暖胃。紅根綠葉的菠菜雖然是最普通不過的家常食材，但它含豐富的營養元素和膳食纖維，和香菇雞蛋一起煮麪，不但色澤鮮亮增...
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![營養早餐面怎麼做-營養早餐面的做法]( "營養早餐面怎麼做-營養早餐面的做法")
- “一碗快手早餐面，營養均衡。特別適合北方寒冷的冬天早晨。”食材明細主料麪條（3兩）雞蛋（1個）菠菜（適量）牛肉（1兩）胡蘿蔔（適量）輔料鹽（適量）生抽（適量）澱粉（適量）料酒（適量）食用油（適量）白胡椒粉（適量）原味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）營養早餐面的做法步驟1、適量黃瓜條切薄片，用料酒、鹽、生抽...
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![香軟的營養早餐——菠菜煎餅圖解]( "香軟的營養早餐——菠菜煎餅圖解")
- 小時候看動畫片，大力水手吃菠菜，一直覺得吃了菠菜就會有大大的力氣，這又到了菠菜上市的季節，就做了點創新的吃法，做了道菠菜煎餅，用梗來榨汁，用嫩芽放到麪糊裏攪拌，一點都不浪費，加了菠菜的餅也特別的香軟。主料菠菜：200g麪粉：200g輔料油：適量鹽：適量芝麻油：適量葱：適量蒜：適量詳細步驟：第...
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![營養菠菜雞蛋早餐餅如何做簡單又好吃]( "營養菠菜雞蛋早餐餅如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘俗話説：早餐是一天的第一大事，吃好早餐能夠給你一天帶來活力，也給你的健康帶來一份保障。豆漿，油條，包子太過油膩？其他的早餐太佔用時間了？沒事，快來get一下營養菠菜雞蛋早餐餅的做法吧！瞬間讓你的早餐變得高大上，...
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![營養早餐蛋卷怎麼做-營養早餐蛋卷的做法]( "營養早餐蛋卷怎麼做-營養早餐蛋卷的做法")
- 食材明細主料胡蘿蔔（適量）雞蛋（適量）黃瓜（適量）香腸（適量）輔料鹽（適量）雞粉（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）營養早餐蛋卷的做法步驟1、胡蘿蔔、黃瓜、香腸都切成細長條。2、蛋2枚，加少許鹽。打散。3、平底鍋油燒熱，倒入打好的蛋液。攤平。小火煎。4、晃動平底鍋，蛋皮可以移動，翻...
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![營養早餐烤雞蛋怎麼做-營養早餐烤雞蛋的做法]( "營養早餐烤雞蛋怎麼做-營養早餐烤雞蛋的做法")
- “突然想到以前放學路上，街邊賣的烤雞蛋，可是已經很久沒有看到過了，今天就憑着記憶試做一下，感覺還不錯呢，除了有點老，味道還好，哈！營養哇，做早餐一流呢！原本是想放聰明豆，結果市場裏沒有售，小的時候媽媽都説，吃聰明豆會聰明一點的哦！”食材明細主料雞蛋（4只）毛豆（適量）培根（適量）輔料胡椒粉（...
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![雞蛋燕麥早餐的做法 雞蛋燕麥營養早餐 雞蛋燕麥早餐怎麼做]( "雞蛋燕麥早餐的做法 雞蛋燕麥營養早餐 雞蛋燕麥早餐怎麼做")
- 食材明細主料雞蛋（一個）盤吉米道水果堅果燕麥（適量）輔料鹽（適量）鹹香（口味）烤（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雞蛋燕麥早餐的做法步驟1、準備食材。2、找一個模具刷上一層油，放入燕麥打底（燕麥可以加一點鹽拌一下再放入），用勺子或者擀麪杖稍微壓一下，再燕麥上面再根據自己的口味撒一點鹽。3、...
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![菠菜蛋餅如何做簡單又好吃-營養早餐]( "菠菜蛋餅如何做簡單又好吃-營養早餐")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：100雞蛋：2~3個麪粉：1勺輔料鹽：少許胡椒粉：少許具體步驟1.雞蛋3個打散加入麪粉攪成糊狀;菠菜洗淨焯水後擠出水分，切成細末，倒入雞蛋麪糊中，加少許鹽和胡椒粉，攪勻2.平底鍋加熱後，再放橄欖油，並把鍋轉動幾下...
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![菠菜蛋奶餅（營養早餐）如何做簡單又好吃]( "菠菜蛋奶餅（營養早餐）如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料土雞蛋：適量麪粉：適量菠菜：適量牛奶：適量輔料鹽：適量黑胡椒粉：適量具體步驟1.在碗中放入適量麪粉，用水扮成麪糊2.在麪糊中放入雞蛋，攪拌，3.再放入切好的菠菜碎，放入牛奶拌好4.再加入鹽，黑胡椒粉。5.將攪拌好的面...
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![雞蛋手擀麪的做法 營養早餐--雞蛋手擀麪 雞蛋手擀麪怎麼做]( "雞蛋手擀麪的做法 營養早餐--雞蛋手擀麪 雞蛋手擀麪怎麼做")
- “這是為老公和女兒過生日做的手擀麪，真巧，今年他倆的生日趕到一天了。一個陰曆一個陽曆正好是一天，那就一起吃麪慶祝生日吧。雞蛋手擀麪再荷包幾個雞蛋加上西紅柿雞蛋打的滷子。看着就很誘人的了，好香的面哦~”食材明細主料麪粉（220克）輔料雞蛋（5個）水（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）三刻鐘（...
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![營養早餐香菇雞肉粥如何做簡單又好吃]( "營養早餐香菇雞肉粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料大米：100雞胸肉：100輔料香菇：4朵胡椒粉：適量鹽：適量玉米：適量胡蘿蔔：50具體步驟1.首先將胡蘿蔔切丁，香菇切開，雞胸肉切片。2.鍋中倒入小半鍋清水，下入洗淨的大米，大火燒開，轉小火，放入香菇、玉米、胡蘿蔔粒，煮二十...
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![紫菜雞蛋疙瘩面的做法 十分鐘營養早餐——紫菜雞蛋疙瘩面 紫菜雞蛋疙瘩面怎麼做]( "紫菜雞蛋疙瘩面的做法 十分鐘營養早餐——紫菜雞蛋疙瘩面 紫菜雞蛋疙瘩面怎麼做")
- 食材明細主料即食紫菜（一小包）雞蛋（1個）麪粉（一小碗）小葱（1根）輔料即食紫菜料包（一包）香油（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫菜雞蛋疙瘩面的做法步驟1、雞蛋打碗裏打勻備用。2、用小匙往麪粉里加水，一邊加一邊用筷子攪勻，把麪粉攪成小顆粒的疙瘩。3、煮鍋放入兩碗水燒開。4、水...
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![菠菜蛋餅的做法 營養早餐-菠菜蛋餅 菠菜蛋餅怎麼做]( "菠菜蛋餅的做法 營養早餐-菠菜蛋餅 菠菜蛋餅怎麼做")
- “早餐主食既要有碳水，又要有蛋奶和蔬菜，才能叫營養均衡搭配。如果把它們巧妙地合成在一起，既達到了營養均衡，又不至於吃的太撐，操作上也簡單易行。”食材明細主料菠菜（適量）麪粉（適量）雞蛋（2個）鹽（適量）水（適量）輔料胡椒粉（少許）鹹香（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）菠菜蛋餅的做法步驟1、...
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![營養早餐打滷麪怎麼做-營養早餐打滷麪的做法]( "營養早餐打滷麪怎麼做-營養早餐打滷麪的做法")
- “耗時比較短，營養豐富，口感多變的一款滷！超好吃喲！早上吃上這麼一碗，超滿足！！！！！”食材明細主料麪條（200g）胡蘿蔔（四分之一根）洋葱（少許）火腿（一根黃瓜）輔料豆瓣醬（一大匙）醬油（一大匙）鹽（微量）糖（少許）十三香（少許）蠔油（一大匙）水澱粉（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）營養早餐打滷麪的做法步驟1...
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![菠菜香菇炒雞蛋怎麼做-菠菜香菇炒雞蛋的做法]( "菠菜香菇炒雞蛋怎麼做-菠菜香菇炒雞蛋的做法")
- 食材明細主料菠菜（200g）蘑菇（5朵）雞蛋（2個）輔料蒜末（適量）調料油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜香菇炒雞蛋的做法步驟1、食材有菠菜、香菇、雞蛋。2、菠菜切段，香菇切片，再剁點蒜末。3、雞蛋加鹽調成液。4、燒開一鍋水，放入油和鹽，香菇焯水兩分鐘撈出。5、...
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![菠菜雞蛋餅的做法 菠菜營養吃法-----【菠菜雞蛋餅】 菠菜雞蛋餅怎麼做]( "菠菜雞蛋餅的做法 菠菜營養吃法-----【菠菜雞蛋餅】 菠菜雞蛋餅怎麼做")
- 食材明細主料雞蛋（兩個）菠菜（一把）輔料麪粉（一小碗）清水（適量）配料食鹽（適量）食用油（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜雞蛋餅的做法步驟1、準備做菠菜雞蛋餅所需的食材2、菠菜清洗乾淨後在鍋中掉一下水，這樣可直接去掉菠菜中的草酸3、將掉好水的菠菜剁碎4、雞蛋打入碗中加入...
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味味甜
