![荷蘭豆炒木耳的做法 荷蘭豆紅蘿蔔炒木耳 荷蘭豆炒木耳怎麼做]( "荷蘭豆炒木耳的做法 荷蘭豆紅蘿蔔炒木耳 荷蘭豆炒木耳怎麼做")
- “年前吃得太肥膩，一下長了快20斤，嚇壞我了，ZZ竟然説要我六十歲前別吃肉了，暈S，幾十年啊，怎麼可以，PS一下他~~~唉，還是吃素一點吧！”食材明細主料荷蘭豆（適量）紅蘿蔔（適量）木耳（適量）輔料蒜（適量）葱（適量）配料油（適量）鹽（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆炒木耳的做法步驟1...
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![木耳炒荷蘭豆怎麼做-木耳炒荷蘭豆的做法]( "木耳炒荷蘭豆怎麼做-木耳炒荷蘭豆的做法")
- 食材明細主料黑木耳（適量）荷蘭豆（適量）輔料姜蒜（適量）調料鹽（適量）生抽（適量）鹹香（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）木耳炒荷蘭豆的做法步驟1、木耳泡發後焯水五分鐘，再關火燜三分鐘。喜歡木耳軟一點。然後撕小片，瀝乾。2、荷蘭豆掐頭尾，去筋。3、焯水瀝乾。4、鍋預熱，倒油，放入姜蒜。5、放...
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![黑木耳炒荷蘭豆的做法 淮山黑木耳炒荷蘭豆 黑木耳炒荷蘭豆怎麼做]( "黑木耳炒荷蘭豆的做法 淮山黑木耳炒荷蘭豆 黑木耳炒荷蘭豆怎麼做")
- 食材明細主料荷蘭豆（適量）黑木耳泡發（適量）淮山（適量）輔料蒜蓉（適量）配料鹽（適量）味精（適量）糖（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黑木耳炒荷蘭豆的做法步驟1、青葱一根，切碎2、葱頭油3、荷蘭豆除去兩邊的細絲，切對半4、黑木耳泡發5、淮山削皮，切片狀，浸泡水中防止變色6、葱頭油中，下入...
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![荷蘭豆炒木耳怎麼做-荷蘭豆炒木耳的做法]( "荷蘭豆炒木耳怎麼做-荷蘭豆炒木耳的做法")
- 食材明細主料荷蘭豆（適量）木耳（適量）豬肉（適量）胡蘿蔔（適量）輔料葱（適量）蒜（適量）調料油（適量）醬油（適量）鹽（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆炒木耳的做法步驟1、鍋中加油放薑絲。2、放肉片。3、蛋炒。4、放入葱花翻炒。5、放入胡蘿蔔翻炒。6、放入荷蘭豆翻炒。7、放入木耳翻...
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![山藥木耳炒荷蘭豆怎麼做-山藥木耳炒荷蘭豆的做法]( "山藥木耳炒荷蘭豆怎麼做-山藥木耳炒荷蘭豆的做法")
- 食材明細主料山藥（100g）幹木耳（10g）荷蘭豆（100g）大蒜（2瓣）大葱（適量）輔料鹽（1勺）蠔油（1勺）花椒粒（適量）白醋（1勺）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）山藥木耳炒荷蘭豆的做法步驟1、山藥去皮切片，在清水中加一勺白醋，放入山藥片浸泡10分鐘，木耳泡發，荷蘭豆洗乾淨。2、大葱切碎、大蒜切片。3、鍋中...
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![荷蘭豆木耳炒香腸怎麼做-荷蘭豆木耳炒香腸的做法]( "荷蘭豆木耳炒香腸怎麼做-荷蘭豆木耳炒香腸的做法")
- “在餐館吃過這個菜，覺得食材簡單，色彩搭配也很舒服，於是在家試着做。這確實是一道比較便捷的快手菜，大家可以一試。”食材明細主料香腸（適量）荷蘭豆（適量）木耳（適量）輔料辣椒（適量）蒜子（適量）大葱（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）荷蘭豆木耳炒香腸的做法步驟1、木耳泡發，荷蘭豆擇...
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![荷蘭豆木耳炒蝦仁怎麼做-荷蘭豆木耳炒蝦仁的做法]( "荷蘭豆木耳炒蝦仁怎麼做-荷蘭豆木耳炒蝦仁的做法")
- “微辣，鹹鮮，荷蘭豆脆嫩，蝦仁Q彈入味兒。”食材明細主料荷蘭豆（適量）木耳（適量）蝦（適量）輔料山茶油（適量）鹽（適量）白胡椒粉（適量）澱粉（適量）水澱粉（適量）雞精（適量）姜（適量）小米椒（3個）花椒（適量）蒜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆木耳炒蝦仁的做法步驟1、冰鮮蝦解凍。2、去頭，去皮，去蝦線...
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![荷蘭豆藕片木耳胡蘿蔔炒蝦仁的做法 #快手小炒#荷蘭豆藕片木耳胡蘿蔔炒蝦仁 荷蘭豆藕片木耳胡蘿蔔炒蝦仁怎麼做]( "荷蘭豆藕片木耳胡蘿蔔炒蝦仁的做法 #快手小炒#荷蘭豆藕片木耳胡蘿蔔炒蝦仁 荷蘭豆藕片木耳胡蘿蔔炒蝦仁怎麼做")
- “荷蘭豆的營養價值很高，它含有的熱量、蛋白質和碳水化合物，都比普通豌豆要高很多，另外荷蘭豆中還含有大量的鈣質和身量元素磷，另外鎂和硒等物質也是荷蘭豆中最重要的存在，平時人們食用荷蘭豆以後，能促進身體正常代謝，提高身體的抗病能力。”食材明細主料荷蘭豆（100g）蓮藕（100g）蝦仁...
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![荷蘭豆炒木耳胡蘿蔔怎麼做-荷蘭豆炒木耳胡蘿蔔的做法]( "荷蘭豆炒木耳胡蘿蔔怎麼做-荷蘭豆炒木耳胡蘿蔔的做法")
- 食材明細主料荷蘭豆（適量）木耳（適量）胡蘿蔔（適量）香腸（適量）輔料鹽（適量）海鮮醬油（適量）葱（適量）姜（適量）蒜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆炒木耳胡蘿蔔的做法步驟1、木耳適量泡發洗乾淨，荷蘭豆適量洗乾淨，胡蘿蔔洗乾淨切片，香腸一根切片，備用。2、鍋裏放少許油，葱薑蒜末放入鍋裏...
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![蒜香木耳荷蘭胡蘿蔔怎麼做-蒜香木耳荷蘭胡蘿蔔的做法]( "蒜香木耳荷蘭胡蘿蔔怎麼做-蒜香木耳荷蘭胡蘿蔔的做法")
- “五顏六色的菜，看着不吃也能飽，呵呵”食材明細主料荷蘭豆（200克）木耳（10克）胡蘿蔔（1個）輔料蒜（4瓣）鹽（適量）醬油（適量）一品鮮（適量）玉米油（適量）香油（適量）小葱（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）高級（難度）蒜香木耳荷蘭胡蘿蔔的做法步驟1、準備好的食材2、小葱和蒜切碎3、玉米油熱了葱蒜爆香4、然...
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![荷蘭豆木耳炒口蘑怎麼做-荷蘭豆木耳炒口蘑的做法]( "荷蘭豆木耳炒口蘑怎麼做-荷蘭豆木耳炒口蘑的做法")
- “微辣，鹹鮮適口。”食材明細主料荷蘭豆（適量）木耳（適量）口蘑（適量）調料小米椒（一個）蒜（一瓣）玉米油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆木耳炒口蘑的做法步驟1、口蘑洗淨。2、切厚片。3、荷蘭豆洗淨，從中間斜切一刀。4、荷蘭豆放開水中焯一下水。5、口蘑也焯一下撈出。6、泡...
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![西芹木耳炒荷蘭豆怎麼做-西芹木耳炒荷蘭豆的做法]( "西芹木耳炒荷蘭豆怎麼做-西芹木耳炒荷蘭豆的做法")
- 食材明細主料荷蘭豆（250g）木耳（200g）西芹（一根）輔料蒜頭（2瓣）調料食用油（適量）鹽（適量）雞精（適量）蠔油（一勺）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西芹木耳炒荷蘭豆的做法步驟1、準備食材。木耳泡發洗淨，荷蘭豆摘掉豆絲和頭尾，西芹切片。2、起鍋燒油，下蒜末爆香。3、把所有食材倒入鍋中，翻炒均勻...
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![黑木耳炒荷蘭豆怎麼做-黑木耳炒荷蘭豆的做法]( "黑木耳炒荷蘭豆怎麼做-黑木耳炒荷蘭豆的做法")
- 食材明細主料黑木耳（100g）荷蘭豆（200g）輔料肥肉（50g）配料油（適量）鹽（適量）雞精（適量）料酒（適量）蒜（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黑木耳炒荷蘭豆的做法步驟1、黑木耳泡發，荷蘭豆洗淨備用2、鍋內放少許肥肉榨油，喜歡吃肥肉榨出來的油3、加黑木耳煸炒片刻4、加荷蘭豆、蒜和料酒煸炒...
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![荷蘭豆胡蘿蔔木耳炒蛋怎麼做-荷蘭豆胡蘿蔔木耳炒蛋的做法]( "荷蘭豆胡蘿蔔木耳炒蛋怎麼做-荷蘭豆胡蘿蔔木耳炒蛋的做法")
- “雞蛋營養豐富，蛋黃中富含卵磷脂、卵黃磷、維生素D、維生素A、鈣、鐵、磷、硫等微量元素，蛋清中含有豐富的優質蛋白、尼克酸、核黃素，也含有鈣、磷、鐵等微量元素，能夠補益身體，促進兒童和青少年的生長髮育，提高人體免疫力。雞蛋黃能夠促進身體及神經系統的發育，可以健腦益智，提...
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![木耳胡蘿蔔炒荷蘭豆怎麼做-木耳胡蘿蔔炒荷蘭豆的做法]( "木耳胡蘿蔔炒荷蘭豆怎麼做-木耳胡蘿蔔炒荷蘭豆的做法")
- “炒荷蘭豆的主料就只有一種，而輔料則是多種多樣的，而且可以根據自己的口味和喜好來搭配，做出來的菜品口味也有所不同，就從冰箱中找出來木耳和胡蘿蔔來搭配它。黑木耳素有血管清道夫之稱，常吃能排毒體內毒素，因此家裏冰箱中常備；而胡蘿蔔營養豐富，色澤也很漂亮，常用來做配菜。這道...
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![荷蘭豆木耳炒雞蛋怎麼做-荷蘭豆木耳炒雞蛋的做法]( "荷蘭豆木耳炒雞蛋怎麼做-荷蘭豆木耳炒雞蛋的做法")
- “微辣，鹹鮮，營養豐富。”食材明細主料荷蘭豆（適量）木耳（適量）雞蛋（4個）輔料蒜片（適量）小米椒（2個）山茶油（適量）鹽（適量）生抽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆木耳炒雞蛋的做法步驟1、荷蘭豆適量。2、泡發木耳適量。3、鍋。4、鍋鍋裏適量水燒開，荷蘭豆和木耳焯一滾兒撈出。5、...
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![荷蘭豆木耳炒肉怎麼做-荷蘭豆木耳炒肉的做法]( "荷蘭豆木耳炒肉怎麼做-荷蘭豆木耳炒肉的做法")
- 食材明細主料荷蘭豆（適量）木耳（適量）肉（適量）輔料胡蘿蔔（適量）調料油（適量）醬油（適量）蒜（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆木耳炒肉的做法步驟1、準備好食材，木耳泡發焯水。2、鍋中加入油和豬肉。翻炒。3、放入胡蘿蔔片翻炒。4、放入荷蘭豆翻炒。5、放入木耳翻炒。6、放入醬...
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![臘腸木耳炒荷蘭豆怎麼做-臘腸木耳炒荷蘭豆的做法]( "臘腸木耳炒荷蘭豆怎麼做-臘腸木耳炒荷蘭豆的做法")
- 食材明細主料荷蘭豆（150g）幹木耳（5g）臘腸（2根）輔料蠔油（1大匙）蒜（3瓣）油（1大匙）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）臘腸木耳炒荷蘭豆的做法步驟1、蒜去皮剁末。2、荷蘭豆摘洗乾淨。3、臘腸切片。4、熱油鍋，把蒜爆香。5、放臘腸爆一下。6、放入泡發的木耳炒一下。7、放荷蘭豆炒勻。8、放...
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![荷蘭豆木耳炒培根怎麼做-荷蘭豆木耳炒培根的做法]( "荷蘭豆木耳炒培根怎麼做-荷蘭豆木耳炒培根的做法")
- “今天買了荷蘭豆點回來，我特別喜歡吃它，它帶着一股特有的清香味，顏色翠綠，脆脆嫩嫩的，還帶絲甜味。不僅如此，常吃荷蘭豆還能潤腸通便、減肥美容、提高免疫力、抗菌消炎、防癌抗癌等功效。培根是家裏冰箱中常備的，煸炒出香香的培根油脂，再與入荷蘭豆和木耳一起搭配着炒，五分鐘就能...
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![荷蘭豆炒木耳的做法 【東北】荷蘭豆炒木耳 荷蘭豆炒木耳怎麼做]( "荷蘭豆炒木耳的做法 【東北】荷蘭豆炒木耳 荷蘭豆炒木耳怎麼做")
- “荷蘭豆怎麼做，丫頭都愛吃，這次沒放香腸，只放了雞蛋，加了木耳一起炒了，既營養又清爽。”食材明細主料荷蘭豆（一盤）雞蛋（2個）花椒粉（適量）雞精（適量）輔料木耳（一小碗）鹽（1勺）植物油（1勺）葱（一根）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆炒木耳的做法步驟1、備好食材2、先煎蛋，然後盛出備用3、重...
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![胡蘿蔔木耳拌荷蘭豆怎麼做-胡蘿蔔木耳拌荷蘭豆的做法]( "胡蘿蔔木耳拌荷蘭豆怎麼做-胡蘿蔔木耳拌荷蘭豆的做法")
- “色彩鮮豔，搭配合理，營養豐富，低脂美味！”食材明細主料荷蘭豆（適量）胡蘿蔔（適量）木耳（適量）玉米粒（適量）輔料鹽（適量）油醋汁（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）胡蘿蔔木耳拌荷蘭豆的做法步驟1、荷蘭豆擇去兩頭洗淨。2、改一下刀。3、鍋內注水燒開後放入幾滴油，一點點鹽，再把荷蘭豆胡...
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![枸杞木耳炒荷蘭豆怎麼做-枸杞木耳炒荷蘭豆的做法]( "枸杞木耳炒荷蘭豆怎麼做-枸杞木耳炒荷蘭豆的做法")
- “鹹鮮微辣，還有枸杞淡淡的甜，好吃下飯😋。”食材明細主料枸杞（適量）黑木耳（適量）荷蘭豆（適量）輔料玉米油（適量）花椒（適量）乾紅辣椒（適量）蒜粒（一瓣）鹽（適量）雞精（適量）水澱粉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）枸杞木耳炒荷蘭豆的做法步驟1、枸杞洗淨，控水備用。2、黑木耳泡發，洗淨控水。3...
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![木耳爆炒荷蘭豆怎麼做-木耳爆炒荷蘭豆的做法]( "木耳爆炒荷蘭豆怎麼做-木耳爆炒荷蘭豆的做法")
- “色香味”食材明細主料荷蘭豆（200克）胡蘿蔔（1個）木耳（20克）輔料葱（適量）姜（適量）蒜（適量）醬油（適量）鹽（8克）香油（適量）五香粉（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）木耳爆炒荷蘭豆的做法步驟1、荷蘭豆齋好，洗淨2、木耳提前泡發，胡蘿蔔切塊3、葱薑蒜切好備用4、鍋裏放油，然後葱薑蒜爆香5、然後...
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![胡蘿蔔荷蘭豆木耳炒肉怎麼做-胡蘿蔔荷蘭豆木耳炒肉的做法]( "胡蘿蔔荷蘭豆木耳炒肉怎麼做-胡蘿蔔荷蘭豆木耳炒肉的做法")
- 食材明細主料荷蘭豆（適量）胡蘿蔔（1個）黑木耳（適量）腰梅瘦肉（適量）輔料鹽（適量）雞精（適量）花生油（適量）沙茶醬（1勺）玉米澱粉（適量）老抽（適量）生抽（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）胡蘿蔔荷蘭豆木耳炒肉的做法步驟1、黑木耳泡發備用。2、胡蘿蔔去皮切薄片備用。3、荷蘭豆撕去邊上的筋膜洗...
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![荷蘭豆木耳炒臘肉怎麼做-荷蘭豆木耳炒臘肉的做法]( "荷蘭豆木耳炒臘肉怎麼做-荷蘭豆木耳炒臘肉的做法")
- 食材明細主料荷蘭豆（250g）木耳（適量）臘肉（適量）輔料蒜（適量）油（適量）醬油（適量）姜（適量）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）荷蘭豆木耳炒臘肉的做法步驟1、木耳泡發，用開水焯3分鐘，臘肉切片蒜切沫姜切絲。2、鍋中放油和薑絲和臘肉。3、放入荷蘭豆翻炒。4、放入蒜和醬油翻炒。5、放入木耳。...
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味味甜
