![蓮棗乳鴿湯如何做簡單又好吃]( "蓮棗乳鴿湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:60分鐘主料乳鴿：一隻蓮子：60輔料姜：一塊紅棗：十顆鹽：適量具體步驟1.鴿子洗淨，切小塊，蓮子，紅棗泡發洗淨，薑切片。2.鴿肉下沸水燙去血水，撈出瀝乾。3.將鴿子，薑片，蓮子一同放入沙鍋褒湯，我用的美的牌的調到高火擋，這個鍋褒湯特別慢...
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![美味明目蓮棗蛋羹如何做簡單又好吃]( "美味明目蓮棗蛋羹如何做簡單又好吃")
- 準備時間:15分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘明目蓮棗蛋羹是有雞蛋、紅棗和蓮子等為主要材料，搭配紅糖等配料製作而成的。大家在家就可以試着做一下哦，簡單易上手。紅棗等益氣補血，十分營養美味。製作的程序不多，原材料也簡單普通。相信小孩子們都很喜歡...
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![好吃明目蓮棗蛋羹如何做簡單又好吃]( "好吃明目蓮棗蛋羹如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘想要擁有一雙明亮的大眼睛麼，這裏我告訴大家一款好吃的明目蓮棗蛋羹。蓮子大家都知道它有着明目的功效！雞蛋羹軟糯香滑，一口吃進去帶有蓮子的清香味，紅棗的甜味混合在一起，好吃的都不知道怎麼形容呢！這款食品不...
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![蓮棗薏仁粥如何做簡單又好吃]( "蓮棗薏仁粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料薏米：150蓮子：50棗（幹）：10冰糖：15輔料具體步驟1.薏仁淘洗乾淨，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝乾水分；2.蓮子去心，洗淨；3.紅棗洗淨去核；4.鍋中加入約1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸；5.加入蓮子和紅棗，一起燜煮至熟透；6.調入冰糖...
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![蓮棗薏仁護膚粥怎麼做-蓮棗薏仁護膚粥的做法]( "蓮棗薏仁護膚粥怎麼做-蓮棗薏仁護膚粥的做法")
- “一部三生三世十里桃花，滿足了人們對美好的所有期許，我們雖不能三世輪迴，卻可以根據四季流轉，通過飲食，讓青春容顏多留些日子。粥，具有材料豐富，製作簡便，易於消化吸收的特點，以粥進行食補，更適合保健養生。而這一道蓮棗薏仁護膚粥，最適合在春寒料峭的季節食用。”食材明細主料薏米...
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![蓮棗百合木瓜湯怎麼做-蓮棗百合木瓜湯的做法]( "蓮棗百合木瓜湯怎麼做-蓮棗百合木瓜湯的做法")
- “夏日養顏安神，蓮棗百合木瓜湯。百合蓮子有清心安神之效，木瓜富含維生素C，有助清除氧自由基、增加肝細胞的抵抗力，木瓜還有獨特的蛋白分解酵母，有助於消化肉類食物。木瓜所含的果膠，更是優良的洗腸劑，可減少廢物、毒素在體內停留。是女性真正的減肥美容佳品。此外，木瓜富含的齊...
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![美味的蓮棗薏仁粥如何做簡單又好吃]( "美味的蓮棗薏仁粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:40分鐘粥是我們養胃的必備良品，我覺得肯定還是有人不會煮粥的，所以大家都應該學習一下怎麼照顧自己，保養自己的身體，我覺得粥當早餐喝是很不錯的選擇，因為粥很清淡，早上喝肚子不會痛什麼的，而且營養也很全面，早上就應該...
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![美味蓮棗薏仁粥如何做簡單又好吃]( "美味蓮棗薏仁粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘喝粥的話我覺得就喝美味蓮棗薏仁粥吧，對於美味蓮棗薏仁粥肯定是非常的補身體的了，不僅是對孩子好啊，對每個人都很好的呢，尤其是上班族早上走的匆忙，要是有一碗美味蓮棗薏仁粥的話，整天的精神都會很好的啊，而且吃...
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![好吃的蓮棗薏仁粥如何做簡單又好吃]( "好吃的蓮棗薏仁粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:20分鐘主料薏米：150蓮子：50棗(幹)：10輔料冰糖：15具體步驟1.薏仁淘洗乾淨，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝乾水分；2.蓮子去心，洗淨；3.紅棗洗淨去核；4.鍋中加入約1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸；5.加入蓮子和紅棗，一起燜煮至熟透；6.調入冰...
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![營養的明目蓮棗蛋羹如何做簡單又好吃]( "營養的明目蓮棗蛋羹如何做簡單又好吃")
- 準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:1分鐘紅棗具有補氣血等其他很多功能，蓮子具有清熱的功能，今天我們就要教大家做一款營養的明目蓮棗蛋羹。這款蛋羹不僅僅有普通蛋羹的美味，而面還有豐富的營養。喜歡吃的朋友可以根據自己的口味適當改變一下喲，加入自...
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![棗泥蓮花酥的做法 中式點心棗泥蓮花酥 棗泥蓮花酥怎麼做]( "棗泥蓮花酥的做法 中式點心棗泥蓮花酥 棗泥蓮花酥怎麼做")
- 食材明細油皮中筋麪粉（200g）豬油（80g）糖（30g）水（80g）油酥低筋麪粉（140g）棗泥（400g）雞蛋黃（1個）芝麻（10g）甜味（口味）烤（工藝）一小時（耗時）普通（難度）棗泥蓮花酥的做法步驟1、所有油皮材料混合，揉出手膜以後靜置20分鐘，記得蓋保鮮膜2、油酥材料混合，分成16份3、油皮也分成16份，用油皮包住油酥4、擀成牛...
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![紅棗蓮子湯怎麼做-紅棗蓮子湯的做法]( "紅棗蓮子湯怎麼做-紅棗蓮子湯的做法")
- “蓮子味甘，性平。有補脾胃，益腎澀精，補養心氣的作用。紅棗味甘，性温。有益氣補脾，養血安神的作用。此湯具有健脾益胃，養心安神的功效。適用於脾胃氣虛者。”食材明細主料紅棗（10克）蓮子（10克）輔料冰糖（適量）甜味（口味）煲（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）紅棗蓮子湯的做法步驟1、用料2、蓮子洗淨...
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![蓮子紅棗羹怎麼做-蓮子紅棗羹的做法]( "蓮子紅棗羹怎麼做-蓮子紅棗羹的做法")
- 食材明細主料蓮子（適量）輔料紅棗（適量）大米（適量）百合（適量）調料冰糖（適量）甜味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蓮子紅棗羹的做法步驟1、蓮子紅棗百合冰糖大米。2、清洗加入破壁機中，加入清水。3、啟動滋補糊。4、細膩。5、成品。...
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![蓮子紅棗糕怎麼做-蓮子紅棗糕的做法]( "蓮子紅棗糕怎麼做-蓮子紅棗糕的做法")
- “吃過一種糕點，叫蓮子紅棗糕，對那味道念念不忘，不過它那種是烘焙的，家裏沒有烤箱，就想着用蒸的試試吧！”食材明細主料蓮子（70克）紅棗（25顆左右）粳米粉（200克）糯米粉（100克）輔料煉乳（2湯匙）原味（口味）蒸（工藝）三刻鐘（耗時）普通（難度）蓮子紅棗糕的做法步驟1、準備材料！2、蓮子泡發，用壓力鍋壓爛（可以...
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![酸棗仁蓮子湯的做法 #助眠#酸棗仁蓮子湯 酸棗仁蓮子湯怎麼做]( "酸棗仁蓮子湯的做法 #助眠#酸棗仁蓮子湯 酸棗仁蓮子湯怎麼做")
- “隨着工作、生活壓力越來越大，常常會搞得自己吃不香、睡不好，小北身邊越來越多的朋友心煩不眠、驚悸多夢，睡眠質量很不好，有些朋友甚至需要服用安眠藥才可以入睡。睡眠真的很重要。睡的好精神才能好~小北今天分享的這道湯水，特別推薦給這些朋友。當然，作為食療，助眠效果不會像...
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![蓮子紅棗粥怎麼做-蓮子紅棗粥的做法]( "蓮子紅棗粥怎麼做-蓮子紅棗粥的做法")
- “中醫認為，“粥最柔膩，開腸胃，為飲食之妙也”。有益脾胃的五穀經過熬煮，分解成糊精易於被人體吸收利用，增益臟腑機能。冬日天氣寒冷，早上尤其適合來一碗温熱的粥，補益脾胃。”食材明細主料蓮子（適量）紅棗（適量）粳米（適量）輔料水（適量）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）蓮子紅棗粥的做法...
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![紅棗蓮子粥怎麼做-紅棗蓮子粥的做法]( "紅棗蓮子粥怎麼做-紅棗蓮子粥的做法")
- “為了早餐輕鬆，不忙亂，還可以吃好早飯，晚上煮個粥，早上起來煮個雞蛋，來點水果，美美的早餐就做好了。”食材明細主料紅棗（適量）蓮子（適量）黑米（適量）糯米（適量）花豆（適量）輔料水（適量）甜味（口味）煲（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）紅棗蓮子粥的做法步驟1、米，豆清洗乾淨。2、紅棗、蓮子洗淨。3、放入電...
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![紅棗蓮藕湯怎麼做-紅棗蓮藕湯的做法]( "紅棗蓮藕湯怎麼做-紅棗蓮藕湯的做法")
- “冬天喝一碗紅棗蓮藕湯補血滋陰，帶一點甜味很是暖胃”食材明細主料蓮藕（一根）乾紅棗（10粒）幹香菇（5朵）生薑（半快）輔料龍骨湯粉（一匙）鹽（少許）原味（口味）燉（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紅棗蓮藕湯的做法步驟1、蓮藕用刀切成塊然後用刀背拍打一下這樣，燉出來會更入味。2、紅棗洗淨，香菇泡發洗淨3...
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![蓮子紅棗扣怎麼做-蓮子紅棗扣的做法]( "蓮子紅棗扣怎麼做-蓮子紅棗扣的做法")
- “此甜品補血，安神，養顏。蓮子的滋補作用很好，有補脾止瀉，養神，益氣，調理脾胃的功效，紅棗也有安神健脾的功效，對女性非常好，兩種食材都能安神，然後可以讓你有一個好的睡眠，充足的睡眠時女性美麗的基礎，休息不好，再調養都無用，所以安眠的食物比較適合女性，在有充足睡眠的基礎上，再吃這些補...
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![紅棗蓮藕汁怎麼做-紅棗蓮藕汁的做法]( "紅棗蓮藕汁怎麼做-紅棗蓮藕汁的做法")
- 食材明細主料蓮藕（一節）輔料紅棗（紅棗）調料水（適量）原味（口味）技巧（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紅棗蓮藕汁的做法步驟1、蓮藕和紅棗準備就緒，蓮藕去皮洗淨哦。2、蓮藕切碎備用。3、紅棗去核切碎備用。4、蓮藕和紅棗一同放入豆漿機中。5、一次性加入適量水。6、開啟豆漿機米糊模式。7、...
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![紅棗蓮子羹怎麼做-紅棗蓮子羹的做法]( "紅棗蓮子羹怎麼做-紅棗蓮子羹的做法")
- 食材明細主料紅棗（適量）輔料蓮子（適量）冰糖（適量）枸杞（適量）甜香（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）紅棗蓮子羹的做法步驟1、蓮子，紅棗洗淨，加入冰糖，放入電飯煲按煮粥鍵。2、煮熟的蓮子。3、來一碗，甜甜的又下火。...
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![蓮藕紅棗湯怎麼做-蓮藕紅棗湯的做法]( "蓮藕紅棗湯怎麼做-蓮藕紅棗湯的做法")
- “秋季是蓮藕上市的季節，今天來道蓮藕煲紅棗湯，既有補血養顏的功效，棗香味濃郁，作為甜品或下午茶都是不錯的選擇！”食材明細主料紅棗（適量）蓮藕（一根）輔料冰糖（適量）純淨水（適量）甜味（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蓮藕紅棗湯的做法步驟1、備好食材：紅棗洗淨，蓮藕洗淨去皮備用2、蓮藕切成...
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![蓮薏棗米糊怎麼做-蓮薏棗米糊的做法]( "蓮薏棗米糊怎麼做-蓮薏棗米糊的做法")
- “薏米是一種很好的抗衰益壽食品，其中含有薏苡仁素等物質，可增強機體免疫力，抑制癌細胞生長，具有抗癌、防癌功效。而其中的谷甾醇，可以預防鈣磷代謝紊亂，以免形成軟骨病或骨質疏鬆症。所含的尼克酸等營養素，是預防老年性痴呆的重要物質。薏米紅棗黑米蓮子，四者共用，具有健脾，養胃，利...
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![紅棗燉蓮子的做法 紅桃K紅棗燉蓮子 紅棗燉蓮子怎麼做]( "紅棗燉蓮子的做法 紅桃K紅棗燉蓮子 紅棗燉蓮子怎麼做")
- 食材明細主料紅桃K（適量）紅棗（適量）蓮子（適量）輔料冰糖（適量）酸甜（口味）燉（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）紅棗燉蓮子的做法步驟1、原料2、紅桃K，紅棗，蓮子分別泡入清水中浸泡，紅棗，蓮子泡久一些比較容易煮，紅桃K泡去灰塵和雜質即可3、鍋中加足清水，放蓮子和紅棗大火燒開後轉小火燉4、約40分鐘後，...
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![大棗蓮子粥怎麼做-大棗蓮子粥的做法]( "大棗蓮子粥怎麼做-大棗蓮子粥的做法")
- 食材明細主料大米（適量）大棗（適量）帶芯紅蓮子（適量）輔料桂園幹（適量）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）大棗蓮子粥的做法步驟1、準備食材，大棗、蓮子、桂園幹提前浸泡2、煮鍋上火，一次加夠煮粥所需的水，大米冷水入鍋，大火煮至鍋開，轉中小火煮40分鐘，熬出米油3、把浸泡好的大棗、蓮子、...
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味味甜
