![蠔油蘆筍炒海鮮菇怎麼做-蠔油蘆筍炒海鮮菇的做法]( "蠔油蘆筍炒海鮮菇怎麼做-蠔油蘆筍炒海鮮菇的做法")
- “蘆筍是一種低脂高纖維富含優質蛋白質的蔬菜，經常食用可降低血壓，防止膽固醇積聚，改善心血管功能；而蘆筍中富含天門冬氨酸具有調節肝臟，提高肝功能，防治脂肪肝的作用。耗油蘆筍炒海鮮菇又是一道很不錯的下飯菜。”食材明細主料蘆筍（250克）海鮮菇（150克）輔料食用油（2勺）鹽（少許）蠔油（少...
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![蠔油蘆筍牛肉粒怎麼做-蠔油蘆筍牛肉粒的做法]( "蠔油蘆筍牛肉粒怎麼做-蠔油蘆筍牛肉粒的做法")
- 食材明細主料牛肉（適量）輔料蘆筍（適量）配料蠔油（適量）老抽（適量）蒜頭（適量）白糖（適量）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蠔油蘆筍牛肉粒的做法步驟1、1.蒜和姜都切成茸待用2、2.牛肉切成1cm見方的小丁，蘆筍去掉老根也切成差不多大小的丁3、3.牛肉中加入一半的蠔油、一半黑胡椒、糖、2...
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![蠔油蘆筍炒百合如何做簡單又好吃]( "蠔油蘆筍炒百合如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料泰國細蘆筍：1把新鮮百合：1頭蠔油：1湯匙生薑：3片白胡椒粉：少許輔料具體步驟1.將百合切去頭、尾的骯髒部分，然後用手掰成片，再反覆幾次清洗乾淨泥沙後瀝乾水分備用2.將蘆筍洗淨後切去根部，放入沸水中焯燙半分鐘後撈...
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![蠔油蘆筍怎麼做-蠔油蘆筍的做法]( "蠔油蘆筍怎麼做-蠔油蘆筍的做法")
- 食材明細主料蘆筍（適量）輔料蒜蓉（適量）蠔油（適量）鹽（適量）油（適）紅辣椒（適量）微辣（口味）其他（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油蘆筍的做法步驟1、蘆筍清洗乾淨。2、鍋裏放入水燒開，加入少許鹽下蘆筍，焯2到3分鐘撈出即可。3、切好蒜末，辣椒備用。4、鍋裏油熱加入蒜末，辣椒炒香。5、加入蠔油，小火炒...
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![鮮菇蘆筍小炒怎麼做-鮮菇蘆筍小炒的做法]( "鮮菇蘆筍小炒怎麼做-鮮菇蘆筍小炒的做法")
- “蘆筍是世界十大名菜之一，在國際市場上享有“蔬菜之王”的美稱，蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質和維生素，其含量均高於一般水果和蔬菜，特別是蘆筍中的天冬醯胺和微量元素硒、鉬、鉻、錳等，具有調節機體代謝，提高身體免疫力的功效，在對高血壓、心臟病、白血病、血癌、水腫、膀胱炎等...
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![蠔油蘆筍的做法 #懶人餐#蠔油蘆筍 蠔油蘆筍怎麼做]( "蠔油蘆筍的做法 #懶人餐#蠔油蘆筍 蠔油蘆筍怎麼做")
- 食材明細主料蘆筍（約350克）輔料蒜（2瓣）蠔油（1大勺）生抽（適量）清水（半碗）水澱粉（適量）清淡（口味）焯（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油蘆筍的做法步驟1、蘆筍切掉一部分老根，清洗乾淨。2、蘆筍有些長，盤子裝不下，我把它們攔腰截斷了，粗一點的根縱向一分為二。3、鍋裏坐水燒開，加點鹽和油，下蘆筍根，焯水...
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![蠔油茭白炒蘆筍怎麼做-蠔油茭白炒蘆筍的做法]( "蠔油茭白炒蘆筍怎麼做-蠔油茭白炒蘆筍的做法")
- “炒蘆筍是一道非常簡單而有營養的菜餚，是我的最愛，蘆筍是一種品味兼優的名貴蔬菜，所含蛋白質、碳水化合物、多種維生素和微量元素的質量優於普通蔬菜。它有鮮美芳香的風味，纖維柔軟可口，能增進食慾，幫助消化，具有豐富的營養和較高的藥用價值。同樣茭白也含有豐富的維生素有有解...
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![清炒鮮蝦蘆筍豬肚菇怎麼做-清炒鮮蝦蘆筍豬肚菇的做法]( "清炒鮮蝦蘆筍豬肚菇怎麼做-清炒鮮蝦蘆筍豬肚菇的做法")
- 食材明細主料蘆筍（適量）豬肚菇（適量）基圍蝦（適量）輔料鹽（適量）雞精（適量）其他（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清炒鮮蝦蘆筍豬肚菇的做法步驟1、1買回的食材，蘆筍掐段洗淨，豬肚菇洗淨撕開，基圍蝦去頭沖洗下。2、2鋼鍋燒水放點鹽和油，水開後放蘆筍焯水半分鐘即刻撈起過涼水。3、3熱鍋少許油...
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![鮮香菇炒蘆筍怎麼做-鮮香菇炒蘆筍的做法]( "鮮香菇炒蘆筍怎麼做-鮮香菇炒蘆筍的做法")
- 食材明細主料蘆筍（250克）鮮香菇（4朵）紅椒（1小塊）黃椒（1小塊）輔料幹辣椒（4個）蒜（1瓣）姜（1小塊）配料醬油（適量）鹽（油）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）鮮香菇炒蘆筍的做法步驟1、主要材料。2、蘆筍洗淨蘆筍切段；3、沸水中滴幾滴油加少許鹽，將蘆筍焯燙一下撈出用涼水過涼；4、黃紅彩椒切小菱形塊；...
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![蠔油鮮菇怎麼做-蠔油鮮菇的做法]( "蠔油鮮菇怎麼做-蠔油鮮菇的做法")
- 食材明細主料鮮香菇（200克）蠔油（2勺）輔料姜（2片）蒜（2瓣）葱（2棵）青椒（1個）調料鹽（2克）雞精（2克）澱粉（3克）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蠔油鮮菇的做法步驟1、鮮香菇洗淨去蒂，切成厚一點的片。2、姜、蒜、葱白分別切末，青椒切塊。3、鍋內燒開水加幾滴油和少許鹽，先下鮮菇煮30秒再下青椒。4...
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![蠔油蘆筍炒黑木耳怎麼做-蠔油蘆筍炒黑木耳的做法]( "蠔油蘆筍炒黑木耳怎麼做-蠔油蘆筍炒黑木耳的做法")
- “蘆筍，以前是經常出現在西餐裏，進口食品。現在，菜場和大型超市都有賣，而且價格和荷蘭豆差不多，普普通通。其實蘆筍的營養價值非常高，其蛋白質組成有人體所必需的各種氨基酸，而且還有防止癌細胞擴散的功能，在西方亦“十大名菜之一”的美譽。我們現代人的飲食生活，多吃這樣的健康食...
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![蒜香蠔油蘆筍怎麼做-蒜香蠔油蘆筍的做法]( "蒜香蠔油蘆筍怎麼做-蒜香蠔油蘆筍的做法")
- ““春天正是吃蘆筍的好時節，鮮嫩碧綠的蘆筍，配上鹹甜可口的醬汁，再溶入獨特的蒜香味，也算是一道美味~””食材明細主料蘆筍（300克）輔料蒜（5瓣）生抽（3勺）蠔油（半勺）水澱粉（適量）清水（適量）白糖（少許）蒜香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蒜香蠔油蘆筍的做法步驟1、買回來的蘆筍洗淨切段備用。2...
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![蠔油蘆筍炒肉片怎麼做-蠔油蘆筍炒肉片的做法]( "蠔油蘆筍炒肉片怎麼做-蠔油蘆筍炒肉片的做法")
- 食材明細主料蘆筍（300克）肉片（50克）輔料鹽（2克）雞精（2克）蠔油（1大勺）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油蘆筍炒肉片的做法步驟1、原料見圖。2、蘆筍洗淨，切片。肉切片，用生抽澱粉醃10分鐘。3、坐鍋熱油，下肉片炒至8成熟。4、下蘆筍片同炒。5、炒至蘆筍斷生。6、加入蠔油，雞精炒勻即...
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![榨菜絲海鮮菇炒蘆筍怎麼做-榨菜絲海鮮菇炒蘆筍的做法]( "榨菜絲海鮮菇炒蘆筍怎麼做-榨菜絲海鮮菇炒蘆筍的做法")
- 食材明細主料榨菜絲（80克）海鮮菇（105克）蘆筍（150克）調料鹽（適量）味精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）榨菜絲海鮮菇炒蘆筍的做法步驟1、食材：榨菜絲、海鮮菇（已去根清洗切段）、蘆筍（已清洗切段）。2、將蘆筍和海鮮菇下入清水鍋中焯開1——2分鐘撈出。3、起鍋倒油燒熱，下入焯好的蘆...
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![蠔油蘆筍炒肉如何做簡單又好吃]( "蠔油蘆筍炒肉如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘蠔油蘆筍炒肉，一道飯桌上的家常菜。沒有特別高級的食材，也沒有特別繁瑣複雜的過程。蠔油是很好的配料，能夠讓主菜更加地入味，也不輕易奪去主菜的味道。單單是蘆筍與肉片作主料，蠔油作主配料，就能製作出一道非常...
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![臘腸海鮮菇炒蘆筍怎麼做-臘腸海鮮菇炒蘆筍的做法]( "臘腸海鮮菇炒蘆筍怎麼做-臘腸海鮮菇炒蘆筍的做法")
- 食材明細主料蘆筍（900g）海鮮菇（2包）臘腸（2根）輔料蒜（3瓣）油（1.5大匙）調料蠔油（2大匙）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）臘腸海鮮菇炒蘆筍的做法步驟1、蘆筍去老梗，洗淨切段。2、海鮮菇去根洗淨。3、臘腸切片。4、蒜剁末。5、熱油鍋，把蒜爆香。6、放臘腸炒一下。7、放入蘆筍和海鮮菇炒，蓋...
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![蠔油拌蘆筍怎麼做-蠔油拌蘆筍的做法]( "蠔油拌蘆筍怎麼做-蠔油拌蘆筍的做法")
- “愛的味道故事：雖比竹子矮小，但卻一樣節氣不改。這便是蘆筍的堅持。”食材明細主料蘆筍（350克）油（適量）輔料李錦記蠔油（50克）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油拌蘆筍的做法步驟1、所需材料。2、蘆筍削皮。3、水煮沸，加入2湯匙油。4、放入蘆筍/油菜煮至軟身，瀝乾。5、吃時拌以...
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![蠔油海鮮菇怎麼做-蠔油海鮮菇的做法]( "蠔油海鮮菇怎麼做-蠔油海鮮菇的做法")
- “平時就喜歡這些菌菇類的菜，今天留給大家分享一道我喜歡吃的蠔油海鮮菇。”食材明細主料海鮮菇（300g）紅彩椒（1/4）線椒（1根）輔料大葱（一根）大蒜（3粒）紅辣椒段（少許）調料蠔油（1.5勺）雞精（少許）胡椒粉（少許）鹽（少許）白糖（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油海鮮菇的做法步驟1、白玉菇洗淨...
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![蠔油蘆筍炒滑雞如何做簡單又好吃]( "蠔油蘆筍炒滑雞如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料輔料具體步驟1.三黃雞洗乾淨切碎加入少許生抽、油、麻油、生粉混合攪拌均勻醃半個小時。2.蘆筍洗乾淨切段下鍋灼煮片刻撈起泡冷水晾乾備用，蒜一個切碎備用。3.三黃雞下鍋爆炒片刻撈起備用蒜爆香下蘆筍和少...
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![海鮮菇炒蘆芛怎麼做-海鮮菇炒蘆芛的做法]( "海鮮菇炒蘆芛怎麼做-海鮮菇炒蘆芛的做法")
- 食材明細主料海鮮菇（200克）蘆芛（250克）辣椒（適量）輔料油（適量）鹽（少許）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）海鮮菇炒蘆芛的做法步驟1、海鮮菇。辣椒、蘆筍2、蘆筍去皮洗淨切絲3、海鮮菇洗淨切斷4、辣椒洗淨切絲5、起油鍋放辣椒加一點點鹽煸炒出鍋備用6、油鍋內放蘆筍煸炒7、放鹽8、加...
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![蠔油蘆筍炒蝦仁怎麼做-蠔油蘆筍炒蝦仁的做法]( "蠔油蘆筍炒蝦仁怎麼做-蠔油蘆筍炒蝦仁的做法")
- “一款低脂減肥的菜。”食材明細主料蘆筍（500g）大蝦（350g）輔料薑末（適量）蒜末（適量）調料蠔油（1勺）料酒（半勺）食鹽（2g）橄欖油（15ml）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蠔油蘆筍炒蝦仁的做法步驟1、新鮮蘆筍備用。2、用刮皮刀去掉根部老皮。3、保留嫩的部分。4、沖洗乾淨。5、鍋內加水燒開，放...
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![蠔油萵筍炒雞腿菇怎麼做-蠔油萵筍炒雞腿菇的做法]( "蠔油萵筍炒雞腿菇怎麼做-蠔油萵筍炒雞腿菇的做法")
- “萵筍的營養價值很高，具有清胃熱，利尿等功效，在春季飲食中常吃萵筍好處多。另外它還具有鎮靜作用，經常食用能夠消除緊張，幫助睡眠，為春季清熱解毒的養生菜。雞腿菇味甘性平，有益脾胃、清心寧神、助消化、增食慾，降血壓，抗腫瘤等功效。經常食用可提高人體免疫功能，增強抗病能力。此...
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![蠔油海蔘海鮮菇如何做簡單又好吃]( "蠔油海蔘海鮮菇如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料海蔘一支：適量海鮮菇若干：適量香菇一個：適量輔料胡蘿蔔半根：適量窩筍半根：適量西蘭花：適量李錦記舊莊蠔油：適量具體步驟1.海蔘、香菇、西蘭花切小，海鮮菇切短2.先將西蘭花氽水後放入冰水，等涼後取出放盤中圍邊3...
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![蠔油百合匯蘆筍怎麼做-蠔油百合匯蘆筍的做法]( "蠔油百合匯蘆筍怎麼做-蠔油百合匯蘆筍的做法")
- “關於蘆筍，心中總有一種説不出的感動。每次吃到嘴裏都會莫名的感動，不知所以然。也許是喜歡蘆筍清淡的口感吧，亦或是覺得蘆筍有種高冷的感覺。不需要太多修飾，清清淡淡就能彰顯自己的個性。之前也分享了一道關於蘆筍的菜，用培根包裹着蘆筍，稍微一煎，撒上少許辣椒粉，一杯小酒，也可...
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![蘆筍鮮菇面怎麼做-蘆筍鮮菇面的做法]( "蘆筍鮮菇面怎麼做-蘆筍鮮菇面的做法")
- “蘆筍被稱為“蔬菜之王”的蘆筍營養價值最高，因而，蘆筍已成為保健蔬菜之一，目前國內外已有多種採用蘆筍為主要原料的抗癌藥，保健品。常吃平菇還具有降低血壓和血液中膽固醇的作用，可預防老年心血管疾病和肥胖症，有利於防止血管硬化。平菇還能治療植物神經紊亂，對婦女更年期綜合...
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味味甜
