![苦百合涼拌黃瓜怎麼做-苦百合涼拌黃瓜的做法]( "苦百合涼拌黃瓜怎麼做-苦百合涼拌黃瓜的做法")
- “百合是別人送給我們家的，真的很苦，在網上搜了一下，大概瞭解了一下應該是百合苦的那一品種，適用於煲湯撒上那麼一些，可是我家有一大袋子，真的不知道要吃到什麼時候，所以順手取材，做了這個菜。”食材明細主料黃瓜（適量）苦百合（適量）輔料醋（適量）鹽（適量）老乾媽（適量）麻油（適量）中辣（口味）拌（工藝...
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![涼拌苦瓜的做法 夏季涼拌苦瓜 涼拌苦瓜怎麼做]( "涼拌苦瓜的做法 夏季涼拌苦瓜 涼拌苦瓜怎麼做")
- “苦瓜具有清肝明目，清熱解毒之功效。夏至季節苦瓜可清心去火，涼拌苦瓜清脆爽口。”食材明細主料苦瓜（1個）小胡蘿蔔（半個）香醋（適量）香油（適量）蒜末（適量）紅椒碎（適量）花椒油（適量）鹽（少許）輔料白糖（少許）雞精（少許）微辣（口味）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌苦瓜的做法步驟1、苦瓜洗淨。2、將苦瓜切開去...
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![百合苦瓜炒牛肉怎麼做-百合苦瓜炒牛肉的做法]( "百合苦瓜炒牛肉怎麼做-百合苦瓜炒牛肉的做法")
- 食材明細主料苦瓜（適量）百合（適量）牛肉（適量）薑片（適量）橄欖油（適量）輔料蠔油（適量）雞粉（適量）鹽（適量）糖（適量）胡椒粉（適量）生粉（適量）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）百合苦瓜炒牛肉的做法步驟1、備材料，牛肉片用所有調味料醃10分鐘左右2、熱鍋，燒熱橄欖油，爆一下薑片3、下牛肉片炒至6成熟，盛起...
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![涼拌苦瓜的做法 清熱解毒—涼拌苦瓜 涼拌苦瓜怎麼做]( "涼拌苦瓜的做法 清熱解毒—涼拌苦瓜 涼拌苦瓜怎麼做")
- “夏季天氣燥熱，讓人容易口乾舌燥，火氣大。所以在夏季，吃一些清火清熱，生津補氣的食物，可以緩解身體的燥熱，讓身體變得舒適、健康。苦瓜味苦性寒，有清熱瀉火的功能。不但維生素C含量居瓜類之首，而且它的胡蘿蔔素、核黃素與礦物質鈣、鐵、磷的含量也較豐富。《本草綱目》稱其能“...
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![涼拌苦瓜絲怎麼做-涼拌苦瓜絲的做法]( "涼拌苦瓜絲怎麼做-涼拌苦瓜絲的做法")
- 食材明細主料苦瓜（兩根）娃娃菜（適量）胡蘿蔔（適量）輔料洋葱（適量）蒜（適量）花椒（適量）調料油（適量）鹽（適量）醋（適量）醬油（適量）辣椒粉（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）涼拌苦瓜絲的做法步驟1、苦瓜和大蒜洗淨備用。2、娃娃菜，胡蘿蔔和洋葱準備就緒。3、苦瓜去除白膜切絲加入鹽攪拌均勻，用水...
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![涼拌苦瓜的做法 【爽口小涼菜】涼拌苦瓜 涼拌苦瓜怎麼做]( "涼拌苦瓜的做法 【爽口小涼菜】涼拌苦瓜 涼拌苦瓜怎麼做")
- “夏天很多的人沒有胃口，容易上火，這款清爽可口、清熱佳品的【涼拌苦瓜】就是不錯的菜，今天分享給大家，希望大家喜歡！”食材明細主料苦瓜（兩條）輔料大蒜（兩瓣）生抽（半勺）鹽（適量）糖（一勺）醋（一勺）香油（少許）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌苦瓜的做法步驟1、苦瓜清洗乾淨備用。2、苦瓜...
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![涼拌蒜香苦瓜的做法 心怡涼拌蒜香苦瓜 涼拌蒜香苦瓜怎麼做]( "涼拌蒜香苦瓜的做法 心怡涼拌蒜香苦瓜 涼拌蒜香苦瓜怎麼做")
- “夏天來臨，有時候會覺得食慾不振，這時候最適合來點涼拌菜，切點薑絲和蒜末跟苦瓜結合，變成帶有蒜香的涼拌苦瓜，搭配適量的香油，味道更好！”食材明細主料苦瓜（一根）輔料蒜（5個）生薑（適量）調料玉米油（適量）香油（適量）醬油（適量）鹽（適量）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌蒜香苦瓜的做法步驟1...
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![涼拌苦瓜的做法 脂肪殺手--涼拌苦瓜 涼拌苦瓜怎麼做]( "涼拌苦瓜的做法 脂肪殺手--涼拌苦瓜 涼拌苦瓜怎麼做")
- “苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少喲！”食材明細主料苦瓜（適量）輔料大蒜（辣椒圈）配料鹽（味精）生抽（適量）其他（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌苦瓜的做法步驟1、苦瓜半個，小辣椒適量，大蒜適量。2、鍋裏煮水倒點食用油、苦瓜煮1-2分鐘，中間加入適量鹽。3、可...
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![涼拌苦瓜 怎麼做-涼拌苦瓜 的做法]( "涼拌苦瓜 怎麼做-涼拌苦瓜 的做法")
- “種下的苦瓜現在不斷地結果了，好幾個品種呢，大頂苦瓜今年沒種好，特別小，白苦瓜和刺苦瓜搞不好混了種，果實也小，比較苦澀，索性切片烘乾沖茶，效果挺好，用來做菜的還是長苦瓜比較好吃，炒雞蛋和涼拌挺脆挺爽的，現介紹苦瓜的涼拌方法。”食材明細主料長苦瓜（2條）紅尖椒（1只）輔料鹽（1/4茶匙）花...
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![苦菊涼拌苦瓜的做法 酸甜苦菊涼拌苦瓜 苦菊涼拌苦瓜怎麼做]( "苦菊涼拌苦瓜的做法 酸甜苦菊涼拌苦瓜 苦菊涼拌苦瓜怎麼做")
- “苦苣中鐵含量豐富，常食能起到預防貧血的功效。苦苣富含的礦物質和維生素能提高人體免疫力，補充每天所需營養。而苦瓜適合所有人羣（孕婦除外）尤其是糖尿病，血糖高的人羣多吃苦瓜更好。苦瓜熱量低特別適合減肥的人羣哦減肥的親們試試這道菜吧！”食材明細主料苦菊（80克）苦瓜（100克）...
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![涼拌苦瓜的做法 l涼拌苦瓜 涼拌苦瓜怎麼做]( "涼拌苦瓜的做法 l涼拌苦瓜 涼拌苦瓜怎麼做")
- “涼拌苦瓜是我老媽的拿手好菜之一。我媽媽是南方人，其實很少吃涼菜。這個涼拌苦瓜，是我在減肥期間，為了不吃炒菜，媽媽給我做的一個菜，沒想到，不但減肥效果好，味道也一級棒。我記得，整整一個夏天，我中午上班帶飯，基本上就是這個涼拌苦瓜和白米飯，下飯又可口，百吃不厭。我在外面吃過各...
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![涼拌黃瓜的做法 開胃涼拌菜--涼拌黃瓜 涼拌黃瓜怎麼做]( "涼拌黃瓜的做法 開胃涼拌菜--涼拌黃瓜 涼拌黃瓜怎麼做")
- “黃瓜具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效，主治咽喉腫痛，火眼，火燙傷，還有減肥功效。黃瓜生吃能最大程度的保留了黃瓜的營養價值，口感香脆爽口，簡單易做。”食材明細主料黃瓜（兩條）芝麻油（4滴）蒜末（兩大勺）花椒粉（2g）輔料自制涼拌醬（三勺（辣椒醬、食用油、醬油、蠔油、雞精、鹽））朝天椒（2顆）陳醋...
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![涼拌百合花怎麼做-涼拌百合花的做法]( "涼拌百合花怎麼做-涼拌百合花的做法")
- “蘭州百合是清甜的口感很有名氣，是百合中的上品。蘭州百合我們經常吃，但是要知道蘭州百合的百合花兒也是很好吃的喲。不知道你吃過沒有，就讓我來分享一道蘭州百合花的做法吧。”食材明細主料幹百合花（100g）蘆筍（50g）輔料鹽（1g）糖（1g）果醋（15g）亞麻籽油（適量）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡...
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![涼拌苦瓜條怎麼做-涼拌苦瓜條的做法]( "涼拌苦瓜條怎麼做-涼拌苦瓜條的做法")
- 食材明細主料苦瓜（適量）輔料葱薑蒜（適量）油（適量）水（適量）配料醬油（適量）鹽（適量）糖（適量）蠔油（適量）苦味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌苦瓜條的做法步驟1、苦瓜切條，用鹽醃一會兒。2、用清水把苦瓜衝乾淨。3、把苦瓜煮熟備用。4、糖醋鹽醬油水勾兑一碗汁子，葱薑蒜切好備用。5、鍋裏熱...
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![涼拌苦瓜的做法 夏季快手菜---涼拌苦瓜 涼拌苦瓜怎麼做]( "涼拌苦瓜的做法 夏季快手菜---涼拌苦瓜 涼拌苦瓜怎麼做")
- “請輸入菜譜描述”食材明細主料苦瓜（一根）輔料芝麻醬（一大勺）生抽（適量）蠔油（適量）米醋（適量）糖（少量）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌苦瓜的做法步驟1、苦瓜洗淨，對半切開；2、再對半切開，等於切成四塊，用刀把白色的內瓤盡力去掉；3、苦瓜切斜條4、鍋裏放水，加點鹽，燒開；5、水開後，倒入...
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![涼拌苦瓜的做法 家常涼拌苦瓜 涼拌苦瓜怎麼做]( "涼拌苦瓜的做法 家常涼拌苦瓜 涼拌苦瓜怎麼做")
- “第一次上載菜希望大家喜歡”食材明細主料苦瓜（1根）輔料大蒜（5瓣）配料醬油（適量）鹽（適量）醋（適量）耗油（適量）白糖（適量）香油（適量）味精（適量）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌苦瓜的做法步驟1、先把苦瓜放到鹽水中焯一下，這樣可以減少苦瓜的苦味（我沒拍焯苦瓜時的照片，直接上焯完的圖）2、...
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![涼拌苦瓜的做法 簡單可口的涼拌苦瓜 涼拌苦瓜怎麼做]( "涼拌苦瓜的做法 簡單可口的涼拌苦瓜 涼拌苦瓜怎麼做")
- “十分簡單就可掌握哦！”食材明細主料檸檬（1—2個）野生香菜（一株）輔料鹽（適量）辣椒油（適量）芝麻油（適量）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌苦瓜的做法步驟1、把苦瓜切片，水沸後入鍋，待苦瓜變色起鍋濾水。2、準備1—2個檸檬（依個人口味），野生香菜一株。3、加入鹽、辣椒油、芝麻油，把檸...
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![涼拌苦瓜的做法 涼拌苦瓜（清爽版） 涼拌苦瓜怎麼做]( "涼拌苦瓜的做法 涼拌苦瓜（清爽版） 涼拌苦瓜怎麼做")
- “苦瓜的營養價值與功效1.促進飲食、消炎退熱；2.防癌抗癌；3.降低血糖。苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經；具有清熱祛暑、明目解毒、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽之功效。夏天到了，我們多吃苦瓜，可以清熱去火，清熱解毒，止渴消暑。今日，我們來一份簡單易做，清涼香辣的涼拌...
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![涼拌苦瓜的做法 涼拌苦瓜~讓苦瓜不再苦得難以下嚥的小辦法！ 涼拌苦瓜怎麼做]( "涼拌苦瓜的做法 涼拌苦瓜~讓苦瓜不再苦得難以下嚥的小辦法！ 涼拌苦瓜怎麼做")
- “1.我的微信公眾號【杜鵑花美食】，關注後即可查看我每天為大家精心編輯的美食菜譜及瘦身心得哦！”食材明細主料苦瓜（1根）輔料鹽（5克）糖（3克）芝麻油（10克）熟芝麻（10克）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌苦瓜的做法步驟1、苦瓜一根，清洗乾淨外皮。2、將苦瓜對半切開，用小勺子挖乾淨...
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![涼拌苦瓜的做法 螺旋式-----涼拌苦瓜 涼拌苦瓜怎麼做]( "涼拌苦瓜的做法 螺旋式-----涼拌苦瓜 涼拌苦瓜怎麼做")
- “如今苦瓜有眾多優點而越來越被人們所接受。《本草綱目》也早有記載，稱其苦寒無毒、除邪熱、解勞乏、清心明目。苦瓜的營養價值很高，苦瓜含有甾體皂甙如苦瓜素，類胰島素肽類和生物鹼，這些物質賦予苦瓜降血糖活性；苦瓜還具有抗病毒功能。苦瓜可以榨汁、炒、煮湯、涼拌等。看看...
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![黃瓜涼拌牛百葉的做法 黃瓜涼拌牛百葉#食物邊角料做大餐# 黃瓜涼拌牛百葉怎麼做]( "黃瓜涼拌牛百葉的做法 黃瓜涼拌牛百葉#食物邊角料做大餐# 黃瓜涼拌牛百葉怎麼做")
- “牛百葉的營養價值裏面含有豐富的脂肪，磷，鈣，鐵以及核黃素等微量元素，通常可以起到補氣養血以及補益脾胃的效果，牛百葉通常稱為牛舌，通常是牛的內臟之一，可以及時的補充身體所需要的營養，在平時的生活中一定要搭配好飲食，同時一定要多吃補氣血的食物進行改善。”食材明細主料牛百...
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![涼拌苦瓜雞蛋的做法 涼拌菜（３）涼拌苦瓜雞蛋 涼拌苦瓜雞蛋怎麼做]( "涼拌苦瓜雞蛋的做法 涼拌菜（３）涼拌苦瓜雞蛋 涼拌苦瓜雞蛋怎麼做")
- 食材明細主料苦瓜（適量）雞蛋（適量）輔料蒜（適量）生抽（適量）蠔油（適量）香油（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌苦瓜雞蛋的做法步驟1、苦瓜：洗淨去瓤－切成３毫米薄片－進開水中焯３０秒－過涼水－撈出擠幹水分裝盤備用。2、雞蛋：打散－油炸，邊炸邊用鏟子弄成小塊塊－盛出備用。3、生抽蒜泥：蒜一瓣－刀...
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![涼拌苦瓜怎麼做-涼拌苦瓜的做法]( "涼拌苦瓜怎麼做-涼拌苦瓜的做法")
- “春分了，開始熱起來，天氣乾燥，來點苦瓜敗敗火～這個是酸甜口，喜歡吃蜂蜜的點頭像移步下一篇哦～”食材明細主料苦瓜（半根）輔料胡蘿蔔（少許）蒜（2-3瓣）調料白糖（2匙）白醋（2-3匙）香油（半匙）苦味（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌苦瓜的做法步驟1、準備一根帥氣的苦瓜。2、瓤掏乾淨，那層白膜一定...
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![涼拌苦瓜的做法 “夏日懶人餐”涼拌苦瓜 涼拌苦瓜怎麼做]( "涼拌苦瓜的做法 “夏日懶人餐”涼拌苦瓜 涼拌苦瓜怎麼做")
- 食材明細主料苦瓜（250g）輔料糖（1勺）白醋（1勺）鹽（適量）香油（少許）小米辣（2個）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）涼拌苦瓜的做法步驟1、苦瓜洗淨。2、對半拋開去瓤切片。3、用開水焯燙一下，控幹水裝到小盆裏。4、加鹽、糖、白醋、香油。5、鍋裏放少許油，放小米椒炸香。6、把熱辣椒油澆在...
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![黃瓜拌百合怎麼做-黃瓜拌百合的做法]( "黃瓜拌百合怎麼做-黃瓜拌百合的做法")
- 食材明細主料黃瓜（一個）輔料百香果（一個）百合（適量）酸鹹（口味）生鮮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）黃瓜拌百合的做法步驟1、所有的材料。2、把百合剝成一片，一片洗乾淨。3、百香果切開把裏面的果汁挖出來。4、百香果汁把百合醃一下。5、黃瓜稍微醃一下脱水，不要醃的太鹹。6、擺盤，擺好盤，把剩...
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味味甜
