![蛋皮菠菜塔怎麼做-蛋皮菠菜塔的做法]( "蛋皮菠菜塔怎麼做-蛋皮菠菜塔的做法")
- 食材明細主料菠菜（1把）雞蛋（3個）熟花生米（適量）輔料熟芝麻（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蛋皮菠菜塔的做法步驟1、原料：菠菜1把，雞蛋3個，油炸花生米，熟芝麻2、鍋內倒水燒開，倒入洗淨的菠菜3、變軟後撈出備用4、雞蛋打散5、倒入不沾鍋煎成蛋皮6、稍冷卻後切條7、蛋皮，菠菜加花...
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![蒜香菠菜塔怎麼做-蒜香菠菜塔的做法]( "蒜香菠菜塔怎麼做-蒜香菠菜塔的做法")
- “蒜香菠菜塔，營養健康，熱量極低，不僅是簡單美味的家常菜，更是低脂能讓你減肥的營養食譜。菠菜具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。大部份家庭習慣直接用油炒菠菜或用菠菜做湯喝，但是菠菜最安全最有營養的吃法是涼拌。因為菠菜中含有大量草酸，而過多攝入...
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![芝麻菠菜塔怎麼做-芝麻菠菜塔的做法]( "芝麻菠菜塔怎麼做-芝麻菠菜塔的做法")
- “在美國這邊喜歡出售一袋一袋兒的菠菜葉，被袋子包着，還反映不過來是菠菜，後來才知道是菠蘿嫩葉，葉子很嫩，不用煮太長的時間，所以就稍焯一焯水涼拌了。”食材明細主料菠菜葉（1/2磅）輔料枸杞籽（6粒）配料鹽（2茶匙）菜油（1湯匙）細砂糖（1/4茶匙）香醋（1湯匙）魚露（1茶匙）花椒油（1湯匙）芝麻油（1茶匙）熟芝...
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![菠菜塔的做法 簡單--菠菜塔 菠菜塔怎麼做]( "菠菜塔的做法 簡單--菠菜塔 菠菜塔怎麼做")
- “今天給大家上一道小小菜啊，涼拌菠菜，好聽的名字叫：菠菜塔”食材明細主料菠菜（適量）輔料豆腐乾（適量）麻辣花生（適量）配料陳醋（適量）鹽（適量）生抽（適量）薑末（適量）酸鹹（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜塔的做法步驟1、菠菜摘好洗淨。2、花生切碎豆腐乾切碎。3、姜切末，加入陳醋、鹽、生抽...
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![菠菜塔怎麼做-菠菜塔的做法]( "菠菜塔怎麼做-菠菜塔的做法")
- “菠菜具有豐富的營養價值。我就做了一道涼拌菠菜塔。”食材明細主料菠菜（500克）輔料食鹽（半勺）蒜蓉（適量）醬油（1勺）香醋（1勺）辣椒油（1勺）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜塔的做法步驟1、新鮮菠菜清洗乾淨。2、切去根部並切段。3、焯過水的菠菜段過涼水。4、瀝乾水分的菠菜段放...
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![麻油菠菜塔怎麼做-麻油菠菜塔的做法]( "麻油菠菜塔怎麼做-麻油菠菜塔的做法")
- 食材明細主料菠菜（400克）麻油（10克）香油（5克）白醋（10克）辣椒油（10克）牛肉（50克）胡蘿蔔（50克）輔料鹽（少許）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）麻油菠菜塔的做法步驟1、菠菜清洗乾淨。2、開水鍋裏倒入少許食用油和鹽，放入菠菜和胡蘿蔔焯水。3、撈出過涼水控幹水分。4、牛肉切細絲。5、鹽、麻...
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![蝦仁菠菜塔怎麼做-蝦仁菠菜塔的做法]( "蝦仁菠菜塔怎麼做-蝦仁菠菜塔的做法")
- “脆嫩的菠菜配合鮮甜的蝦仁，低脂健康又營養。”食材明細主料蝦仁（15個）菠菜（200g）小葱（適量）生薑（適量）輔料鹽（1克）香油（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蝦仁菠菜塔的做法步驟1、材料備齊。將菠菜洗淨，大蝦去頭去皮留尾備用。2、在鍋中加水，將小葱和薑末放入其中，水滾後將蝦和菠...
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![菠菜蝦皮蛋皮湯怎麼做-菠菜蝦皮蛋皮湯的做法]( "菠菜蝦皮蛋皮湯怎麼做-菠菜蝦皮蛋皮湯的做法")
- “超級鮮美好喝，營養豐富，來一碗暖暖的超讚”食材明細主料菠菜（250克）雞蛋（2個）蝦皮（10克）輔料葱花（3克）鹽（1茶匙）雞粉（1茶匙）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜蝦皮蛋皮湯的做法步驟1、菠菜洗淨，切成2段。2、雞蛋打散。3、放入鍋中煎成蛋餅。4、取出稍稍放涼。5、切成寬絲。6、大葱...
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![果仁菠菜塔怎麼做-果仁菠菜塔的做法]( "果仁菠菜塔怎麼做-果仁菠菜塔的做法")
- “清爽小菜。”食材明細主料菠菜（適量）花生（適量）輔料生抽（適量）胡椒粉（適量）陳醋（適量）雞精（適量）糖（適量）辣椒油（適量）鹽（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）果仁菠菜塔的做法步驟1、把花生敲碎去皮。2、菠菜焯水。3、焯好的菠菜放在冷水中。4、做個澆汁：胡椒粉、糖、鹽。5、生抽、雞...
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![菠菜皮蛋粥怎麼做-菠菜皮蛋粥的做法]( "菠菜皮蛋粥怎麼做-菠菜皮蛋粥的做法")
- “過完年，大家都想吃點清淡的的一款美味的小粥送給大家。”食材明細主料皮蛋（一個）熟雞蛋（二個）輔料大米（一把）菠菜（二根）調料鹽（少許）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜皮蛋粥的做法步驟1、把米淘乾淨，冷水下鍋放入大米。2、提前煮好的熟雞蛋，取出蛋黃。把它放進鍋裏，用勺子壓碎。...
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![腰果菠菜塔怎麼做-腰果菠菜塔的做法]( "腰果菠菜塔怎麼做-腰果菠菜塔的做法")
- “有嫩菠菜的用整個，大老菠菜我只用了葉子。腰果為啥是11個？我抓了一把，要弄碎的時候看一眼，是11個呀。”食材明細主料菠菜（150克）腰果（11個）輔料大蒜（1瓣）食鹽（1克）生抽（3克）米醋（3克）雞精（0.5克）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）腰果菠菜塔的做法步驟1、菠菜洗淨。2、鍋燒熱水。3、水開...
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![核桃菠菜塔怎麼做-核桃菠菜塔的做法]( "核桃菠菜塔怎麼做-核桃菠菜塔的做法")
- “這道菜背後的故事～：核桃的作用：如果讓你説出吃核桃有哪些好處，你第一個説的肯定是補腦，不錯，經常食用核桃可以起到補腦的作用。但是它的功效遠不止於此，還有，防癌，抗衰老，益心臟，提高內分泌系統功能，促進血液循環，防輻射，治失眠，破血祛瘀，潤燥滑腸，增強腦功能，減除壓力，抗氧化和對骨骼系統...
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![菠菜蛋皮湯怎麼做-菠菜蛋皮湯的做法]( "菠菜蛋皮湯怎麼做-菠菜蛋皮湯的做法")
- “今來一款低脂菜品：菠菜蛋皮湯，好吃零負擔，顏值超級贊”食材明細主料菠菜（適量）雞蛋（適量）胡蘿蔔（適量）輔料水（適量）鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜蛋皮湯的做法步驟1、雞蛋打散，平底鍋刷油，攤成蛋皮2、菠菜胡蘿蔔備用3、胡蘿蔔改刀4、蛋皮切條5、湯鍋入水煮沸加胡蘿蔔6...
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![瑤柱菠菜塔怎麼做-瑤柱菠菜塔的做法]( "瑤柱菠菜塔怎麼做-瑤柱菠菜塔的做法")
- 食材明細主料扇貝（適量）菠菜（適量）輔料胡蘿蔔（適量）大蒜（適量）配料鹽（適量）味極鮮（適量）糖（少許）米醋（適量）花椒油（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）瑤柱菠菜塔的做法步驟1、準備材料2、菠菜洗淨去根，焯水3、焯好的菠菜放純淨水中拔涼4、扇貝洗淨外殼後蒸熟5、剝出扇貝肉，去裙邊，留肉柱...
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![蛋皮菠菜怎麼做-蛋皮菠菜的做法]( "蛋皮菠菜怎麼做-蛋皮菠菜的做法")
- 食材明細主料菠菜（200g）雞蛋（1個）輔料香油（1勺）鹽（1g）生抽（2勺）醋（1勺）亞麻籽油（1勺）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蛋皮菠菜的做法步驟1、菠菜焯水備用2、焯水後的菠菜攥幹水分′切段放入容器中3、雞蛋打入碗中攪散4、鍋燒熱加少量油倒入蛋液，攤薄，煎制定型出鍋5、煎好的蛋皮切條6、...
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![酥皮蛋塔怎麼做-酥皮蛋塔的做法]( "酥皮蛋塔怎麼做-酥皮蛋塔的做法")
- “至愛上烘焙到現在，一直都沒勇氣嘗試開酥，怕失敗後受打擊。今天為了參加這次時尚擂台活動，鼓足勇氣試了一次，感覺沒有想象中的那麼難。外面買的現成塔皮一般都是包裹瑪琪琳的，自己做就用動物黃油，比較健康，吃起來也放心！”食材明細主料黃油（40克180克）低筋粉（220克）高筋粉（30克）細砂糖...
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![皮蛋菠菜怎麼做-皮蛋菠菜的做法]( "皮蛋菠菜怎麼做-皮蛋菠菜的做法")
- “天氣熱了，都愛吃點涼涼的，今天和大家一起分享一個我家比較喜歡吃的涼菜，皮蛋菠菜。”食材明細主料菠菜（1把）皮蛋（2個）胡蘿蔔（1小個）油炸花生米（適量）輔料大蒜（適量）陳醋（適量）香油（適量）生抽（適量）鹽（適量）白糖（適量）清淡（口味）焯（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）皮蛋菠菜的做法步驟1、準備一把新鮮的菠菜...
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![蛋皮拌菠菜怎麼做-蛋皮拌菠菜的做法]( "蛋皮拌菠菜怎麼做-蛋皮拌菠菜的做法")
- 食材明細主料菠菜（200g）輔料雞蛋（1個）麻油（適量）芝麻（適量）胡椒鹽（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蛋皮拌菠菜的做法步驟1、新鮮菠菜洗淨焯水2、雞蛋加胡椒粉，鹽，幾滴檸檬汁在平底鍋攤平3、盛出4、切條5、菠菜和蛋皮加芝麻，加入胡椒鹽，麻油6、拌勻7、成品，原味鮮香，色澤美美噠！...
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![帶子菠菜塔怎麼做-帶子菠菜塔的做法]( "帶子菠菜塔怎麼做-帶子菠菜塔的做法")
- “菠菜涼拌的口感最好。加些胡蘿蔔和金針菇更富營養。帶子與蒜蓉炒過後一起涼拌，不但清新，口感和菜品檔次都上了一個台階。”食材明細主料菠菜（200克）帶子（100克）胡蘿蔔（100克）金針菇（50克）輔料蒜蓉（1湯匙）白葡萄酒（1湯匙）配料麻油（1茶匙）醬油（1湯匙）鹽（1/2茶匙）糖（1/2茶匙）白胡椒粉（1/2茶匙）味精...
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![菠菜拌蛋皮怎麼做-菠菜拌蛋皮的做法]( "菠菜拌蛋皮怎麼做-菠菜拌蛋皮的做法")
- 食材明細主料菠菜（一斤）雞蛋（兩個）米椒（兩個）蒜（三瓣）輔料生抽（適量）香油（少量）花椒油（幾滴）胡麻油（2湯匙）香醋（1湯匙）鹽（8克）雞精（2克）白糖（3克）澱粉（3克）味精（2克）清淡（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜拌蛋皮的做法步驟1、菠菜洗乾淨切段，雞蛋打撒備用2、雞蛋裏面加一點點的鹽，澱粉用清水化開，有1湯匙...
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![粉絲菠菜塔 的做法 粉絲菠菜塔 粉絲菠菜塔 怎麼做]( "粉絲菠菜塔 的做法 粉絲菠菜塔 粉絲菠菜塔 怎麼做")
- “菠菜營養豐富，富含胡蘿蔔素蘿蔔素在人體內能轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康所以，菠菜對長期在電腦前工作的上班族來説能起到保護視力，預防疾病的效果所以我們應該多吃菠菜，擁有一雙明亮的眼睛菠菜還含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用”食材明細主...
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![涼拌菠菜塔怎麼做-涼拌菠菜塔的做法]( "涼拌菠菜塔怎麼做-涼拌菠菜塔的做法")
- “涼拌菠菜通腸導便，防治痔瘡菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對於痔瘡、慢性胰腺炎、便祕、肛裂等病症有治療作用。”食材明細主料菠菜（1扎）黃瓜（少量）胡蘿蔔（少量）輔料醬油（適量）香油（適量）米醋（適量）香醋（適量）辣椒油（適量）雞精（少量）...
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![加香菠菜塔怎麼做-加香菠菜塔的做法]( "加香菠菜塔怎麼做-加香菠菜塔的做法")
- “冬天的菠菜好吃營養。我家自己種的菠菜，紅根的，絕對沒有化肥農藥之類的，綠色有機啊，綠色蔬菜咱再用個健康的做法，讓它更加健康。當然只有健康沒有美味也是不行的，炒些花生米，放進去，增加香味，所以我把它叫做加香菠菜，呵呵，很好吃的哦！”食材明細主料菠菜（500g）輔料花生米（100g）配料香油...
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![蒜蓉菠菜塔怎麼做-蒜蓉菠菜塔的做法]( "蒜蓉菠菜塔怎麼做-蒜蓉菠菜塔的做法")
- 食材明細主料菠菜（300g）輔料蒜（少許）糖（少許）麻油（少許）醋（少許）生抽（少許）蒜香（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蒜蓉菠菜塔的做法步驟1、準備食材2、準備蒜蓉3、菠菜洗淨切段4、鍋中放水，水開後放入菠菜5、一分鐘後關火，撈出菠菜，瀝瀝水。6、加入適量生抽醋糖和麻油，拌勻7、用一個圓柱形的...
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![菠菜雞蛋塔怎麼做-菠菜雞蛋塔的做法]( "菠菜雞蛋塔怎麼做-菠菜雞蛋塔的做法")
- “清爽開胃營養而又簡單的小菜”食材明細主料菠菜（一小把）炸花生（少量）糖（少量）鹽（少量）醋（少量）生抽（少量）香油（少量）大蒜（2瓣）輔料雞蛋（1個）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜雞蛋塔的做法步驟1、把花生炸過後放涼備用2、菠菜洗淨在開水裏焯過，放入涼水3、雞蛋攤雞蛋餅備用4、把菠菜攥...
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味味甜
