![花生醬菠菜塔怎麼做-花生醬菠菜塔的做法]( "花生醬菠菜塔怎麼做-花生醬菠菜塔的做法")
- “菠菜是春天時令蔬菜，具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用，對因春季肝陰不足所致的高血壓、頭暈、糖尿病、貧血等都有較好的輔助治療作用。而且中菠菜含有鈣，鐵及維生素A、維生素C等多種營養物質，所以在春天菠菜成了我家孩子的蔬菜首選，前些天在一個論壇看到有人有菠菜跟花生醬做了...
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![自制花生醬菠菜塔如何做簡單又好吃]( "自制花生醬菠菜塔如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料菠菜：250輔料花生：50花生醬：30雞精：1枸杞：10鹽：6鮮抽：1/3大勺具體步驟1.準備食才2.用温開水把花生醬化開，放些鹽，鮮抽，雞精調好備用.3.花生炒熟，去皮.4.菠菜洗淨，鍋裏水開，放些鹽，滴幾滴油，菠菜放開水焯熟撈出。5.另取鍋...
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![簡易花生醬菠菜塔如何做簡單又好吃]( "簡易花生醬菠菜塔如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料菠菜：250花生：50輔料油：適量鹽：適量生抽：適量雞精：適量花生醬：適量枸杞：適量具體步驟1.準備好所有的食材2.枸杞洗淨3.花生洗淨瀝乾水分4.冷油冷鍋下鍋炒熟5.待涼剝去花生皮6.花生醬放些鹽、生抽、雞精用温開...
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![花生醬菠菜塔的做法 花生醬火腿腸菠菜塔 花生醬菠菜塔怎麼做]( "花生醬菠菜塔的做法 花生醬火腿腸菠菜塔 花生醬菠菜塔怎麼做")
- “菠菜的營養很好是大家都知道的，但是我兒子小時候卻不很喜歡吃，只因為有些澀嘴.所以我常常就用花生醬或者芝麻醬拌好了哄他吃。可別小看了這個花生醬，它可以很好的提升菠菜的口味，又能增加菜餚的營養.每次用花生醬拌菠菜，我兒子都要多吃半碗飯呢！”食材明細主料菠菜（250克）火腿...
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![菠菜拌花生的做法 【四川】菠菜拌花生 菠菜拌花生怎麼做]( "菠菜拌花生的做法 【四川】菠菜拌花生 菠菜拌花生怎麼做")
- “四川的天府花生很有名氣，可見四川產花生。花生俗稱長生果，營養很好，菠菜有補鐵的食用功效，菠菜拌花生，美味又營養。”食材明細主料菠菜（180克）炸花生仁（60克）輔料食鹽（2克）生抽（3克）醋（2克）白糖（3克）香油（4克）熟白芝麻（1克）自制雞精（1克）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）菠菜拌花生的做法步驟...
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![菠菜塔怎麼做-菠菜塔的做法]( "菠菜塔怎麼做-菠菜塔的做法")
- “菠菜具有豐富的營養價值。我就做了一道涼拌菠菜塔。”食材明細主料菠菜（500克）輔料食鹽（半勺）蒜蓉（適量）醬油（1勺）香醋（1勺）辣椒油（1勺）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜塔的做法步驟1、新鮮菠菜清洗乾淨。2、切去根部並切段。3、焯過水的菠菜段過涼水。4、瀝乾水分的菠菜段放...
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![花生芝麻醬拌菠菜怎麼做-花生芝麻醬拌菠菜的做法]( "花生芝麻醬拌菠菜怎麼做-花生芝麻醬拌菠菜的做法")
- “節日的餐桌上免不了大魚大肉，吃膩了，這芝麻醬拌菠菜作為清腸的小涼菜，可謂再合適不過了。做法極其簡單，只需把食材焯水晾涼，加上調料拌一拌就OK了。”食材明細主料菠菜（330g）粉絲（30g）輔料芝麻醬（適量）花生米（適量）大蒜（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）花生芝麻醬拌菠菜的做法...
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![花生醬拌菠菜的做法 涼拌菠菜之花生醬 花生醬拌菠菜怎麼做]( "花生醬拌菠菜的做法 涼拌菠菜之花生醬 花生醬拌菠菜怎麼做")
- “菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。今天我選的是上海本地菠菜，個頭雖然小但是很嫩，特別適合涼拌。注：目前已澄清菠菜中沒有過於豐富的鐵質。”食材明細主料菠菜（500克）輔料熟花生（適量）花生醬（2勺）配料鹽（適量）醋（適量）香油（適量）清淡（口味）拌（工藝）十...
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![花生醬涼拌菠菜怎麼做-花生醬涼拌菠菜的做法]( "花生醬涼拌菠菜怎麼做-花生醬涼拌菠菜的做法")
- ““花生醬拌菠菜！清爽菠菜被濃郁的花生醬汁澆灌，想想都是大力水手啦！””食材明細主料菠菜（200克）輔料花生醬（1勺）奶香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）花生醬涼拌菠菜的做法步驟1、菠菜切小段洗淨備用；（如果多泥沙，如若不去掉請清洗感覺）。2、起鍋倒入適量清水，水開倒入少許油、半勺鹽...
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![菠菜拌花生米的做法 【東北】菠菜拌花生米 菠菜拌花生米怎麼做]( "菠菜拌花生米的做法 【東北】菠菜拌花生米 菠菜拌花生米怎麼做")
- “菠菜是蔬菜裏補鐵補血效果最好的。對糖尿病、高血壓有緩解作用。富含大量粗纖維，能防止便祕。菠菜拌花生米是北方常見的涼拌菜。食材易得，做法簡單，酸爽可口，很受大家的喜愛。這道菜是這幾次過節時我家餐桌的常客。家裏人都説我拌的好吃，今天我就和大家分享一下我的做法。”...
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![粉絲菠菜塔 的做法 粉絲菠菜塔 粉絲菠菜塔 怎麼做]( "粉絲菠菜塔 的做法 粉絲菠菜塔 粉絲菠菜塔 怎麼做")
- “菠菜營養豐富，富含胡蘿蔔素蘿蔔素在人體內能轉變成維生素A，能維護正常視力和上皮細胞的健康所以，菠菜對長期在電腦前工作的上班族來説能起到保護視力，預防疾病的效果所以我們應該多吃菠菜，擁有一雙明亮的眼睛菠菜還含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用”食材明細主...
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![芝麻花生醬拌菠菜怎麼做-芝麻花生醬拌菠菜的做法]( "芝麻花生醬拌菠菜怎麼做-芝麻花生醬拌菠菜的做法")
- 食材明細主料2滴（適量）輔料芝麻醬（適量）生抽（適量）芝麻（適量）花生醬（適量）白糖（適量）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）未知（難度）芝麻花生醬拌菠菜的做法步驟1、把芝麻花生醬各一勺子混合一起，再加入少許生抽以及一點點的白糖攪拌均勻成糊狀2、菠菜洗乾淨摘成段3、燒開水倒入少許蔬菜油將菠菜焯...
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![菠菜拌花生怎麼做-菠菜拌花生的做法]( "菠菜拌花生怎麼做-菠菜拌花生的做法")
- “一道爽口的下酒小菜。”食材明細主料菠菜（300g）花生仁（80g）輔料醋（5ml）美極鮮（10ml）蠔油（5ml）麻椒油（適量）香油（適量）辣椒油（適量）中辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）菠菜拌花生的做法步驟1、花生米加上例花生油炒熟備用。2、菠菜洗淨。3、入鍋中焯水。4、盛出控一下水分，切段放入容器中...
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![花生菠菜面怎麼做-花生菠菜面的做法]( "花生菠菜面怎麼做-花生菠菜面的做法")
- “菠菜營養價值非常高，補充維生素，今天來一份清淡的菠菜花生面，經濟實惠，簡單美味！”食材明細主料菠菜（適量）花生（適量）麪粉（550克）輔料鹽（2克）菠菜汁（269克）白芝麻（少許）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）花生菠菜面的做法步驟1、菠菜汁稱好。2、加入適量麪粉搓成光滑的麪糰，揉至時間為10...
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![花生碎菠菜怎麼做-花生碎菠菜的做法]( "花生碎菠菜怎麼做-花生碎菠菜的做法")
- 食材明細主料菠菜（適量）花生（適量）輔料小葱（適量）配料辣椒油（適量）鹽（適量）油（適量）微辣（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）花生碎菠菜的做法步驟1、菠菜，花生備用。2、菠菜洗浄加鹽焯水。3、花生放微波爐，中火三分鐘，用擀麪杖敲碎。4、油鍋燒熱，加入葱葉爆香。5、做好的葱油，加入適量的辣椒醬...
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![菠菜塔的做法 簡單--菠菜塔 菠菜塔怎麼做]( "菠菜塔的做法 簡單--菠菜塔 菠菜塔怎麼做")
- “今天給大家上一道小小菜啊，涼拌菠菜，好聽的名字叫：菠菜塔”食材明細主料菠菜（適量）輔料豆腐乾（適量）麻辣花生（適量）配料陳醋（適量）鹽（適量）生抽（適量）薑末（適量）酸鹹（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜塔的做法步驟1、菠菜摘好洗淨。2、花生切碎豆腐乾切碎。3、姜切末，加入陳醋、鹽、生抽...
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![菠菜花生米怎麼做-菠菜花生米的做法]( "菠菜花生米怎麼做-菠菜花生米的做法")
- 食材明細主料花生米（適量）輔料菠菜（適量）鹽（半勺）香油（少許）味素（少許）香醋（適量）原味（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜花生米的做法步驟1、菠菜摘洗淨，水開焯水2、花生米涼油下鍋小火炒香3、菠菜過涼水攥出，花生米自然放涼4、菠菜中放鹽、香醋、香油、味素拌勻5、放入花生米拌勻...
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![菠菜花生怎麼做-菠菜花生的做法]( "菠菜花生怎麼做-菠菜花生的做法")
- 食材明細主料菠菜（1把）油炸花生米（1把）輔料大蒜頭（2瓣）醋（30ml）糖（1匙）鹽（1勺）生抽（10ml）香油（5ml）酸鹹（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜花生的做法步驟1、菠菜洗淨放入加了鹽的開水中焯2分鐘。2、焯好的菠菜切段，放入碗中備用。3、加入熟花生米。4、加入糖，醋，生抽，香油，拌一拌就可以吃了。...
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![花生菠菜怎麼做-花生菠菜的做法]( "花生菠菜怎麼做-花生菠菜的做法")
- “菠菜能夠清理腸胃熱毒，養血止血，潤燥，防治便祕，降低脂肪，花生中的膽鹼、卵磷脂等物質成分，可以提高高密度脂蛋白水平，從而降低血脂，兩者搭配適量食用降脂作用更好。”食材明細主料菠菜（300g）熟花生仁（50g）輔料蒜（五瓣）調料鹽（少許）香油（幾滴）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）花生菠菜的...
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![花生拌菠菜怎麼做-花生拌菠菜的做法]( "花生拌菠菜怎麼做-花生拌菠菜的做法")
- “花生在我老家叫做長果（長壽果），極富營養，且益智補腦，據説可以延年益壽。小時候去誰家竄個門走個親戚，都是當美食拿來招待客人的。平日裏，是不捨得天天吃的，偶爾炒一回，就是改善生活了。現在人們生活水平提高了，可以天天吃，早已不是稀罕物了。可我還是喜歡把它當零食，或者佐餐。一直...
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![菠菜花生米的做法 菠菜花生米【小家常】 菠菜花生米怎麼做]( "菠菜花生米的做法 菠菜花生米【小家常】 菠菜花生米怎麼做")
- “很喜歡吃的一道涼菜。”食材明細主料菠菜（適量）花生米（適量）輔料白糖（適量）醋（適量）鹽（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜花生米的做法步驟1、菠菜切斷備好。建議多備些，因為菠菜過水後量就小了。2、燙菠菜。水燒開後下菠菜，水再開後就可以了拿出。拿出後用涼水涮兩邊，讓菠...
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![花生醬拌菠菜怎麼做-花生醬拌菠菜的做法]( "花生醬拌菠菜怎麼做-花生醬拌菠菜的做法")
- 食材明細主料菠菜（200g）輔料花生醬（1匙）調料醋（少許）鹽（少許）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）花生醬拌菠菜的做法步驟1、菠菜洗乾淨用開水炒半分鐘。2、撈出過涼水瀝乾水分。花生醬加鹽，醋拌均勻。3、太乾的話加些水攪拌。4、把拌好的花生醬淋再菠菜上。5、攪拌均勻即可。...
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![麻醬拌菠菜花生米怎麼做-麻醬拌菠菜花生米的做法]( "麻醬拌菠菜花生米怎麼做-麻醬拌菠菜花生米的做法")
- “春天正是吃菠菜的時候，菠菜具有通腸導便、增強抗病能力，今天交大家一種簡便吃法。”食材明細主料菠菜（500g）輔料花生米（100g）麻醬（2勺）鹽（2小勺）蠔油（1勺）涼拌醋（2勺）香油（5g）五香粉（3g）白糖（30g）醬香（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）麻醬拌菠菜花生米的做法步驟1、菠菜把根切掉，要多洗幾遍，免得...
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![花生拌菠菜的做法 #團圓飯#花生拌菠菜 花生拌菠菜怎麼做]( "花生拌菠菜的做法 #團圓飯#花生拌菠菜 花生拌菠菜怎麼做")
- “這兩天愛上了花生拌菜，清淡中透着花生的香酥，好吃😋😍”食材明細主料菠菜（適量）麻辣花生（適量）小米椒（一個）輔料鹽（適量）生抽（適量）陳醋（適量）香油（適量）酸鹹（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）花生拌菠菜的做法步驟1、菠菜擇洗淨。2、開水中綽一下撈出過涼水。3、切成二指段。4、菠菜放碗中...
- 22758
![花生菠菜塔如何做簡單又好吃]( "花生菠菜塔如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料烤熟花生仁：50菠菜：200輔料油：適量花生醬：適量鹽：適量生抽：適量枸杞子：適量香油：適量具體步驟1.菠菜洗淨瀝乾水份;2.鍋裏放一點油和鹽,水開後下菠菜焯熟;3.撈起瀝乾,放涼;4.然後擠幹水份,把菠菜切小段;5.烤熟...
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味味甜
