![自制營養瘦身酸奶-營養瘦身酸奶]( "自制營養瘦身酸奶-營養瘦身酸奶")
- 食材明細主料純牛奶（1000ml）輔料酸奶發酵劑（1g）清淡（口味）烘焙（工藝）數小時（耗時）普通（難度）自制營養瘦身酸奶的做法步驟1、準備1L純牛奶，什麼牌子的都可以，但一定得是純奶（不要任何添加味道的）。2、網上購買的酸奶發酵劑，準備1g,即一小條。3、倒入一部分純奶後加入全部的酸奶發酵劑，用筷子...
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![酸奶 【自制酸奶】--- 適合全家分享的營養品]( "酸奶 【自制酸奶】--- 適合全家分享的營養品")
- “酸奶，是牛奶經過發酵而成，它的顏色乳白，氣味清香，酸甜可口，別具一番風味。和牛奶相比，酸奶有着更好的營養價值，它不僅保存了原來鮮奶的一切營養素，而且乳酸使蛋白質結成微細的凝乳，更能增強消化吸收率。是補充鈣質和美容養顏的聖品，具有很好的保健作用。由於酸奶的營養價值較高，所...
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![瘦身營養午餐有哪些]( "瘦身營養午餐有哪些")
- 減肥如今似乎已經成為一種新的社會趨勢，越來越多的人們加入了減肥大軍之中，各種層出不窮的減肥方法也是甚囂塵上，到底哪一個方法有效還是需要看大家試驗之後的成效。今天我們不談減肥，僅僅只是為大家提供一些瘦身營養午餐，讓大家吃得好的前提下不擔心會胖。瘦身營養午餐有哪些...
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![#營養美食#自制酸奶如何做簡單又好吃]( "#營養美食#自制酸奶如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:2小時主料純牛奶：1000ml輔料酸奶菌：1小包具體步驟1.牛奶250毫升的四盒酸奶菌一小包2.麪包機桶要用開水燙過消毒搽幹水分3.先倒入少許的牛奶和菌，混合均勻4.選擇酸奶功能5.經過8個小時的發酵，已經制作好的酸奶烹飪技...
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![減肥瘦身餐的做法 營養減肥瘦身餐 減肥瘦身餐怎麼做]( "減肥瘦身餐的做法 營養減肥瘦身餐 減肥瘦身餐怎麼做")
- “滷水牛肉芹菜炒香乾減肥三分練七分食✌️”食材明細主料香乾（150g）牛肉（500g）芹菜（200g）輔料鹽（少許）滷水配料（1包）醬油（少許）清淡（口味）炒（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）減肥瘦身餐的做法步驟1、滷水牛肉做法很簡單1.牛肉洗乾淨開水燙一下備用2.鍋裏放入滷水包加少許鹽蒜頭姜牛肉加水一起煮到...
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![營養瘦身減肥餐]( "營養瘦身減肥餐")
- 關於瘦身一直是困擾現代人的問題，怎麼才能健康快速的瘦身也是現代人一直追求的目標，今天我們來了解下關於怎麼吃能營養瘦身的辦法，主要是關於一天三頓飯要怎麼吃，既可以有營養還可以瘦身，只要堅持下來，一定會有成效，不信可以試試。營養瘦身的食譜和製作方法食譜一早晨起來，飲1杯...
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![益生元酸奶的做法 自制益生元酸奶通便排毒瘦身伴侶 益生元酸奶怎麼做]( "益生元酸奶的做法 自制益生元酸奶通便排毒瘦身伴侶 益生元酸奶怎麼做")
- “這個是一款源自歐洲的健康酸奶製作方法，可以保護腸道健康，促使腸道的中有益菌大量繁殖，來打敗有害菌。也是目前國際上所説的腸道綠色療法。一般國內也購買不到這樣的製作好的成品酸奶，建議大家自己在家制作。超級簡單還省錢，老人寶寶都可以喝，滿滿的益生菌！”食材明細主料牛奶...
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![養顏瘦身羹的做法 懶人的養顏瘦身羹 養顏瘦身羹怎麼做]( "養顏瘦身羹的做法 懶人的養顏瘦身羹 養顏瘦身羹怎麼做")
- “瘦身講求的不只是效果，更要健康，否則減了肉傷了身那可就不太好了⋯⋯下面這種既方便又能養顏瘦身的吃法各位女神們可以試試。野生桃膠跟皂角米除了含有豐富的膠原蛋白，熱量還低，女人會老就是因為膠原蛋白的流失，所以愛美的女神們記得要常常補充；奇亞籽我就不多説了（大自然的減...
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![美味營養的自制酸奶如何做簡單又好吃]( "美味營養的自制酸奶如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:2小時主料純牛奶：1000ml輔料菌粉：1具體步驟1.將容器用開水消毒大概擦乾，倒入少部分牛奶和1克菌粉用手抽攪勻2.攪勻後倒入剩下的牛奶，接着攪勻3.我用隔水電燉鍋做的，選酸奶鍵就可以了，時間到了酸奶就做好了，酸奶做好後放入...
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![營養健康酸奶機自制酸奶如何做簡單又好吃]( "營養健康酸奶機自制酸奶如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料牛奶：1袋輔料乳酸菌：1袋具體步驟將容器、蓋子、攪拌棒放在開水裏面燙一會消毒。控幹水分後將牛奶倒入容器，加入乳酸菌。4用攪拌棒攪拌均勻。大熊養生壺內加入少許水，將容器放入，通電後選擇酸奶功能，設置時...
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![營養健康自制低脂酸奶如何做簡單又好吃]( "營養健康自制低脂酸奶如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:2小時自制低脂酸奶熱量少但是所含的益菌相通，自己製作更是健康營養、增添樂趣。其中豐富的乳酸菌可以保持腸道健康，促進消化。醇厚的牛奶加入發酵粉通過晚上的發酵等待，便製作出了美味成品，不僅有濃郁香甜的酸奶氣息...
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![自制營養酸奶-營養酸奶]( "自制營養酸奶-營養酸奶")
- “純天然無任何添加劑的自制酸奶，純正口感，讓你欲罷不能。”食材明細主料純牛奶（1000ml）輔料酸奶發酵劑（10g）原味（口味）其他（工藝）數小時（耗時）普通（難度）自制營養酸奶的做法步驟1、準備四袋伊利純牛奶（可以其它品牌但必須是純原味牛奶）。2、酸奶發酵劑10g。3、將四袋牛奶和酸奶發酵劑用...
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![酸奶 營養早餐 自制酸奶]( "酸奶 營養早餐 自制酸奶")
- “看看俺自己做的酸奶，一點不比外面賣的差，口感很濃醇。酸奶還是建議大家自己動手做，這樣更放心更健康。”食材明細主料酸奶（200克）純牛奶（800克）輔料白砂糖（15克）奶香（口味）技巧（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）自制酸奶的做法步驟1、選擇比較新鮮的純牛奶和一種自己喜歡的酸奶。2、酸奶機中...
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![營養自制蔓越莓酸奶如何做簡單又好吃]( "營養自制蔓越莓酸奶如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘今天又用蔓越莓做了一款自制蔓越莓酸奶，因為我本人很喜歡喝酸奶，每天都會喝上一杯，所以我總是在家做酸奶，特別是要是家裏有酸奶機就更好了，每天晚上把牛奶倒進酸奶機裏，第二天就可以直接喝了，酸奶不僅可以做成蔓...
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![自制瘦身燕麥酸奶昔如何做簡單又好吃]( "自制瘦身燕麥酸奶昔如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:16分鐘主料原味酸奶：200燕麥：100橙子：一個輔料蜂蜜：個人口味具體步驟1.橙子，用鹽洗淨。去兩頭。備用。2.切小塊，放入攪拌機中。再倒入一包酸奶。加入燕麥。3.攪拌機插電，攪拌2～4分鐘。4.放入容器中，根據自己口味加入蜂蜜...
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![如何做簡單又好吃-自制瘦身粥]( "如何做簡單又好吃-自制瘦身粥")
- 準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:12分鐘主料大米：適量輔料鹽：適量具體步驟鍋裏煮開水後放洗淨的薏仁、燕麥、紫米、山楂和核桃仁，中火煮20分鐘後關火，燜1到2個小時；這樣薏仁、紫米、燕麥粒就比較好煮爛了；重新開火，粥開了以後改為微火，燉2個小時到以人和...
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![自制歐式瘦身西瓜芒果酸奶如何做簡單又好吃]( "自制歐式瘦身西瓜芒果酸奶如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:2小時酸奶不僅能開胃，還有瘦身的作用，又好喝，在夏天是人氣極高的飲品。人們嘗試在酸奶中加入各種富含維生素C的水果，做成水果酸奶，不僅味道更上一層，營養也更豐富。在夏天揮汗如雨減肥的姑娘們不妨學着自制歐式瘦身西...
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![瘦身營養沙拉怎麼做-瘦身營養沙拉的做法]( "瘦身營養沙拉怎麼做-瘦身營養沙拉的做法")
- “這款少拉你可以吃很多，但不會胖人，又有足夠的營養”食材明細主料黑木耳（適量）西蘭花（適量）PEACANNUTS（適量）輔料辣椒油（少許）配料鹽（少許）微辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）瘦身營養沙拉的做法步驟1、熱水燙木耳和本蘭花，這一步不用説大家都會，西蘭花你也可以放在一個容器裏蓋上蓋子，...
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![自制美味酸奶杯的做法 做寶貝愛吃的營養美味——自制美味酸奶杯 自制美味酸奶杯怎麼做]( "自制美味酸奶杯的做法 做寶貝愛吃的營養美味——自制美味酸奶杯 自制美味酸奶杯怎麼做")
- “隨便算一算，好像沒有幾個小傢伙是不喜歡酸奶的吧！反正我家小胖妞就超喜歡。但是外面買來的酸奶加了太多的糖份進來，吃多了真不大好，於是，我就經常自己在家做酸奶。做好的酸奶，隨便配一些新鮮的水果粒，或者像今天這樣做成果仁紅豆酸奶杯，每次妞都是吃完一個還想來一個……酸奶中...
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![瘦身營養湯如何做簡單又好吃]( "瘦身營養湯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料大西柿紅：2到3個芹菜：1小把高麗菜（捲心菜）：1整個木耳：1小碗洋葱：2個輔料鹽：少許胡椒粉：適量雞精：少許具體步驟1.湯鍋內倒入清水，待水開後，把所有蔬菜都放入鍋內，直至熬煮到所有的菜變軟為止。2.關火前，根據自己的喜好添...
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![營養瘦腹的抹茶酸奶如何做簡單又好吃]( "營養瘦腹的抹茶酸奶如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘大家有沒有很喜歡喝酸奶呢？酸奶營養豐富，其富含的乳酸菌具有促進消化和促進腸胃蠕動的巨大功效，另外酸奶的口感也非常酸甜醇厚，吸引了許多酸奶愛好者。那抹茶也是非常多人的最愛，那抹茶和酸奶的組合，是不是很多...
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![營養美味的自制懶人酸奶如何做簡單又好吃]( "營養美味的自制懶人酸奶如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:2小時最近很流行自制食品，我自己也經常做一些自制的果醬啊梅子酒啊餅乾什麼的，健康自然，還充滿樂趣。我很喜歡喝酸奶，因為酸奶保留了鮮奶中的許多營養成分，能刺激胃酸分泌，增加食慾，促進人體新陳代謝，使營養易被吸收，但...
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![營養瘦身沙拉怎麼做-營養瘦身沙拉的做法]( "營養瘦身沙拉怎麼做-營養瘦身沙拉的做法")
- “平時吃的東西太過油膩，每週抽出兩頓飯讓自己的腸道放鬆一下。簡單省事但卻營養美味還清腸瘦身哦！~”食材明細主料西蘭花（100g）大蝦（60g）捲心生菜（50g）紫甘藍（50g）玉米粒（100g）輔料芝麻沙拉醬（適量）鹽（適量）鹹甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）營養瘦身沙拉的做法步驟1、生菜洗淨，用手撕成...
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![營養的自制保温瓶酸奶如何做簡單又好吃]( "營養的自制保温瓶酸奶如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘健康生活從健康的腸道功能開始，酸奶經過有益微生物的發酵，裏面富含大量的活菌，可以有效的促進腸道的運動，為你的健康加分。今天小編要給大家介紹的就是這道營養的自制保温瓶酸奶，自己動手製作，不添加添加劑，保證...
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![自制瘦身酸奶紅糖水如何做簡單又好吃]( "自制瘦身酸奶紅糖水如何做簡單又好吃")
- 準備時間:5分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘主料酸奶：適量紅糖：適量礦泉水：適量輔料具體步驟1.選任何一款酸奶，將其倒入鍋中。再加入少許紅糖，攪拌一下。倒入一酸奶瓶的水，開火煮開2.待水煮開關火，倒入碗中。即刻享用^_^烹飪技巧不要擔心加熱酸奶會破壞它的...
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味味甜
