![肥牛時蔬蓋飯怎麼做-肥牛時蔬蓋飯的做法]( "肥牛時蔬蓋飯怎麼做-肥牛時蔬蓋飯的做法")
- “肥牛是一種高密度食品，美味而且營養豐富，不但提供豐富的蛋白質、鐵、鋅、鈣還是每天需要的維生素B羣，包括葉酸、維生素B和核黃素等的最佳來源。吃肥牛可以配合海鮮和青菜，海鮮中含有豐富的蛋白質、鐵、維生素，營養更豐富，更易於吸收。
一份肥牛中富含的B12=7份等量的雞胸肉...
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![肥牛時蔬飯怎麼做-肥牛時蔬飯的做法]( "肥牛時蔬飯怎麼做-肥牛時蔬飯的做法")
- “肥牛拌飯是女兒小學時期每個週末都會吃的外賣。那時週末的課外班太多，讓我無暇顧及她的飲食，以至於她現在再也不願吃外賣。今天，自己動手嘗試給她做了許久未吃肥牛飯，女兒和老公都狼吞虎嚥地吃完了，評價比外賣還好吃！有空試試看吧！”食材明細主料肥牛片（300克）洋葱（1個）胡蘿蔔（1棵）...
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![排骨鮮蔬蓋飯怎麼做-排骨鮮蔬蓋飯的做法]( "排骨鮮蔬蓋飯怎麼做-排骨鮮蔬蓋飯的做法")
- “排骨的肉香、油被清新爽嫩的各類蔬菜吸收滋潤。青豆、玉米、西蘭花、胡蘿蔔的維生素豐富，和排骨裏的鐵元素、蛋白質相互促進，口感和營養都得到了最大限度的融合和促進。”食材明細主料豬小排（4塊）輔料胡蘿蔔（15g）豌豆（10g）玉米粒（10g）西蘭花（1朵）香葱（適量）調料寶寶醬油（適量）鹹香（口味）...
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![彩蔬肥牛飯如何做簡單又好吃]( "彩蔬肥牛飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:25分鐘主料牛肉：適量胡蘿蔔：少許洋葱：少許青椒：少許米飯：一小鍋輔料醬油：適量蠔油：適量叉燒醬：適量鹽：適量白糖：適量蒜蓉辣醬：少許具體步驟1.前一晚將肥牛片用叉燒醬、蠔油、醬油、蒜茸辣醬、洋葱醃製好2.具體醃製牛肉的醬...
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![時蔬肥牛飯如何做簡單又好吃]( "時蔬肥牛飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料肥牛片：適量洋葱：適量西蘭花：適量紅辣椒：適量黃辣椒：適量輔料蠔油：少許生抽：少許白酒：少許白砂糖：少許鹽：適量具體步驟1.將西蘭花切小朵洗淨，焯水後撈出過涼水待用；2.將肥牛片放入滾水中汆燙一下，撈出瀝乾水分待用；3.紅...
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![牛肉粒時蔬焗飯怎麼做-牛肉粒時蔬焗飯的做法]( "牛肉粒時蔬焗飯怎麼做-牛肉粒時蔬焗飯的做法")
- “我挺喜歡吃焗飯的，但是一般都是必勝客才吃得到，而且好貴。我覺得這麼簡單又好吃的美食，完全可以在家動手做嘛O(∩_∩)O~”食材明細主料米飯（適量）輔料胡蘿蔔（適量）小筍（適量）洋葱（適量）西蘭花（適量）蘑菇（適量）牛肉粒（適量）番茄（適量）配料香草（適量）淡奶油（適量）味精（少許）鹽（適量）馬蘇裏拉奶酪（適量...
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![肥牛洋葱辣白菜蓋飯怎麼做-肥牛洋葱辣白菜蓋飯的做法]( "肥牛洋葱辣白菜蓋飯怎麼做-肥牛洋葱辣白菜蓋飯的做法")
- “最喜歡這種簡單又營養的蓋飯了，以前經常去日料吃，吃多了自己也就會了，吃貨的能力不能低估了吧😂😂”食材明細主料肥牛卷（100g）輔料洋葱（1個）胡蘿蔔（1個）秋葵（3條）辣白菜（35g）調味料蠔油（1勺）生抽（1勺）料酒（1勺）白砂糖（1勺）老抽（半勺）鹽（1g）黑胡椒汁（適量）花生油（適量）原味（口味）未知（難度）肥牛洋葱辣白菜...
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![時蔬蓋澆飯怎麼做-時蔬蓋澆飯的做法]( "時蔬蓋澆飯怎麼做-時蔬蓋澆飯的做法")
- “一碗米飯，配上色彩繽紛的小炒菜，營養、顏值都是那麼吸引人。”食材明細主料米飯（1碗）生菜（3或4片葉）胡蘿蔔（16克）雞蛋（2個）黃瓜（15克）紅椒（10克）青椒（10克）香菇（4朵）黑木耳（10朵）輔料葱（1段）蒜（2瓣）蠔油（6克）鹽（2克）食用油（3克+3克）花椒粉（0.5克）生抽（4克）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）時蔬蓋澆飯的做...
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![肥牛蓋飯怎麼做-肥牛蓋飯的做法]( "肥牛蓋飯怎麼做-肥牛蓋飯的做法")
- “肥牛片美味而且營養豐富，不但提供豐富的蛋白質、鐵、鋅、鈣還有每天需要的維生素B羣，是包括葉酸、維生素B和核黃素等的最佳來源。”食材明細主料肥牛片（200g）米飯（300g）輔料西蘭花（1個）胡蘿蔔（半根）洋葱（1個）調料糖（適量）醬油（適量）澱粉（適量）鹹甜（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）肥牛蓋飯的...
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![香辣肥牛蓋澆飯怎麼做-香辣肥牛蓋澆飯的做法]( "香辣肥牛蓋澆飯怎麼做-香辣肥牛蓋澆飯的做法")
- 食材明細主料大米（適量）肥牛（一盒）胡蘿蔔（兩根）輔料洋葱（適量）青椒（適量）調料鹽（適量）油（適量）醬油（適量）辣皮子醬（適量）五香粉（適量）蠔油（適量）香辣（口味）炒（工藝）三刻鐘（耗時）簡單（難度）香辣肥牛蓋澆飯的做法步驟1、青椒，洋葱和辣椒洗淨備用。2、肥牛卷準備就緒。3、洋葱和胡蘿蔔分別改刀。4、肥牛焯水...
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![咖喱時蔬蓋澆飯怎麼做-咖喱時蔬蓋澆飯的做法]( "咖喱時蔬蓋澆飯怎麼做-咖喱時蔬蓋澆飯的做法")
- “做了一次咖喱土豆，真的很好吃，我原來持有的咖喱口味不如傳統口味順口的想法也在悄然改變。這次，又做了咖喱蓋澆飯，加工方法既健康又省事兒。雖然是一盤，但葷素都有，營養很豐富。”食材明細主料塊狀咖喱（75g）米飯（250g）土豆（200g）胡蘿蔔（200g）洋葱（150g）雞胸肉（100g）輔料油（適量）咖喱（口味）其...
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![時蔬牛肉腸飯糰怎麼做-時蔬牛肉腸飯糰的做法]( "時蔬牛肉腸飯糰怎麼做-時蔬牛肉腸飯糰的做法")
- “這是給倆小寶準備的點心，簡單版的壽司，我想稱它們為米團更合適。裏面配入有的香腸，青椒，白菜葉，胡蘿蔔，真的是營養滿分呢。”食材明細主料牛肉腸（2條）鮮米（1份）青椒（半個）胡蘿蔔（半個）輔料沙拉醬（適量）熟芝麻（適量）壽司醋（適量）白菜葉（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）時蔬牛肉腸飯糰的...
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![番茄肥牛蓋飯如何做簡單又好吃]( "番茄肥牛蓋飯如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘要是家裏有剩飯很適合做這道番茄肥牛蓋飯，是我媽媽小時候和鄰居學的，是把我從小吃到大的一碗飯。用簡單的材料，做不簡單的菜式營養豐富，，濃香四溢，色彩鮮豔，口味宜人，番茄可以清熱止渴，養陰涼血，爽口下飯，含鐵豐富，而...
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![肥牛蓋面怎麼做-肥牛蓋面的做法]( "肥牛蓋面怎麼做-肥牛蓋面的做法")
- “喜歡吃肥牛，喜歡吃麪條，把晚飯換成早飯吃，心裏好開心，最喜歡肥牛蓋面。我也是從“好久、不見”大廚呀！那裏學到的，有些改良。”食材明細主料麪條（2把）肥牛（適量）金針菇（一小袋）雞蛋（一個）葱花（適量）蒜蓉（一頭）大蒜（適量）輔料食鹽（適量）香油（適量）郫縣豆瓣（2勺）微辣（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）肥...
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![照燒肥牛蓋飯怎麼做-照燒肥牛蓋飯的做法]( "照燒肥牛蓋飯怎麼做-照燒肥牛蓋飯的做法")
- “喜歡吃蓋飯應該是緣於日餐吧，日餐的定食多是蓋飯，親子蓋飯、豬排蓋飯、炸雞蓋飯，當然，少不了肥牛蓋飯。某野家進駐本城時去吃過一次，然後，就木有然後了……那個肉片好薄，抻一抻又斷了，味道也一般而已。但還是喜歡吃肥牛蓋飯，因為一碗飯裏有飯有菜有牛肉，將幾個菜與主食都凝聚在一...
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![時蔬豬肉蓋澆飯怎麼做-時蔬豬肉蓋澆飯的做法]( "時蔬豬肉蓋澆飯怎麼做-時蔬豬肉蓋澆飯的做法")
- “現在我們的糧食吃得都很精細，一日三餐都是精米精面。而精米精面不含有纖維，吃進身體後很快被分解代謝，讓血糖急速的升高。缺少運動，就會容易長胖，一天的能量消耗不完，就會轉換成脂肪和糖元存儲在體內，讓人變胖。肥胖，不僅讓人體型變樣，還會增加患二型糖尿病的風險。媽媽的血糖指...
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![時蔬減肥湯的做法 解暑時蔬減肥仙湯 時蔬減肥湯怎麼做]( "時蔬減肥湯的做法 解暑時蔬減肥仙湯 時蔬減肥湯怎麼做")
- “夏天不減肥，超短裙啊超短褲啊神馬都是浮雲~夏天吃油膩，整張臉油光閃閃痘痘清晰可見~厭倦了大魚大肉，不如投身與新鮮的蔬菜之中~這個暑假，就要一瘦到底~！”食材明細主料絲瓜（半條）豆芽菜（一把）包菜（1/3個）輔料紹興筍乾菜（一小把）配料鹽（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）時蔬減肥...
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![香辣時蔬燉肥牛怎麼做-香辣時蔬燉肥牛的做法]( "香辣時蔬燉肥牛怎麼做-香辣時蔬燉肥牛的做法")
- 食材明細主料肥牛（一盒）腐竹（適量）西蘭花（適量）菜花（適量）木耳（適量）豆腐（適量）豆皮（適量）豆芽（適量）茼蒿（適量）魚丸（適量）蓮藕（一節）輔料葱薑蒜（適量）花椒（適量）藤椒（適量）紅辣椒（適量）熟芝麻（適量）調料鹽（適量）油（適量）水（適量）火鍋底料（適量）香辣（口味）燉（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）香辣時蔬燉肥牛的做法步驟1、豆腐，...
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![牛肉腸時蔬炒飯怎麼做-牛肉腸時蔬炒飯的做法]( "牛肉腸時蔬炒飯怎麼做-牛肉腸時蔬炒飯的做法")
- “大愛百吃不厭，常吃常新的炒米飯。這款牛肉腸時蔬炒飯，營養豐富又均衡，味道好極了。”食材明細主料牛肉腸（100g）胡蘿蔔（80g）青椒（50g）土豆（60g）洋葱（30g）黑木耳（20g）米飯（100g）輔料油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）牛肉腸時蔬炒飯的做法步驟1、備好牛肉腸，胡蘿蔔、青椒、土豆...
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![牛肉時蔬燜飯怎麼做-牛肉時蔬燜飯的做法]( "牛肉時蔬燜飯怎麼做-牛肉時蔬燜飯的做法")
- “牛肉時蔬燜飯，有菜有肉有米飯，營養豐富，深厚家人的喜愛，簡單快捷真是好極了！”食材明細主料熟牛肉粒（適量）胡蘿蔔（半根）豌豆粒（適量）香菇（適量）大米（適量）輔料稻米油（適量）鹽（適量）蠔油（適量）千禾醬油（適量）胡椒粉（適量）鹹香（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）牛肉時蔬燜飯的做法步驟1、大米洗淨（加了...
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![雜蔬蓋澆飯怎麼做-雜蔬蓋澆飯的做法]( "雜蔬蓋澆飯怎麼做-雜蔬蓋澆飯的做法")
- “簡單營養快手菜”食材明細主料肉丁（50g）雜蔬（300g）輔料咖喱醬（1勺）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）雜蔬蓋澆飯的做法步驟1、鍋熱後倒入肉丁翻炒均勻，加入鹽調味。2、家裏有的蔬菜一樣來一點，有什麼放什麼，可以切丁、切塊，怎麼喜歡怎麼切。加入開水煮，放入咖喱醬調味，燜10分鐘即可...
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![時蔬牛肉炒飯怎麼做-時蔬牛肉炒飯的做法]( "時蔬牛肉炒飯怎麼做-時蔬牛肉炒飯的做法")
- “每每變着花樣的為孩子做肉食的同時，也要儘量把蔬菜摻在裏面，對付不愛吃蔬菜的孩子，就要想盡辦法。每次蒸米飯我會多蒸點，放入冰箱，以備來不及精心做菜的時候，順手就可以炒個飯，既有飯也有蔬菜和肉，孩子會很喜歡，重要的是營養豐富。兒子很喜歡炒飯裏有牛肉，我一般用原切眼肉牛排，口...
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![土豆肥牛蓋飯怎麼做-土豆肥牛蓋飯的做法]( "土豆肥牛蓋飯怎麼做-土豆肥牛蓋飯的做法")
- 食材明細主料土豆（一個）洋葱（一個）肥牛（適量）輔料姜（適量）調料鹽（適量）油（適量）料酒（適量）黑胡椒（適量）醬油（適量）蠔油（適量）糖（適量）澱粉（適量）老抽（適量）醬香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）土豆肥牛蓋飯的做法步驟1、肥牛熱水下鍋，加入姜，料酒焯水撈起瀝乾。2、土豆切丁。3、洋葱切丁。4、碗里加入鹽...
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![肥羊蓋澆飯怎麼做-肥羊蓋澆飯的做法]( "肥羊蓋澆飯怎麼做-肥羊蓋澆飯的做法")
- “羊肉是中國人民食用的主要肉類之一，羊肉比豬肉的肉質要細嫩，而且比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。相對豬肉而言，羊肉蛋白質含量較多，脂肪含量較少。維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富。此外，羊肉肉質細嫩，容易消化吸收，多吃羊肉有助於提高身體免疫力。羊肉...
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![牛肉蔬菜蓋澆飯的做法 蠔油牛肉蔬菜蓋澆飯 牛肉蔬菜蓋澆飯怎麼做]( "牛肉蔬菜蓋澆飯的做法 蠔油牛肉蔬菜蓋澆飯 牛肉蔬菜蓋澆飯怎麼做")
- “很簡單的一款菜哦~~愛吃牛肉的親們可千萬不要錯過哦！！！”食材明細主料牛肉（適量）白米飯（適量）輔料玉米粒（適量）西蘭花（適量）配料糖（適量）蠔油（適量）胡椒粉（適量）洋葱粉（適量）清水（適量）橄欖油（適量）鮮肉粉（適量）鹹鮮（口味）調味（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）牛肉蔬菜蓋澆飯的做法步驟1、牛肉用滾水燙一下，...
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味味甜
