![減脂素菜荷包蛋怎麼做-減脂素菜荷包蛋的做法]( "減脂素菜荷包蛋怎麼做-減脂素菜荷包蛋的做法")
- 食材明細主料雞蛋（適量）輔料番茄（適量）調料生菜（適量）材料橄欖油（適量）原味（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）減脂素菜荷包蛋的做法步驟1、熱少許橄欖油加入適量水。2、煮開放入番茄。3、然後打入兩個荷包蛋。4、加入生菜和少許鹽調味。5、出鍋了，減肥很適合哦！...
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![荷包蛋榨菜湯怎麼做-荷包蛋榨菜湯的做法]( "荷包蛋榨菜湯怎麼做-荷包蛋榨菜湯的做法")
- 食材明細主料雞蛋（2只）輔料榨菜（適量）香菜（適量）葱花（適量）鹹香（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）荷包蛋榨菜湯的做法步驟1、鍋裏倒油，煎2個雞蛋。2、加入適量水，榨菜，鹽，生抽，雞精，燒開。3、碗裏放入香菜，葱花。4、倒入碗中。...
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![減脂燜菜怎麼做-減脂燜菜的做法]( "減脂燜菜怎麼做-減脂燜菜的做法")
- 食材明細主料蝦（適量）輔料香菇（適量）胡蘿蔔（適量）西蘭花（適量）玉米（適量）雞蛋（適量）調料幹辣椒（適量）蒜（適量）小米辣（2根）生抽（1勺）蠔油（半勺）白醋（1勺）白芝麻（1勺）橄欖油（半勺）其他（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）減脂燜菜的做法步驟1、備料圖：香菇切片、胡蘿蔔切條、西蘭花切塊、玉米切斷、雞蛋煮熟、...
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![包菜涼拌荷包蛋怎麼做-包菜涼拌荷包蛋的做法]( "包菜涼拌荷包蛋怎麼做-包菜涼拌荷包蛋的做法")
- “簡單美味”食材明細主料包菜（適量）輔料雞蛋（適量）調料生抽（適量）香醋（適量）蒜（適量）小米辣（適量）白芝麻（適量）蠔油（適量）葱（適量）麻油（適量）白糖（適量）油（適量）酸鹹（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）包菜涼拌荷包蛋的做法步驟1、包菜洗淨切塊焯水。2、包菜撈出放涼調一個汁：蒜、小米辣、蠔油、香葱、...
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![減脂減肥荷葉粥如何做簡單又好吃]( "減脂減肥荷葉粥如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:60分鐘主料大米：1小杯荷葉：2張輔料枸杞：適量冰糖：適量具體步驟1.把荷葉的邊緣剪成大塊用鹽水浸泡，（一是要洗乾淨、二是鹽水有消毒的作用）2.在鍋中加入水，把荷葉放進去煮5-10分鐘，將荷葉撈出，把準備好的大米加入鍋中熬煮！3.桃子...
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![青菜燴荷包蛋怎麼做-青菜燴荷包蛋的做法]( "青菜燴荷包蛋怎麼做-青菜燴荷包蛋的做法")
- 食材明細主料上海青（500g）輔料雞蛋（4個）調料食用油（適量）生抽（適量）蠔油（適量）鹽（適量）糖（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）高級（難度）青菜燴荷包蛋的做法步驟1、食材，上海青，雞蛋。2、起鍋放少許油先把雞蛋煎熟。3、煎熟的雞蛋盛出。4、鍋中放油再下入青菜。5、青菜炒變色後加入荷包蛋。6、...
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![減脂菜糰子怎麼做-減脂菜糰子的做法]( "減脂菜糰子怎麼做-減脂菜糰子的做法")
- “春天已經來啦，搞點健康清爽減脂的菜糰子778~”食材明細主料菠菜（500g）玉米麪（300g(可以按個人口味增減））胡蘿蔔（一根）輔料葱（少量）雞蛋（兩個）蝦皮（適量）調料鹽（2小勺）醬油（1勺）蠔油（1勺）香油（少量）清淡（口味）蒸（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）減脂菜糰子的做法步驟1、菠菜洗乾淨焯水，去生，然後放在冷水裏...
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![減脂早餐雞蛋的做法 減脂早餐～雞蛋 減脂早餐雞蛋怎麼做]( "減脂早餐雞蛋的做法 減脂早餐～雞蛋 減脂早餐雞蛋怎麼做")
- 食材明細主料雞蛋（1個）生菜（3個）鵪鶉蛋（1個）輔料紅提（適量）聖女果（適量）菠菜（適量）芹菜（適量）清淡（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）減脂早餐雞蛋的做法步驟1、備好食材，洗乾淨。2、煎雞蛋。3、芹菜，菠菜焯水。4、芹菜切丁。5、鵪鶉蛋煮熟。6、擺盤～配早茶酸奶～...
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![青菜荷包蛋怎麼做-青菜荷包蛋的做法]( "青菜荷包蛋怎麼做-青菜荷包蛋的做法")
- “青菜加入荷包蛋稍燉煮一兩分鐘，兩煮味道融合，更美味哦。”食材明細主料青菜（1斤）雞蛋（2個）輔料鹽（1勺）糖（小半勺）其他（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）青菜荷包蛋的做法步驟1、熱鍋熱油敲入1個雞蛋，中火煎炸至一面凝固後翻面煎制，一個一個煎好剷出備用。2、倒入擇洗乾淨瀝水的青菜，大火...
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![包菜荷包蛋怎麼做-包菜荷包蛋的做法]( "包菜荷包蛋怎麼做-包菜荷包蛋的做法")
- 食材明細主料包菜（半個）雞蛋（2個）輔料蒜（2瓣）小米辣（2個）白芝麻（一小勺）調料陳醋（一小勺）蠔油（一小勺）生抽（一小勺）微辣（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）包菜荷包蛋的做法步驟1、包菜手撕小塊，水開下鍋燙熟撈起備用。2、按配圖調好料汁。3、煎好的雞蛋切小塊，加到燙好備用的包菜中，倒上調好的料...
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![荷包蛋蔬菜面怎麼做-荷包蛋蔬菜面的做法]( "荷包蛋蔬菜面怎麼做-荷包蛋蔬菜面的做法")
- “鮮香美味。”食材明細主料麪條（100g）雞蛋（2個）輔料青菜（50g）調料鹽（適量）豬油（2勺）辣椒油（1個）鹹鮮（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）荷包蛋蔬菜面的做法步驟1、麪條放入開水中煮開2、小鍋中豬油融化後，打入雞蛋，煎到兩面金黃3、加入清水煮開4、把青菜放入燒開的面裏再次燒開5、把麪條和...
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![瘦身減脂的素炒空心菜如何做簡單又好吃]( "瘦身減脂的素炒空心菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料空心菜：500輔料蒜末：適量油：適量鹽：適量具體步驟1.空心菜理好2.空心菜洗淨3.蒜拍碎切末4.鍋中放油，放入蒜末炒香5.倒入空心菜翻炒熟透6.放適量鹽翻炒均勻即可烹飪技巧空心菜不用炒太久...
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![減脂香蕉麪包怎麼做-減脂香蕉麪包的做法]( "減脂香蕉麪包怎麼做-減脂香蕉麪包的做法")
- “用我那還剩300g高筋粉做的這個既簡單又減脂的麪包，這周吃太多的紅燒肉和三明治了，需要吃些香蕉來減減脂肪了。。。”食材明細主料高筋粉（300g）香蕉（2根）牛奶（100g）雞蛋（2個）輔料鹽（1小勺）白糖（40g）酵母（4g）奶香（口味）烤（工藝）數小時（耗時）普通（難度）減脂香蕉麪包的做法步驟1、備好材料。2、材料...
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![荷包蛋紫菜湯怎麼做-荷包蛋紫菜湯的做法]( "荷包蛋紫菜湯怎麼做-荷包蛋紫菜湯的做法")
- “一碗快手卻清淡美味的湯分享給你們呀！”食材明細主料雞蛋（2個）紫菜（適量）輔料食用油（少許）葱（少許）芝麻油（少許）調料欣和六月鮮輕鹽原汁醬油（1勺）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）荷包蛋紫菜湯的做法步驟1、主要原料。2、煎雞蛋。3、雞蛋煎至焦黃。4、煮鍋放水，放切塊的煎蛋，開火。5...
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![菠菜蝦仁雞蛋減脂餐怎麼做-菠菜蝦仁雞蛋減脂餐的做法]( "菠菜蝦仁雞蛋減脂餐怎麼做-菠菜蝦仁雞蛋減脂餐的做法")
- “簡單快捷，的減脂餐”食材明細主料菠菜（5根）輔料蝦仁（5-10顆）雞蛋（1個）原味（口味）煮（工藝）未知（難度）菠菜蝦仁雞蛋減脂餐的做法步驟1、菠菜～雞蛋～蝦仁水煮。菠菜、蝦仁、雞蛋全是水煮，先後順序分別為：菠菜～易熟，煮熟後放涼水過一下。雞蛋～煮熟後直接放在過水後的菠菜裏～這時候在燒開的水裏放...
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![荷包蛋白菜湯怎麼做-荷包蛋白菜湯的做法]( "荷包蛋白菜湯怎麼做-荷包蛋白菜湯的做法")
- “清淡美味，營養豐富，非常適合減脂瘦身人羣食用～”食材明細主料白菜（適量）雞蛋（兩個）輔料香葱（適量）調料稻米油（適量）鹽（適量）胡椒粉（適量）清淡（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）荷包蛋白菜湯的做法步驟1、備好食材：如圖，分別洗淨改刀切成小段，雞蛋備用。2、熱鍋入油，打入雞蛋，葱白小火煎至凝固呈...
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![減脂拌菜怎麼做-減脂拌菜的做法]( "減脂拌菜怎麼做-減脂拌菜的做法")
- “減肥的寶寶看過來，這就是你的午餐。”食材明細主料雞蛋（2個）小生菜（6片）黃瓜（1/2個）西紅柿（1/2個）輔料西洋葱（少許）蒜（1瓣）香菜（1棵）調料生抽（3勺）香醋（2勺）白糖（1/2勺）辣椒片（少許）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）減脂拌菜的做法步驟1、雞蛋冷水下鍋煮10分鐘，過冷水去皮。2、小生菜撕成小塊，...
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![荷包蛋菜湯麪的做法 #麪條#荷包蛋菜湯麪 荷包蛋菜湯麪怎麼做]( "荷包蛋菜湯麪的做法 #麪條#荷包蛋菜湯麪 荷包蛋菜湯麪怎麼做")
- 食材明細主料雞蛋（2只）雞毛菜（250克）麪條（200）輔料油（適量）鹽（適量）生抽（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）荷包蛋菜湯麪的做法步驟1、所有食材2、鍋中放油加熱，放入雞蛋煎至兩面金黃3、放入適量的水和鹽煮開4、再開適量的生抽炒勻出鍋備用5、鍋中水煮開放入麪條煮開，再用水過下備...
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![哪些素菜的油脂含量也比較高-吃素菜減肥嗎]( "哪些素菜的油脂含量也比較高-吃素菜減肥嗎")
- 很多人在減肥時都會陷入一個誤區，在吃東西前總會優先考慮它所含的熱量，想當然的認為素菜就是比葷菜的熱量低，經常吃素菜就能起到減肥的效果，事實難道真的是這樣的嗎？吃素菜究竟能不能減肥呢？哪些素菜的油脂含量也是比較高的呢？一、吃素菜減肥嗎蔬菜在我們每天健康食物中是必不可...
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![雞蛋包菜餅的做法 減脂餐～雞蛋包菜餅 雞蛋包菜餅怎麼做]( "雞蛋包菜餅的做法 減脂餐～雞蛋包菜餅 雞蛋包菜餅怎麼做")
- “包菜雞蛋餅的營養價值與功效雞蛋含有較高的優質蛋白，包菜含有優質蛋白、纖維素、礦物質、維生素等，具有美容養顏、養胃、強身壯骨的功效。做包菜雞蛋餅能夠促進腸道蠕動，有利於體內毒素排出。包菜雞蛋餅熱量不高，既可為人體提供各種營養物質，提供一天生活的能量，又可以達到減...
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![減脂生菜包怎麼做-減脂生菜包的做法]( "減脂生菜包怎麼做-減脂生菜包的做法")
- “西生菜為萵苣屬菊科結球萵苣的球形，也有圓形、扁圓形、圓錐形、圓筒形，質地柔嫩，為主要食用部分。具有護肝、排毒、護眼等功效。1、護肝西生菜能保護肝臟，促進膽汁形成，防止膽汁淤積，在一定程度上可以改善膽石症和膽囊炎。2、排毒西生菜可清除血液中的垃圾，具有淨化血液和利尿...
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![包菜荷包蛋湯怎麼做-包菜荷包蛋湯的做法]( "包菜荷包蛋湯怎麼做-包菜荷包蛋湯的做法")
- 食材明細主料包菜（100g）輔料雞蛋（1個）葱白（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）包菜荷包蛋湯的做法步驟1、食材，雞蛋，包菜2、起鍋放一點點橄欖油下入雞蛋煎熟3、盛出煎好的雞蛋4、鍋中留底油下入葱白和包菜絲煸炒，烹一點點黃酒5、加入清水煮開，調味，加胡椒鹽即可！6、成品，倒入到荷...
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![荷包蛋包菜湯麪怎麼做-荷包蛋包菜湯麪的做法]( "荷包蛋包菜湯麪怎麼做-荷包蛋包菜湯麪的做法")
- 食材明細主料草雞蛋（兩個）蕎麥麪（一包）包菜（適量）輔料稻米油（適量）鹽（適量）雞精（少許）鹹香（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）荷包蛋包菜湯麪的做法步驟1、備好食材：如圖。2、包菜洗淨切成小塊備用。3、熱鍋入油，打入雞蛋，撒入少許鹽煎至凝固，放鍋的一邊。4、放入包菜翻炒一分鐘，加入適量熱水煮...
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![酸菜荷包蛋怎麼做-酸菜荷包蛋的做法]( "酸菜荷包蛋怎麼做-酸菜荷包蛋的做法")
- “給荷包蛋加點酸味更開胃。”食材明細主料雞蛋（4個）酸菜（50克）紅椒（1段）調料姜（2片）葱（2根）油（適量）酸鹹（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）酸菜荷包蛋的做法步驟1、準備材料。2、酸菜洗淨切碎，紅椒切小片；葱、姜切末。3、雞蛋分別打入煎鍋中煎成荷包蛋。4、煎好後盛出待用。5、鍋中加點油，...
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![白菜荷包蛋 怎麼做-白菜荷包蛋 的做法]( "白菜荷包蛋 怎麼做-白菜荷包蛋 的做法")
- “荷包蛋做出的白菜湯汁濃郁，口味也不再單調。”食材明細主料雞蛋（隨意）白菜（300克左右）輔料鹽（半勺）糖（一點點）水（少量）鮮味生抽（一小勺）其他（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）白菜荷包蛋的做法步驟1、起油鍋，熱鍋熱油，打入雞蛋，等底部凝固翻面煎好盛出備用。我一般煎兩三個，一個一個打入，煎好...
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味味甜
