![簡單的蒜蓉菠菜如何做簡單又好吃]( "簡單的蒜蓉菠菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：200輔料蒜：適量油：適量雞精：適量具體步驟1.把菠菜洗淨備用2.蒜切末備用3.鍋中放適量的油燒熱4.在蒜末爆香5.在下菠菜翻炒6.把菠菜煸炒變軟，收幹水分7.在加入適量的雞精，翻炒均勻入味即可出鍋烹飪技巧...
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![香飄的蒜蓉菠菜如何做簡單又好吃]( "香飄的蒜蓉菠菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：200輔料蒜：適量油：適量鹽：適量具體步驟1.油熱後將蒜片入鍋爆香。2.加入菠菜進行翻炒。3.菠菜比較易熟，翻炒幾分鐘即可。4.出鍋前加入鹽、雞粉裝盤。烹飪技巧菠菜比較易熟，不宜炒太久。...
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![蒜蓉菠菜的做法 家常菜—蒜蓉菠菜 蒜蓉菠菜怎麼做]( "蒜蓉菠菜的做法 家常菜—蒜蓉菠菜 蒜蓉菠菜怎麼做")
- 食材明細主料菠菜（450克）大蒜（適量）輔料鹽（2克）玉米澱粉（5克）生抽（2克）玉米油（3毫升）蒜香（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蒜蓉菠菜的做法步驟1、菠菜清洗乾淨，入鍋煮熟待用。大蒜去皮，切成小丁。2、油鍋燒至六成熟，倒入玉米油，大火煸炒大蒜，調入少許生抽，鹽。3、調入玉米澱粉糊，大火煸炒。4、...
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![家常菜蒜蓉菠菜如何做簡單又好吃]( "家常菜蒜蓉菠菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:30分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：250輔料食用油：適量蒜頭：3個醬油：適量具體步驟1.準備菠菜，菠菜泥多，要洗2-3遍，洗乾淨沙子。2.用高湯或者熱水焯2分鐘，焯熟。3.準備蒜蓉材料。4.蒜蓉，食用油，醬油適量，煮成蒜蓉醬汁。5.蒜蓉醬汁淋在菠菜上即...
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![蒜蓉菠菜的做法 【廣東】蒜蓉菠菜 蒜蓉菠菜怎麼做]( "蒜蓉菠菜的做法 【廣東】蒜蓉菠菜 蒜蓉菠菜怎麼做")
- “菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養物質；其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。孕婦適當吃些菠菜可以起到補血的作用。”食材明細主料菠菜（300克）蒜頭（2瓣）輔料鹽（適量）雞精（少許）原味（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡...
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![迷人的蒜蓉菠菜如何做簡單又好吃]( "迷人的蒜蓉菠菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料大蒜頭：50菠菜：450輔料鹽：適量油：適量具體步驟1.新鮮菠菜2.去根，去黃葉3.浸泡下4.起油鍋，菠菜炒一下5.炒炒，放點鹽，放入大蒜頭6.蒜蓉菠菜做好了烹飪技巧菠菜炒炒就行，時間長了維生素會流失...
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![蒜蓉菠菜的做法 蒜香味十足的美味——蒜蓉菠菜 蒜蓉菠菜怎麼做]( "蒜蓉菠菜的做法 蒜香味十足的美味——蒜蓉菠菜 蒜蓉菠菜怎麼做")
- “昨天晚上聚會回家的時候從樓下的菜店買了點西紅柿和一小把菠菜，想着今天早上煮點菠菜面的，結果早上懶，就直接煮了泡麪，菠菜總得儘快消滅的，不然就蔫了。”食材明細主料菠菜（適量）輔料姜（適量）蒜（適量）雞精（適量）食鹽（適量）白糖（適量）食用油（適量）蒜香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉菠菜...
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![蒜蓉菠菜怎麼做-蒜蓉菠菜的做法]( "蒜蓉菠菜怎麼做-蒜蓉菠菜的做法")
- 食材明細主料菠菜（適量）輔料蒜蓉（適量）小米椒（適量）調料鹽（適量）生抽（適量）蠔油（適量）白糖（適量）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉菠菜的做法步驟1、食材:菠菜、蒜蓉、小米椒。2、鍋中水開放入一勺鹽和食用油。3、放入菠菜焯水三十秒撈出。4、鍋中放油，放入蒜蓉和小米椒小火炒香。5...
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![意猶未盡的蒜蓉菠菜如何做簡單又好吃]( "意猶未盡的蒜蓉菠菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：400輔料鹽：適量醬油：適量蒜：適量油：適量姜：適量葱：適量具體步驟1.大蒜切成末，吃蒜可以預防感冒的2.鍋內放油，加熱，然後放入蒜末，爆出香味3.加入醬油4.放入菠菜（我的菠菜是提前用熱水燙過的）5.一個熱鍋，加點鹽，...
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![絕味的蒜蓉菠菜如何做簡單又好吃]( "絕味的蒜蓉菠菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：300輔料油：適量鹽：適量蒜末：適量具體步驟1.準備食材2.將洗淨的菠菜放在沸水裏焯水3.焯好的菠菜起鍋4.切好蒜末5.鍋內油燒熱，放人菠菜炒勻6.放鹽7.放蒜末，炒勻即可烹飪技巧菠菜焯水可以去除多餘的草酸...
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![口舌生香的蒜蓉菠菜如何做簡單又好吃]( "口舌生香的蒜蓉菠菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：500輔料大蒜：適量味精：適量油：適量鹽：適量具體步驟1.菠菜洗淨備用2.菠菜切成段3.油熱後放入菠菜翻炒4.將蒜切碎5.關火，將蒜、鹽、味精放入鍋內攪拌均勻6.美味出鍋烹飪技巧蒜、鹽、味精關火後放入鍋內...
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![家常蒜蓉菠菜如何做簡單又好吃]( "家常蒜蓉菠菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：400輔料蒜：適量鹽：適量葱節：適量油：適量枸杞：適量雞精：適量具體步驟1.準備食材，菠菜洗淨晾乾水，枸杞洗淨，葱節，蒜2.鍋裏燒油六成熱，放蒜，葱節炒香3.在倒入菠菜，加鹽，雞精，枸杞大火翻炒4.翻炒均勻到斷生即可關火完成5...
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![誘人的蒜蓉菠菜如何做簡單又好吃]( "誘人的蒜蓉菠菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料蒜：100菠菜：300輔料鹽：2油：50ml具體步驟1.菠菜洗淨，用開水焯一下2.將準備好的蒜，蒜切成沫3.先將鍋中放油，調至中火，放入蒜蓉，炒香4.最後放入焯好的菠菜，加鹽翻炒。烹飪技巧菠菜開水焯一下，是為了去掉酸澀...
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![蒜蓉菠菜如何做簡單又好吃]( "蒜蓉菠菜如何做簡單又好吃")
- 準備時間:3分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料菠菜：300大蒜：半頭輔料鹽：3橄欖油：5ml具體步驟1.菠菜摘好洗乾淨，切成寸段。鍋裏放水燒開，加鹽和幾滴橄欖油，然後把菠菜放進去燙一下，變色就馬上撈出。2.蒜拍碎放碗裏，放入2克鹽，加一點點開水泡一下。然後澆在菠...
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![蒜蓉辣椒炒菠菜怎麼做-蒜蓉辣椒炒菠菜的做法]( "蒜蓉辣椒炒菠菜怎麼做-蒜蓉辣椒炒菠菜的做法")
- “微辣，蒜香濃郁，特別好吃。”食材明細主料小菠菜（適量）麪粉（適量）山茶油（適量）輔料蒜瓣（適量）乾紅辣椒段（適量）鹽（適量）雞精（適量）花椒（幾粒）蒜香（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉辣椒炒菠菜的做法步驟1、洗淨控幹水份的小菠菜。2、切二指段，再橫切幾刀。3、一勺食用油，拌勻。4、適量麪粉。...
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![蒜蓉拌小菠菜怎麼做-蒜蓉拌小菠菜的做法]( "蒜蓉拌小菠菜怎麼做-蒜蓉拌小菠菜的做法")
- “微麻微辣，爽口小菜。”食材明細主料小菠菜（適量）輔料蒜蓉（適量）生抽（適量）陳醋（適量）香油（適量）鹽（適量）花椒油（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉拌小菠菜的做法步驟1、小菠菜擇洗淨。2、鍋內適量水燒開，菠菜放入。3、焯斷生撈出過涼水。4、蒜切小粒兒。5、放入碗裏。6、適量...
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![蒜蓉菠菜塔的做法 蒜蓉菠菜踏 蒜蓉菠菜塔怎麼做]( "蒜蓉菠菜塔的做法 蒜蓉菠菜踏 蒜蓉菠菜塔怎麼做")
- “夏天到了，額以為要多吃一些清淡的涼拌菜,以保證身體和經絡能夠吐故納新，少沾一些油脂，便是健康和養生之道。”食材明細主料菠菜（300克）輔料食用油（1勺）食用鹽（半勺）生抽（半勺）香醋（半勺）白熟芝麻（適量）蒜香（口味）拌（工藝）半小時（耗時）普通（難度）蒜蓉菠菜塔的做法步驟1、準備菠菜1把洗淨。2、菠...
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![蒜蓉菠菜豆腐的做法 減脂晚餐：蒜蓉菠菜豆腐 蒜蓉菠菜豆腐怎麼做]( "蒜蓉菠菜豆腐的做法 減脂晚餐：蒜蓉菠菜豆腐 蒜蓉菠菜豆腐怎麼做")
- 食材明細主料豆腐（200克）菠菜（100克）輔料食用油（2勺）食鹽（半勺）生抽（1勺）香醋（1勺）葱末（適量）蒜末（適量）小米椒圈（適量）酸辣（口味）拌（工藝）半小時（耗時）高級（難度）蒜蓉菠菜豆腐的做法步驟1、準備食材：菠菜洗淨，準備豆腐。2、豆腐切塊放入鍋中燒水焯燙。3、過涼水。4、菠菜洗淨後切段下入鍋中燒水焯燙...
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![菠菜拌蒜蓉腸怎麼做-菠菜拌蒜蓉腸的做法]( "菠菜拌蒜蓉腸怎麼做-菠菜拌蒜蓉腸的做法")
- “沒人給我送秋波，我可以自己買秋菠。我們這也就3塊一斤，比往年貴，但完全可以接受。這個腸有不少澱粉，所以做這個菜也就是我的一餐。”食材明細主料蒜蓉腸（120g）菠菜（150g）輔料胡蘿蔔（50g）調料食鹽（1g）香油（小許）蒜香（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）菠菜拌蒜蓉腸的做法步驟1、胡蘿蔔切絲...
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![蒜蓉菠菜拌花生米的做法 蒜蓉菠菜拌花生米#酸甜開胃菜# 蒜蓉菠菜拌花生米怎麼做]( "蒜蓉菠菜拌花生米的做法 蒜蓉菠菜拌花生米#酸甜開胃菜# 蒜蓉菠菜拌花生米怎麼做")
- “菠菜中含有多種維生素及微量元素，具有養血止血、斂陰潤燥等功效。菠菜中的胡蘿蔔素在被人體吸收後可轉化成維生素A，維生素A可以維護上皮組織細胞的健康，促進蛋白質合成和骨骼分化，提高身體免疫力。菠菜中含有大量的抗氧化劑，可促進細胞增殖，延緩衰老。菠菜中還含有鉻和一種類...
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![蒜蓉浸菠菜怎麼做-蒜蓉浸菠菜的做法]( "蒜蓉浸菠菜怎麼做-蒜蓉浸菠菜的做法")
- “很簡單的一道菜。菠菜含草酸鈣，最好的方法是用水燙一下再吃。”食材明細主料菠菜（750g）蒜（6瓣）姜（2－3片）輔料鹽（1/4茶匙）雞精（1/4茶匙）油（1湯匙）蒜香（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉浸菠菜的做法步驟1、菠菜洗淨切段。2、蒜去皮剁末，薑切片。3、鍋放油爆香蒜末和薑片。4、倒入500ml...
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![蒜蓉粉絲拌菠菜的做法 【東北】蒜蓉粉絲拌菠菜 蒜蓉粉絲拌菠菜怎麼做]( "蒜蓉粉絲拌菠菜的做法 【東北】蒜蓉粉絲拌菠菜 蒜蓉粉絲拌菠菜怎麼做")
- ““蒜蓉粉絲”的經典菜餚多和海鮮搭配而成，今天用菠菜與其搭配製作，一款蒜香味濃郁的、非常誘人的素食開胃菜餚，會讓你喜歡的，試試吧！”食材明細主料菠菜（500克）粉絲（100克）蒜（1頭）輔料油（2湯匙）蠔油（2湯匙）鹽（4克）生抽（1湯匙）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉粉絲拌菠菜的做法步驟1、...
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![素貓耳朵蒜蓉菠菜怎麼做-素貓耳朵蒜蓉菠菜的做法]( "素貓耳朵蒜蓉菠菜怎麼做-素貓耳朵蒜蓉菠菜的做法")
- “素貓耳朵是豆製品，營養價值很高。”食材明細主料素貓耳朵（適量）菠菜（適量）輔料蒜蓉（適量）葱（適量）調料油（少許）味極鮮醬油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）素貓耳朵蒜蓉菠菜的做法步驟1、把素貓耳朵放温水中浸泡半個小時。2、菠菜清洗乾淨。3、鍋中少許油。4、油熱，下葱花，爆鍋...
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![熗炒蒜蓉菠菜怎麼做-熗炒蒜蓉菠菜的做法]( "熗炒蒜蓉菠菜怎麼做-熗炒蒜蓉菠菜的做法")
- 食材明細主料菠菜（一斤）幹辣椒（四個）蒜瓣（兩粒）輔料鹽（一匙）雞精（一匙）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）熗炒蒜蓉菠菜的做法步驟1、菠菜剪去根，摘去老葉爛葉，清洗乾淨。2、辣椒剪成小段加水浸泡，蒜瓣切碎。3、菠菜切段，莖葉大致分一分。4、辣椒段投入鍋中，小火炒幹水分。5、水分炒幹後...
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![蒜蓉菠菜塔怎麼做-蒜蓉菠菜塔的做法]( "蒜蓉菠菜塔怎麼做-蒜蓉菠菜塔的做法")
- 食材明細主料菠菜（300g）輔料蒜（少許）糖（少許）麻油（少許）醋（少許）生抽（少許）蒜香（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蒜蓉菠菜塔的做法步驟1、準備食材2、準備蒜蓉3、菠菜洗淨切段4、鍋中放水，水開後放入菠菜5、一分鐘後關火，撈出菠菜，瀝瀝水。6、加入適量生抽醋糖和麻油，拌勻7、用一個圓柱形的...
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味味甜
