![通過飲食如何降低低密度脂蛋白膽固醇的含量]( "通過飲食如何降低低密度脂蛋白膽固醇的含量")
- 人們的身體中帶有着各種元素，若是缺少了某些元素的話，對身體是會造成較大影響的。人們一日三餐，在一天中佔有地位是比較高的，人們除了從食物中攝取足夠的飽腹感之外，還可以得到能量。一天不吃飯，對身體的傷害是很大的。膽固醇的高低，同樣也會影響到身體。那麼人們通過飲食如何降...
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![降低低密度脂蛋白膽固醇的食物]( "降低低密度脂蛋白膽固醇的食物")
- 當大家一開始看到這個標題的時候，大家肯定是比較懵逼的，因為這句話大家估計都讀不流暢，其實一開始的時候我也讀的不是很流暢，但是讀多了我就讀流暢了，那是因為熟能生巧嘛，那我們就説一説降低低密度脂蛋白膽固醇的食物。降低低密度脂蛋白膽固醇的食物1.豆類紅豆、白豆、黑豆、鷹...
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![低脂蛋白花樣土司如何做簡單又好吃]( "低脂蛋白花樣土司如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘雞蛋是很好的天然麪包改良材料，能夠起到乳化、幫助裹挾空氣等作用，而且增加了麪包的動物蛋白質來源，使得其營養更為合理。這個低脂蛋白花樣吐司減少了油的用量而且使用了植物油，蛋黃不使用只用蛋清使得麪包吃...
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![高脂肪高蛋白的食物有哪些]( "高脂肪高蛋白的食物有哪些")
- 如今大家的生活水平越來越好，吃的食物中含有的脂肪、蛋白質也很多，但是如果不合理攝取，就很容易導致肥胖等症狀。其實，奶製品算是高脂肪高蛋白食物中比較常見的，平時生活中不建議多吃。下面，就讓我們看一下高脂肪高蛋白的食物有哪些吧。高脂肪高蛋白的食物有哪些1、醃製食品在...
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![減脂早餐雞蛋的做法 減脂早餐～雞蛋 減脂早餐雞蛋怎麼做]( "減脂早餐雞蛋的做法 減脂早餐～雞蛋 減脂早餐雞蛋怎麼做")
- 食材明細主料雞蛋（1個）生菜（3個）鵪鶉蛋（1個）輔料紅提（適量）聖女果（適量）菠菜（適量）芹菜（適量）清淡（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）減脂早餐雞蛋的做法步驟1、備好食材，洗乾淨。2、煎雞蛋。3、芹菜，菠菜焯水。4、芹菜切丁。5、鵪鶉蛋煮熟。6、擺盤～配早茶酸奶～...
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![奶白菜炒雞蛋的做法 美味減脂奶白菜炒雞蛋 奶白菜炒雞蛋怎麼做]( "奶白菜炒雞蛋的做法 美味減脂奶白菜炒雞蛋 奶白菜炒雞蛋怎麼做")
- “簡單易做、爽口下飯。”食材明細主料奶白菜（200克）雞蛋（2個）輔料木耳（4朵）小香葱（2根）蒜（1瓣）調料雞汁（1勺）米醋（半勺）生抽（1勺）鹽（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）奶白菜炒雞蛋的做法步驟1、奶白菜洗淨控水，切成段，杆葉分開放，木耳泡發後洗淨，如果煮熟。雞蛋打散。2、蛋液里加鹽、醋，...
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![白蘿蔔煎蛋湯的做法 網紅減脂白蘿蔔煎蛋湯 白蘿蔔煎蛋湯怎麼做]( "白蘿蔔煎蛋湯的做法 網紅減脂白蘿蔔煎蛋湯 白蘿蔔煎蛋湯怎麼做")
- 食材明細主料白蘿蔔（半個）雞蛋（一到兩個）輔料葱（適量）香菜（適量）鹽（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）白蘿蔔煎蛋湯的做法步驟1、先前一個雞蛋白蘿蔔半個切絲，鍋裏燒水，水開，倒入白蘿蔔絲和煎蛋。2、倒入一勺油燜葱花。葱花可以見之前的教程，或者做湯之前炒葱花和姜，再加入...
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![減脂餐白切雞的做法 減脂餐——白切雞 減脂餐白切雞怎麼做]( "減脂餐白切雞的做法 減脂餐——白切雞 減脂餐白切雞怎麼做")
- “雞肉是減脂期間的好食材。”食材明細主料整雞（適量）輔料小葱（適量）香菜（適量）大蒜（適量）小米椒（適量）調料生抽（適量）蠔油（適量）海鮮醬油（適量）香油（適量）醋（適量）葱（適量）姜（適量）大料（適量）料酒（適量）清淡（口味）煮（工藝）半小時（耗時）普通（難度）減脂餐白切雞的做法步驟1、主要原料。2、整雞剁去雞頭，雞爪子，洗...
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![低脂蛋糕怎麼做-低脂蛋糕的做法]( "低脂蛋糕怎麼做-低脂蛋糕的做法")
- “不太甜，對於減肥的姐妹，可以做來解饞！”食材明細主料低筋麪粉（適量）雞蛋（適量）輔料油（適量）白糖（適量）牛奶（適量）原味（口味）未知（難度）低脂蛋糕的做法步驟1、盆裏擦乾淨，分裝好雞蛋，雞蛋清裏別有一點雞蛋黃。2、白醋沒了，壽司醋代替，放幾滴就可以。3、雞蛋清打發第一次，少量白糖。4、這是第三...
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![低脂紅棗蛋糕的做法 低脂健康小甜品——低脂紅棗蛋糕 低脂紅棗蛋糕怎麼做]( "低脂紅棗蛋糕的做法 低脂健康小甜品——低脂紅棗蛋糕 低脂紅棗蛋糕怎麼做")
- “紅棗紅糖向來都是家裏常備品，對老人、小孩都有好處，補血又補鐵。低脂紅棗蛋糕充分的將紅棗與紅糖融合，低脂又健康，剛開始做這款蛋糕還擔心烤出來會太硬，出乎意料非常軟綿，微甜。寶寶一手一個很是喜歡。早餐幾個小蛋糕一杯酸奶也是也很不錯的。在新春這個閤家歡樂的節日裏不防...
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![玉脂豆腐白菜湯怎麼做-玉脂豆腐白菜湯的做法]( "玉脂豆腐白菜湯怎麼做-玉脂豆腐白菜湯的做法")
- “簡單美味快手湯，十分鐘就可以做好，是上班一族的不二之選！”食材明細主料玉脂豆腐（兩條）白菜（適量）輔料稻米油（適量）鹽（適量）胡椒粉（適量）生抽（適量）清淡（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）玉脂豆腐白菜湯的做法步驟1、白菜洗淨切成絲備用，莖和葉子分開放。2、葉子切成小塊備用。3、玉脂豆腐...
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![脂渣燉白菜豆腐的做法 最佳拍檔的---脂渣燉白菜豆腐 脂渣燉白菜豆腐怎麼做]( "脂渣燉白菜豆腐的做法 最佳拍檔的---脂渣燉白菜豆腐 脂渣燉白菜豆腐怎麼做")
- “脂渣與白菜一起燉煮，肉香四溢，軟滑可口，白菜的鮮香混合着脂渣獨特的肉香味，那可真是美味，脂渣和白菜真是絕配；脂渣的燉品店裏天天人流不斷，不論冬天夏天，天天如此，這道菜在青島基本上是家家會做，還會適當的加點豆腐、粉條，不用吃飯，光吃菜也吃飽了，應了民間俗語：白菜豆腐保平安”食材...
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![哪些食物含蛋白質高而含脂肪低呢]( "哪些食物含蛋白質高而含脂肪低呢")
- 説到蛋白質想必廣大吃貨朋友們都對此有耳聞，蛋白質是我們人體所需的一種必要元素，對我們的身體健康十分有好處，但是我們日常所攝入的食物裏，有很多富含高蛋白的同時，脂肪含量也很高，因此不少朋友擔心發胖，那麼，哪些食物含蛋白質高而含脂肪低呢？哪些食物含蛋白質高而含脂肪低呢1、...
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![高蛋白低脂肪的食物你瞭解多少]( "高蛋白低脂肪的食物你瞭解多少")
- 高蛋白低脂肪的食物成為近來餐桌上常常能聽到的話題，減肥的朋友們也常常把高蛋白低脂肪這一要求作為自己日常的飲食規範標準，那麼高蛋白低脂肪的食物要怎麼樣食用才能稱得上合理搭配呢？食用高蛋白低脂肪的食物又對我們有何影響？高蛋白和低脂肪的食物隨着社會的發展，我們生活的...
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![清脂白菜怎麼做-清脂白菜的做法]( "清脂白菜怎麼做-清脂白菜的做法")
- 食材明細主料大白菜（適量）輔料精鹽（適量）食用油（適量）生抽（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）清脂白菜的做法步驟1、大白菜冼淨。2、鍋燒油倒進切好的大白菜莖翻炒。3、鍋燒油倒進切好的大白菜莖翻炒。4、待白菜莖炒軟後再倒進白菜葉翻炒片刻。5、再加適量的精鹽炒勻。6、白...
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![低脂蛋卷怎麼做-低脂蛋卷的做法]( "低脂蛋卷怎麼做-低脂蛋卷的做法")
- “這個方子來自妃娟的美味糕點新主張。本來是想先做她的普通版蛋卷的，後來一轉念，決定先做這個加映的低脂蛋卷。因為實在不想家人吃油分太重的點心。如果先嚐試了多油的，這個低脂的只怕就不被接受了。原方的40克糖也被我減到了30克，其實是33克，多3克就多3克吧，懶得減出來了。應...
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![去脂美白臘八粥怎麼做-去脂美白臘八粥的做法]( "去脂美白臘八粥怎麼做-去脂美白臘八粥的做法")
- “臘八一定要吃臘八粥，臘八粥不僅香糯，還可以吃的更健康，今天介紹的臘八粥就是一款去脂又美白的家常好粥，今天吃，明天后天也一樣可以吃。”食材明細主料黑米（100g）黑豆（50g）薏米（50g）糙米（100g）輔料清水（3000ml）原味（口味）煮（工藝）一小時（耗時）普通（難度）去脂美白臘八粥的做法步驟1、黑米100g、...
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![低脂千層蛋糕的做法 低脂千層蛋糕🍰 低脂千層蛋糕怎麼做]( "低脂千層蛋糕的做法 低脂千層蛋糕🍰 低脂千層蛋糕怎麼做")
- “一吃就胖的體質，所以為了吃也是要下功夫的。做了班戟之後，又想到了千層蛋糕，於是繼續努力，為吃加油吧😉。”食材明細主料低筋麪粉（180g）火龍果（2個）山藥（2長根）雞蛋（4個）牛奶（540g）輔料糖（60g）黃油（30g）草莓粉（適量）淡奶油（1盒）甜香（口味）煎（工藝）數小時（耗時）普通（難度）低脂千層蛋糕的做法步驟1、一...
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![美味低卡高蛋白圖解-低脂減肥蔬菜湯]( "美味低卡高蛋白圖解-低脂減肥蔬菜湯")
- 減肥嘛，三分練七分吃！一個健康美味超低脂的午飯搭配，清淡美味不像水煮菜如吃草一般難以下嚥。十分鐘就可以完成蘑菇湯，營養豐富鮮味十足。菇類和蔬菜類煮成的減肥湯具有高蛋白質高纖維的特點，可以輕鬆營造熱量缺口，輕鬆瘦下來。主料西紅柿：1個黃瓜：1根香菇：3朵白蘑菇：3朵草菇：3朵平...
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![低脂蛋卷的做法 濃香低脂蛋卷 低脂蛋卷怎麼做]( "低脂蛋卷的做法 濃香低脂蛋卷 低脂蛋卷怎麼做")
- “把妃娟的低脂蛋卷拿來反覆折騰。雖然她的香酥蛋卷很受推崇，但，既然低脂蛋卷能夠被接受，就別搞那多油的了。只不過，感覺她的低脂蛋卷麪糊太稠，即使是換了花生油，避免了黃油因氣温過低而凝固的因素也還是如此。在印象中，街上做蛋卷的麪糊應該是很稀的。這一次就嘗試着加了一個蛋...
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![吃豬蹄真的可以補充膠原蛋白嗎-豬蹄是膠原蛋白還是脂肪]( "吃豬蹄真的可以補充膠原蛋白嗎-豬蹄是膠原蛋白還是脂肪")
- 豬蹄作為一種營養極其豐富，口感極好的食物，常常被大家視為補充膠原蛋白的好物，但你是否有疑惑過豬蹄是膠原蛋白還是脂肪呢?吃豬蹄是否真的可以補充膠原蛋白?今天我就來為大家解答疑惑。一、豬蹄是膠原蛋白還是脂肪豬蹄中既含有脂肪又含有膠原蛋白，脂肪佔得比例大，膠原蛋白的含...
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![攝入過多反而有害-蛋白質與減脂]( "攝入過多反而有害-蛋白質與減脂")
- 蛋白質應該是大家再熟悉不過了，我們從小就聽家人常説要多吃雞蛋補充蛋白質。現在大家都注重減肥，又流行起了減脂，據説多吃蛋白質可以有效的減脂，這到底是不是真的呢，會有效果嗎，小編針對大家的蛋白質與減脂的話題做了一些歸納。一、什麼是蛋白質蛋白質是由碳、氫、氮、氧組成的...
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![花脂白菜燉豆腐怎麼做-花脂白菜燉豆腐的做法]( "花脂白菜燉豆腐怎麼做-花脂白菜燉豆腐的做法")
- 食材明細主料白菜（適量）花脂（適量）凍豆腐（適量）輔料葱（適量）花生油（適量）胡椒粉（適量）調料鹽（適量）雞精（適量）鹹鮮（口味）燉（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）花脂白菜燉豆腐的做法步驟1、白菜改刀。2、花脂改刀，切成稍微小點的塊兒。3、起鍋燒油，下葱花爆香，放入白菜梆翻炒。4、再放入葉子，一定要炒出水分...
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![低脂白菜糰子怎麼做-低脂白菜糰子的做法]( "低脂白菜糰子怎麼做-低脂白菜糰子的做法")
- “天涼了，胃口大增，身上的肉肉噌噌噌的往上漲。最近總會做一些低脂的食物，一道簡單的白菜糰子分享給大家。”食材明細主料大白菜葉（兩片）胡蘿蔔（半根）輔料大葱（適量）雞蛋（一個）調料鹽（少許）植物油（少許）白胡椒粉（少許）辣味黃豆醬（一勺）生抽（一勺）小米辣（一根）大蒜（3粒）原味（口味）蒸（工藝）廿分鐘（耗時）普...
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![減脂餐白灼芥藍的做法 減脂餐——白灼芥藍 減脂餐白灼芥藍怎麼做]( "減脂餐白灼芥藍的做法 減脂餐——白灼芥藍 減脂餐白灼芥藍怎麼做")
- “簡單清爽的減脂菜。”食材明細主料芥藍（適量）調料生抽（適量）蠔油（適量）蒸魚豉油（適量）清淡（口味）焯（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）減脂餐白灼芥藍的做法步驟1、主要原料。2、芥藍洗淨焯水，撈出碼盤裏。3、生抽，蠔油，蒸魚豉油調好碗汁兒備用。4、將碗汁兒澆在芥藍上。5、燒熱油，淋在芥藍上即...
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味味甜
