![蒜蓉木耳炒穿心蓮怎麼做-蒜蓉木耳炒穿心蓮的做法]( "蒜蓉木耳炒穿心蓮怎麼做-蒜蓉木耳炒穿心蓮的做法")
- “春天正是吃穿心蓮的季節，這種藥用植物有清熱解毒、消炎消腫止痛作用。最近貌似感冒病毒流行，很多盆友都中招了，不是發燒就是咳嗽。。還是炒點兒穿心蓮吃吃吧。味道不苦，葉子肉肉的質感，莖是脆脆的。再來點兒清肺潤腸的黑木耳，殺菌抗疲勞的的大蒜，好吃好做又有效。”食材明細主...
- 10985
![營養穿心蓮拌木耳如何做簡單又好吃]( "營養穿心蓮拌木耳如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘涼拌菜最為簡單，不同食材不同搭配有不同味道，這道穿心蓮拌木耳是一道不錯的養生涼拌菜哦。穿心蓮藥用價值高，清熱解毒，木耳口感爽脆，是不少涼拌菜的首選，兩者搭配去火清熱，營養美味口感好，老人小孩都能多吃。想要...
- 12089
![蒜蓉木耳怎麼做-蒜蓉木耳的做法]( "蒜蓉木耳怎麼做-蒜蓉木耳的做法")
- “蒜香濃郁。”食材明細主料木耳（適量）輔料大蒜（適量）鹽（適量）白糖（適量）醋（適量）味極鮮醬油（適量）植物油（適量）白胡椒粉（少許）蒜香（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉木耳的做法步驟1、泡發黑木耳。2、泡發好的木耳洗淨備用。3、鍋中加水，開鍋後放入木耳略煮片刻，撈出。4、大蒜擦成蒜泥。5...
- 30428
![穿心蓮炒雞蛋怎麼做-穿心蓮炒雞蛋的做法]( "穿心蓮炒雞蛋怎麼做-穿心蓮炒雞蛋的做法")
- “今年的穿心蓮真是物美價廉，2元一斤，碰上必買，除了涼拌菜，炒雞蛋也非常美味，好吃又營養。”食材明細主料穿心蓮（1把）雞蛋（2個）輔料油（適量）鹽（適量）料酒（適量）葱（適量）胡椒粉（適量）味極鮮醬油（少許）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）穿心蓮炒雞蛋的做法步驟1、雞蛋打散，少許兑點料酒攪拌均勻，去...
- 26953
![蒜蓉木耳菜的做法 【山東】蒜蓉木耳菜 蒜蓉木耳菜怎麼做]( "蒜蓉木耳菜的做法 【山東】蒜蓉木耳菜 蒜蓉木耳菜怎麼做")
- “家常菜---蒜蓉木耳菜”食材明細主料木耳菜（250克）輔料油（適量）鹽（適量）味極鮮醬油（1勺）蒜（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉木耳菜的做法步驟1、木耳菜洗淨切段2、蒜去皮切碎3、鍋裏油熱加入蒜碎炒香4、加入木耳菜翻炒5、加入味極鮮醬油翻炒6、最後加入鹽調勻即可小竅...
- 21950
![養心黑木耳炒穿心蓮如何做簡單又好吃]( "養心黑木耳炒穿心蓮如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘養心黑木耳炒穿心蓮是一道由黑木耳和穿心蓮共同烹飪而成的美食。其中黑木耳有着極高的營養價值，含有豐富的鐵含量，可以補血補氣，排毒養顏，且其味道鮮美，深受大家的喜愛。加入養心安神的穿心蓮，可以清熱去火，滋補...
- 15084
![穿心蓮拌木耳怎麼做-穿心蓮拌木耳的做法]( "穿心蓮拌木耳怎麼做-穿心蓮拌木耳的做法")
- “春季，選一些去火清毒的食材，讓家人品嚐美食的同時還能強健身體。”食材明細主料穿心蓮（50克）黑木耳（100克）枸杞子（10克）輔料精鹽（4克）香醋（5ml）味精（2克）白糖（3克）香油（3ml）清淡（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）穿心蓮拌木耳的做法步驟1、穿心蓮、黑木耳、枸杞子2、黑木耳提前泡好，並焯燙一下...
- 16409
![蒜蓉穿心蓮如何做簡單又好吃]( "蒜蓉穿心蓮如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘穿心蓮是一種常見的食材，有清熱解毒的功效，蒜有殺菌作用，這道蒜蓉穿心蓮，口感爽脆，穿心蓮的淡淡的苦味和蒜蓉的辛辣味完美融合，口感豐富，營養價值高，最重要的是，這道菜的做法也特別簡單易學主料枸杞：10g大蒜：50g穿心...
- 22289
![蒜香穿心蓮的做法 ＃春食野菜香＃蒜香穿心蓮 蒜香穿心蓮怎麼做]( "蒜香穿心蓮的做法 ＃春食野菜香＃蒜香穿心蓮 蒜香穿心蓮怎麼做")
- “穿心蓮具有清熱解毒，消炎，消腫，止痛的功效，藥用價值高。涼拌一下也很美味，是餐桌上的可口菜餚。”食材明細主料穿心蓮（一盆）蒜（一頭）輔料葱（一截）蠔油（一匙）生抽（一匙）花椒油（幾滴）香油（半匙）香醋（兩勺）蘋果醋（兩勺）鹽（一匙）雞精（半匙）糖（一匙）白芝麻（一勺）食用油（一勺）酸鹹（口味）拌（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度...
- 28527
![蜜汁穿心蓮的做法 【春天的故事】蜜汁穿心蓮 蜜汁穿心蓮怎麼做]( "蜜汁穿心蓮的做法 【春天的故事】蜜汁穿心蓮 蜜汁穿心蓮怎麼做")
- “穿心蓮有清熱解毒、消炎消腫止痛的作用，當小涼菜食用，清新爽口，同時清肺瀉火，還預防春季感冒。朋友很熱情地向我推薦這道菜，並説了上述諸多好處。她説拌了蜂蜜的穿心蓮酸酸甜甜的，很好吃，她們全家人都喜歡。我是個極易被人説服的人，向我推銷點什麼特別容易，人家一説我就動心。急...
- 25208
![蒜蓉炒木耳菜怎麼做-蒜蓉炒木耳菜的做法]( "蒜蓉炒木耳菜怎麼做-蒜蓉炒木耳菜的做法")
- “這道菜用料簡單，製作步驟簡潔，極易上手，炒的時間還沒洗菜的時間長。洗菜時先儘量保持完整的放入淡鹽水中或者蔬菜洗滌液中浸泡一下，再衝洗乾淨；這才開始摘菜，摘掉亂葉子，掐去老莖等；最後再瀝乾水，不然炒的時候水多就不好吃啦。炒青菜要注意大火快炒，這樣能儘量減少營養的流失不過...
- 32118
![穿心蓮怎麼做-穿心蓮的做法]( "穿心蓮怎麼做-穿心蓮的做法")
- “穿心蓮具有清熱解毒，抗菌消炎的功效。既可以生拌，也可以炒食。”食材明細主料穿心蓮（150g）輔料鹽（適量）葱（適量）姜（適量）蒜（適量）辣椒（適量）花椒（適量）蠔油（適量）雞粉（適量）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）穿心蓮的做法步驟1、穿心蓮摘去老梗，清洗乾淨。2、油熱炒香葱薑蒜辣椒花椒，放蠔油。...
- 26751
![蒜蓉西藍花炒木耳的做法 簡單3步驟做出低卡低脂蒜蓉西藍花炒木耳 蒜蓉西藍花炒木耳怎麼做]( "蒜蓉西藍花炒木耳的做法 簡單3步驟做出低卡低脂蒜蓉西藍花炒木耳 蒜蓉西藍花炒木耳怎麼做")
- “西藍花是減肥人員必備菜譜，營養價值高，搭配木耳也是非常美味的一道高顏值出品。”食材明細主料西藍花（一朵）輔料木耳（100g）調料蒜頭（2個）小米辣（1個）葱段（1根）食用油（2勺）鹽（5g）蠔油（適量）胡椒粉（適量）澱粉（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉西藍花炒木耳的做法步驟1、準備西藍花、...
- 32564
![清炒穿心蓮怎麼做-清炒穿心蓮的做法]( "清炒穿心蓮怎麼做-清炒穿心蓮的做法")
- “天氣太熱，老人孩子都沒胃口，試試這道菜，脆嫩爽口，清胃去火，天然的消炎藥，清熱解暑，涼血燥濕，提高免疫力效果非常好。”食材明細主料穿心蓮（300g）聖女果（適量）輔料橄欖油（適量）鹽（適量）大蒜（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）清炒穿心蓮的做法步驟1、穿心蓮擇掉老葉老梗，淡鹽水中浸泡1...
- 31212
![蒜香穿心蓮怎麼做-蒜香穿心蓮的做法]( "蒜香穿心蓮怎麼做-蒜香穿心蓮的做法")
- “穿心蓮分藥用及菜用，此處指菜用穿心蓮，媽媽説有消炎作用。此種菜菜素炒和涼拌都非常好吃，味道清淡。”食材明細主料菜用穿心蓮（適量）輔料葱（適量）姜（適量）蒜末（適量）原味（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜香穿心蓮的做法步驟1、將穿心蓮去根洗淨備用。2、將葱，姜，蒜切好備用，可根據各人...
- 20368
![爽脆的穿心蓮拌木耳如何做簡單又好吃]( "爽脆的穿心蓮拌木耳如何做簡單又好吃")
- 準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘穿心蓮拌木耳是一道家常涼拌小菜，用了穿心蓮和木耳一起攪拌而成，木耳含有豐富的黑色素和鈣鐵，有助於補充人體必需的營養，在開水裏煮熟之後用涼水過一遍，其營養物質很好的保存了下來，穿心蓮是一款綠色蔬菜，我們都...
- 4434
![蒜蓉木耳菜怎麼做-蒜蓉木耳菜的做法]( "蒜蓉木耳菜怎麼做-蒜蓉木耳菜的做法")
- 食材明細主料木耳菜（適量）輔料大蒜（適量）調料蠔油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）蒜蓉木耳菜的做法步驟1、木耳菜摘好，洗淨。2、大蒜切末兒。3、鍋中放油燒熱，放入蒜末爆香。4、放入木耳菜翻炒，放入蠔油翻炒均勻。5、盛盤出鍋。6、開動吧😋...
- 10081
![拌穿心蓮的做法 爽口穿心蓮 拌穿心蓮怎麼做]( "拌穿心蓮的做法 爽口穿心蓮 拌穿心蓮怎麼做")
- “穿心蓮有清熱解毒、消炎消腫止痛的作用，當小涼菜食用，清新爽口，同時清肺瀉火，還預防春季感冒，一吃多得。”食材明細主料穿心蓮（適量）輔料大蒜（適量）小米椒（適量）配料鹽（適量）香油（適量）清淡（口味）拌（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）拌穿心蓮的做法步驟1、穿心蓮去莖葉、掐成小段，洗淨瀝水。2、蒜去...
- 13876
![鵝蛋素炒穿心蓮怎麼做-鵝蛋素炒穿心蓮的做法]( "鵝蛋素炒穿心蓮怎麼做-鵝蛋素炒穿心蓮的做法")
- “鵝蛋市場上不多見，它的營養價值很高，特別適合老年人、兒童、孕婦以及體弱多病的人食用，富含蛋白質、脂肪、卵磷脂、維生素、鈣、鐵、鎂等成分，其中豐富的維生素A、D、E、核黃素和尼克酸，很容易被人體吸收利用，其營養價值比雞蛋和鴨蛋高出許多倍。而豐富的卵磷脂則有清腦益智...
- 25097
![蒜蓉穿心蓮怎麼做-蒜蓉穿心蓮的做法]( "蒜蓉穿心蓮怎麼做-蒜蓉穿心蓮的做法")
- “有清熱解毒、消炎、消腫止痛作用。主治細菌性痢疾、尿路感染、急性扁桃體炎、腸炎、咽喉炎、肺炎和流行性感冒等，外用可治療瘡癤腫毒、外傷感染等。注意事項⒈不宜多服久服；脾胃虛寒者不宜用。⒉不良反應：穿心蓮及其多種製劑口服較大劑量可致胃腸不適，食慾減退。有報道，穿心...
- 8757
![涼拌穿心蓮怎麼做-涼拌穿心蓮的做法]( "涼拌穿心蓮怎麼做-涼拌穿心蓮的做法")
- “春天的味道，穿心蓮目前北方市場還買不多，這是自家的盆栽，饞了就吃一頓，這一盆吃完再吃下一盆，可以隨時培植，只要温濕度合適，長得就好。”食材明細主料穿心蓮（1盤）山楂糕（適量）輔料果醋（適量）鹽（適量）糖（適量）酸甜（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）涼拌穿心蓮的做法步驟1、準備食材，這就是在花...
- 7620
![穿心蓮奶昔的做法 ＃春食野菜香＃穿心蓮奶昔 穿心蓮奶昔怎麼做]( "穿心蓮奶昔的做法 ＃春食野菜香＃穿心蓮奶昔 穿心蓮奶昔怎麼做")
- “一捧穿心蓮、一袋酸奶，只需幾十秒鐘華麗變身為消炎、清熱、解毒、去火的穿心蓮奶昔。”食材明細主料穿心蓮（50g）輔料酸奶（180g）奶香（口味）榨（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）穿心蓮奶昔的做法步驟1、穿心蓮洗乾淨，用涼開水浸泡5分鐘2、浸泡後的穿心蓮撈出瀝乾水3、將穿心蓮放到果汁杯中4...
- 31395
![拌銀耳穿心蓮怎麼做-拌銀耳穿心蓮的做法]( "拌銀耳穿心蓮怎麼做-拌銀耳穿心蓮的做法")
- “這是一道清熱解毒、健脾開胃的小涼菜，非常適合夏季食用。”食材明細主料穿心蓮（適量）銀耳（適量）輔料枸杞（適量）配料薑末（適量）蒜末（適量）鹽（適量）雞精（適量）香油（適量）鹹鮮（口味）拌（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）拌銀耳穿心蓮的做法步驟1、(A)蒜去皮壓成泥，放入容器中，放10-15分鐘，讓蒜氨酸和蒜酶在...
- 8047
![蒜蓉田七木耳的做法 消脂降壓——蒜蓉田七木耳 蒜蓉田七木耳怎麼做]( "蒜蓉田七木耳的做法 消脂降壓——蒜蓉田七木耳 蒜蓉田七木耳怎麼做")
- “黑木耳味甘，性平，具有很多藥用功效。能益氣強身，有活血效能，並可防治缺鐵性貧血等；可養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，能夠疏通腸胃，潤滑腸道，同時對高血壓患者也有一定幫助。”食材明細主料新鮮田七（適量）木耳（適量）輔料大蒜頭（適量）新鮮指天椒（適量）小葱（適量）鹽（適量）生抽（適量）芝麻油（適量）植...
- 29930
![生拌穿心蓮的做法 生拌穿心蓮(田七) 生拌穿心蓮怎麼做]( "生拌穿心蓮的做法 生拌穿心蓮(田七) 生拌穿心蓮怎麼做")
- 食材明細主料穿心蓮（180g）輔料大蒜（2辨）小米辣（1個）香葱白（1段）生抽（1勺）米醋（1勺）味醂（0.5勺）鹽（2g）糖（2g）熱油（5g）花生碎（適量）酸辣（口味）拌（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）生拌穿心蓮的做法步驟1、穿心蓮清洗乾淨，掐下葉子或擇成小段，去掉老梗。2、大蒜兩粒切碎，小米辣切圈，香葱白一截切碎，放入兩克白糖，2g鹽...
- 5901
味味甜
