![菜脯炒肉怎麼做-菜脯炒肉的做法]( "菜脯炒肉怎麼做-菜脯炒肉的做法")
- “小時侯菜脯炒肉就是葷菜了，那是我們最期待的一道菜，直到現在我還經常做來吃。”食材明細主料菜脯（適量）瘦肉（適量）輔料蒜苗（適量）配料生抽（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菜脯炒肉的做法步驟1、菜脯洗乾淨然後切小塊狀2、蒜苗切段，菜脯切碎，瘦肉也切小塊並用植物油，生粉抓一...
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![雞脯肉炒茄子怎麼做-雞脯肉炒茄子的做法]( "雞脯肉炒茄子怎麼做-雞脯肉炒茄子的做法")
- 食材明細主料雞脯肉（200克）茄子（200克）輔料花生油（15克）生抽（10克）豆瓣醬（10克）食鹽（1克）雞精（0.5克）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）雞脯肉炒茄子的做法步驟1、雞脯肉切丁。2、冷水下鍋焯水。3、開鍋3分鐘即可。4、過冷水洗去浮末。5、茄子洗淨。6、切丁。7、不粘鍋放底油。8、放茄...
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![蟹味菇炒雞脯肉的做法 低脂好菜～蟹味菇炒雞脯肉 蟹味菇炒雞脯肉怎麼做]( "蟹味菇炒雞脯肉的做法 低脂好菜～蟹味菇炒雞脯肉 蟹味菇炒雞脯肉怎麼做")
- “雞脯肉，低脂高蛋白，減肥好搭檔。”食材明細主料雞脯肉（一塊）蟹味菇（200g）輔料五香粉（適量）蠔油（適量）生抽（適量）葱（適量）料酒（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）蟹味菇炒雞脯肉的做法步驟1、蟹味菇洗淨，雞脯肉洗淨切小條，備用。2、大葱，切小塊。3、熱鍋冷油，先煸炒蟹味菇出香味。4、放...
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![芹菜炒鴨脯肉怎麼做-芹菜炒鴨脯肉的做法]( "芹菜炒鴨脯肉怎麼做-芹菜炒鴨脯肉的做法")
- “今天就用芹菜搭配一起來炒，芹菜是我們常吃的蔬菜之一，常吃具有平肝降壓、鎮靜安神、防癌抗癌、養血補虛、清熱解毒、減肥等功效。將它們混搭在一起炒，就成為一道簡單好吃、快捷又下飯的一道私房菜、快手菜，鴨脯肉經過醃製後，再配以芹菜合炒，即好看又滑嫩，更好吃，更下飯。如果還...
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![爆炒鴨脯肉怎麼做-爆炒鴨脯肉的做法]( "爆炒鴨脯肉怎麼做-爆炒鴨脯肉的做法")
- “婆婆養的番鴨，大的一隻有近十斤，小的也有五六斤，每次燉湯都是湯喝光了還剩好多肉沒人吃，只能倒掉，太可惜了！現在都提前把鴨胸肉片下來，加點地瓜粉，爆得焦香，農家土鴨就是香！！”食材明細主料鴨脯肉（200克）雞縱菇（少許）芹菜（少許）輔料生薑（一大塊）蠔油（少許）生抽（少許）糖（少許）料酒（少許）蒜頭（少許）鹹...
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![菜脯炒淡角魚怎麼做-菜脯炒淡角魚的做法]( "菜脯炒淡角魚怎麼做-菜脯炒淡角魚的做法")
- “潮汕人喜歡用潮汕菜脯來搭配一些食材進行烹煮，其色澤黃珀鮮豔，味道香甜，肉厚酥脆，與其他食材搭配，總能烹飪出一道道看似樸素卻令人回味的菜餚。肥美鮮嫩的魚搭配爽脆可口的菜脯，燜炒出來的味道非常鮮美：菜脯炒淡角魚”食材明細主料淡角魚（8條）菜脯（1個）芹菜（2根）輔料紅辣椒（3個）蒜瓣（3...
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![菜脯粒炒麻葉的做法 潮州菜---菜脯粒炒麻葉 菜脯粒炒麻葉怎麼做]( "菜脯粒炒麻葉的做法 潮州菜---菜脯粒炒麻葉 菜脯粒炒麻葉怎麼做")
- “麻葉，潮汕人喜愛的一種野菜，現在六月份正應季，其它地方有沒有賣我不知道，反正我在廣州能買到。聽媽媽把麻葉的功效吹上天，降三高清熱解毒上天入地～個人認為它最直觀個功效就是：通便！比香蕉玉米都厲害，因為麻葉的纖維素含量超高，葉尖吃起來又嫩滑。美食天下已經有好幾個普寧豆醬炒...
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![雞脯肉炒蘆筍怎麼做-雞脯肉炒蘆筍的做法]( "雞脯肉炒蘆筍怎麼做-雞脯肉炒蘆筍的做法")
- “蘆筍有”菜王“之稱，含有人體所必需的各種氨基酸，雞脯肉高蛋白低脂肪，是很多瘦身人士的首選。雞脯肉和蘆筍搭配真是天作之合，肉嫩菜鮮，味道超讚。”食材明細主料雞脯肉（1/2塊）蘆筍（8顆）輔料大葱（1/3個）大蒜（2粒）生薑（1塊）小米辣（2個）調料料酒（1勺）生抽（1勺）蠔油（1勺）雞精（半勺）胡椒粉（1勺）五香粉（適...
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![菜脯炒海鰻怎麼做-菜脯炒海鰻的做法]( "菜脯炒海鰻怎麼做-菜脯炒海鰻的做法")
- 食材明細主料菜脯（適量）海鰻（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菜脯炒海鰻的做法步驟1、海鰻一塊，順着魚刺切條，用鹽抓醃一下。2、菜脯一小塊，切薄片。3、炒鍋下油，下切好的菜脯煎至表面有點冒泡。4、下醃好的魚肉，炒至變色。5、下小半碗水煮至魚肉熟透，水不要煮幹，留一點汁。...
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![雞脯肉炒豆乾怎麼做-雞脯肉炒豆乾的做法]( "雞脯肉炒豆乾怎麼做-雞脯肉炒豆乾的做法")
- 食材明細主料雞脯肉（一塊）豆乾（半斤）黃瓜（一根）幹辣椒段（適量）葱（適量）姜（適量）蒜（適量）輔料生抽（適量）鹽（適量）十三香（適量）雞精（少量）豆瓣醬（適量）胡椒粉（少量）胡麻油（適量）老抽（適量）味精（適量）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）雞脯肉炒豆乾的做法步驟1、豆乾沖洗乾淨2、雞脯肉沖洗乾淨切小片3、切好...
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![芹菜炒雞脯肉的做法 清脆爽口低脂低卡的芹菜炒雞脯肉 芹菜炒雞脯肉怎麼做]( "芹菜炒雞脯肉的做法 清脆爽口低脂低卡的芹菜炒雞脯肉 芹菜炒雞脯肉怎麼做")
- “一根西芹，一塊雞脯肉，一切一炒，清爽不油膩，全家都愛吃。”食材明細主料鮮雞脯肉（1塊）西芹（1根）輔料葱（1段）姜（1塊）蒜（2瓣）調料味達美臻品蠔油（1勺）輕鹽醬油（1勺）料酒（1勺）胡椒粉（1勺）鹽（1勺）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）芹菜炒雞脯肉的做法步驟1、普通家常菜，食材市場有賣。2、雞脯肉洗淨切...
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![苦瓜炒肉脯怎麼做-苦瓜炒肉脯的做法]( "苦瓜炒肉脯怎麼做-苦瓜炒肉脯的做法")
- “做了扣肉把肉脯部份切下來炒苦瓜”食材明細主料五花肉（適量）苦瓜（適量）輔料鹽（腐乳）蠔油（花生油）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）苦瓜炒肉脯的做法步驟1、這是做好的扣肉，準備把肉脯部份切下來炒苦瓜。2、苦瓜和肉脯放在盤子裏3、把苦瓜和肉脯都切成條狀4、肉脯下鍋炒幹水份5...
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![小炒雞脯肉怎麼做-小炒雞脯肉的做法]( "小炒雞脯肉怎麼做-小炒雞脯肉的做法")
- “雞脯肉很多人都愛吃，不僅便宜實惠，而且做法也非常多，今天十天美食就來個簡單的做法，小炒雞脯肉，這樣做好吃又下飯。”食材明細主料雞脯肉（1塊）輔料尖椒（4根）小米辣（4個）調料料酒（一勺）生抽（一勺）澱粉（一勺）鹽（小半勺）姜（適量）小葱（4根）蒜（適量）中辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）小炒雞脯肉的做法...
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![洋葱菜脯炒蛋怎麼做-洋葱菜脯炒蛋的做法]( "洋葱菜脯炒蛋怎麼做-洋葱菜脯炒蛋的做法")
- “蘿蔔脯除了當鹹菜外，還可以炒肉炒蛋，可與肉類和蔬菜搭配，用途多多，處理得當，才能發揮它的最大效用，用來做家常菜挺好哦。”食材明細主料雞蛋（2枚）蘿蔔脯（約1/2杯）洋葱（1/2個）青椒（1條）調料胡椒粉（1/3小匙）菜油（1大匙）精鹽（1//4小匙）白蘭地（1/2大匙）鹹鮮（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）洋葱菜脯...
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![青菜肉脯粥怎麼做-青菜肉脯粥的做法]( "青菜肉脯粥怎麼做-青菜肉脯粥的做法")
- “早上的一餐不喜歡全乾的吃，要不豆漿，要不粥，最簡單的是冷飯煮成菜粥。不喜歡很甜的，要不微甜，要不鹹鮮，最喜歡的是淡淡的鹹味。”食材明細主料青菜（適量）粳米（適量）輔料肉脯（少許）薏米仁（少許）胡蘿蔔（少許）配料食鹽（適量）植物油（適量）鹹鮮（口味）燒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）青菜肉脯粥的做法步驟...
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![菜脯炒蛋餅的做法 營養快速早餐【菜脯炒蛋餅】 菜脯炒蛋餅怎麼做]( "菜脯炒蛋餅的做法 營養快速早餐【菜脯炒蛋餅】 菜脯炒蛋餅怎麼做")
- “潮汕人的早餐通常就是一碗白粥+菜脯炒蛋，很香很美味呢，簡單又營養！菜脯炒蛋是出現在我家早餐頻率最高的一道菜。”食材明細主料菜脯（100克）輔料雞蛋（2個）配料油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菜脯炒蛋餅的做法步驟1、菜脯泡水2分鐘，洗淨細沙，雞蛋兩個打入小盆備用。2、菜...
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![菜脯炒紅狗鰱怎麼做-菜脯炒紅狗鰱的做法]( "菜脯炒紅狗鰱怎麼做-菜脯炒紅狗鰱的做法")
- 食材明細主料菜脯（適量）紅狗鰱（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菜脯炒紅狗鰱的做法步驟1、紅狗鰱去肚，切段，用少許鹽略抓一下。2、菜脯一小塊，切薄的大片。3、炒鍋下少許油，下切好的菜脯炒至出香味。4、下醃好的紅狗鰱略微翻炒。5、下小半碗水煮至魚肉熟後起鍋。...
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![苦瓜炒鴨脯肉怎麼做-苦瓜炒鴨脯肉的做法]( "苦瓜炒鴨脯肉怎麼做-苦瓜炒鴨脯肉的做法")
- “最近有些上火，特別是臉上還冒出個小包，因此逛菜市場時看到苦瓜，毫不猶豫的買了根回來。對於苦瓜，有人愛有人厭，但是苦瓜雖然苦，卻是有着不少功效，特別是有一部分的人，更加適合吃苦瓜，那就是想減肥瘦身的美眉們，苦瓜中含有苦瓜素，它能使攝取的脂肪減少，以此達到減肥的目的，所以多吃苦...
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![莧菜梗炒鴨脯肉絲怎麼做-莧菜梗炒鴨脯肉絲的做法]( "莧菜梗炒鴨脯肉絲怎麼做-莧菜梗炒鴨脯肉絲的做法")
- “前兩天買了2元錢的紅莧菜，莧菜很粗壯，嫩葉用來炒蒜粒和煮湯，剩下莧菜杆清炒也很好吃。莧菜素有"長壽菜"之稱，營養豐富，常吃能增強體質，提高機體的免疫力，還能補鐵補血補鈣明目；特別是這個季節吃莧菜能清熱解毒，明目利咽的功效。今天從冰箱中找出了鴨脯肉，切成絲來配着莧菜梗，很...
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![蝦仁菜脯炒飯怎麼做-蝦仁菜脯炒飯的做法]( "蝦仁菜脯炒飯怎麼做-蝦仁菜脯炒飯的做法")
- 食材明細主料米飯（適量）蝦仁（適量）雞蛋（適量）蝦仁菜脯（適量）輔料葱花（適量）調料花生油（適量）鹽（適量）原味（口味）炒（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）蝦仁菜脯炒飯的做法步驟1、鮮蝦去頭去殼洗淨備用。2、香葱洗淨切葱花備用。3、米飯打入一個雞蛋後抓勻。4、鍋中熱油放入米飯翻炒炒散。5、放入蝦仁...
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![韭菜炒雞胸脯肉怎麼做-韭菜炒雞胸脯肉的做法]( "韭菜炒雞胸脯肉怎麼做-韭菜炒雞胸脯肉的做法")
- “雞胸肉是在胸部裏側的肉，形狀像斗笠。肉質細嫩，滋味鮮美，營養豐富，能滋補養身。卻只含有與蝦、螃蟹等相當的脂肪。是不必擔心因動物性脂肪而使人體受到傷害的唯一的肉類。雞胸肉是雞肉中屬於蛋白質含量較多的部位。”食材明細主料雞胸脯（250g）韭菜（360g）輔料油（適量）配料鹽（適量）生...
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![菜脯雞蛋炒飯怎麼做-菜脯雞蛋炒飯的做法]( "菜脯雞蛋炒飯怎麼做-菜脯雞蛋炒飯的做法")
- 食材明細主料米飯（1碗）雞蛋（2個）菜脯（適量）輔料料酒（適量）鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菜脯雞蛋炒飯的做法步驟1、材料：米飯、雞蛋、菜脯2、將雞蛋打入碗中，加適量的料酒。3、打成蛋液。4、燒鍋倒油燒熱，下入蛋液翻炒成塊。5、接着，合入米飯翻炒翻炒。6、然後，合入...
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![辣炒雞脯肉怎麼做-辣炒雞脯肉的做法]( "辣炒雞脯肉怎麼做-辣炒雞脯肉的做法")
- 食材明細主料雞脯肉（80克）辣椒（50克）菜椒（40克）花生油（3克）郫縣豆瓣醬（1湯匙）食鹽（0.5克）雞精（小許）清水（適量）輔料葱（小許）姜（小許）中辣（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）辣炒雞脯肉的做法步驟1、雞脯肉切條，入水洗淨。2、冷水下鍋焯水。3、水開即可。4、反覆沖洗去掉浮末，瀝乾水分備用。5、青紅辣...
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![菜脯炒蛋怎麼做-菜脯炒蛋的做法]( "菜脯炒蛋怎麼做-菜脯炒蛋的做法")
- “簡簡單單的菜脯炒蛋，搭配白粥一起吃，實在是太棒了☺️。”食材明細主料菜脯（2條）雞蛋（3個）調料醬油（少許）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）菜脯炒蛋的做法步驟1、菜脯用水浸泡洗乾淨，瀝乾水分切成一粒粒的。2、打入3個雞蛋備用。3、熱鍋倒入花生油，把菜脯倒進去炒。4、菜脯炒出香...
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![肉鬆豆角炒菜脯怎麼做-肉鬆豆角炒菜脯的做法]( "肉鬆豆角炒菜脯怎麼做-肉鬆豆角炒菜脯的做法")
- “豆角也叫豇豆，含優質的蛋白和不飽和脂肪酸，其礦物質和維生素含量也比其他蔬菜高。這次我用豆角與菜脯加入辣椒、花生和肉鬆製作成一道既開胃又滋味的助餐小菜，很適合搭配稀飯吃哦！”食材明細主料豆角（300克）豬腩肉（150克）輔料辣椒（50克）蘿蔔乾（80克）花生肉（50克）蒜蓉（10克）配料花生油（適...
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味味甜
