腎陽不足吃什麼食物

腎陽不足大多會出現在男同志身上，因為男同志一般會參加應酬較多，而且也經常會熬夜的打遊戲，因此自然而然的就傷害了身體，造成了腎陽不足。那麼腎陽不足吃什麼食物可以進行調理，今天就讓我就來為大家講解一下吧！

一、 腎陽不足吃什麼食物

1. 芝麻

甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。

2. 粟米

又稱穀子、稞子。能補益腎氣。

3. 豇豆

能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。

4. 牛骨髓

有潤肺、補腎、益髓的作用。

5. 狗肉

有補中益氣作用外，還能温腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

6. 羊骨

性温，味甘，能補腎強筋骨。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

7. 豬腎

性平，味鹹。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。

8. 淡菜

有補肝腎、益精血的功效。

二、 腎陽不足食療方法

1.海蔘粥

水發海蔘(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許葱姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。

2.枸杞豬腰粥

枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，葱姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療房中比較經典的一方。

3.粳米粥

肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便祕等,本方是腎虛食療房中比較經典的一方。

4.鹿角膠粥

鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝痠軟、疼痛、遺精陽痿等。

5.杜仲腰花

杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰一對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加葱姜食鹽爆炒後食用。有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

6.炒核桃仁

核桃仁10克，炒香嚼食。有補腎温肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便祕者。

7.雞蛋三味湯

雞蛋1個，去芯蓮子、芡實、懷山藥各9克，白糖適量。煎成藥湯，吃蛋喝湯。主治腎虛。

8.芡實核桃粥

芡實30克，核桃20克，紅棗10枚，大米50克。煮粥常服。補腎納氣定喘。

9.五味點心

扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖120克，豬油125克。製成點心食用。主治腎虛。

10.山藥肉圓

山藥200克，豬肉300克，香菇30克，雞子清1個，花生油500克，香油、葱花、味精、薑末少，白胡椒5克，水澱粉20克，食鹽適量。上述諸料攢成肉圓子，佐餐食用。主治腎虛。

11.羊肉粳米粥

新鮮精羊肉3—5兩，粳米適量。將羊肉洗淨，切成肉塊，同粳米煮粥。本方益氣血、補虛損、暖脾胃，適用於陽氣不足、氣血虧損、體弱羸瘦、中虛反胃、惡寒怕冷，腰膝痠軟等。

針對腎陽不足吃什麼食物調理，一般我們會推薦羊肉、韭菜、芝麻等等，不僅補肝潤肺還能助陽，樣樣都是調理的好食物。其實飲食只是一個方面，大家還應該做到有作息的生活規律，少喝酒少抽煙，這樣自己的身體才會越來越健康！