營養雞絲時蔬如何做簡單又好吃
- 美食做法
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準備時間:10分鐘 烹飪時間:30分鐘
番茄 :100
青椒 :50
糖 :適量
番茄醬 :適量
香菜 :適量
油 :適量
鹽 :適量
肉質細嫩可口的雞胸肉不僅含有很高的蛋白質,而且滋味鮮美,熱量也低適合減肥人群食用。搭配著富含維生素的新鮮時蔬涼拌,鮮香茄汁予以調味,口感多汁爽脆回甜讓人回味無窮。雞絲時蔬的色澤也是清晰誘人的,喜愛美食的你絕對不能錯過這道美味。
主料
雞胸肉 :250番茄 :100
青椒 :50
輔料
蒜 :適量糖 :適量
番茄醬 :適量
香菜 :適量
油 :適量
鹽 :適量
具體步驟
青椒紅椒以及半個洋蔥切絲備用,大蒜、香菜、另一半洋蔥切末備用
鍋中放少量油,油熱後加入青椒紅椒洋蔥絲翻炒至斷生。雞胸肉煮熟後用手撕成雞絲備用,雞絲和炒好的蔬菜絲拌勻裝盤備用,番茄去皮後切成小丁備用
鍋中放油,油熱後加入蒜末洋蔥末爆香,然後加入番茄丁和番茄醬翻炒,炒至醬汁濃稠時加入香菜末,加鹽和糖調味出鍋,澆在雞絲上即可。
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