口感好的蒜蓉西蘭花如何做簡單又好吃

準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘

主料

西蘭花 ：450

輔料

鹽 ：適量
蒜頭 ：適量
油 ：適量
雞精 ：適量

具體步驟

1.西蘭花一個，切塊，洗淨。

2.切好蒜末。

3.把洗淨的西蘭花焯至六七分熟。

4.焯好的西蘭花盛起。

5.熱油，倒入西蘭花，翻炒。

6.調入食鹽，雞精。

7.撒入蒜末，即可。

烹飪技巧

按自己的口味