營養黑米高粱米粥如何做簡單又好吃
- 美食做法
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準備時間:10分鐘 烹飪時間:30分鐘
高粱米 :30
葡萄乾 :20粒
米粥作為一道家庭常見美食,既適合做為早餐,也適合作為夜宵食用。米粥當中的澱粉與水充分結合,易於人體的消化吸收。黑米的藥用成分非常高,可以降低血脂,還能抗癌防癌。用高粱米熬製米粥,不僅健脾益胃,而且生津止渴。黑米和高粱米的搭配,是營養絕佳的餐食。
主料
黑米 :30高粱米 :30
輔料
紅棗 :5粒葡萄乾 :20粒
具體步驟
主要食材:黑米,高粱米,紅棗,葡萄乾;
黑米和高粱米洗淨,放入鍋中,加清水煮開,小火慢燉;
乾紅棗和葡萄乾浸泡一會兒,洗淨;
紅棗去核,切片;
紅棗和葡萄乾加入米粥中,繼續煮;
煮至米熟透,即可;
熱乎乎的黑米,高粱米二米粥。
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