山藥菠菜糊的做法 寶寶營養餐------山藥菠菜糊 山藥菠菜糊怎麼做

“為了讓寶寶多吃點菜，打蔬菜糊是一個辦法，這款菜糊加上山藥和牛奶，口味非常好，不吃菜的寶寶也喜歡吃，一歲以後的寶寶和大一點的不喜歡吃菜的寶寶都可以這樣做。
菠菜的營養價值很高，是維生素B2和β-胡蘿蔔素的很好來源。對於保護眼睛，預防“乾眼病”等症，清理腸道，調理便祕，美容等諸多方面都有很好的功效，菠菜烹熟後軟滑易消化，特別適合老、幼、病、弱者食用，電腦工作者的也應該常吃菠菜。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 其他 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

山藥菠菜糊的做法步驟

• 1、鐵桿山藥去皮上鍋蒸熟。

• 2、菠菜洗淨。

• 3、鍋里加水燒開，放入菠菜焯水。

• 4、焯好水的菠菜切一下。

• 5、把菠菜、山藥放入料理杯裏，再倒入牛奶。

• 6、用攪拌棒攪打一分鐘即可。

• 7、撒上一點小糖粒吸引寶寶眼球，非常好喝。

小竅門

很多人都愛吃菠菜，菠菜含有草酸，圓葉品種含量尤多，食後影響人體對鈣的吸收，因此，食用菠菜時宜先焯一下水，以減少草酸含量。