二米蓮子粥怎麼做-二米蓮子粥的做法

“蓮子具有清心醒脾，補中養神，健脾開胃，止瀉固精，益腎止帶的功效。
小米具有滋陰養血的功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量豐富，為穀類之首，色氨酸有調節睡眠的作用。能促使大腦神經細胞分泌出一種能鎮靜催眠的血清素，即五羥色胺。蓮子能養心益腎安神，交通心腎。將小米和蓮子共煮成粥，對治療失眠有良效。”

食材明細

• 其他 （口味）
• 煮 （工藝）
• 一小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

二米蓮子粥的做法步驟

• 1、準備好粳米和小米，蓮子先用水浸泡一晚上

• 2、粳米和小米洗二次後放到電飯煲中，加適量水，按下煮粥鍵

• 3、煮好的粥，暖暖的

• 4、早餐