秋分以後飲食可以吃一些什麼

中國有二十四個節氣，秋分是第十六個。秋分和春分都是晝夜平分的節氣，天氣宜人，身心舒暢，經歷了夏天之後人消耗了元氣，秋分適合補身體，那秋分以後飲食可以吃一些什麼？

秋分以後飲食可以吃一些什麼

秋分多吃墨魚、山藥、蓮藕等。

1.墨魚

墨魚含有豐富的蛋白質，蛋白質是人體生長髮育必不可少的物質，是人體三大能源物質之一。並且，墨魚脂肪含量低，高蛋白低脂肪，營養又豐富，是一種很好的秋分滋補菜品。適量的吃不用擔心會胖，不過不能多吃，因為多餘的蛋白質人體吸收不了的話就會轉化為脂肪堆積起來。墨魚怎麼做都好吃：紅燒墨魚、爆炒墨魚、涼拌墨都風味十足，十分美味。

2.山藥

山藥是秋分的時令蔬菜，健脾胃好吸收。最常見的就是炒着吃和蒸着吃，炒山藥口感脆爽，蒸的山藥綿軟甜糯。山藥粥更是滋補的一道上品菜餚。秋天正好吃鴨肉，鴨肉含有一定的脂肪，山藥和鴨肉搭配在一起吃將能夠滋養身體，又能夠解油膩。

3.蓮藕

夏天過去，荷葉枯萎，蓮藕就到了成熟能吃的季節。蓮藕富含水分，生吃甜脆爽口，最常見的就是炒着吃和燉着吃或者蒸着吃。炒的蓮藕口感很脆，燉的和燉的蓮藕口感很糯，燉蓮藕一般搭配豬蹄，這道菜營養十分豐富，是大補的一道菜餚。蓮藕含有豐富的鐵元素，具有補血的功效，能夠使面色紅潤有光澤，預防缺鐵性貧血，緩解疲勞。

秋分時節還可以經常吃點香菇。秋天和春天人都容易生困，香菇最是能夠改善這一點，緩解困乏無力，另外，香菇能顧清潔血管，血脂和血壓高的人吃香菇對身體好，預防動脈硬化。香菇最常見的做法就是香菇燉雞，容易消化，營養豐富，滋補養身。秋分在秋天很重要，養精蓄鋭的好節點，秋分以後飲食有哪些?這篇文章已經有了一些介紹。