常吃紅棗的要注意了-每天吃多少紅棗

大家都知道紅棗有很多養生功能，比如益氣補血等，又因為它香甜的口感，使得它廣受歡迎。但是，紅棗雖然有很多好處，但也不是我們隨便吃的哦。吃紅棗其實還要有很多注意事項的。比如每天可以吃多少，什麼情況不能吃等等。下面就一起來看看吧。

每天吃多少紅棗

一、吃紅棗注意事項

1、最好不要用水煮紅棗。如果水的温度超過80攝氏度會把紅棗裏的維生素給破壞了.所以我建議大家用清水清洗紅棗生吃是最有營養的。每天堅持吃幾顆，對身體很有用的。

2、吃完紅棗要1小時後才可以吃高蛋白的食品。比如：海鮮和牛奶這些高蛋白的食物，在吃完紅棗後不要馬上就吃。因為紅棗中含有的維生素C會使這些食物中的蛋白質凝結成塊，沒有那麼容易被吸收。

3、如果服用了退燒藥就不要吃紅棗了。因為紅棗的含糖量高，和退燒藥一起食用容易形成不溶性的複合物，減少初期的吸收速度。

4、服用苦味健胃藥和驅風健胃藥的時候不要吃紅棗。因為紅棗會影響這些藥物的療效。

5、不要和黃瓜或者蘿蔔一起吃紅紅棗。因為這兩種食物分解的酶都會破壞紅棗的維生素。導致紅棗的營養價值流失。

二、補血養顏的美食：紅棗煮蛋

準備材料：紅棗 桂圓 雞蛋 紅糖

做法：用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛了，桂圓綿的時候，就打一個雞蛋：繼續用小火煮熟雞蛋即可。

三、每天吃多少紅棗

控制好自己吃棗子的數量是很有必要的。棗子吃的太多反而會加大我們的器官的消化負擔，紅棗作為甜食，吃的太多會使我們的空腔和我們的消化道有了很多對於糖分分解的負擔，另外，我們要遵從滋補調理的理念，不能在一時間興起吃很多的紅棗來養身，這樣是不好也是不被提倡的。

那麼對於我們人羣中脾胃比較虛弱的人來説，這種人對於棗子的攝入量應該在正常的水平有所減少，而且，在進補紅棗的同時，還應該配合中藥的一起食用。而對於剛剛手術過後的病人或者是剛生完小孩的產婦來講，有必要在正常的紅棗的服用量上面有所增加，這樣的每天吃十個左右的紅棗相對來説才是合適的。

因此，紅棗的每日所需的數量是因人而異的，我們沒有規定必須要怎麼吃，所以各位朋友要根據自己的身體的實際情況作參考來科學地吃紅棗。

看完了這篇文章，不知道你對每天吃多少紅棗有沒有了一定的瞭解呢？紅棗性温，常吃多吃易上火，所以一定要控制好量，並且採用更加温和的吃法。尤其是家裏有小孩的朋友更要注意了，千萬不要讓小孩多吃了，萬一吃上火了或者是吃出蛀牙了可就得不償失了。